Η ορμόνη τύπου 2 είναι η υπερφόρτωση ορμονών. Αυτός ο τύπος ορμονών παλεύει με την υπερβολική ποσότητα μιας ορμόνης. Αυτό προκαλεί φούσκωμα, αργό θυρεοειδή, μεταβαλλόμενες περιόδους, ακραίες κράμπες, αίσθημα υπερφόρτωσης και συντριβή της ενέργειας αργότερα μέσα στην ημέρα. Μπορεί επίσης να δυσκολεύεται να γίνει ανθεκτικός στη δίαιτα και την άσκηση.
Μπορεί να έχετε ακούσει ότι το Synthroid (λεβοθυροξίνη) μπορεί να προκαλέσει απώλεια βάρους. Ενώ αυτό είναι εν μέρει αλήθεια, η λήψη του Synthroid για τη διαχείριση του υποθυρεοειδισμού μπορεί να βοηθήσει στην αναστροφή της αύξησης του βάρους που σχετίζεται με αυτή την κατάσταση. Για να λάβετε μια συνταγή για Synthroid, λάβετε μια διάγνωση υποθυρεοειδισμού από το γιατρό σας και πάρτε το δισκίο ή το υγρό φάρμακο μία φορά την ημέρα.
Μετά την απώλεια βάρους, η Τ3 μειώθηκε σημαντικά (από 112,7±3,1 σε 101,8±2,6 ng/dL, p<0,001), χωρίς σημαντικές μεταβολές της TSH ή της ελεύθερης Τ4 (fT4). Η μείωση της Τ3 ορού συσχετίστηκε με τη μείωση του βάρους (R=0,294, p<0,001). Ο λόγος T3:fT4 μειώθηκε σημαντικά (p=0,02) σε άτομα που έχασαν >5% σωματικού βάρους.
Τα αυγά είναι μία από τις καλύτερες τροφές για την εξισορρόπηση των ορμονών, καθώς επηρεάζουν θετικά τις ορμόνες ινσουλίνη και γκρελίνη στο σώμα. Συγκεκριμένα, η ινσουλίνη ελέγχει το σάκχαρο στο αίμα, ενώ η γκρελίνη ελέγχει την όρεξη. Τα επίπεδα ινσουλίνης και γκρελίνης είναι χαμηλότερα αφού φάτε αυγά για πρωινό (σε σύγκριση με ένα γεύμα με υδατάνθρακες).
Αν είστε απομονωμένοι σε ένα έρημο νησί, η αύξηση των ορμονών του στρες, όπως η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη, θα αυξήσει τη διάσπαση του λίπους, καθώς καίτε λίπος και αξιοποιείτε τους υδατάνθρακες που είναι αποθηκευμένοι στους μύες και το συκώτι, οδηγώντας τελικά σε απώλεια βάρους.
Πώς επηρεάζει ο θυρεοειδής το μεταβολισμό σας; Εν τω μεταξύ, ο θυρεοειδής σας επιβραδύνει το μεταβολισμό σας, καθώς η όρεξή σας αυξάνεται, τρώτε περισσότερο και καίτε όλο και λιγότερες θερμίδες, με αποτέλεσμα την αύξηση του σωματικού βάρους. Και όσο περισσότερα κιλά παίρνετε, τόσο περισσότερη λεπτίνη παράγουν τα λιποκύτταρά σας, επιτρέποντας περαιτέρω αυτόν τον κύκλο.Δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι η HRT οδηγεί σε αύξηση ή απώλεια βάρους. Οι γυναίκες συνήθως υποβάλλονται σε εμμηνόπαυση μεταξύ 45 και 55 ετών. Εμφανίζεται περίπου ένα έτος μετά τον τελευταίο εμμηνορροϊκό κύκλο της γυναίκας.
Ενώ είναι σημαντικό για το σώμα σας να απελευθερώνει κορτιζόλη σε επικίνδυνες καταστάσεις, τα χρόνια υψηλά επίπεδα μπορεί να οδηγήσουν σε πολλά προβλήματα υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις, διαβήτη, χαμηλά επίπεδα ενέργειας, υψηλή αρτηριακή πίεση, διαταραχές του ύπνου και αύξηση του σωματικού βάρους (34, 35, 36).Όταν είστε ευαίσθητοι στην ινσουλίνη, το σώμα σας μπορεί να χρησιμοποιήσει τη γλυκόζη για καύσιμο και να κάψει το αποθηκευμένο σωματικό λίπος.Εάν έχετε υψηλά επίπεδα ινσουλίνης, αυτό μπορεί να εμποδίσει την απώλεια βάρους ακόμη και όταν τρώτε υγιεινά τρόφιμα.
Μια νέα μελέτη διάρκειας 4 εβδομάδων δείχνει ότι οι εγχύσεις ορμονών μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα με παχυσαρκία και διαβήτη τύπου 2 ή προδιαβήτη να χάσουν βάρος και να βελτιώσουν τα επίπεδα γλυκόζης.
