Εντάξει, ας περάσουμε στις στρατηγικές για το πώς να χάσετε βάρος μετά από μια καισαρική τομή. Μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που παρακολουθούσαν τη διατροφή τους και ασκούνταν τακτικά ήταν σε θέση να χάσουν περισσότερο βάρος από τις γυναίκες που δεν το έκαναν μετά τον τοκετό. Αυτό δεν αποτελεί έκπληξη.
Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας καισαρικής τομής; Η καισαρική τομή αρχίζει με μια συνήθη ενδοφλέβια χορήγηση και αναισθησία - συνήθως με επισκληρίδιο ή σπονδυλικό αποκλεισμό, οπότε το κάτω μέρος του σώματός σας θα είναι μουδιασμένο, αλλά θα παραμείνετε ξύπνια. Στη συνέχεια, θα προετοιμαστείτε με το ξύρισμα της κοιλιάς σας (εάν είναι απαραίτητο) και το πλύσιμο με αντισηπτικό διάλυμα.Τι συμβαίνει με το λίπος μετά την αφαίρεση της ουλής της καισαρικής τομής; Μετά την αφαίρεση του λίπους με λιποαναρρόφηση (και πάλι συχνά μόνο με τοπική αναισθησία), το δέρμα μπορεί να συσπαστεί από μόνο του, οπότε δεν απομένει περίσσεια δέρματος που να κρέμεται πάνω από την ουλή της καισαρικής τομής.
Η απώλεια βάρους μετά από καισαρική τομή δεν είναι ποτέ εύκολη, αλλά μπορείτε να ακολουθήσετε μια σωστή ρουτίνα διατροφής και άσκησης για να επαναφέρετε το βάρος σας στο φυσιολογικό.Η καισαρική τομή σας παχαίνει; Μια κοινή παρανόηση είναι ότι οι τομές γ σας παχαίνουν ή οδηγούν σε υπερβολική αύξηση βάρους. Αυτό δεν είναι αλήθεια. Η τομή γ από μόνη της δεν σας παχαίνει. Μελέτες δεν έχουν βρει καμία ένδειξη μεταξύ καισαρικής τομής και κατακράτησης βάρους μετά τον τοκετό. Με αυτό το δεδομένο, το να είστε μετεγχειρητικά από καισαρική τομή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο να αποκτήσετε και να αποθηκεύσετε λίπος.
Γίνεται ακόμη πιο δύσκολο να χάσετε βάρος και να αναδιαμορφώσετε το σώμα σας εάν έχετε υποβληθεί σε καισαρική τομή για να γεννήσετε το μωρό σας. Η καισαρική τομή είναι μια σοβαρή επέμβαση που περιλαμβάνει την κοπή των κοιλιακών σας μυών. Μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια αίματος και συνήθως οδηγεί σε πολύ μεγαλύτερη περίοδο ανάρρωσης σε σύγκριση με τον κολπικό τοκετό.
Η σωματική δραστηριότητα είναι ένας από τους αποτελεσματικούς τρόπους για την απώλεια βάρους μετά από τομή c.
Η καισαρική τομή είναι μια σοβαρή επέμβαση που περιλαμβάνει την κοπή των κοιλιακών σας μυών. Μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια αίματος και συνήθως οδηγεί σε πολύ μεγαλύτερη περίοδο ανάρρωσης σε σύγκριση με τον κολπικό τοκετό. Η κοιλιά σας χρειάζεται χρόνο για να επανέλθει στο φυσιολογικό μετά τη διάταση κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης και η ίδια η τομή μπορεί να χρειαστεί μήνες για να επουλωθεί.
Για ορισμένες μητέρες, αυτή η περίοδος μπορεί επίσης να περιλαμβάνει μια χειρουργική επέμβαση γνωστή ως καισαρική τομή ή καισαρική τομή για να βοηθήσει στη γέννηση του παιδιού. Ο θηλασμός δεν είναι υγιής μόνο για το μωρό σας, αλλά και για εσάς στην απώλεια βάρους σας μετά τη χειρουργική επέμβαση καισαρικής τομής. Πόσο καιρό χρειάζεται για να χάσετε την κοιλιά μετά την καισαρική τομή; Η μήτρα σας θα πρέπει επίσης να αρχίσει να επιστρέφει στο φυσιολογικό της μέγεθος και αυτό μπορεί να διαρκέσει περίπου 6-8 εβδομάδες. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να παρατηρήσετε ότι η κοιλιά σας συρρικνώνεται καθώς περνούν οι μέρες. Η μήτρα σας μπορεί να χρειαστεί περίπου οκτώ εβδομάδες για να επανέλθει στο φυσιολογικό της μέγεθος.Ακολουθούν λοιπόν μερικοί τρόποι για να χάσετε βάρος μετά από καισαρική τομή ενώ θηλάζετε.
