Υπάρχουν μερικές φανταστικές οπτικοποιήσεις για την απώλεια βάρους που διατίθενται δωρεάν στο διαδίκτυο, αρκεί να κάνετε μια αναζήτηση στο YouTube. Εδώ είναι ένας καθοδηγούμενος οραματισμός που δημιούργησα - Λιώστε τα περιττά σας κιλά. Φανταστείτε ότι περπατάτε σε ένα μονοπάτι, πάρτε το περιβάλλον σας και κάντε το ένα πραγματικά όμορφο μονοπάτι για να περπατήσετε.
Η επιτυχής, μακροχρόνια απώλεια βάρους και η ικανότητα διαχείρισης ενός υγιούς βάρους απαιτεί την υιοθέτηση μιας νοοτροπίας που θα σας κρατήσει σε εγρήγορση για πολύ καιρό αφότου εξαντληθεί το αρχικό σας κίνητρο.
Πρόκειται για την έκδοση βιβλίου του επιτυχημένου σεμιναρίου μου Shift Weight Mastery Process και έχει σχεδιαστεί για να απελευθερώσει το μυαλό σας από την πάλη με το βάρος, ώστε να μπορέσετε να χάσετε βάρος μόνιμα.
Όταν δεν έχω κίνητρο να χάσω βάρος, αυτά τα 5 πράγματα βοηθούν.... Επικεντρωθείτε στον τελικό στόχο - Ο στόχος σας για την απώλεια βάρους και ο λόγος για τον οποίο τον θέλετε. Οραματιστείτε τον εαυτό σας ήδη στο βάρος του στόχου σας. Χρησιμοποιήστε επιβεβαιώσεις για να δημιουργήσετε έναν θετικό κύκλο σκέψεων που σας υποστηρίζει. Χρησιμοποιήστε το EFT για να απελευθερώσετε μπλοκαρισμένη ενέργεια και να νιώσετε γεμάτοι ενέργεια.
Κάνοντας απλές αλλαγές στη διατροφική σας ψυχολογία (στον τρόπο που σκέφτεστε για το φαγητό), μπορείτε να καλλιεργήσετε μια νοοτροπία απώλειας βάρους που θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας.
Η νοοτροπία σας είναι ο πιο ζωτικός παράγοντας που επηρεάζει τη ζωή σας και έχει σημασία επειδή η προσωπική και επαγγελματική σας επιτυχία, η ευτυχία και η ευημερία σας εξαρτώνται από την προοπτική της ζωής σας. Με άλλα λόγια, η νοοτροπία σας υπογραμμίζει κάθε πτυχή της ζωής, από την επιτυχία έως την ικανοποίηση.
Καλλιεργήστε μια ευέλικτη νοοτροπία απώλειας βάρους και χρησιμοποιήστε εργαλεία όπως το MealEnders για να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε νέες συνήθειες.
Χρειάστηκε να αλλάξω τις διατροφικές μου συνήθειες και το φαγητό μου για να χάσω περισσότερο βάρος, και αν θέλετε να αλλάξει το βάρος σας, θα πρέπει να το κάνετε κι εσείς.
Για το λόγο αυτό, ανέπτυξα μια σειρά από mind hacks που λειτουργούν για την απώλεια βάρους που μπορούν να σας βοηθήσουν προς το μονοπάτι της προσεκτικής διατροφής. Μπορείτε να εξασκηθείτε στην ανύψωση κάποιου είδους βάρους σε τακτική βάση, αφού ξυπνήσετε το πρωί, και μετά από όχι πολλές ημέρες θα παρατηρήσετε αλλαγές στο βάρος.Ωστόσο, αυτά τα 10 έξυπνα κόλπα του μυαλού για απώλεια βάρους θα σας επιτρέψουν να κατακτήσετε το μυαλό, να παραμείνετε συνεπείς και να πετύχετε το λεπτότερο σώμα που επιθυμείτε!