Η μέτρια απώλεια βάρους είναι αρκετή για να επηρεάσει την ομοιόσταση της θυρεοειδικής ορμόνης και να αναστείλει την περιφερική μετατροπή της. Thyroid, 24 (1), 19-26. Arent, S. 2018. Αξιολόγηση της σύστασης του σώματος, μετρήσεις απόδοσης & βιοδείκτες. Dr. Bubbs Performance Podcast, σεζόν 2, επεισόδιο 12.
Οι θυρεοειδικές ορμόνες συμβάλλουν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού του σώματος για την παραγωγή ενέργειας, την καύση λίπους, την απώλεια βάρους, την πνευματική δραστηριότητα, την εντερική λειτουργία, την ανάπτυξη, την επιδιόρθωση των ιστών, την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και την αποβολή των αποβλήτων στο σώμα.
Για να σας βοηθήσουμε στο ταξίδι σας για την απώλεια βάρους, συγκεντρώσαμε μερικές σημαντικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε τη διαχείριση του βάρους σας ενώ ζείτε με διαβήτη τύπου 2.
Τύπος 2: Οι ορμόνες του Moody (σεροτονίνη & ντοπαμίνη) Η διασφάλιση της ισορροπίας της σεροτονίνης είναι πολύ σημαντική για την αποτελεσματική απώλεια βάρους.
Λαμβάνοντας αυτές τις προσαρμοσμένες ιδέες θα πρέπει να βοηθήσει αυτόν τον τύπο ορμόνης να δημιουργήσει διαρκή απώλεια βάρους.Αυτό, κατά συνέπεια, οδηγεί σε έναν πολύπλοκο φαινότυπο σε διαφορετικά επίπεδα ομοιοστατικής ρύθμισης που συνδυάζει αναπτυξιακές και οξείες ορμονικές δράσεις. Οι πιο διερευνημένες επιδράσεις της θυρεοειδικής ορμόνης στον κεντρικό έλεγχο της ομοιόστασης στα τρωκτικά είναι αυτές στον μεταβολισμό και στη θερμογένεση του καφέ λίπους.
Ή, μπορεί να έχετε περιόδους αύξησης και απώλειας βάρους που δεν μπορούν να αποδοθούν στη δίαιτα και την άσκηση.
αύξηση βάρους. - μια καμπούρα λίπους ανάμεσα στους ώμους. - ανεξήγητη, και μερικές φορές ξαφνική, απώλεια βάρους. - κόπωση. - μυϊκή αδυναμία. - μυϊκοί πόνοι, ευαισθησία και δυσκαμψία. - πόνο, δυσκαμψία ή πρήξιμο στις αρθρώσεις σας. - Αυξημένος ή μειωμένος καρδιακός ρυθμός.
Ο υποθυρεοειδισμός ή η χαμηλή λειτουργία του θυρεοειδούς είναι συχνή αιτία αύξησης του σωματικού βάρους, επειδή ο θυρεοειδής αδένας ρυθμίζει το μεταβολισμό και την παραγωγή ενέργειας.Ονομάζεται επίσης "ορμόνη του λίπους" ή "ορμόνη της πληρότητας", η λεπτίνη παράγεται από τα λιποκύτταρα και είναι υπεύθυνη να λέει στον εγκέφαλό σας ότι έχετε αρκετή ενέργεια αποθηκευμένη ως λίπος, ώστε το σώμα σας να μπορεί να καίει ενέργεια με φυσιολογικό ρυθμό, να τρώει μια φυσιολογική ποσότητα και να ασκείται με φυσιολογικό ρυθμό.
Πολλές ορμονικές ανισορροπίες είναι συμπτώματα της αύξησης του σωματικού βάρους, η οποία πυροδοτεί προφλεγμονώδεις αντιδράσεις που επηρεάζουν την παραγωγή ινσουλίνης, κορτιζόλης, θυρεοειδικών ορμονών, οιστρογόνων, τεστοστερόνης και πολλών άλλων ορμονών.
Η άσκηση από μόνη της, με ή χωρίς απώλεια βάρους, μπορεί να βελτιώσει το επίπεδο ευαισθησίας του σώματός σας στην ινσουλίνη, γι' αυτό είναι σημαντικό να κρατάτε αρχείο με το τι καταναλώνετε, πόσες θερμίδες λαμβάνετε και να μετράτε και να καταγράφετε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας πριν και μετά την άσκηση. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε σημαντική απώλεια βάρους ή ρουτίνα άσκησης, αλλά, ανάλογα με τη δική σας μοναδική κατάσταση, υπάρχει πιθανότητα να πρέπει να ξεκινήσετε την προσπάθειά σας για απώλεια βάρους μόνο με περπάτημα ή ήπιο ποδήλατο μέχρι να είστε σε θέση και να εγκρίνετε να προχωρήσετε σε πιο έντονες ασκήσεις. Για περισσότερα σχετικά με τη διατροφή και την απώλεια βάρους, δείτε το δωρεάν μάθημά μας για την απώλεια βάρους.