Πόσο τσάι ιβίσκου μπορείτε να πιείτε; Αν δεν κινδυνεύετε από άποψη υγείας πίνοντας τσάι ιβίσκου, είναι και πάλι καλύτερο να μην το παρακάνετε. Ακόμα δεν έχουν γίνει αρκετές έρευνες για το τσάι ιβίσκου, γι' αυτό συνιστάται να περιορίσετε την κατανάλωσή του σε 2-3 φλιτζάνια την ημέρα.
Οφέλη: Περιορίζει την απορρόφηση των λιπών και των σακχάρων και απομακρύνει την περίσσεια τροφής: Τζίντζερ Φυσικά βοτανικά μπαχαρικά Οδηγίες χρήσης: 1: Προσθέστε 500ml σε 2 κουταλιές της σούπας, βράστε για 15 λεπτά.
Παρά τα πολλά οφέλη, το τσάι ιβίσκου δεν μπορεί να καταναλώνεται σε υπερβολικό βαθμό, καθώς μπορεί να καταλήξει σε εξάλειψη βασικών θρεπτικών συστατικών και όχι σε απώλεια βάρους λόγω της διουρητικής του δράσης.
Μετά από 3 μήνες, ανακαλύφθηκε ότι η ομάδα του εκχυλίσματος ιβίσκου είχε μειωμένο σωματικό βάρος, σωματικό λίπος, δείκτη μάζας σώματος και αναλογία ισχίων-μέσης.Το τσάι ιβίσκου είναι γενικά αρκετά ασφαλές για κατανάλωση. 3-4 φλιτζάνια τσάι ιβίσκου δεν είναι γενικά επιβλαβή. Αλλά σε πολύ υψηλή δόση, μπορεί να προκαλέσει κάποιες σοβαρές παρενέργειες. Ηπατική τοξικότητα: Διαπιστώθηκε σε μια μελέτη ότι η πολύ υψηλή κατανάλωση ιβίσκου (πάνω από 300mg/kg/ημέρα) για μια περίοδο 3 μηνών προκάλεσε ηπατική τοξικότητα.
Αυτό είναι δυνατό μόνο χάρη στη δράση του τσαγιού, η οποία λειτουργεί άμεσα στη μείωση των κυττάρων που συσσωρεύουν λίπος στο σώμα, γεγονός που ευνοεί την απώλεια βάρους.
Ποιο μέρος του φυτού ιβίσκος χρησιμοποιείται για τροφή; Το είδος που χρησιμοποιείται συχνότερα για φαγητό ή τσάι είναι ο Hibiscus sabdariffa, επίσης γνωστός ως ροζέλα ή κόκκινο σόργο. Τα άνθη, τα φύλλα και οι σπόροι του ιβίσκου μπορούν όλα να καταναλωθούν, αλλά το μέρος που χρησιμοποιείται συχνότερα είναι ο κάλυκας. Όταν ένα λουλούδι είναι ακόμα μπουμπούκι, καλύπτεται από δομές που μοιάζουν με φύλλα και ονομάζονται σέπαλα.
Διατροφή τσαγιού ιβίσκου. Όπως αναφέρθηκε, το τσάι ιβίσκου είναι φορτωμένο με αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη Α, η βιταμίνη C και ο ψευδάργυρος. Μια μερίδα ιβίσκου 100 γραμμαρίων περιέχει σχεδόν το ένα τρίτο της βιταμίνης C που χρειάζεται ο οργανισμός σας την ημέρα. Είναι επίσης γεμάτο με το 85% της βιταμίνης Β1 που απαιτείται καθημερινά και σχεδόν το ήμισυ του σιδήρου που χρειάζεστε κάθε μέρα.
Το τσάι ιβίσκου είναι εξαιρετικό για την απώλεια βάρους, την υγεία του ήπατος, τη μείωση των φλεγμονών και την ενίσχυση των εσωτερικών αντιοξειδωτικών, τα οποία έχουν θετικές επιδράσεις σε διάφορα συστήματα του σώματος.
