Η προσποίηση της απώλειας βάρους είναι τόσο εύκολη όσο η λήψη μιας selfie από τη σωστή γωνία. Αρκεί να ρωτήσετε τους επαγγελματίες γυμναστές και τους λάτρεις της γυμναστικής στο Instagram που τραβούν εκατοντάδες ψεύτικες φωτογραφίες πριν και μετά, απλά και μόνο τροποποιώντας τη στάση του σώματος, το φωτισμό, τα ρούχα και τη γωνία λήψης της κάμερας.
Dick πώς να ψεύτικο απώλεια βάρους σε κλίμακα μπορεί να περιγραφεί ως καλοπροαίρετη αυτή τη φορά.
Σας ξεγελούν με την ψευδαίσθηση της γρήγορης απώλειας βάρους, αλλά μόλις βγείτε από τη δίαιτα, παίρνετε πίσω το μεγαλύτερο μέρος του χαμένου βάρους.
Αυτός ο φημισμένος όρος για την απώλεια βάρους υποτίθεται ότι περιγράφει ένα φαινόμενο κατά το οποίο τα λιποκύτταρα γεμίζουν με νερό, αισθάνονται "μαλακά" για λίγο, και στη συνέχεια - ωχ! - απελευθερώνουν όλο αυτό το νερό, ώστε να χάσετε μερικά κιλά φαινομενικά μέσα σε μια νύχτα. Αν αυτό ακούγεται σαν ένας επινοημένος όρος, είναι επειδή... είναι.
Η απώλεια της μυϊκής σας μάζας και του ιστού ζωτικών οργάνων (η ζωτική σας σωματική μάζα) είναι ένα άλλο κρίσιμο πρόβλημα που θα αντιμετωπίσετε, αν προσπαθήσετε να επαναλάβετε αυτό που έκανα εγώ στο πείραμα της ακραίας απώλειας βάρους. Για ορισμένους ανθρώπους, η τακτική παρακολούθηση του βάρους μπορεί επίσης να αποτελέσει κίνητρο ή ενίσχυση αν ξεφύγετε από την πορεία σας, Δρ. Θέλω να σας προσφέρω υποστήριξη μετά τη θεραπεία για να σας βοηθήσω να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους.Με άλλα λόγια, η ψεύτικη απώλεια βάρους είναι κάθε βάρος που μπορεί να χάσετε και το οποίο δεν προέρχεται από τα αποθέματα λίπους του σώματός σας (το βάρος αυτό είναι επίσης γνωστό ως το μη λιπώδες σωματικό σας βάρος ή η άλιπη σωματική σας μάζα).
Όσον αφορά το πόσο συχνά πρέπει να ανεβαίνετε στη ζυγαριά για να μετράτε το βάρος σας, οι ειδικοί σε θέματα απώλειας βάρους συχνά προτείνουν να μην ζυγίζεστε τις πρώτες εβδομάδες μιας νέας δίαιτας, να μετράτε το βάρος σας ίσως μετά από ένα μήνα περίπου και στη συνέχεια εβδομαδιαία ή ανά 14 ημέρες.
Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε 5 διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους το σώμα σας μπορεί να σας ξεγελάσει με "ψεύτικα" αποτελέσματα απώλειας βάρους σε σχεδόν οποιαδήποτε δίαιτα απώλειας βάρους.Αρκεί να ρωτήσετε τους επαγγελματίες γυμναστές και τους λάτρεις της γυμναστικής στο Instagram που τραβούν εκατοντάδες ψεύτικες φωτογραφίες πριν και μετά, απλά τροποποιώντας τη στάση του σώματος, το φωτισμό, τα ρούχα και τη γωνία λήψης της κάμερας. Σε διάστημα λίγων δευτερολέπτων, φαίνεται να χάνουν βάρος, να κερδίζουν μυς ή και τα δύο.
Άλλες ψηφιακές ζυγαριές μπορούν να ξεγελαστούν απλά με την κίνηση ή την τοποθέτηση ενός καλωδίου ρεύματος, το οποίο μπορεί να αφαιρέσει δεκάδες κιλά από κάποιον που ζυγίζει. Επίσης, η τοποθέτηση της ίδιας της ζυγαριάς σε μια συγκεκριμένη επιφάνεια μπορεί να αυξομειώσει τα βάρη και να σας κάνει να φαίνεστε ελαφρύτεροι από ό,τι είστε στην πραγματικότητα με την έλλειψη δύναμης.
