Πιθανότατα, είναι αποτέλεσμα παρεμβολής στην ικανότητα του οργανισμού να αντλεί ενέργεια από άλλες τροφές. Σύμφωνα με την έκθεση του Lieber, πειράματα σε πειραματόζωα και σε βαριά πότες διαπίστωσαν ότι οι θερμίδες του αλκοόλ όντως μετράνε για τα ζώα και τους ανθρώπους που κατανάλωναν μια δίαιτα με πολύ χαμηλά λιπαρά.
Κενές θερμίδες: Πρώτον, το αλκοόλ είναι κακό για την απώλεια βάρους από άποψη θερμίδων.Η απώλεια βάρους με το αλκοόλ μπορεί να βλάψει τον οργανισμό σας και να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα όπως ηπατική νόσο, εγκεφαλική βλάβη και παγκρεατίτιδα.
Οι αλκοολικοί χάνουν την όρεξή τους; Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλκοόλ καταστέλλει την όρεξη και οι βαριά πότες παίρνουν τις περισσότερες θερμίδες τους από το αλκοόλ.
Η απώλεια βάρους είναι το πιο ορατό αποτέλεσμα της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ από τον οργανισμό και αυτή η απώλεια βάρους συνδέεται άμεσα με το "αίσθημα πληρότητας", που σημαίνει ότι το στομάχι δημιουργεί μια ιδέα ή ένα αίσθημα πληρότητας.
Μετά την ανάπτυξη εξάρτησης από το αλκοόλ, η στέρηση του αλκοόλ μπορεί επίσης να μειώσει την όρεξη και να προκαλέσει πόνο στο στομάχι και ναυτία, γεγονός που μπορεί να συμβάλει περαιτέρω στην απώλεια βάρους.
Η αλκοολική κετοξέωση είναι αποτέλεσμα σοβαρής διαταραχής χρήσης αλκοόλ, όπου το αλκοόλ ελέγχει το σώμα του ατόμου.Όταν κόβετε το αλκοόλ, το πόσο βάρος χάνετε εξαρτάται από την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων, από το πόσο συχνά ασκείστε και από το πόσο πίνατε πριν. Σε γενικές γραμμές, δεν πρόκειται να χάσετε τεράστιες ποσότητες βάρους όταν σταματήσετε να πίνετε... αλλά πιθανότατα θα παρατηρήσετε κάποια απώλεια βάρους.
Η περικοπή 500 έως 1.000 θερμίδων την ημέρα (τρώγοντας λιγότερες θερμίδες ή/και κάνοντας γυμναστική) μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος με έναν ασφαλή και βιώσιμο ρυθμό 1 έως 2 κιλών την εβδομάδα, σύμφωνα με την Mayo Clinic.
Το Εθνικό Ινστιτούτο για την Κατάχρηση Αλκοόλ και τον Αλκοολισμό έχει θεωρήσει την απώλεια βάρους ως το ορατό αποτέλεσμα της κατάχρησης αλκοόλ και έχει κατατάξει τον αλκοολισμό ως ένα είδος ασθένειας.
Δεδομένου ότι πρόκειται για μια ασθένεια, μπορεί να προκαλέσει άλλα προβλήματα στο σώμα, αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, και λαμβάνοντας υπόψη ότι η απώλεια βάρους είναι η άμεση εκδήλωση του σώματος ότι κάτι δεν πάει καλά με το σώμα. Είναι η απώλεια της όρεξης σύμπτωμα του αλκοολισμού; Το πιο συνηθισμένο σημάδι της αλκοολικής ηπατίτιδας είναι το κιτρίνισμα του δέρματος και του λευκού των ματιών (ίκτερος). Άλλα σημεία και συμπτώματα περιλαμβάνουν: Απώλεια της όρεξης.Θεωρητικά, είναι σαφές ότι το αλκοόλ μπορεί να αυξήσει το βάρος, αλλά τα στοιχεία είναι εκπληκτικά ανάμεικτα. Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι οι θερμίδες από το αλκοόλ είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν αύξηση του σωματικού βάρους σε όσους πίνουν με διαλείψεις και σε όσους είναι ήδη υπέρβαροι παρά σε όσους πίνουν πολύ (ο κλασικός υποσιτισμένος αλκοολικός).
Όχι, η κατανάλωση αλκοόλ δεν βοηθά στην απώλεια βάρους. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι να μειώσετε τις θερμίδες και τη ζάχαρη όταν επιλέγετε ένα κοκτέιλ. Αν προσέχετε την πρόσληψη ζάχαρης, το σκέτο σκληρό αλκοόλ, όπως το ουίσκι και το κονιάκ, δεν θα βάλει βαθούλωμα στην ημερήσια δόση σας.