Γεμίστε το μυαλό σας με θετικές επιβεβαιώσεις- Οραματιστείτε τον εαυτό σας ήδη στο ιδανικό σας βάρος- Επικεντρωθείτε στα θετικά- Οι μικρές αλλαγές προσθέτουν πραγματικά- Κρατήστε ένα ημερολόγιο επιτυχίας απώλειας βάρους- Δοκιμάστε το EFT tapping για την απώλεια βάρους- Δοκιμάστε τις λήψεις ύπνωσης- Θα μιλήσω για κάθε μία από αυτές τις συμβουλές λεπτομερώς παρακάτω.
Τέλος, η μετάβαση σε ζεστό εσωτερικό φωτισμό (ή, ακόμα καλύτερα, σε φως κεριών) τα βράδια μπορεί να είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε την έκθεση στο μπλε φως και να βοηθήσετε στη δημιουργία ενός χαλαρωτικού περιβάλλοντος που θα υποστηρίξει την ποιότητα του ύπνου σας και τους στόχους σας για απώλεια βάρους.Μια θετική νοοτροπία είναι απαραίτητη για την επιτυχία της απώλειας βάρους και για να έχετε κίνητρα ενώ βρίσκεστε στο ταξίδι σας για την απώλεια βάρους.
Top mindset hacks για διαρκή απώλεια βάρους Συγκεντρωθείτε σε μια καλύτερη ζωή. Δοκιμάστε μερικά ή όλα αυτά τα κόλπα απώλειας βάρους για να ενθαρρύνετε την υγιή απώλεια βάρους: 1.Η νοοτροπία είναι το κλειδί για την επιτυχή απώλεια βάρους. Αν δεν έχετε μια θετική νοοτροπία για το σώμα σας, την απώλεια βάρους, το φαγητό... τότε θα αισθάνεστε πάντα ότι είναι μια μάχη και οι πιθανότητες είναι ότι θα χάνετε.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η νοοτροπία απώλειας βάρους είναι καθοριστική αν θέλετε να χάσετε βάρος για τα καλά. Για να επιταχύνετε την απώλεια βάρους και να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας για να πετύχετε τους στόχους σας για το ιδανικό βάρος, σας αναφέραμε μερικά hacks για την απώλεια βάρους.Η σωστή νοοτροπία είναι η βασική αιτία της επιτυχίας σε διαρκή προγράμματα απώλειας βάρους.
Σήμερα θέλω να μοιραστώ 7 πραγματικά ισχυρές συμβουλές νοοτροπίας για την απώλεια βάρους.Αναπτύξτε μια νοοτροπία υγιεινής διαβίωσης Η διαχείριση του βάρους είναι περισσότερο μια νοοτροπία υγιεινής διαβίωσης παρά μια νοοτροπία απώλειας βάρους.
Ακριβώς. Η επιλογή νοοτροπίας Β είναι το κλειδί σας για να αυξήσετε το κίνητρο απώλειας βάρους και να το διατηρήσετε για το υπόλοιπο της ζωής σας. Το να επιτρέπετε στον εαυτό σας να σκέφτεται ότι τα κάνατε θάλασσα με τη διατροφή σας είναι μια δικαιολογία.
Ας ρίξουμε λοιπόν μια ματιά σε μερικά νοητικά κόλπα που θα σας βοηθήσουν να οικοδομήσετε τη νοοτροπία απώλειας βάρους.
Αν θέλετε να έχετε επιτυχία στο πρόγραμμα απώλειας βάρους σας, θα πρέπει να αλλάξετε τη νοοτροπία σας προς μια θετική πορεία.
Το διαδικτυακό σεμινάριο επικεντρώνεται στο πώς η νοοτροπία είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχία οποιουδήποτε στόχου απώλειας βάρους και εξηγεί γιατί οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν yo-yo και παίρνουν πίσω το βάρος που έχουν χάσει χρησιμοποιώντας άλλα προγράμματα.