Ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι η καψαϊκίνη μπορεί να προάγει την απώλεια βάρους μειώνοντας την όρεξη και αυξάνοντας την καύση του λίπους ( 14 , 15 ). Στην πραγματικότητα, μελέτες δείχνουν ότι 10 γραμμάρια κόκκινου πιπεριού τσίλι μπορούν να αυξήσουν σημαντικά την καύση λίπους τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες ( 16 , 17 , 18 , 19 , 20 , 21 ).
Το πολύ πικάντικο φαγητό μπορεί να σας στείλει στην πόλη της τουαλέτας, αλλά ένα μικρό χτύπημα καψαϊκίνης, η ένωση που δίνει στην πιπεριά τσίλι την ισχυρή κλωτσιά της, έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το λίπος της κοιλιάς, καταστέλλει την όρεξη και ενισχύει τη θερμογένεση - την ικανότητα του σώματος να καίει την τροφή ως ενέργεια.
Οι καλύτερες πιπεριές τσίλι για την απώλεια βάρους είναι προφανώς οι πιο πικάντικες, και τρεις εξαιρετικές επιλογές είναι: Jalapenos.
Ας ρίξουμε μια ματιά στο πιπέρι καγιέν για την απώλεια βάρους είναι κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε λίπος και να επιτύχετε τους στόχους σας.
Η καψαϊκίνη βοηθά στη διατήρηση του υγιούς σωματικού βάρους μετά την απώλεια βάρους.
Μόλις αυξηθεί το σωματικό βάρος, γίνεται δύσκολο να το χάσετε και η απώλεια βάρους απαιτεί μεγάλη προσπάθεια.
Το κόκκινο πιπέρι είναι ένα πολύ γνωστό στη διαδικασία για να συμπεριλάβετε ότι περισσότερο κατάκτηση της γεύσης και του χρώματος στα αγαπημένα σας γεύματα, ωστόσο είναι επιπλέον μια πραγματικά αποτελεσματική ευκαιρία για την ενθάρρυνση της απώλειας βάρους.
Πολλοί από εμάς μπορούμε να χάσουμε μερικά κιλά και να χάσουμε κάποια ανεπιθύμητα περιττά κιλά, οπότε μια έξυπνη και υγιεινή κίνηση είναι να εγκαταλείψουμε τις λιπαρές τροφές και να τις αντικαταστήσουμε με μερικά μπαχαρικά με πιπέρι τσίλι, μαζί με την ένταξη της τακτικής άσκησης, φυσικά.
Ορίστε, λοιπόν, 10 μπαχαρικά για την απώλεια βάρους που μπορεί να σας βοηθήσουν να μπείτε σε καλύτερη φόρμα και παράλληλα να απολαμβάνετε τα νόστιμα γεύματά σας! Το τζίντζερ βοηθά στην απώλεια βάρους ελέγχοντας την όρεξη και βοηθώντας την πέψη, εξαιτίας αυτού, η απορρόφηση του λίπους στο σώμα μας είναι πιο ελεγχόμενη. Προσθέστε και το γεγονός ότι ενισχύει το μεταβολισμό.
Το μακρύ, λεπτό πιπέρι καγιέν διαθέτει 250.000 έως 500.000 SHUs, ενώ οι πιπεριές ταμπάσκο έχουν 100.000 έως 250.000 και οι ταϊλανδέζικες πιπεριές τσίλι 50.000 έως 100.000.
Αυτό μπορεί να ακούγεται ως ένας από τους παράξενους τρόπους για να χάσετε βάρος, αλλά οι ειδικοί σε θέματα υγείας λένε ότι η κατανάλωση κόκκινων πιπεριών τσίλι μπορεί να βοηθήσει στην καύση θερμίδων. Η προσθήκη μπαχαρικών στην καθημερινή διατροφή βοηθά τους διαιτολόγους να χάσουν επιπλέον θερμίδες, χάρη στο ειδικό συστατικό που βοηθά στην ενίσχυση του μεταβολισμού.
