Σαμπάνια για την απώλεια βάρους: Είναι η σαμπάνια καλή για την απώλεια βάρους;

Η σαμπάνια έχει μία από τις χαμηλότερες θερμίδες για ανθρακούχο ποτό, με μία μερίδα 120 ml να περιέχει μόνο 89 θερμίδες.

Η σαμπάνια προκαλεί αύξηση βάρους;

Ωστόσο, εξακολουθούν να είναι κενές θερμίδες που καταναλώνετε, γεγονός που μακροπρόθεσμα βλάπτει τη μέση σας. Επιπλέον, το CO2 σε ένα φρέσκο ποτήρι σαμπάνιας στην πραγματικότητα σας κάνει να ζαλίζεστε πιο γρήγορα λόγω των φυσαλίδων (μέσω του NewScientist).

Είναι η σαμπάνια καλύτερη από το κρασί για την απώλεια βάρους; "Η σαμπάνια όχι μόνο περιέχει λιγότερες θερμίδες", λέει η διατροφολόγος και εγγεγραμμένη διαιτολόγος Tanya Zuckerbrot, συγγραφέας του βιβλίου "The F-Factor Diet", αλλά και "οι φυσαλίδες επιβραδύνουν τον χρόνο κατανάλωσης και σας χορταίνουν.

Η σαμπάνια ή το κρασί παχαίνει περισσότερο;

Όσον αφορά τις θερμίδες, η σαμπάνια κερδίζει τα άλλα κρασιά. Τέσσερις ουγγιές σαμπάνιας έχουν περίπου 90 θερμίδες, ενώ η ίδια ποσότητα κόκκινου και γλυκού κρασιού έχει 100 θερμίδες. Το μέγεθος της μερίδας για τη σαμπάνια είναι επίσης γενικά μικρότερο από άλλα αλκοολούχα ποτά, διατηρώντας τον αριθμό των θερμίδων ακόμη χαμηλότερο.

Μια δίαιτα σαμπάνιας που πρέπει να ακολουθήσετε για να χάσετε βάρος περιλαμβάνει την κατανάλωση περίπου δύο ποτηριών σαμπάνιας ημερησίως.

Η Cara Alwill Leyba, η οποία βρήκε την ιδέα της δίαιτας της σαμπάνιας που περιλαμβάνει "αριστοκρατικά τρόφιμα" και αφρώδη οίνο ως μέσο απώλειας βάρους, εμπνεύστηκε να δημιουργήσει μια εναλλακτική λύση σε όλες τις αυστηρές και μάλλον πουριτανικές δίαιτες αδυνατίσματος που κάνουν το γύρο του κόσμου (Bee, 2011).

Ποιο αλκοόλ δεν σας παχαίνει;

Όταν πρόκειται να πάρετε το περισσότερο αλκοόλ με τις λιγότερες θερμίδες, τα σφηνάκια και το σκέτο αλκοόλ με πάγο είναι ο σωστός τρόπος. "Δεν υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ των σκληρών αλκοολούχων ποτών 80 βαθμών αλκοόλ", λέει ο Cederquist.

Είναι το αλκοόλ καλό για την απώλεια λίπους;

Το αλκοόλ αποτελεί πηγή κενών θερμίδων στη διατροφή. Αυτό σημαίνει ότι προσθέτει στην ημερήσια πρόσληψη θερμίδων, αλλά δεν παρέχει πραγματική διατροφή. Ορισμένοι υποστηρίζουν ότι μικρές ποσότητες αλκοόλ μπορεί να έχουν οφέλη για την υγεία, όπως η υγεία της καρδιάς, αλλά οι έρευνες δεν δείχνουν ότι το αλκοόλ ωφελεί την απώλεια βάρους ή την απώλεια λίπους ειδικότερα (1,2).

Μπορείτε να πιείτε σαμπάνια με δίαιτα; Σε αντίθεση με το κόκκινο ή το λευκό κρασί που περιέχουν έως και 200 θερμίδες, ένα μέσο ποτήρι σαμπάνιας έχει μόνο 95 θερμίδες. Ως εκ τούτου, θεωρείται μια έκδοση ποτού με λίγες θερμίδες και χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Μπορείτε να βρείτε ακόμη και σαμπάνια χαμηλής δοσολογίας που έχει μόνο 65 θερμίδες.

Υπό κανονικές συνθήκες, η χρήση αλκοόλ αποθαρρύνεται ενεργά στα περισσότερα διατροφικά σχήματα απώλειας βάρους, κυρίως επειδή το αλκοόλ έχει τόσο υψηλό ενεργειακό περιεχόμενο (29 kJ/γραμμάριο, το οποίο είναι δεύτερο μετά το λίπος με 37 kJ/γραμμάριο).

Η δίαιτα σαμπάνιας έχει διαφημιστεί ως μια χαρούμενη εναλλακτική λύση στις συνήθεις δίαιτες απώλειας βάρους.

Η δίαιτα σαμπάνιας δεν βασίζεται στην απώλεια βάρους για χρήση, ούτε στη μέτρηση θερμίδων, ούτε σε κάτι τέτοιο.

Αν συμβουλευτείτε ένα τεύχος της Vogue του 1977 για νέες ιδέες απώλειας βάρους, μπορεί να πέσετε πάνω σε αυτή τη "δίαιτα με κρασί και αυγά", η οποία περιλαμβάνει (το μαντέψατε) την κατανάλωση κρασιού και την κατανάλωση αυγών.

Η προσθήκη ξηρής σαμπάνιας στο πρόγραμμα για την απώλεια βάρους θα κάνει σίγουρα τα κεφάλια να γυρίσουν.

Η Τζέσικα Σίμπσον ρίχνει τα σαγόνια της με ψηλά τακούνια και ένα λιτό καλοκαιρινό μπικίνι, καθώς επιδεικνύει την απώλεια βάρους 100 κιλών και πουλάει τα μοντέρνα ρούχα της.

Έτσι, παρά την κατανάλωση ενός ή δύο ποτηριών σαμπάνιας την ημέρα, το χαμηλό ενεργειακό περιεχόμενο της δίαιτας θα πρέπει να εξασφαλίζει ότι οι άνθρωποι θα χάσουν βάρος με αυτή.

Εκτός από το ρόλο που παίζει στην απώλεια βάρους, υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα από αυτό.

Η σαμπάνια έχει περισσότερη ζάχαρη από το κρασί;

Η σαμπάνια έχει επίσης ελαφρώς υψηλότερη περιεκτικότητα σε σάκχαρα από το κρασί (γεγονός που συμβάλλει στην πιο γλυκιά γεύση της σε σύγκριση με το κόκκινο κρασί). Σε συνδυασμό με τα επίπεδα ζάχαρης, η σαμπάνια έχει υψηλότερο επίπεδο οξύτητας.

Και ενώ τα οφέλη της μέτριας κατανάλωσης αλκοόλ για την υγεία έχουν τεκμηριωθεί επαρκώς, δεν υπάρχει τίποτα εγγενώς ιδιαίτερο στη σαμπάνια, δήλωσε ο Δρ. Οποιαδήποτε δίαιτα αδυνατίσματος που περιέχει περίπου 6300 kJ την ημέρα θα πρέπει να προκαλεί απώλεια βάρους.

Σύμφωνα με το My Fitness Pal, η σαμπάνια είναι μια επιλογή με λιγότερες θερμίδες από την μπύρα ή το κρασί: μια σκούνα μπύρας (περίπου 425ml) περιέχει 143 θερμίδες και ένα ποτήρι Chardonnay περιέχει περίπου 125 θερμίδες.