5 σημαντικοί λόγοι για να χάσετε βάρος. Ξεχάστε τις καρδιακές προσβολές και τα στενά τζιν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η απώλεια βάρους είναι σημαντική. 5 σημαντικοί λόγοι για να χάσετε βάρος. (Γιατί δεν τους καλύπτουν τα μέσα ενημέρωσης;) Ξεχάστε τις καρδιακές προσβολές και τα skinny jeans. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η απώλεια βάρους είναι σημαντική.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Physiology and Behavior διαπίστωσε ότι όχι μόνο τρώμε περισσότερο όταν είμαστε αγχωμένοι, αλλά οι τροφές που καταναλώνουμε είναι τροφές που συνήθως αποφεύγονται για λόγους απώλειας βάρους ή υγείας (τροφές που συνήθως έχουν περισσότερες θερμίδες και πρόσθετη ζάχαρη).Αυτή η μελέτη αξιολόγησε προοπτικά τις ψυχολογικές επιπτώσεις της απώλειας και επανάκτησης του βάρους (δηλαδή της ανακύκλωσης του βάρους) σε παχύσαρκες γυναίκες. Οι μετρήσεις της διάθεσης, της αδηφαγίας, της αυτοσυγκράτησης, της αναστολής και της πείνας ελήφθησαν από 55 συμμετέχουσες κατά την έναρξη, μετά από 6 μήνες θεραπείας και 58 μήνες μετά τη θεραπεία.
Το Alli μπλοκάρει τη λειτουργία απορρόφησης του λίπους εμποδίζοντας τη λειτουργία ενός ενζύμου που απαιτείται για την πέψη του λίπους.
Υπάρχουν δύο κοινές μορφές σαμποτάζ στην απώλεια βάρους: το αυτοσαμποτάζ και το υποβοηθούμενο σαμποτάζ. Τι είναι το αυτοσαμποτάζ; Το αυτοσαμποτάζ είναι όταν καταστρέφετε τη δική σας ικανότητα να επιτύχετε τους στόχους σας για την απώλεια βάρους, δουλεύοντας προς τον στόχο σας για την απώλεια βάρους και στη συνέχεια υπαναχωρώντας από αυτόν.
Οι +10 ημέρες είναι οι καλύτερες, συνεχίστε να πατάτε. Αν δεν έχετε πολύ χρόνο, μπορείτε να κάνετε κάθε γύρο μόνο μία φορά, αλλά φροντίστε να επιστρέφετε και να τον ξανακάνετε τακτικά. Αυτό είναι το δικό μου σενάριο EFT για την εβδομάδα και ιδανικά, θα ήθελα να επιστρέφετε κάθε μέρα και να ακολουθείτε το σενάριο για ολόκληρη την εβδομάδα.
Γιατί δεν μπορώ να χάσω βάρος; Κατά ειρωνικό τρόπο, η ίδια η δίαιτα αποτελεί κορυφαίο ψυχολογικό εμπόδιο για την απώλεια βάρους. Παρόλο που περιορίζουμε την πρόσληψή μας (θερμίδες, γλυκά, υδατάνθρακες, οτιδήποτε άλλο), καταλήγουμε να τρώμε περισσότερο - συχνά τη νύχτα, όταν αυτό έχει το χειρότερο χτύπημα.Η χαμηλή δραστηριότητα του θυρεοειδούς, ή υποθυρεοειδισμός, είναι μία από τις πιο κοινές αιτίες αύξησης του σωματικού βάρους και αντίστασης στην απώλεια βάρους.
Τι είναι το σύνδρομο σαμποτάζ; Επομένως, όταν πρόκειται για την απώλεια βάρους, το σύνδρομο σαμποτάζ είναι κάθε σκόπιμη ή ασυνείδητη σκέψη, συναίσθημα ή συμπεριφορά που προσπαθεί να καταστρέψει την ικανότητά σας να επιτύχετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους, κάτι που συμβαίνει ξανά και ξανά με κάθε προσπάθεια απώλειας (ή διατήρησης) βάρους.Τα πλούσια σε φυτικές ίνες τρόφιμα είναι ικανά να σας βοηθήσουν να μπλοκάρετε την απορρόφηση του λίπους.
Η αποκατάσταση της ατομικής ορμονικής ισορροπίας βοηθά το σώμα σας να ανταποκριθεί κανονικά στις προσπάθειες απώλειας βάρους, ώστε να μπορείτε να επιτύχετε και να διατηρήσετε το καλύτερό σας βάρος.