Η πρώτη συμβουλή για την απώλεια βάρους μετά από μια καισαρική τομή είναι να είστε υπομονετικοί. Η απώλεια βάρους δεν είναι μια γρήγορη διαδικασία. Συχνά μπορεί να χρειαστούν μήνες για να πετύχετε τον μακροπρόθεσμο στόχο σας. Οτιδήποτε αξίζει να έχετε, χρειάζεται χρόνο. Δεν πήρατε όλο το βάρος της εγκυμοσύνης σας μέσα σε μία εβδομάδα! Τα όμορφα πράγματα χρειάζονται χρόνο.
Ανεξάρτητα από το αν είχατε φυσιολογικό τοκετό ή αν γεννήσατε με καισαρική τομή, μπορείτε να περιμένετε να χάσετε βάρος σε μόλις δύο μήνες μετά τον τοκετό, αν θηλάζετε.
Ένα από τα πιο χρήσιμα προϊόντα για την απώλεια βάρους με καισαρική τομή είναι μια ζώνη στήριξης μετά τον τοκετό που μπορεί να απαλύνει τη δυσφορία και θα προσφέρει στήριξη στους χαλαρούς κοιλιακούς και στο σημείο όπου βρίσκεται η τομή.
Είμαι 8 εβδομάδες κάτω από τη γραμμή από την καισαρική τομή, ήταν απελπισμένη να χάσει βάρος, αλλά βρήκε τίποτα δεν θα μετατοπιστεί μέχρι πήρα λίγο ενεργό σε 5 εβδομάδες και είμαι τώρα σιγά-σιγά αρχίζουν να μετατοπίζουν το βάρος.Μελέτες δεν έχουν βρει στοιχεία μεταξύ καισαρικής τομής και κατακράτησης βάρους μετά τον τοκετό. Με αυτό το δεδομένο, η μετεγχειρητική περίοδος μετά από καισαρική τομή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αύξησης και αποθήκευσης λίπους. Αυτό οφείλεται εν μέρει στο γεγονός ότι πολλές γυναίκες είναι λιγότερο δραστήριες μετά την επέμβαση και τείνουν να καταναλώνουν επιπλέον θερμίδες για να αναρρώσουν από την επέμβαση.
Ως εκ τούτου, αν θέλετε να χάσετε βάρος και να χάσετε το καρούμπαλο της καισαρικής τομής μετά τη γέννηση του παιδιού σας, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι αυτό δεν θα εμποδίσει την ανάρρωσή σας. Παρόλο που μπορεί να έχετε επικεντρωθεί στο πώς να χάσετε βάρος γρήγορα μετά από καισαρική τομή, δεν μπορούμε να τονίσουμε αρκετά ότι είναι σημαντικό να πάρετε το χρόνο σας και να το κάνετε σωστά.Είναι παγκόσμιο γεγονός ότι η άσκηση βοηθά στην καύση του λίπους, αλλά πρέπει να θυμάστε ότι μόλις είχατε γεννήσει με καισαρική τομή, οπότε μην πέσετε με τα μούτρα στη βαριά άσκηση.
Η καισαρική τομή απαιτεί περισσότερο χρόνο για να αναρρώσετε και μερικές φορές περισσότερο χρόνο για να χάσετε βάρος. Η απώλεια βάρους μετά τον τοκετό με καισαρική τομή μπορεί να είναι λίγο πιο δύσκολη από ό,τι αν είχατε κολπικό τοκετό. Suryanamaskar: Το Suryanamaskar είναι μια γνωστή προπόνηση για όλο το σώμα που το καθιστά μια χρήσιμη συμβουλή για την απώλεια βάρους μετά την καισαρική τομή.Σε άτομα με σοβαρή χαλάρωση του δέρματος, μια "μίνι" κοιλιοπλαστική είναι συχνά ο σωστός τρόπος. Αυτή η επέμβαση αφαιρεί την περίσσεια δέρματος και λίπους κάτω από τον αφαλό σας χρησιμοποιώντας την ουλή από την καισαρική σας τομή με μια μικρή επέκταση σε κάθε πλευρά.
Η απώλεια λίπους στην κοιλιά μετά τη γέννηση ενός παιδιού δεν είναι εύκολη υπόθεση. Είναι πολύ πιο δύσκολο αν έχετε κάνει καισαρική τομή. Θα πρέπει να είστε υπομονετική με το σώμα σας επειδή η εγκυμοσύνη και η τεκνοποίηση σας έχουν ήδη υποβάλει σε πολλά.