Υπάρχουν πολλά άλλα συμπληρώματα απώλειας βάρους με βάση το πιπέρι τσίλι εκεί έξω που περιέχουν πολύ περισσότερο πιπέρι τσίλι από αυτό. Δεν έχουμε καμία αμφιβολία ότι το πράσινο τσάι μέσα στο χάπι θα κάνει τη δουλειά του, δηλαδή θα αυξήσει το μεταβολισμό που μπορεί στη συνέχεια να προωθήσει την καύση λίπους. *Όλα τα άτομα είναι μοναδικά. Τα αποτελέσματά σας μπορούν και θα διαφέρουν.
Οι πιπεριές τσίλι έχουν πολλά οφέλη για την υγεία, όπως το να σας βοηθούν να κάψετε λίπος και να χάσετε βάρος, και θα πρέπει να περιλαμβάνονται στην κανονική σας διατροφή. Γνωρίζατε ότι η καψαϊκίνη είναι θερμογόνος; Τα θερμογόνα διεγείρουν την καύση λίπους από τον οργανισμό αυξάνοντας τον μεταβολισμό του λιπώδους ιστού του σώματος, παράγοντας θερμότητα.
Τα τρόφιμα που προκαλούν αύξηση του σωματικού βάρους πρέπει να αποφεύγονται, ενώ ορισμένα τρόφιμα και ενώσεις που έχουν τη δυνατότητα απώλειας βάρους μπορούν να αυξηθούν στη διατροφή. Το κόκκινο πιπέρι έχει ένα πραγματικά μακρύ ιστορικό ως μπαχαρικό, είναι ευρέως διαθέσιμο και το κόστος ισχυρό πάρα πολύ συν με την ποικιλία των θετικών πτυχών της για την υγεία είναι πραγματικά αξίζει να είναι αρκετά γενναίος και προσθέτοντας λίγο μπαχαρικό για τη ζωή σας και να απαλλαγείτε από το βάρος και τη συγκομιδή των θετικών πτυχών που κόκκινο πιπέρι έχει να δώσει.Το πράσινο τσίλι υποστηρίζει την απώλεια βάρους; Και τέλος, εδώ είναι το κύριο θέμα της σημερινής ημέρας: τα οφέλη του πράσινου τσίλι για την απώλεια βάρους!
Μελέτες σε ανθρώπους, που χρησιμοποίησαν ένα ευρύ φάσμα δόσεων πρόσληψης τσίλι (που κυμαίνονταν από ένα μόνο γεύμα έως συνεχή πρόσληψη για έως και 12 εβδομάδες), κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι διευκολύνει την απώλεια βάρους.
Η απώλεια βάρους με τσίλι είναι επίσης αποτέλεσμα του βελτιωμένου ελέγχου της ινσουλίνης, η οποία υποστηρίζει τη διαχείριση του βάρους και έχει θετικά αποτελέσματα για τη θεραπεία ασθενειών όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης και οι καρδιαγγειακές διαταραχές.ΣΧΕΤΙΚΑ: Μάθετε πώς να αξιοποιήσετε τη δύναμη του τσαγιού για να χάσετε βάρος. Ένα μικρό χτύπημα καψαϊκίνης, η ένωση που δίνει στην πιπεριά τσίλι το ισχυρό κτύπημα της, έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το λίπος της κοιλιάς, καταστέλλει την όρεξη και ενισχύει τη θερμογένεση - την ικανότητα του σώματος να καίει τα τρόφιμα ως ενέργεια.
Σε μελέτες έχει διαπιστωθεί ότι η καψαϊκίνη βοηθά στη διατήρηση του βάρους αναστέλλοντας την επανάκτηση του βάρους και συνεχίζοντας την καύση των λιπών ακόμη και μετά την απώλεια βάρους.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η καψαϊκίνη, η οποία βρίσκεται συνήθως στις πικάντικες πιπεριές τσίλι, μπορεί να επιταχύνει την απώλεια κοιλιακού λίπους.
