Με τις συμβατικές δίαιτες και τις δίαιτες της μόδας χάνετε και παίρνετε τα ίδια κιλά ξανά και ξανά. Με το GOLO μπορείτε να χάνετε σταθερά 1 έως 2 κιλά την εβδομάδα μέχρι να φτάσετε στο στόχο σας. Σκεφτείτε πόσο καταπληκτικό θα ήταν αν μπορούσατε να κάνετε δίαιτα μόνο 1 φορά ποτέ ξανά και να χάσετε 50 έως 100 κιλά σε 1 χρόνο και να τα διατηρήσετε.
Σύμφωνα με τον έγκυρο ιστότοπο της δίαιτας, αναπτύχθηκε από μια "ομάδα αφοσιωμένων γιατρών και φαρμακοποιών", αλλά δεν είναι ξεκάθαρο ποιοι είναι αυτοί.
Η δίαιτα είναι διαθέσιμη σε μορφή 30, 60 και 90 ημερών και υπόσχεται καλύτερα αποτελέσματα στην απώλεια βάρους και τη βελτίωση της υγείας χωρίς την ταλαιπωρία της καταμέτρησης θερμίδων και της παρακολούθησης των μακροστοιχείων.GOLO vs Keto - Η δίαιτα Keto σας αναγκάζει να κάνετε μια δραστική αλλαγή στη διατροφή σας, περιορίζοντας αυστηρά/εξαλείφοντας τους υδατάνθρακες από τη διατροφή σας. Αναγκάζοντας το σώμα σας να βασίζεται στις αποθήκες λίπους για ενέργεια μπορεί να έχει σπουδαία αποτελέσματα απώλειας βάρους, αλλά έρχεται με τις δικές του προκλήσεις.
Προς τιμήν της, η δίαιτα GOLO, σε αντίθεση με την Whole30 ή την κέτο, δεν σας απαγορεύει ή δεν σας περιορίζει αυστηρά από την κατανάλωση ολόκληρων ομάδων τροφίμων.
Εάν έχετε κάποια ιατρική πάθηση, συμπεριλαμβανομένης της αντίστασης στην ινσουλίνη, του προδιαβήτη ή του διαβήτη τύπου 2, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε το συμπλήρωμα διατροφής και απελευθέρωσης GOLO.Το GOLO Weight Loss, που βρίσκεται online στο Golo.com, είναι ένα προϊόν απώλειας βάρους που υπόσχεται στους πελάτες του έναν τρόπο να αντιστρέψουν την αντίσταση στην ινσουλίνη, μια κατάσταση υγείας που ισχυρίζονται ότι ευθύνεται για την αύξηση του βάρους πολλών ανθρώπων. Πώς λειτουργεί το GOLO Weight Loss; Η ινσουλίνη είναι μία από τις πιο σημαντικές ορμόνες στο σώμα σας και επηρεάζει άμεσα το μεταβολισμό, την αύξηση του βάρους, τη γήρανση και τη συνολική σας υγεία.
Όπως συμβαίνει με κάθε δίαιτα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό ή το διατροφολόγο σας για να διαπιστώσετε αν η δίαιτα GOLO ταιριάζει με τους τρέχοντες στόχους υγείας και ευεξίας σας.
Είτε θέλετε να χάσετε 10 ή περισσότερα από 100 κιλά, είτε απλά θέλετε να μεταβείτε σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, το GOLO είναι κατάλληλο για εσάς.
Η δίαιτα GOLO φιλοδοξεί να είναι η δίαιτα για όσους δεν κάνουν δίαιτα, ή τουλάχιστον για όσους δυσκολεύονται να τηρήσουν μια δίαιτα.Ένα δείγμα πρωινού μπορεί να είναι δύο αυγά (δύο μερίδες πρωτεΐνης), ένα τοστ (ένας υδατάνθρακας) με βούτυρο (ένα λίπος) και ένα φρούτο (ένας άλλος υδατάνθρακας)- το μεσημεριανό γεύμα μπορεί να είναι μια σαλάτα (ένα λαχανικό) με 3 ουγκιές κοτόπουλο (μια μερίδα πρωτεΐνης), σάλτσα (ένα λίπος) και ένα ψωμάκι (ένας υδατάνθρακας), λέει.
Και αν θέλετε πραγματικά να βρείτε ένα συγκεκριμένο φυτό για να ακολουθήσετε, υπάρχουν επιλογές εκεί έξω που έχουν άπειρες επιστημονικές έρευνες για να υποστηρίξουν τους ισχυρισμούς τους, όπως η μεσογειακή δίαιτα, η δίαιτα DASH και η flexitarian δίαιτα.Ο δικτυακός τόπος της δίαιτας GOLO υποστηρίζει πολλά οφέλη για την υγεία από τη δοκιμή αυτής της δίαιτας, συμπεριλαμβανομένης της επίλυσης του διαβήτη, της μείωσης της χοληστερόλης, της βελτίωσης του ύπνου και της μείωσης των συμπτωμάτων του συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS).