Πώς ζυγίζετε λιγότερο στη ζυγαριά; Ορισμένες ψηφιακές ζυγαριές μπορούν να δημιουργήσουν προβλήματα με το ζύγισμα, καθώς μπορούν εύκολα να χειραγωγηθούν με διάφορους τρόπους. Ένας εύκολος τρόπος σε ορισμένες ζυγαριές για να πέσουν μερικά κιλά είναι να ευνοήσετε μια συγκεκριμένη γωνία της ζυγαριάς για να απαλλαγείτε από την ισορροπία της ζυγαριάς, επηρεάζοντας την ικανότητά της να μηδενίζει και να δίνει ένα ακριβές βάρος.
Η πραγματική απώλεια βάρους είναι σκληρή δουλειά. Η ψεύτικη απώλεια βάρους είναι τόσο εύκολη όσο η λήψη μιας selfie από τη σωστή γωνία. Αρκεί να ρωτήσετε τους επαγγελματίες γυμναστές και τους λάτρεις της γυμναστικής στο Instagram που τραβούν εκατοντάδες ψεύτικες φωτογραφίες πριν και μετά, απλά και μόνο τροποποιώντας τη στάση του σώματος, τον φωτισμό, τα ρούχα και τη γωνία λήψης της κάμερας.
Είτε προτιμάτε μια νέα ψηφιακή ζυγαριά, μια ζυγαριά με καντράν είτε μια παλιομοδίτικη ζυγαριά ιατρικού γραφείου, κάθε μία μπορεί να παρέχει ακριβή αποτελέσματα όταν διαβάζετε προσεκτικά τα αποτελέσματα.
Η πραγματική επιστήμη της απώλειας λίπους είναι ότι, καθώς χάνετε βάρος, το λίπος διασπάται σε διοξείδιο του άνθρακα και νερό. Το μεγαλύτερο μέρος του εκπνέεται ως διοξείδιο του άνθρακα, εξηγεί ο Giancoli. Το υπόλοιπο αποβάλλεται μέσω του νερού - το οποίο μπορεί να είναι ούρα, ιδρώτας ή ατμός της αναπνοής.
Η απώλεια βάρους με κέτο είναι μακράν ένας από τους πιο επιτυχημένους τρόπους για να χάσετε και να διατηρήσετε το βάρος σας, και η χρήση ενός συμπληρώματος κέτο μπορεί να βοηθήσει σε αυτό.Αυτό το βίντεο δείχνει πόσο εύκολο είναι να πλαστογραφήσετε φωτογραφίες απώλειας βάρους.
Είναι αλήθεια ότι ζυγίζουμε λιγότερο το πρωί; Σε γενικές γραμμές, ναι, επειδή δεν έχετε το πρόσθετο βάρος ενός πρόσφατου άπεπτου γεύματος. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν τρώτε και πίνετε, αυτές οι τροφές (και τα υγρά) προσθέτουν βάρος - τουλάχιστον μέχρι να χωνευτούν και να αποβληθούν.
Το 2004, έκανα μια ακραία πρόκληση απώλειας βάρους για να δείξω πώς να χάσω τα περισσότερα κιλά σε μια μέρα.Επίσης, αν κάνετε οποιοδήποτε είδος δίαιτας με χυμούς/υγρά, ή απλά τρώτε λιγότερο φαγητό συνολικά, θα μπορούσατε και πάλι να δείτε "καλύτερα" αποτελέσματα απώλειας βάρους στο τέλος της δίαιτας απώλειας βάρους.
Η ζυγαριά μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για την παρακολούθηση της προόδου σας σε ένα ταξίδι απώλειας βάρους, αλλά σίγουρα δεν είναι τέλεια. Με άλλα λόγια, ο αριθμός στη ζυγαριά χρησιμεύει ως έμπνευση για να κάνετε επιλογές που εξυπηρετούν τους στόχους σας για την απώλεια βάρους.Η χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους δεν είναι μια μαγική σφαίρα και ενώ οι περισσότεροι ασθενείς είναι επιτυχημένοι μετά τη χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους, υπάρχουν περιπτώσεις όπου απαιτείται αναθεωρητική χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους.