Σε μια μελέτη σε ζώα, το υδατικό εκχύλισμα ιβίσκου επέφερε τη μείωση της αύξησης του σωματικού βάρους, την πρόληψη της συσσώρευσης λίπους, τη βελτίωση του σακχάρου στο αίμα και τη μείωση των επιπέδων λιπιδίων- όλα αυτά προκλήθηκαν από παχυσαρκία που προκλήθηκε από δίαιτα.
Οι φρέσκοι κάλυκες έχουν καλές ποσότητες αυτών των θρεπτικών συστατικών: Η θρέψη των τροφίμων που παρασκευάζονται από ιβίσκο εξαρτάται από τις συνταγές. Τα τσάγια δεν θα έχουν καθόλου θερμίδες και σχεδόν καμία θρεπτική αξία.
Μειώνει την αρτηριακή πίεση [Όφελος & Κίνδυνος] Οι μελέτες σχετικά με το τσάι ιβίσκου και την αρτηριακή πίεση είναι μερικές από τις μόνες που έγιναν σε ανθρώπους. Αν και όλα τα αποτελέσματα έδειξαν ότι αυτό το φυτό μπορεί πράγματι να βοηθήσει στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, μπορεί επίσης να είναι επικίνδυνο για όποιον η πίεση του είναι ήδη χαμηλή.
Είναι το τσάι ιβίσκου παραισθησιογόνο; Το τσάι ιβίσκου μπορεί, σε μερικούς ανθρώπους, να προκαλέσει παραισθησιογόνο δράση ή να προκαλέσει μια αίσθηση παρόμοια με μέθη. Εάν δεν έχετε καταναλώσει ποτέ στο παρελθόν τσάι ιβίσκου, μην το δοκιμάσετε για πρώτη φορά σε καταστάσεις όπου μπορεί να χρειαστεί να οδηγήσετε ή όπου η υπνηλία ή η ανικανότητα μπορεί να προκαλέσει πρόβλημα ή να συμβάλει σε μια επικίνδυνη κατάσταση.Όπως αναφέρει το USDA, ένα φλιτζάνι ιβίσκου στη φυσική του μορφή αποτελείται από 28 θερμίδες, 5 γραμμάρια πρωτεΐνης, 0 γραμμάρια λίπους, 6 γραμμάρια υδατανθράκων, 0 γραμμάρια φυτικών ινών και 0 γραμμάρια ζάχαρης. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το καλύτερο μέρος του ιβίσκου είναι ο κάλυκας, καθώς είναι πλούσιος σε θρεπτικά συστατικά.
Η αντι-υπερλιπιδαιμική δράση του ξινού τσαγιού ή του τσαγιού ιβίσκου είναι καλύτερη από το μαύρο τσάι και συγκρίσιμη με το πράσινο τσάι.
Μια άλλη κλινική δοκιμή που επικεντρώθηκε στην αξιολόγηση της λιπομειωτικής επίδρασης του ιβίσκου ανέφερε ότι 1 γραμμάριο εκχυλίσματος φύλλων ιβίσκου προκάλεσε μείωση του σωματικού βάρους.Οι παρενέργειες του χαμηλού σακχάρου στο αίμα περιλαμβάνουν, μεταξύ άλλων, ταχυκαρδία, πείνα, πονοκέφαλο, εφίδρωση και ζάλη και μπορεί να οδηγήσουν ακόμη και σε επιληπτική κρίση ή κώμα, σύμφωνα με το Healthline. Έτσι, είτε έχετε ήδη υπογλυκαιμία είτε όχι, βεβαιωθείτε ότι έχετε υπόψη σας τυχόν συμπτώματα χαμηλού σακχάρου στο αίμα που εμφανίζετε αν πίνετε τσάι ιβίσκου.
