Ωστόσο, ο Mosley ισχυρίζεται ότι η δίαιτά του Fast 800 Diet μπορεί να προσφέρει ταχεία απώλεια βάρους και μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2. Δεν υπάρχει αμφιβολία για τους ισχυρισμούς περί απώλειας βάρους. Όποιος ακολουθεί με θρησκευτική ευλάβεια οποιαδήποτε μορφή VLCD είναι εγγυημένο ότι θα χάσει γρήγορα βάρος. Ο οργανισμός γίνεται τόσο λίγος σε θερμίδες που θα ήταν αδύνατο να μην το κάνει.
Ο Δρ Mosley αναφέρει επίσης 12 εβδομάδες ως το μέγιστο χρονικό διάστημα για το στάδιο της ταχείας απώλειας βάρους του Fast 800 και ότι, στη συνέχεια, ακολουθείται μια μεσογειακή δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων. Ο περιορισμός των θερμίδων για μεγάλο χρονικό διάστημα θα περιορίσει την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών και ενέργειας, ειδικά αν ακολουθήσετε την εκδοχή "πραγματικής τροφής" του προγράμματος.
Γιατί δεν χάνω βάρος σε μια νηστεία; Εάν χτυπήσατε ένα οροπέδιο απώλειας βάρους αφού χάσατε μερικά κιλά, λέει η Melanie Boehmer, R.D. του Νοσοκομείου Lenox Hill της Νέας Υόρκης, μπορεί να τρώτε πολύ λίγες θερμίδες. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα μας προσαρμόζεται σε ό,τι του ρίχνουμε, λέει η ίδια.
Η ποσότητα της πρωτεΐνης που καταναλώνεται. - Κατανάλωση πολλών υδατανθράκων. - Ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνονται ημερησίως. - Κατανάλωση ποικιλίας σνακ. - Στρες. - Ιατρικές καταστάσεις. - Κατανάλωση αλκοόλ. - Έλλειψη άσκησης.
Τι είναι η δίαιτα fast 800; Η δίαιτα Fast 800 συγκεντρώνει τις έννοιες των προηγούμενων βιβλίων του Michael Mosley, συμπεριλαμβανομένης της δίαιτας 5:2 και της δίαιτας για το σάκχαρο του αίματος, και τις συνδυάζει με τις γνώσεις που αποκτήθηκαν από πρόσφατες έρευνες σχετικά με τη διαλείπουσα νηστεία και τις δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων ή χαμηλών θερμίδων.
Λοιπόν, το έκανα για 2 εβδομάδες, άρα 4 ημέρες νηστείας και καμία απώλεια βάρους.
Το NHS συμβουλεύει ότι για να χάσει η πλειοψηφία από εμάς βάρος με ασφαλή και βιώσιμο τρόπο, θα πρέπει να μειώσουμε την πρόσληψη θερμίδων στις 1.900 θερμίδες για τους άνδρες και στις 1.400 θερμίδες για τις γυναίκες. Ο Δρ Mosley ισχυρίζεται ότι ακολουθώντας το στάδιο ταχείας απώλειας βάρους του Fast 800 μπορείτε να χάσετε έως και 14 κιλά σε 8 εβδομάδες.
Η δίαιτα Fast 800 είναι ένα πρόγραμμα που αναπτύχθηκε από τον Βρετανό γιατρό Michael Mosley, ο οποίος ανέπτυξε τη διάσημη δίαιτα νηστείας 5:2 (όπου τρώτε 500-600kcal για δύο ημέρες την εβδομάδα και τρώτε κανονικά αλλά λογικά για τις υπόλοιπες 5 ημέρες).
Η δίαιτα Fast 800 είναι περισσότερο από ικανή να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν βάρος.Ο Michael Mosley παρουσίασε πρόσφατα τη δίαιτα fast 800 σε μια εκπομπή με τίτλο "Lose a Stone in 21 Days" και τα αποτελέσματα των συμμετεχόντων στην εκπομπή συμφωνούσαν με τα δικά μου. Αυτός ο νέος τρόπος διατροφής όχι μόνο μετατοπίζει τα κιλά, αλλά τα στοιχεία για τα οφέλη στην υγεία από διάφορες ιατρικές δοκιμές γίνονται όλο και πιο ισχυρά με την πάροδο του χρόνου.