Σχεδίασα ειδικά το πείραμα ακραίας απώλειας βάρους για να χάσω όσο το δυνατόν περισσότερο βάρος νερού μέσα σε αυτές τις 24 ώρες.Καθιερώστε μια τακτική ρουτίνα για τη μέτρηση του βάρους σας: ζυγιστείτε στην ίδια ζυγαριά, την ίδια ώρα της ημέρας, κάτω από τις ίδιες γενικές συνθήκες, φορώντας την ίδια ποσότητα ρούχων.
Ο περιορισμός του φαγητού σε μια καθορισμένη χρονική περίοδο μπορεί να μειώσει τη συνολική πρόσληψη θερμίδων και να βελτιώσει την τήρηση της δίαιτας. Ενώ αυτές οι στρατηγικές μπορούν να προωθήσουν την απώλεια βάρους, οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν να μειώσετε σταδιακά την πρόσληψη θερμίδων και να συμπεριλάβετε θρεπτικά πλούσια, πλήρη τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες.
Υπάρχουν όμως δύο πιο συγκεκριμένοι λόγοι για τους οποίους το σώμα μας απελευθερώνει ακόμη περισσότερο βάρος νερού κατά την ακραία απώλεια βάρους.
Παρόλο που έχασα "μόλις" μια λίβρα σωματικού λίπους στην 24ωρη πρόκληση απώλειας βάρους, θα χρειαζόταν μια ή δύο εβδομάδες για να χάσω την ίδια ποσότητα σωματικού λίπους με τις περισσότερες συνήθεις δίαιτες απώλειας βάρους.
Υπάρχει ένας αυξανόμενος αριθμός ασθενών που υποβάλλονται σε χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους (βαριατρική) στο εξωτερικό, καθώς είναι μια πιο προσιτή επιλογή, ωστόσο, η μετεγχειρητική φροντίδα στο εξωτερικό μπορεί να είναι πολύπλοκη και περιορισμένη. Γνωρίζοντας ότι θα πρέπει να πείτε στον φίλο σας για την απώλεια βάρους ότι πήγατε πίσω για δεύτερη μερίδα μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσετε αυτή τη συνήθεια.Η απόλυτη πώς ψεύτικη απώλεια βάρους κλίμακα προοπτική δίνη βασίζεται στην να ψεύτικη απώλεια βάρους κλίμακα αρχή της extrapolated πώς ψεύτικη απώλεια βάρους κλίμακα ανάλυση της ύλης για να ληφθεί Πώς να ψεύτικη απώλεια βάρους σε κλίμακα μια εικόνα ολόκληρου του σύμπαντος.
Δεν θα εξηγήσω μόνο τις 5 πέντε διαφορετικές πηγές ψεύτικων αποτελεσμάτων απώλειας βάρους στο σώμα σας, αλλά θα προσπαθήσω επίσης να εκτιμήσω κατά πόσο κάθε μία από αυτές τις 5 πηγές μπορεί να χαλάσει τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους σας. Το σημαντικό είναι ότι τώρα καταλαβαίνετε τι συμβαίνει "κάτω από το καπό" αν κάνετε μια γρήγορη δίαιτα απώλειας βάρους και στη συνέχεια ξαναπαίρνετε γρήγορα βάρος.Η ελπίδα μου για αυτό το άρθρο είναι να εξαλείψει τουλάχιστον ένα μέρος της σύγχυσης, της απογοήτευσης και της απογοήτευσης που συνήθως αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι όταν ξαναπαίρνουν βάρος μετά από μια δίαιτα ταχείας απώλειας βάρους.
Καταρρέουν πραγματικά τα λιποκύτταρα όταν χάνετε βάρος; Σύντομη απάντηση: "Καθώς τα λιποκύτταρά σας μικραίνουν, δεν ξαναγεμίζουν με νερό και στη συνέχεια καταρρέουν", προσθέτει ο Giancoli. Η πραγματική επιστήμη της απώλειας λίπους είναι ότι, καθώς χάνετε βάρος, το λίπος διασπάται σε διοξείδιο του άνθρακα και νερό. Το μεγαλύτερο μέρος αυτού εκπνέεται ως διοξείδιο του άνθρακα, εξηγεί ο Giancoli.
Επιτρέψτε μου λοιπόν να ολοκληρώσω αυτό το μέρος λέγοντας ότι τα τελικά αποτελέσματα της απώλειας βάρους σας θα φαίνονται επίσης καλύτερα αν χάνετε τη ζωτική σας σωματική μάζα σε μια δίαιτα ταχείας απώλειας βάρους.