Η ικανότητα του τσαγιού ιβίσκου να μειώνει την όρεξη και να προάγει τον κορεσμό είναι ένας άλλος λόγος για τον οποίο η κατανάλωση τσαγιού ιβίσκου είναι εξαιρετική για την απώλεια βάρους.
Τα αντιοξειδωτικά στο τσάι ιβίσκου όχι μόνο προστατεύουν τα κύτταρα, αλλά προάγουν επίσης την απώλεια βάρους σε ασθενείς με παχυσαρκία ή σε κίνδυνο παχυσαρκίας .Παρεμπόδιση της γυναικείας γονιμότητας. Δεδομένου ότι το τσάι ιβίσκου είναι δυνατό να μειώσει το επίπεδο των οιστρογόνων, δίνει άμεση επίδραση στην αναπαραγωγική ικανότητα των γυναικών. Για τις γυναίκες που σχεδιάζουν να αποκτήσουν παιδιά συνιστάται να μην πίνουν τσάι ιβίσκου επειδή η ιδιότητά του να μειώνει τα οιστρογόνα μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές.
Για περισσότερες συμβουλές απώλειας βάρους αιχμής εγγραφείτε για να λάβετε το απάτη φύλλο απώλειας βάρους μου και να αποκτήσετε πρόσβαση στη δωρεάν βιβλιοθήκη πόρων μου με ηλεκτρονικά βιβλία συνταγών για την απώλεια βάρους.Αλλά σε αντίθεση με άλλα τσάγια βοτάνων, το τσάι ιβίσκου έχει τόσο οφέλη όσο και κάποιους κινδύνους. Όπως αποδεικνύεται, αυτό το ζωηρόχρωμο τσάι δεν επηρεάζει όλους με τον ίδιο τρόπο. Αυτό που μπορεί να είναι όφελος για κάποιους, είναι στην πραγματικότητα κίνδυνος για άλλους.
Πόσο ιβίσκο μπορείτε να πίνετε την ημέρα; Αν δεν κινδυνεύετε από άποψη υγείας από την κατανάλωση τσαγιού ιβίσκου, είναι και πάλι καλύτερο να μην το παρακάνετε. Δεν έχουν γίνει ακόμη αρκετές έρευνες για το τσάι ιβίσκου, οπότε συνιστάται να περιορίσετε την κατανάλωσή του σε 2-3 φλιτζάνια την ημέρα.
Είναι το τσάι ιβίσκου διεγερτικό; Πλούσιο σε βιταμίνη C, το τσάι ιβίσκου είναι ένα ισχυρό διεγερτικό του ανοσοποιητικού μας συστήματος, με αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Ο ιβίσκος αποτελεί σημαντικό συστατικό σε πολλά αγιουρβεδικά φάρμακα. 5. Ορμονική ισορροπία και καταπολέμηση των εμμηνορροϊκών συμπτωμάτων Το τσάι ιβίσκου βοηθά στην αποκατάσταση της ορμονικής ισορροπίας, γεγονός που επιφέρει οφέλη στη μείωση των συμπτωμάτων του PMS. 6.Είναι ενδεχομένως ασφαλές όταν χρησιμοποιείται σε φαρμακευτικές ποσότητες. Το τσάι Hibiscus sabdariffa έχει χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια σε ποσότητες έως και 720 mL ημερησίως για έως και 6 εβδομάδες.
Φορτωμένο με θρεπτικά συστατικά, γεμάτο αντιοξειδωτικά και εδώ για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα πάντα, από την υπέρταση μέχρι τη μείωση των κινδύνων καρδιακών παθήσεων, την απώλεια βάρους και την πλήρη υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος, το να καλωσορίσετε τη λουλουδένια χάρη του τσαγιού ιβίσκου στην καθημερινή σας ρουτίνα είναι βέβαιο ότι θα δώσει ώθηση στη ζωή σας με όλους τους σωστούς τρόπους.