Είναι το τσίλι σε σκόνη καλό για εσάς; Η σκόνη τσίλι είναι μερικές φορές γνωστή από την πιπεριά τσίλι που χρησιμοποιείται (όπως το πιπέρι καγιέν) και ενσωματώνεται σε πολλές διαφορετικές κουζίνες, όπως η Tex-Mex, η ινδική, η κινεζική, η κορεατική και η ταϊλανδέζικη. Αυτό το μπαχαρικό χρησιμοποιείται για να προσθέσει οξύτητα και γεύση στα πιάτα. Ακολουθούν τα 7 οφέλη της σκόνης τσίλι για την υγεία. 1. Η σκόνη τσίλι μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα μάτια σας υγιή.Οι πράσινες πιπεριές τσίλι έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, η οποία είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό για τον οργανισμό. Οι πράσινες πιπεριές τσίλι μπορούν να διεγείρουν το κολλαγόνο και τις πρωτεΐνες στο σώμα μας. Το κολλαγόνο είναι απαραίτητο για τα αιμοφόρα αγγεία, τους ιστούς, το δέρμα και τα οστά.
Όμως, η απώλεια βάρους είναι μια σύνθετη λειτουργία που επηρεάζεται από διάφορες πτυχές, όπως ο μεταβολικός ρυθμός, η οξείδωση του λίπους και η λιπογένεση (η δημιουργία σωματικού λίπους).Οι πιπεριές τσίλι έχουν πολλά οφέλη για την υγεία, όπως το να σας βοηθούν να κάψετε λίπος και να χάσετε βάρος, και θα πρέπει να περιλαμβάνονται στην κανονική σας διατροφή.
Οι πιπεριές τσίλι είναι γνωστές για το πόσο υγιεινές είναι. Όλα έχουν να κάνουν με αυτή τη μαγική ένωση καψαϊκίνη και τι μπορεί να κάνει, από τη φυσική ανακούφιση του πόνου μέχρι την ενίσχυση του μεταβολισμού σας και πολλά άλλα.
Εκτός από την αύξηση του μεταβολισμού σας, το πιπέρι καγιέν θεωρείται ότι σας βοηθά να κάψετε θερμίδες επειδή είναι πικάντικο. Όταν τρώτε μια πικάντικη πιπεριά, προκαλεί αύξηση της θερμοκρασίας του σώματός σας. Όταν η θερμοκρασία του σώματός σας αυξάνεται, το σώμα σας μπαίνει σε κατάσταση ψύξης. Αυτό αναγκάζει το σώμα σας να κάψει θερμίδες.
Η οικογένειά μου περνούσε εναλλάξ τη μαγική κόκκινη σκόνη τσίλι, προσθέτοντας μπαχαρικά με καψαϊκίνη (φοβερή για την απώλεια βάρους) σχεδόν σε κάθε πιάτο.
Μετά την απώλεια βάρους, πολλοί άνθρωποι ξαναπαίρνουν περισσότερο βάρος, καθώς το σώμα αρχίζει να αναπληρώνει την απώλεια των αποθηκευμένων θρεπτικών συστατικών. Σε μια άλλη μελέτη, διαπιστώθηκε ότι η χορήγηση 6mg καψαϊκίνης την ημέρα βοήθησε στην απώλεια κοιλιακού λίπους και στην απώλεια σωματικού βάρους χωρίς ανεπιθύμητες ενέργειες. Η καψαϊκίνη, μια ένωση που υπάρχει στις πιπεριές τσίλι, βοηθά στην απώλεια βάρους και στην πρόληψη της παχυσαρκίας ρυθμίζοντας διάφορους μηχανισμούς του οργανισμού. Είναι Capsicum annuum καλό για την απώλεια βάρους; Capsicum Annuum για την απώλεια βάρους. Capsicum annuum είναι η λατινική ονομασία για όλες τις ποικιλίες πιπεριού εκτός από το μαύρο πιπέρι. Όλες οι πιπεριές περιέχουν κάποια ποσότητα καψαϊκίνης, η οποία είναι αυτή που δίνει στις καυτερές πιπεριές την πικάντικη γεύση τους, και τόσο οι γλυκές όσο και οι πικάντικες πιπεριές μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και σωματικό λίπος.Η καψαϊκίνη, η ένωση στις πιπεριές τσίλι που τις κάνει πικάντικες, λέγεται ότι υποστηρίζει την απώλεια βάρους.
