Δίαιτα καθαρισμού ήπατος 3 ημερών - Ποιος είναι ο νούμερο ένα καθαρισμός του ήπατος;

Γαϊδουράγκαθο: Το γαϊδουράγκαθο είναι ένα γνωστό συμπλήρωμα καθαρισμού του ήπατος λόγω των αντιοξειδωτικών και αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής του ήπατος.

Εάν το συκώτι δεν μπορεί να καθαρίσει αποτελεσματικά τις τοξίνες από το σώμα, οι τοξίνες αυτές μπορεί να προκαλέσουν μια ανοσολογική αντίδραση, η οποία όχι μόνο μπορεί να επιβαρύνει το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά ενδεχομένως να οδηγήσει σε αυτοάνοσα νοσήματα όπως η αρθρίτιδα.

Πώς μπορώ να αποτοξινώσω το συκώτι μου στο σπίτι;

Περιορίστε την ποσότητα αλκοόλ που πίνετε. Να τρώτε καθημερινά μια ισορροπημένη διατροφή. Αυτό σημαίνει πέντε έως εννέα μερίδες φρούτων και λαχανικών, μαζί με φυτικές ίνες από λαχανικά, ξηρούς καρπούς, σπόρους και δημητριακά ολικής αλέσεως. Φροντίστε να συμπεριλαμβάνετε πρωτεΐνες για τα ένζυμα που βοηθούν το σώμα σας να αποτοξινωθεί με φυσικό τρόπο.

Πόσο διαρκεί η αποτοξίνωση του ήπατος;

Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κέντρο Εθισμού, το συκώτι σας μπορεί να χρειαστεί πάνω από μία εβδομάδα για να αποτοξινωθεί πλήρως από το αλκοόλ, ενώ τα συμπτώματα αποτοξίνωσης μπορεί να διαρκέσουν και πέρα από αυτό. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι το αλκοόλ μπορεί να παραμείνει στο: Αίμα για έως και 6 ώρες. Στην αναπνοή για 12-24 ώρες.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποτοξινώσετε το συκώτι σας;

Ξεπλύνετε με άφθονη πρόσληψη νερού: Το νερό είναι ο καλύτερος παράγοντας έκπλυσης. Ξεπλένει το συκώτι και τα νεφρά σας όταν λαμβάνεται βέλτιστα. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε 8-10 ποτήρια νερό καθημερινά.

Το 3-6-9 Liver Rescue Cleanse είναι ένα πρόγραμμα διατροφής 9 ημερών που επικεντρώνεται στην αποκατάσταση και τον απαλό καθαρισμό των τοξινών από το συκώτι σας.

Είναι προτιμότερο να επικεντρωθείτε στην κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής που περιλαμβάνει υγιεινά φρούτα και λαχανικά παρά σε μια δίαιτα αποτοξίνωσης.

Ποιες τροφές καθαρίζουν το συκώτι;

1) Φυλλώδη λαχανικά. Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε χλωροφύλλη και απορροφούν πολλές τοξίνες από την κυκλοφορία του αίματος. - 2) Σταυρανθή λαχανικά. Τα σταυρανθή λαχανικά αποτελούν σημαντική πηγή γλουταθειόνης. - 3) Λιπαρά ψάρια. - 4) Εγχύματα. - 5) Σκόρδο. - 6) Ξηροί καρποί. - 7) Μπαχαρικά. - 8) Ελαιόλαδο.

Πόσο καιρό χρειάζεται για να γίνει ξανά υγιές το συκώτι σας;

Το ήπαρ, ωστόσο, είναι σε θέση να αντικαταστήσει τον κατεστραμμένο ιστό με νέα κύτταρα. Αν σε μια ακραία περίπτωση, όπως η υπερβολική δόση Tylenol, μπορεί να σκοτωθεί έως και το 50-60% των ηπατικών κυττάρων μέσα σε τρεις έως τέσσερις ημέρες, το ήπαρ θα επιδιορθωθεί πλήρως μετά από 30 ημέρες, αν δεν προκύψουν επιπλοκές.

Συνταγή και σχέδιο αποτοξίνωσης του ήπατοςΗ πρώτη ημέρα (από το τριήμερο πρόγραμμα διατροφής) αποτελείται από την κατανάλωση χυμών για την αποτοξίνωση του ήπατος, καθώς και ολόκληρου του σώματός σας.

Ο καθαρισμός με χυμούς, συχνά αποκαλούμενος και νηστεία με χυμούς, είναι μια δίαιτα αποτοξίνωσης που περιλαμβάνει την κατανάλωση μόνο ωμών χυμών λαχανικών και φρούτων για 3 ημέρες.