Οι αλκοολικοί τρώνε τόσο λίγο επειδή το αλκοόλ διαταράσσει τη φυσιολογική ψυχολογική και μεταβολική σας διαδικασία, συμπεριλαμβανομένης της επιθυμίας σας, εξαπατά το αίσθημα πληρότητας του σώματός σας, προκαλεί φούσκωμα, γεννά μεθύσι και προκαλεί αλκοολική κετοξέωση. Τι σημαίνει όταν ένας αλκοολικός δεν μπορεί να φάει; Η αλκοολική κετοξέωση μπορεί να αναπτυχθεί όταν πίνετε υπερβολικές ποσότητες αλκοόλ για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ συχνά προκαλεί υποθρεψία (δεν υπάρχουν αρκετά θρεπτικά συστατικά για την καλή λειτουργία του οργανισμού). Τα άτομα που πίνουν μεγάλες ποσότητες αλκοόλ μπορεί να μην τρώνε τακτικά.Η σχέση μεταξύ της χρήσης αλκοόλ και του βάρους είναι ένα θέμα που μελετάται συχνά. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα αλκοολούχα ποτά μπορούν να συμβάλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους. Ωστόσο, άλλες δείχνουν ότι η χρήση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους ή να έχει μικρή συσχέτιση με το σωματικό βάρος.
Για τους χρόνιους πότες που υιοθέτησαν τη συνήθεια να τρώνε τόσο λίγο ή να παραλείπουν γεύματα για να πίνουν περισσότερο αλκοόλ, διατρέχουν υψηλό κίνδυνο αλκοολικής κετοξέωσης. Μπορεί το αλκοόλ να σας κάνει να χάσετε βάρος; Επηρεάζει η κατανάλωση αλκοόλ την απώλεια βάρους; Το συμπέρασμα είναι ότι ναι, η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την απώλεια βάρους. Κατ' αρχάς, όλα τα αλκοολούχα ποτά προσθέτουν επιπλέον θερμίδες στη διατροφή σας και οι μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που πίνουν μεγαλύτερες ποσότητες αλκοόλ έχουν πράγματι υψηλότερο κίνδυνο παχυσαρκίας.Με αυτό κατά νου: 2 εβδομάδες χωρίς αλκοόλ θα σας εξοικονομήσουν 7.000 θερμίδες. 3 εβδομάδες χωρίς αλκοόλ θα σας εξοικονομήσουν 10.500 θερμίδες. 1 μήνας χωρίς αλκοόλ θα σας εξοικονομήσει τουλάχιστον 14.000 θερμίδες. Λαμβάνοντας υπόψη τις θερμίδες, μπορεί να φαίνεται προφανές ότι η διακοπή του αλκοόλ και η απώλεια βάρους πάνε χέρι-χέρι.
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους μπορεί να πάρετε βάρος μετά τη διακοπή του αλκοόλ. Ίσως ο πιο συνηθισμένος είναι η χρήση τροφίμων για την αντικατάσταση του αλκοόλ. Αυτό μπορεί να είναι μια περίπτωση υποκατάστασης. Για παράδειγμα, αν πιάνετε μια σόδα κάθε φορά που προηγουμένως θα πιέζατε μια μπύρα, θα καταλήξετε να καταναλώνετε πολλές θερμίδες, ενδεχομένως περισσότερες από πριν.
Ο γιατρός μου είπε "ξέρεις, θα μπορούσες να χάσεις πολλά κιλά αν μειώσεις το αλκοόλ", οπότε, μετά από μερικές μισές προσπάθειες, κατάφερα να μην πίνω αλκοόλ εδώ και έξι μήνες και μαζί με τη μείωση των υδατανθράκων και των σακχάρων έχασα 70 κιλά.Αλλά αν είστε σε θέση να δημιουργήσετε αυτό το έλλειμμα 500 έως 1.000 θερμίδων κάθε μέρα, κόβοντας το αλκοόλ, τρώγοντας μια θρεπτική δίαιτα και κάνοντας γυμναστική, μπορεί να χάσετε ένα ή δύο κιλά βάρους την πρώτη εβδομάδα μετά τη διακοπή του αλκοόλ, σύμφωνα με την Mayo Clinic.
Όταν υπάρχει φαγητό στο στομάχι σας πριν από την κατανάλωση, το αλκοόλ απορροφάται πιο αργά. Όταν πίνετε με άδειο στομάχι, μεγάλο μέρος του αλκοόλ που πίνετε περνάει γρήγορα από το στομάχι στο λεπτό έντερο, όπου το μεγαλύτερο μέρος του απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματος.
Η ανεπάρκεια θειαμίνης μπορεί να προκαλέσει απώλεια βάρους και όρεξης, σύγχυση, απώλεια μνήμης, μυϊκή αδυναμία και καρδιακά προβλήματα. Η αιθανόλη, το είδος της αλκοόλης που περιέχεται στα αλκοολούχα ποτά, και το λίπος από τα τρόφιμα έχουν περίπου την ίδια ποσότητα θερμίδων- αλλά τα άτομα με αλκοολισμό τείνουν να μην επηρεάζονται από παχυσαρκία, κυρίως επειδή συχνά υποσιτίζονται, έχοντας αντικαταστήσει ένα μέρος των θερμίδων της τροφής τους με θερμίδες από το αλκοόλ. Ποια είναι τα πρώτα σημάδια ηπατικής βλάβης από το αλκοόλ; Γενικά, τα συμπτώματα της αλκοολικής ηπατικής νόσου περιλαμβάνουν κοιλιακό πόνο και ευαισθησία, ξηροστομία και αυξημένη δίψα, κόπωση, ίκτερο (δηλαδή κιτρίνισμα του δέρματος), απώλεια όρεξης και ναυτία. Το δέρμα σας μπορεί να φαίνεται ασυνήθιστα σκούρο ή ανοιχτό. Τα πόδια ή τα χέρια σας μπορεί να φαίνονται κόκκινα.Το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει αύξηση του σωματικού βάρους με τέσσερις τρόπους: εμποδίζει το σώμα σας να καίει λίπος, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε kilojoules, μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πεινασμένοι , και μπορεί να οδηγήσει σε κακές διατροφικές επιλογές.