Τα οφέλη του πιπεριού καγιέν για την απώλεια βάρους προέρχονται από την καψαϊκίνη (ένα φυτοχημικό συστατικό). Για την πρόκληση απώλειας βάρους, η δραστική ουσία του τσίλι, η καψαϊκίνη, ενεργοποιεί τους υποδοχείς των διαύλων δυναμικού μεταβατικών υποδοχέων κατιόντων της υποοικογένειας V μέλος 1 (TRPV1), προκαλώντας αύξηση των ενδοκυττάριων επιπέδων ασβεστίου και ενεργοποιώντας το συμπαθητικό νευρικό σύστημα.Σε τι χρησιμεύουν οι πιπεριές; Ποιες είναι οι χρήσεις των πιπεριών; Υπάρχουν φυσικά πολλές χρήσεις των πιπεριών: μπορείτε να τις αποξηράνετε, να τις καταψύξετε, να φτιάξετε σκόνη τσίλι, στιφάδο τσίλι, καυτερή σάλτσα, μαρμελάδα τσίλι, σάλσα, γουακαμόλε και chili poppers. Αν καταλήξατε με πολλές πιπεριές τσίλι, διαβάστε αυτή την ανάρτηση για να μάθετε για 13 χρήσεις των καυτερών πιπεριών.
Το δυναμικό απώλειας βάρους της καψαϊκίνης έχει επίσης μελετηθεί ευρέως και είναι γνωστό ότι η καψαϊκίνη βοηθά στη μείωση του σωματικού βάρους με πολλούς τρόπους. Πόσο εκχύλισμα πιπεριού τσίλι πρέπει να πάρω για απώλεια βάρους; 6mg εκχύλισμα πιπεριού τσίλι την ημέρα σε δύο διαιρεμένες δόσεις (πριν από το πρωινό γεύμα και πριν από το βραδινό γεύμα) έως και 12 εβδομάδες. 0mg εκχύλισμα πιπεριού τσίλι (αντίστοιχο εικονικό φάρμακο) ανά ημέρα σε δύο διαιρεμένες δόσεις (πριν από το πρωινό γεύμα και πριν από το βραδινό γεύμα) έως 12 εβδομάδες.Το πιπέρι τσίλι είναι ένα είδος κόκκινου πιπεριού που χρησιμοποιείται για να προσθέσει γεύση και καρύκευμα στα πιάτα. Αυτό το συστατικό γίνεται σταδιακά όλο και πιο δημοφιλές στα χάπια διατροφής επειδή έχει τη δυνατότητα να κάψει το λίπος που βρέθηκε στη μελέτη. Δεν θα μπορούσαμε να μην παρατηρήσουμε ότι στο Chili Burn, το συγκεκριμένο συστατικό παρέχεται σε πολύ χαμηλές ποσότητες.
Μια κλινική μελέτη για τη χρήση θεραπευτικών προϊόντων με βάση την καψαϊκίνη για την απώλεια βάρους διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες ανέχθηκαν εύκολα 6 χιλιοστόγραμμα καψαϊνοειδών που λαμβάνονταν από το στόμα κάθε μέρα για 12 εβδομάδες.