Η απώλεια βάρους μετά από καισαρική τομή δεν έχει να κάνει μόνο με τη σωστή διατροφή, αλλά πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένες συγκεκριμένες ασκήσεις για να βελτιώσετε τις πιθανότητές σας να αποκτήσετε φόρμα σε σύντομο χρονικό διάστημα.Μπορεί να χρειαστούν 6-8 εβδομάδες για να επανέλθει η μήτρα σας στο κανονικό της μέγεθος.
Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε τους καλύτερους τρόπους για να χάσετε βάρος γρηγορότερα από ό,τι νομίζατε μετά την καισαρική σας τομή. Είναι εύκολο να χάσετε βάρος μετά από καισαρική τομή; Η καισαρική τομή μπορεί να επιβραδύνει την απώλεια βάρους σας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι θα πρέπει να περιμένετε μέχρι να αναρρώσετε πλήρως για να επιστρέψετε στο γυμναστήριο. Ακόμη και όταν κριθεί ότι είστε σε θέση να επιστρέψετε στο γυμναστήριο, μπορεί να είστε σε θέση να εκτελέσετε μόνο συγκεκριμένες ασκήσεις.Εάν λοιπόν έχετε προγραμματίσει καισαρική τομή ή έχετε μόλις υποβληθεί σε καισαρική τομή, μπορεί να αναρωτιέστε πώς η καισαρική τομή επηρεάζει το στομάχι σας αργότερα στη ζωή σας. Τελικά, η επιστήμη και μερικοί ειδικοί σε θέματα τοκετού έχουν την απάντηση.
Αυτό είναι να χάσετε τη σιωπή πίσω από το χάος όλων των πραγμάτων, η οποία είναι η επιστροφή χάνουν βάρος μετά από τομή c γρήγορα της ζωής.Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν κάνετε καισαρική τομή; Απώλεια βάρους. Μετά την καισαρική σας τομή, μπορεί να μοιάζετε σαν να είστε ακόμα έγκυος. Αυτό είναι φυσιολογικό. Οι περισσότερες γυναίκες χάνουν 13 κιλά (6 κιλά) κατά τη διάρκεια του τοκετού, συμπεριλαμβανομένου του βάρους του μωρού, του πλακούντα και του αμνιακού υγρού. Κατά τη διάρκεια της ανάρρωσής σας, θα χάσετε περισσότερο βάρος, καθώς το σώμα σας απαλλάσσεται από τα περιττά υγρά.
Πόσο βάρος μπορώ να σηκώσω μετά την καισαρική τομή; Ο γυναικολόγος σας θα σας συστήσει να ακολουθήσετε τους περιορισμούς ανύψωσης μετά την καισαρική τομή. Η συνήθης σύσταση είναι να μην σηκώνετε περισσότερα από 10 έως 15 κιλά για αρκετές εβδομάδες μετά την επέμβαση. Μπορεί να σας πουν να μην σηκώνετε περισσότερα από το μωρό σας, αλλά στην περίπτωσή μου, τα μωρά μου ήταν γύρω στα 10 κιλά. Πάντα να μιλάτε με τον γυναικολόγο σας για τις συγκεκριμένες οδηγίες του.
προπονήσεις είναι εξαιρετικές για την καύση θερμίδων για να χάσετε επιπλέον λίπος στην κοιλιά μετά από μια γέννα με καισαρική τομή, και οι προπονήσεις HIIT δεν απαιτούν πολύ χρόνο από την ημέρα σας (20 - 45 λεπτά).
Η απλή άσκηση αναπνοής ασκεί πίεση στην κοιλιά σας και θα σας βοηθήσει να χάσετε λίπος στην κοιλιά μετά από καισαρική τομή.Η απώλεια βάρους μετά από καισαρική τομή μπορεί να είναι πιο δύσκολη λόγω του περιορισμού ορισμένων τύπων άσκησης και της περιόδου ανάρρωσης που απαιτείται μετά από κάθε είδους χειρουργική επέμβαση 3.
Πολλές γυναίκες δυσκολεύονται να χάσουν βάρος μετά την εγκυμοσύνη, ειδικά αν έχετε γεννήσει με καισαρική τομή, η οποία συχνά έχει μεγαλύτερη περίοδο ανάρρωσης. Χρειάζομαι καισαρική τομή; Μερικοί παράγοντες που μπορεί να καταστήσουν αναγκαία μια καισαρική τομή: Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις. Έχετε μια χρόνια πάθηση όπως καρδιοπάθεια, διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση ή νεφροπάθεια που καθιστά τον κολπικό τοκετό επικίνδυνα στρεσογόνο για τον οργανισμό σας (και τη γέννηση με καισαρική τομή μια ασφαλέστερη επιλογή).