Σας συνιστώ να περάσετε αυτή τη συνεδρία με τα μπλοκ EFT για απώλεια βάρους αργά την πρώτη φορά. Προχωρήστε στο δεύτερο γύρο μόνο όταν έχετε μειώσει το σκορ σας τουλάχιστον στο -2. Στη συνέχεια, σας συνιστώ να κάνετε αυτή τη συνεδρία καθημερινά για το υπόλοιπο της εβδομάδας. Μπορείτε να κάνετε κάθε γύρο μόνο μία φορά ή όσες φορές θέλετε.
Τα μπλοκ της μεταγενέστερης αγοράς έχουν πολύ περισσότερο χώρο σε αυτή την περιοχή, αλλά με τα μπλοκ απώλειας βάρους, πρέπει να αφαιρεθεί κάποιο μέταλλο με μύλο για να δημιουργηθεί επαρκής απόσταση.
Αυτό είναι το πρώτο δομικό στοιχείο της μακροχρόνιας μόνιμης απώλειας βάρους.
Ένα τεράστιο ψυχολογικό εμπόδιο στην απώλεια βάρους είναι η υποσυνείδητη πεποίθηση ότι έχετε μεγαλύτερο όφελος από το να παραμείνετε υπέρβαροι παρά από το να χάσετε βάρος.Το EFT είναι εύκολο να το μάθετε και να το χρησιμοποιήσετε μόνοι σας. Το EFT (Τεχνικές Συναισθηματικής Ελευθερίας) λειτουργεί με το χτύπημα σε μεσημβρινά σημεία (θα σας πω πού να χτυπήσετε στο σενάριο) για να απελευθερώσετε ενεργειακά μπλοκαρίσματα που μπορεί να μας κρατούν κολλημένους. Χτυπήστε απαλά. Δεν είναι πιο αποτελεσματικό αν χτυπάτε πιο δυνατά. Πριν ξεκινήσετε το χτύπημα, σκεφτείτε το πρόβλημά σας. Σε αυτή την περίπτωση το βάρος σας.
Μόλις εξαλείψετε τις ανθυγιεινές επεξεργασμένες τροφές από τη διατροφή σας και ανακαλύψετε ξανά τη δύναμη των φυσικών φυτικών θρεπτικών συστατικών, δεν θα κοιτάξετε ποτέ πίσω. Πολλοί άνθρωποι που προσπαθούν να χάσουν βάρος, αλλά είναι αγχωμένοι, μπορεί να μην δουν μια αλλαγή στο βάρος τους, η οποία δεν σχετίζεται καθόλου με τις προσπάθειές τους, αλλά σχετίζεται με την αντίδραση του σώματός μας στο στρες.Η αύξηση του βάρους που σχετίζεται με την αναπαραγωγική ορμονική ανισορροπία οδηγεί συχνά σε αυξημένα επίπεδα σεξουαλικών ορμονών που μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση του σωματικού βάρους μαζί με ισχυρότερη αντίσταση στην απώλεια βάρους.
Η ψυχολογία της απώλειας βάρους. Το διανοητικό εμπόδιο στην απώλεια βάρους είναι απλώς ένα ψυχολογικό εμπόδιο. Είναι σαν ένας τοίχος από τούβλα που σας χωρίζει από το στόχο της απώλειας βάρους σας.
Η μεγάλη μου ιδέα είναι ότι το αυτοσαμποτάζ προέρχεται από το φόβο για το ίδιο το πράγμα που θέλουμε. Γιατί; Σε κάποιο επίπεδο (συνήθως υποσυνείδητο) νιώθουμε ότι η επίτευξη αυτού που θέλουμε θα κάνει τη ζωή μας χειρότερη, όχι καλύτερη. Μέχρι να πιστέψουμε ότι η ζωή μας θα γίνει καλύτερη, θα συνεχίσουμε να αυτοσαμποτάρουμε. Λογικά, γνωρίζουμε ότι η υγεία είναι ο πραγματικός πλούτος.
Η AMPK λέει στο σώμα να αρχίσει να καίει λίπος για ενέργεια- ως εκ τούτου, η αρχική έκρηξη της απώλειας βάρους.
10 λεπτά καρδιο προθέρμανσης. - Οκτώ σετ οκτώ επαναλήψεων πάγκου με μπάρα. - Οκτώ σετ οκτώ επαναλήψεων push press. - Κατάληψη με μπάρα οκτώ σετ των οκτώ επαναλήψεων. - Βυθίσεις τρικεφάλων οκτώ σετ των οκτώ επαναλήψεων.
Οι ερευνητές δεν είναι ξεκάθαρο αν η κατάθλιψη προκαλεί αύξηση του σωματικού βάρους ή αν η κατάθλιψη εμποδίζει την απώλεια βάρους, αλλά πολλοί επιστήμονες πιστεύουν ότι υπάρχει σύνδεση.