Αυτή θεωρείται μια προσέγγιση ταχείας απώλειας βάρους και δεν είναι τόσο τρομακτική όσο αρχικά νομίζετε. Παράλληλα με την ομάδα ταχείας απώλειας βάρους υπήρχε μια ομάδα ελέγχου που ακολουθούσε μια τυπική βρετανική δίαιτα.Για να ενημερώσουμε τους νέους αναγνώστες, στο Fast 800 καταναλώνετε μόνο 800 θερμίδες την ημέρα, κάθε μέρα.
Έχετε τη δυνατότητα να χάσετε 3 - 5 κιλά την ημέρα με τη δίαιτα των 800 θερμίδων την ημέρα.
Αν είστε εξοικειωμένοι με το πρώτο καθεστώς νηστείας του Dr Mosley, η δίαιτα 5:2 είναι όταν τρώτε για 5 ημέρες και νηστεύετε για 2 ημέρες (με πρόσληψη τροφής 500/600 θερμίδων) μέσα σε μια εβδομάδα.
Το Fast 800 είναι μια διαδικασία τριών σταδίων, ξεκινώντας με την ταχεία απώλεια βάρους. Αυτό σημαίνει "έως και 800 θερμίδες την ημέρα, για έως και οκτώ εβδομάδες". Η μεσογειακή διατροφή καταργεί τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες.
"Αν το συνδυάσετε αυτό με 800 θερμίδες, οι μελέτες δείχνουν ότι είναι ακόμη πιο αποτελεσματικό". Στο νέο του βιβλίο, "The Fast 800 Diet", ο Mosley ξεναγεί τους αναγνώστες στο τι περιλαμβάνει η δίαιτα: μια μεσογειακού τύπου διατροφή χαμηλή σε ζάχαρη, υδατάνθρακες και θερμίδες αλλά υψηλή σε πρωτεΐνες όπως ψάρι, κοτόπουλο και αυγά, καθώς και άφθονα φυλλώδη λαχανικά, σε συνδυασμό με την ολονύκτια νηστεία.
Εάν έχετε να χάσετε σημαντική ποσότητα βάρους, δηλαδή εάν ο ΔΜΣ σας βρίσκεται στην κατηγορία "παχύσαρκοι" ή στο υψηλότερο σημείο της κατηγορίας "υπέρβαροι", μια βραχυπρόθεσμη δίαιτα ταχείας απώλειας βάρους μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε πιο υγιείς.Εκτός από μια δίαιτα, που ονομάστηκε δίαιτα "Fast 800" από τον συγγραφέα best seller των New York Times Dr. Michael Mosley. Η ιδέα συνίσταται στην απώλεια κατά μέσο όρο 22 κιλών κάθε οκτώ εβδομάδες.
Η κετογονική δίαιτα έχει πολλά καταπληκτικά οφέλη για την υγεία, όπως η αυξημένη ενέργεια, η εξάλειψη του "οδοστρωτήρα του σακχάρου στο αίμα" και η πνευματική διαύγεια, για να αναφέρουμε μερικά από αυτά.
Παράξενο, γιατί είμαι σίγουρος ότι σχεδόν όλοι μπορούν να χάσουν βάρος παίρνοντας 800 θερμίδες την ημέρα.
Σε πολλές δίαιτες της μόδας, μπορεί να συμβεί γρήγορη απώλεια βάρους, αλλά λόγω της κακής διατροφικής ισορροπίας των τροφών που καταναλώνονται, το σώμα δεν κάνει διακρίσεις στην απώλεια λίπους και μυών.
Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα για το γρήγορο 800; Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το Fast 800 συνιστά ένα μεσογειακό στυλ διατροφής με χαμηλούς υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Αυτό δεν είναι μόνο γεμάτο με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, αλλά και άφθονες πρωτεΐνες και φυτικές ίνες που σας κρατούν χορτάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.Αν και είναι συχνά δυνατό να χάσετε βάρος γρήγορα στην αρχή, λίγοι άνθρωποι μπορούν να συνεχίσουν να χάνουν βάρος με ρυθμό μεγαλύτερο από 1-2 κιλά την εβδομάδα. Μια άλλη πρόκληση μπορεί να είναι οι μη ρεαλιστικές προσδοκίες σχετικά με το τι είναι εφικτό να επιτευχθεί με μια δίαιτα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και άσκηση.