Γιατί το αλκοόλ μπορεί να σας εμποδίσει να χάσετε βάρος; Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, το αλκοόλ λειτουργεί επίσης εναντίον σας, επειδή οι θερμίδες που παρέχει είναι "κενές" - δεν σας παρέχουν κανένα ευεργετικό θρεπτικό συστατικό. Μια άλλη παρατήρηση: το αλκοόλ μπορεί επίσης να επιβραδύνει τη διαδικασία με την οποία το σώμα σας καίει το λίπος. Οι θερμίδες του αλκοόλ που καταναλώνετε δεν αποθηκεύονται.
Υπάρχουν πολλές ασθένειες και νοσήματα που συνδέονται με την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, όπως η γαστρίτιδα, η ανεπάρκεια πολλαπλών οργάνων, ο καρκίνος του ήπατος και το προφανές άμεσο αποτέλεσμα της ταχείας απώλειας βάρους.
ΑΛΛΑ αν έχετε μια τακτική, καθημερινή, μη υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, το σώμα σας ξέρει πώς να μεταβολίζει σωστά το αλκοόλ και έχετε επίσης τα ευρύτερα οφέλη του αυξημένου μεταβολισμού.
Μία από τις κύριες αιτίες της απώλειας βάρους με την κατάχρηση αλκοόλ είναι ο αντίκτυπος που έχει το αλκοόλ απευθείας στο σώμα.
Πρώτον, το αλκοόλ είναι διουρητικό, οπότε το σώμα σας εργάζεται σκληρά για να το μεταβολίσει και δημιουργεί μεγάλες ποσότητες ούρων για να σας βοηθήσει να απομακρύνετε το αλκοόλ από το σώμα σας.
Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι αν σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ, θα χάσετε βάρος, επειδή πιθανότατα θα μειωθεί η πρόσληψη ζάχαρης. Η ποσότητα βάρους που θα χάσετε εξαιτίας αυτής της μίας αλλαγής θα εξαρτηθεί από το πόσο αλκοόλ καταναλώνετε τακτικά και τι ποσοστό της ημερήσιας πρόσληψης ζάχαρης αντιπροσωπεύει αυτό.
Οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν το αλκοόλ για να αποκτήσουν δεξιότητες αντιμετώπισης των πολλών προβλημάτων της ζωής, αλλά αυτό μετατρέπεται γρήγορα σε ατύχημα όταν η κατανάλωση αλκοόλ μετατρέπεται σε διαταραχή χρήσης αλκοόλ.Το αλκοόλ έχει περισσότερες θερμίδες από ό,τι οι περισσότεροι άνθρωποι συνειδητοποιούν, καθώς περιέχει επτά θερμίδες ανά γραμμάριο, σε σύγκριση με τις πρωτεΐνες και τους υδατάνθρακες που έχουν περίπου τέσσερις θερμίδες ανά γραμμάριο και το λίπος που έχει εννέα.
Όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος, όλοι προσπαθούμε να κόψουμε τους υδατάνθρακες και τα λιπαρά, αλλά μερικές φορές ξεχνάμε έναν άλλο ένοχο, το αλκοόλ.
Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν απώλεια όρεξης, απώλεια βάρους, ίκτερο, οίδημα, πυρετό, φαγούρα στο δέρμα, αδυναμία, υγρό στην κοιλιά και αιματηρά κόπρανα.Έτσι, η ενέργεια που καταναλώνουν ενώ πίνουν αλκοόλ είναι "επιπλέον" ή "περίσσεια" θερμίδων. Όταν το σώμα λαμβάνει περισσότερη ενέργεια από όση χρειάζεται (είτε από υπερκατανάλωση τροφής είτε από υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ), αποθηκεύει την επιπλέον ενέργεια ως λίπος. Το σώμα σας θα "αποβάλει λίπος" ή θα χάσει περιττό βάρος όταν καταναλώνετε λιγότερη ενέργεια από αυτή που χρειάζεται το σώμα σας.
Αυτό συμβαίνει επειδή το αλκοόλ έχει λιγότερες θερμίδες και το σώμα καίει τις θερμίδες του αλκοόλ ταχύτερα από τις θερμίδες των υδατανθράκων.Δεδομένου ότι η διακοπή του αλκοόλ έχει τόσα πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους, ίσως θελήσετε να μοιραστείτε αυτή την εμπειρία με έναν φίλο.