Με αυτόν τον τρόπο θα είστε έτη φωτός μπροστά από αυτό που κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι για να χάσουν βάρος.
Το ReIgnite, ένα χάπι διατροφής από φυτικά και φυτικά εκχυλίσματα, είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά προϊόντα στην αγορά σήμερα.Το κλειδί, αφού έχετε δουλέψει τόσο σκληρά για τους στόχους απώλειας βάρους σας μέχρι αυτό το σημείο, είναι να ξεπεράσετε αυτό το μπλοκάρισμα απώλειας βάρους και να συνεχίσετε.
Εάν αισθάνεστε ότι η απώλεια βάρους είναι δικαιολογημένη, χρησιμοποιήστε την ψυχολογία της απώλειας βάρους υπέρ σας και όχι εναντίον σας.
Η σαρκοπενία είναι η μυϊκή απώλεια που σχετίζεται με την ηλικία - και μπορεί να ξεκινήσει από τα 30 σας.Αν παλεύετε ανεπιτυχώς να χάσετε βάρος, μπορεί να φταίει κάποιο από αυτά τα ψυχικά εμπόδια στην απώλεια βάρους.
Ποια είναι η πιο συνηθισμένη αιτία για ένα οροπέδιο απώλειας βάρους; Μπορεί να χρειάζεστε λιγότερες θερμίδες ή περισσότερη σωματική δραστηριότητα για να διατηρήσετε το χαμηλότερο βάρος σας. Αυτή είναι η πιο πιθανή αιτία για ένα οροπέδιο απώλειας βάρους. Επιπλέον, είναι σχεδόν αδύνατο να χάσετε πολύ βάρος χωρίς άσκηση.Το χάπι λειτουργεί κυρίως εμποδίζοντας το σώμα να απορροφήσει την περίσσεια λίπους.
Η άσκηση είναι σπουδαία για τη συνολική υγεία του σώματος, αλλά δεν αποτελεί προϋπόθεση για την απώλεια βάρους.Η άρση ορισμένων από αυτά τα εμπόδια θα σας φέρει πιο κοντά και θα σας διευκολύνει να κατακτήσετε περισσότερα εμπόδια.
Τα περισσότερα ψυχολογικά εμπόδια στην απώλεια βάρους περιστρέφονται γύρω από την αντίσταση στο να νιώθεις άβολα.
Δώστε στον εαυτό σας ένα σκορ πριν ξεκινήσετε πατώντας Ολοκληρώστε τον Γύρο 1 και στη συνέχεια ελέγξτε το σκορ σας.ΚΛΈΒΕΤΕ ΤΗ ΔΊΑΙΤΆ ΣΑΣ. Δεν μπορείτε να γίνετε αδύνατοι χωρίς να τηρείτε μια καθαρή δίαιτα, αλλά την ίδια στιγμή, η περιστασιακή παρέκκλιση - ή αλλιώς εξαπάτηση - μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην απώλεια λίπους. - ΤΡΏΤΕ ΠΡΙΝ ΑΠΌ ΤΟΝ ΎΠΝΟ. - ΑΡΓΟΊ ΥΔΑΤΆΝΘΡΑΚΕΣ ΠΡΙΝ ΑΠΌ ΤΗΝ ΠΡΟΠΌΝΗΣΗ. - ΕΠΙΚΕΝΤΡΏΣΟΥ ΣΤΟ ΛΊΠΟΣ. - ΦΆΤΕ ΦΡΟΎΤΑ ΠΟΥ ΚΑΊΝΕ ΤΟ ΛΊΠΟΣ. - ΠΆΡΤΕ ΤΟ ΑΣΒΈΣΤΙΟ ΣΑΣ. - ΤΡΏΤΕ ΒΙΟΛΟΓΙΚΆ. - ΠΊΝΕΤΕ ΚΡΎΟ ΝΕΡΌ.
Το πρόβλημα εμφανίζεται όταν ξέρουμε ποια ενέργεια θέλουμε να κάνουμε (όπως να μην τρώμε τη νύχτα) και μετά την κάνουμε ούτως ή άλλως. Παρά τη δημοφιλή πεποίθηση, το αυτοσαμποτάζ δεν είναι σημάδι χαμηλής θέλησης! Στην πραγματικότητα είναι το αποτέλεσμα του κύριου ψυχολογικού φραγμού στην απώλεια βάρους: Υποσυνείδητα παίρνουμε μεγαλύτερο θετικό όφελος από το να παραμείνουμε υπέρβαροι παρά από το να χάσουμε βάρος.