Τι μπορώ να πιω για να ξεπλύνω το συκώτι μου;

Σκόρδο - Εσπεριδοειδή (λεμόνι/λάιμ) - Κουρκουμάς. - Καρύδια. - Παντζάρια. - Καρότα. - Πράσινο τσάι. - Μήλα.

Ο 3ήμερος καθαρισμός με χυμούς έχει σχεδιαστεί για να αποτοξινώσει, να καθαρίσει, να αποβάλει τις τοξίνες και ταυτόχρονα να θρέψει το σώμα σας με θρεπτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στην επιδιόρθωση και την αναγέννηση.

Παρόλο που αυτό είναι ένα εύκολο στην τήρηση σχέδιο αποτοξίνωσης, αν το βρίσκετε δύσκολο, μπορείτε να ξεκινήσετε με τη συνταγή μου για αποτοξίνωση 1 ημέρας ή, ακόμα πιο απλά, μπορείτε να φάτε μια από τις διάσημες σούπες μου για τον καθαρισμό του ήπατος ή το Smoothie αποτοξίνωσης του ήπατος, είναι τα ιδανικά για να ξεκινήσετε να πειραματίζεστε με την αποτοξίνωση.

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγονται όταν το συκώτι αποτοξινώνεται; Το κρέας επιβραδύνει την πέψη, φράζει το έντερο και βοηθά τα βακτήρια να αναπτυχθούν στα έντερά σας. - Το γάλα, το τυρί και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι όξινα για τον οργανισμό, οδηγώντας σε κακή λειτουργία των κυττάρων και επιβράδυνση της αποτοξίνωσης.

Σύμφωνα με τους υποστηρικτές του καθαρισμού με χυμούς, η δίαιτα γεμίζει το σώμα με φυτοθρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά, προστατεύοντας το σώμα από τις βλάβες των ελεύθερων ριζών και αποβάλλοντας τις τοξίνες.

Τι μπορώ να πιω για να αποτοξινώσω το συκώτι μου;

Άλλα κοινά συστατικά που βρίσκονται σε ποτά καθαρισμού του ήπατος και αποτοξίνωσης είναι ο κουρκουμάς, το τζίντζερ και η κανέλα, τα οποία μπορούν να καταπολεμήσουν το οξειδωτικό στρες, να μειώσουν τα σημάδια φλεγμονής και να μειώσουν τον κίνδυνο διαφόρων χρόνιων ασθενειών ( 11 , 12 , 13 ).

Το μέρος της νηστείας του 3ήμερου σχεδίου αποτοξίνωσης είναι μόνο μία ημέρα (καθιστώντας το πολύ ασφαλές) με ένα διήμερο πρόγραμμα διατροφής.

Πόσες ημέρες πρέπει να κάνετε έναν καθαρισμό ήπατος; Το συκώτι σας μπορεί να επουλώσει μικρές βλάβες από το αλκοόλ σε ημέρες ή εβδομάδες. Οι πιο σοβαρές βλάβες μπορεί να χρειαστούν μήνες για να επουλωθούν. Και μετά από μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να είναι μόνιμη. Δώστε στο συκώτι σας ένα διάλειμμα αποφεύγοντας το αλκοόλ τουλάχιστον 2 συνεχόμενες ημέρες κάθε εβδομάδα.

Εδώ είναι μια σύντομη περίληψη του πρωτοκόλλου αποτοξίνωσης 5 ημερών για τον καθαρισμό του ήπατος και των νεφρών: Φτιάξτε το ρόφημα καθαρισμού του ήπατος και των νεφρών.

Η δίαιτα ονομάζεται 3-6-9 επειδή υπάρχουν 3 φάσεις σε αυτό το Medical Medium Liver Cleanse ημέρες 1-3, ημέρες 4-6 (οι πιο δύσκολες κατά τη γνώμη μου), ημέρες 7-9.

Τα μπαχαρικά, όπως η κανέλα, το μοσχοκάρυδο και το τζίντζερ, διασπούν το λίπος, μειώνουν την όρεξη και βοηθούν στον καθαρισμό του ήπατος από τους περιβαλλοντικούς ρύπους.

Σε αυτό το άρθρο του καθαρισμού του ήπατος: για πλήρη αποτοξίνωση θα δοθούν πληροφορίες βήμα προς βήμα για το πώς να καθαρίσετε το συκώτι σας με φυσικό τρόπο.