Κατά τη διάρκεια των 12 εβδομάδων κατάφερα να χάσω λίγο πάνω από 21 κιλά, αφήνοντάς με 20 κιλά μακριά από το στόχο μου. Ξέρω ότι το βιβλίο λέει ότι μπορείτε να παραμείνετε στη νηστεία 800 για ΕΩΣ και 12 εβδομάδες. Αλλά είχα τόσο καλά αποτελέσματα με αυτό, και αισθάνομαι τόσο καλά με αυτό, που πραγματικά δεν πεινάω ή βαριέμαι τις ημέρες των 800 θερμίδων.
Όντας βραχυπρόθεσμη, η εντατική περίοδος των 800 θερμίδων είναι εφικτή και γίνεται περισσότερο εφικτή καθώς σας κινητοποιεί η γρήγορη απώλεια βάρους.
Μόλις τελείωσα 12 εβδομάδες με το γρήγορο 800. Ξεκίνησα με στόχο να προσπαθήσω να χάσω λίγο πάνω από 41 κιλά και ήθελα να ρίξω όσο περισσότερο μπορούσα στις 12 εβδομάδες νηστείας 800, πριν περάσω στη διαλείπουσα νηστεία. Κατά τη διάρκεια των 12 εβδομάδων κατάφερα να ρίξω λίγο πάνω από 21 κιλά, αφήνοντάς με 20 κιλά από το στόχο μου.
Σύμφωνα με τον ιδρυτή Dr Michael Mosley, όσοι ακολουθούν πιστά το πρόγραμμα Fast 800 μπορούν να χάσουν έως και 11 κιλά σε δύο εβδομάδες περιορίζοντας την ημερήσια πρόσληψη σε 800 θερμίδες την ημέρα. Έχει επαινεθεί, μαζί με τη δίαιτα 16:8, ως μία από τις δίαιτες που λειτουργούν γρήγορα.
Πάρτε τις απαντήσεις σε αυτές και άλλες ερωτήσεις στο Ερωτήσεις και απαντήσεις μαζί μου αυτής της εβδομάδας : Απώλεια βάρους και γιατί η δίαιτα κέτο δεν λειτουργεί ακόμα.
Λίγες εβδομάδες στη δίαιτα των 800 θερμίδων σας μεταστρέφουν από την καύση της ζάχαρης στην καύση του λίπους, που είναι ένας γρήγορος τρόπος για να αλλάξουν τα πράγματα και μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα σταματάτε να πεινάτε.
Το Fast 800 είναι μια καινοτόμος προσέγγιση για έναν υγιεινό τρόπο ζωής που βασίζεται στις τελευταίες επιστημονικές έρευνες στον τομέα της υγείας. Το πρόγραμμα βασίζεται στα best seller βιβλία του Michael Mosley - "The Fast 800", "The Fast Diet", "Fast Exercise" και "The Blood Sugar Diet".
Λιγότερη ενέργεια (θερμίδες) εισέρχεται από όση εξέρχεται. Το σώμα σας πρέπει να πάρει αυτή την ενέργεια από κάπου, οπότε την αντλεί από την αποθηκευμένη γλυκόζη (γλυκογόνο), τους μυς και το σωματικό λίπος. Όλες αυτές οι αποθηκευμένες πηγές ενέργειας έχουν μάζα. Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, η ταχεία απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια μιας νηστείας δεν οφείλεται σε απώλεια λίπους ή μυών.
Σε μια δίαιτα 800 θερμίδων θα χάσετε τελικά τη μυϊκή μάζα, την οστική πυκνότητα, την ελαστικότητα του δέρματος και πολύ πιθανόν κάποια από τα μαλλιά σας.
Αν και καθένας από τους πέντε ανθρώπους με τους οποίους συνεργάστηκα είχε προσαρμοσμένα σχέδια διατροφής και τρόπου ζωής, όλα σχεδιάστηκαν με βάση τις βασικές αρχές της προσέγγισης The Very Fast 800 για τη δίαιτα The Fast 800.