Ποιο είναι ένα καλό πρωινό GOLO; Μια καλή, υγιεινή επιλογή για πρωινό στη δίαιτα Golo θα ήταν αυγά με μπέικον ή λουκάνικο και αβοκάντο σε τοστ.
Η δίαιτα GOLO δίνει έμφαση στην κατανάλωση υγιεινών και υγιεινών τροφών και ενθαρρύνει την αυξημένη άσκηση, η οποία έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια βάρους και την υγεία.Αυτό είναι ένα σταθερό σχέδιο για την απώλεια βάρους, ανεξάρτητα από τη δίαιτα που ακολουθείτε.
Μια θετική πτυχή του Golo είναι ότι σας ενθαρρύνει να τρώτε καλά τρόφιμα. "Το σχέδιο φαίνεται να είναι ένα σχέδιο υγιεινής διατροφής ολικής αλέσεως που δίνει προτεραιότητα στα φρούτα, τα λαχανικά, τις άπαχες πρωτεΐνες, τους ξηρούς καρπούς και τα δημητριακά ολικής αλέσεως έναντι των εξευγενισμένων δημητριακών", λέει η Samantha Cassetty, RD, από τη Νέα Υόρκη.
Το θέμα είναι ότι με την κατανάλωση χαμηλών υδατανθράκων και την υγιεινή διατροφή γενικότερα, μειώνετε τα επίπεδα ινσουλίνης σε ένα σημείο όπου το σώμα θα αρχίσει να καίει τα περιττά αποθέματα λίπους.
Και ενώ ο κατάλογος των τροφίμων που πρέπει να αποφεύγονται εντελώς είναι αρκετά σύντομος, η δίαιτα παρέχει έναν πολύ μεγαλύτερο κατάλογο τροφίμων που πρέπει να περιορίζονται αυστηρά σε καθημερινή βάση, όπως παγωτά, κράκερ, αλλαντικά, μπέικον, μπύρα, κρασί και καρυκεύματα.
Το ακολουθείτε για 30, 60 ή 90 ημέρες μετά την αγορά του προγράμματος της επιλογής σας.Και οι δύο δίαιτες μιμούνται μια προσέγγιση νηστείας που επιτρέπει στο σώμα σας να επεξεργαστεί τα τρόφιμα που καταναλώνετε, αλλά η δίαιτα κέτο είναι πιο περιοριστική ώστε να μην ενεργοποιεί την ινσουλίνη σας, την ορμόνη που αποθηκεύει λίπος, ενώ η δίαιτα golo είναι λιγότερο περιοριστική κατά τη διάρκεια του επιτρεπόμενου διατροφικού παραθύρου.
Ζωική πρωτεΐνη: μοσχάρι, κοτόπουλο, χοιρινό, αυγά, γάλα, τυρί και γιαούρτι. - Θαλασσινά: φρέσκα ή κατεψυγμένα. - Υγιεινά λίπη: λάδι καρύδας, ελαιόλαδο, σπόροι chia, σπόροι κάνναβης και λιναρόσπορος. - Δημητριακά ολικής αλέσεως: καστανό ρύζι και κινόα. - Όσπρια: φασόλια pinto, μαύρα φασόλια και φασόλια garbanzo.
Το ίδιο το σχέδιο διατροφής GOLO είναι "δωρεάν"- ωστόσο, πρέπει να αγοράσετε το συμπλήρωμα Release προκειμένου να αποκτήσετε πρόσβαση στις λεπτομέρειες του διατροφικού σχεδίου.
Ενώ ο ιστότοπος απαριθμεί μελέτες που επιβεβαιώνουν την ασφάλεια του Release και την αποτελεσματικότητα της δίαιτας GOLO για την απώλεια βάρους, αξίζει να σημειωθεί ότι τόσο οι πιλοτικές μελέτες όσο και αυτές που δημοσιεύονται χρηματοδοτούνται ή χρηματοδοτούνται από την GOLO με κάποιο τρόπο και οι ομάδες των υποκειμένων ήταν πολύ μικρές.
Η ομάδα της GOLO δημιούργησε το Release, ένα κατοχυρωμένο με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας συμπλήρωμα διατροφής με βάση όλα τα φυσικά φυτά και μέταλλα, το οποίο είναι κλινικά αποδεδειγμένο ότι λειτουργεί. Η επιστήμη πίσω από το GOLO - ο έλεγχος της γλυκόζης, η διατήρηση υγιών επιπέδων ινσουλίνης και η εξάλειψη της συμβατικής δίαιτας πείνας είναι το μυστικό για διαρκή απώλεια βάρους και ευεξία.