Η πρώτη εβδομάδα είναι μια σοβαρή αποτοξίνωση που το σώμα σας χρειάζεται τόσο πολύ, που δεν μπορεί παρά να χάσει ένα ή δύο κιλά την ημέρα για τις πρώτες 7 ημέρες!
Γρήγορη δίαιτα 800: Αν θέλετε να χάσετε κιλά για τα καλά, πρέπει να το κάνετε γρήγορα!
Στη μελέτη, σε μια ομάδα δοκιμής συνταγογραφήθηκε μια δίαιτα ταχείας απώλειας βάρους που μοιάζει πολύ με τη δική μας.Χάστε βάρος και ανακτήστε την υγεία σας με το βιβλίο The Fast 800 του Dr Michael Mosley, το οποίο βασίζεται στην τελευταία λέξη της επιστήμης της διατροφής και της διαλειμματικής νηστείας.
Η δίαιτα των 800 θερμίδων την ημέρα είναι αυτό που ονομάζουμε επιθετική δίαιτα απώλειας βάρους.Ο Δρ Michael Mosley βοήθησε στη διάδοση της δίαιτας 5:2, η οποία προώθησε τη διαλείπουσα νηστεία στην επικρατούσα τάση.
Μην γελιέστε, πρόκειται για μια σκληροπυρηνική δίαιτα που περιλαμβάνει αυστηρό περιορισμό της ποσότητας των θερμίδων που καταναλώνετε κάθε μέρα. Ωστόσο, ο Mosley ισχυρίζεται ότι η δίαιτά του Fast 800 μπορεί να προσφέρει ταχεία απώλεια βάρους και μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2.
Επιπλέον, ο αρχικός θόρυβος της απώλειας βάρους είναι ένας συνδυασμός κατακρατούμενου νερού και σπλαχνικού λίπους, οπότε αν κάποιο από αυτά (ή και τα δύο) δεν ισχύει για εσάς, για παράδειγμα αν δεν έχετε πολύ σπλαχνικό λίπος λόγω προηγούμενης δίαιτας ή αν γενικά τρώτε μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες ούτως ή άλλως, μπορεί να μην έχετε τον αρχικό θόρυβο της απώλειας βάρους.Ποιος είναι ο γρηγορότερος τρόπος για να χάσετε βάρος; Το πολύ γρήγορο 800. Για όσους επιθυμούν να χάσουν πολύ βάρος και να επαναφέρουν το μεταβολισμό τους γρήγορα - υπάρχει η προσέγγιση Very Fast 800 θερμίδων. Περιλαμβάνοντας την κατανάλωση 800 θερμίδων την ημέρα κάθε μέρα, έχει αποδειχθεί ότι βοηθά τους ανθρώπους να μετατοπίσουν το μεγαλύτερο βάρος και να το διατηρήσουν, στο συντομότερο χρονικό διάστημα.
Ο Δρ Michael Mosley επέστρεψε, αυτή τη φορά με μια νέα και βελτιωμένη δίαιτα απώλειας βάρους, την οποία ονόμασε Fast 800. Λέγεται ότι είναι πιο υγιεινή και πιο εύκολο να επιτευχθεί - εδώ είναι όλα όσα πρέπει να ξέρετε. Η διαλείπουσα νηστεία, ιδίως η δίαιτα 5:2, έχει γίνει όλη η μόδα τελευταία, μαζί με την ολοένα αυξανόμενη ακολουθία πίσω από την κετογονική δίαιτα.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να χάσετε βάρος στο πολύ γρήγορο; Ενώ το Very Fast 800 μπορεί να ακολουθηθεί για έως και 12 εβδομάδες ή μέχρι να φτάσετε σε έναν υγιή ΔΜΣ (όποιο από τα δύο συμβεί πρώτα), σε μόλις τρεις σύντομες εβδομάδες, η μέση απώλεια βάρους σε όλη την ομάδα ήταν 7 κιλά, δηλαδή λίγο πάνω από μια πέτρα.
Σας καταλαβαίνω OP - έχασα 6lbs την περασμένη εβδομάδα, αλλά τίποτα αυτή την εβδομάδα, παρά το γεγονός ότι το ακολουθώ σαν κόλλα 6 ημέρες από τις 7.