Όπως κάθε δίαιτα που αξίζει να αφιερώσετε λίγο χρόνο στις μέρες μας, η δίαιτα GOLO ενθαρρύνει ολόκληρες, ελάχιστα επεξεργασμένες τροφές.
Τρόφιμα που πρέπει να τρώτε: Βόειο κρέας, κοτόπουλο, χοιρινό κρέας, αυγά, γάλα, τυρί και γιαούρτι.
Τι δίαιτα ακολουθείτε στο GOLO; Πρόκειται για μια δίαιτα που μειώνει τις θερμίδες και το διατροφικό της πλάνο - το GOLO Metabolic Plan - παρέχει μεταξύ 1.300 και 1.800 θερμίδες την ημέρα, μέσω ολόκληρων τροφών, όπως φρούτα, λαχανικά, κρέατα, αυγά και δημητριακά, σύμφωνα με την ιστοσελίδα της.
Πολλές μελέτες δείχνουν ότι η άσκηση συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Προστιθέμενη ζάχαρη. - Τεχνητά γλυκαντικά. - Γλυκά αρτοσκευάσματα και ζαχαρούχα ποτά. - Επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως λουκάνικα, μεσημεριανά κρέατα και υποκατάστατα κρέατος φυτικής προέλευσης. - Εξευγενισμένα τρόφιμα. - Λευκό ψωμί.
Το Golo release έχει καφεΐνη; Σε αντίθεση με πολλά άλλα πολλά άλλα φάρμακα απώλειας βάρους, το συμπλήρωμα αντίστασης στην ινσουλίνη GOLO δεν βασίζεται στην καφεΐνη και τα διεγερτικά. Αντ 'αυτού, η GOLO δηλώνει ότι τα χάπια απελευθέρωσης είναι και μια φυσική φόρμουλα φυτικής προέλευσης που περιέχει 7 φυτικά συστατικά και 3 μέταλλα. Ο ιστότοπος ισχυρίζεται ότι το GOLO Release είναι "κατασκευασμένο στις ΗΠΑ σε πιστοποιημένη από τον FDA εγκατάσταση". Ωστόσο, ο FDA δηλώνει ότι δεν "εγκρίνει" εργαστήρια ή κατασκευαστές.
Σε αντίθεση με άλλες δίαιτες, όπως η δίαιτα κέτο ή η μεσογειακή δίαιτα, η δίαιτα GOLO δεν είναι τόσο ένας τρόπος διατροφής όσο ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής.
Σύμφωνα με ένα βίντεο στο κανάλι του Golo στο YouTube, θα πρέπει να οργανώνετε τα γεύματά σας σε προτεινόμενες αναλογίες μερίδας.
Μπορείτε να φάτε ζυμαρικά στη δίαιτα GOLO; Το GOLO δίνει έμφαση στην κατανάλωση πραγματικών, ολοκληρωμένων τροφίμων και ο Brooks σημειώνει ότι "δεν χρειάζεται να αναζητάτε ασυνήθιστα συστατικά ή πράγματα που δεν έχετε ακούσει ποτέ για να ακολουθήσετε το GOLO". Οι συνιστώμενες τροφές περιλαμβάνουν: - Πρωτεΐνες όπως το κοτόπουλο, το μοσχάρι και τα ψάρια. - Δημητριακά όπως ψωμί, ζυμαρικά, ρύζι, πατάτες και πλιγούρι βρώμης. Πρωτεΐνες: Πηγές άπαχων πρωτεϊνών, όπως κοτόπουλο, φρέσκα θαλασσινά, χοιρινό, αυγά κ.λπ.Η δίαιτα GOLO σας επιτρέπει να συμπεριλαμβάνετε 1-2 μερίδες πρωτεΐνης, υδατανθράκων, λαχανικών και λιπαρών ανά γεύμα.
Ενώ οι συστάσεις διατροφής και τα συστατικά του Release είναι γενικά ασφαλή, δεν υπάρχουν συγκεκριμένες αποδείξεις ότι η δίαιτα GOLO είναι πιο αποτελεσματική δίαιτα για την απώλεια βάρους από άλλες δίαιτες.
Σύμφωνα με την ιστοσελίδα της δίαιτας GOLO, το πρόγραμμα διατροφής GOLO δημιουργήθηκε από μια ομάδα γιατρών για να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, να υποστηρίξει τη διατήρηση του βάρους, να αυξήσει το μεταβολισμό και να εξισορροπήσει τα επίπεδα των ορμονών.
Είναι επίσης μια δίαιτα που μπορείτε να ακολουθήσετε με τη βοήθεια ενός αγορασμένου προγράμματος.
Σύμφωνα με τους κατασκευαστές, ο χρήστης θα παρατηρήσει βελτίωση σε μόλις δύο ημέρες.