Το μαγνήσιο συνεργάζεται με το ΑΤΡ ως κυτταρική "μπαταρία" για τη μετατροπή της ενέργειας από την τροφή και το συντονισμό της κυτταρικής αναπνοής. Αυτή η διαδικασία μπορεί να σας βοηθήσει να δαπανήσετε ενέργεια σε προπονήσεις αντοχής, οδηγώντας έτσι σε απώλεια λίπους.
Ναι, το κιτρικό μαγνήσιο μπορεί πράγματι να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Αλλά αυτό δεν είναι πραγματικά αυτό που θέλετε. Μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος νερού και/ή βάρος κοπράνων, αλλά δεν θα βοηθήσει το σώμα σας να κάψει λιπώδη μάζα. Και αυτό είναι πραγματικά αυτό που θέλουν όλοι όταν λένε ότι θέλουν να "χάσουν βάρος". Τους ενδιαφέρει να χάσουν ΠΛΗΡΗ μάζα.
"Εάν εξετάζετε μόνο το τελικό σημείο της απώλειας βάρους, φαίνεται ότι η λήψη αυτού του χαπιού (το οποίο είναι τεχνικά μια ιατρική συσκευή) μπορεί να βοηθήσει κάποιον να χάσει βάρος και να το διατηρήσει ... κατά των συνταγογραφούμενων συμπληρωμάτων για την απώλεια βάρους, καθώς δεν είναι εγκεκριμένα από τον FDA.
Το κιτρικό μαγνήσιο βοηθά στην αντίσταση στην ινσουλίνη; Το μαγνήσιο μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη για να βοηθήσει στην απώλεια βάρους Η ικανότητα του κιτρικού μαγνησίου να συμβάλλει στη μείωση της αντίστασης στην ινσουλίνη είναι επίσης σημαντική όταν πρόκειται για γρήγορη απώλεια βάρους. Η ινσουλίνη ρυθμίζει το μεταβολισμό σας και βοηθά το σώμα σας να διασπάσει τους υδατάνθρακες, τα λίπη και τις πρωτεΐνες.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους αυτές οι βιταμίνες βοηθούν το σώμα σε όλες τις διεργασίες του και η έλλειψή τους θα εμποδίσει τις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους. Η βιταμίνη Β12 συγκεντρώνει συνήθως τη μεγαλύτερη προσοχή και ορισμένοι διαιτολόγοι κάνουν ακόμη και ενέσεις της προκειμένου να ενισχύσουν τα επίπεδα ενέργειας και να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους.
Μαγνήσιο. Χωρίς μαγνήσιο δεν μπορούν να συμβούν οι χημικές αντιδράσεις που παράγουν ενέργεια στο σώμα. Αυτή η εξάρτηση σημαίνει ότι το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για το μεταβολισμό και την παραγωγή ενέργειας.
Αν και δεν έχει βρεθεί ότι το μαγνήσιο καίει λίπος ή προκαλεί άμεσα απώλεια βάρους, μπορεί να βοηθήσει οποιονδήποτε προσπαθεί να χάσει μερικά κιλά ή να βελτιώσει την υγεία του συνολικά.
Δεδομένου ότι υπάρχει μια σημαντική σχέση μεταξύ του σωματικού βάρους και του κινδύνου υψηλής αρτηριακής πίεσης και καρδιαγγειακών παθήσεων, η λήψη μαγνησίου για την απώλεια βάρους είναι ένας καλός τρόπος για να αποκομίσετε οφέλη για την υγεία της καρδιάς με ελάχιστη προσπάθεια.
Πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι το κιτρικό μαγνήσιο είναι καλό για την απώλεια βάρους και μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια λίπους στην κοιλιά. Φυσικά, το μαγνήσιο είναι ένα βασικό μέταλλο που μας δίνει ενέργεια και διατηρεί το σώμα μας να λειτουργεί σωστά.
Μαγνήσιο και κατακράτηση υγρών Το μαγνήσιο μπορεί να μη σας βοηθήσει να χάσετε το περιττό λίπος, αλλά μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αύξησης του βάρους και του φουσκώματος που σχετίζονται με το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.
Αν και υπάρχουν κάποιες αδύναμες ενδείξεις ότι το κιτρικό μαγνήσιο θα μπορούσε να βοηθήσει στην απώλεια κάποιου βάρους με τη μορφή βάρους νερού, το μαγνήσιο δεν θα σας κάνει να χάσετε βάρος μακροπρόθεσμα.
Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για το χειρισμό του λίπους και της ινσουλίνης από το σώμα σας , δύο από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για την απώλεια βάρους.Προσθέστε μαγνήσιο στη διατροφή σας και κάντε σωστή άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Όταν πρόκειται για τη χρήση του κιτρικού μαγνησίου για την απώλεια βάρους, μπορεί να έχετε άλλες ερωτήσεις σχετικά με την επίδραση του μαγνησίου στο βάρος.Το μαγνήσιο σας βοηθά να χάσετε λίπος στην κοιλιά; Το μαγνήσιο σας κάνει να χάσετε λίπος στην κοιλιά; Το μαγνήσιο δεν θα σας βοηθήσει να χάσετε λίπος στην κοιλιά. Δεν μπορείτε να μειώσετε επιτόπου το λίπος.
Πώς λειτουργεί; Το μαγνήσιο απαιτείται για τη σωστή ανάπτυξη και διατήρηση των οστών. Το μαγνήσιο απαιτείται επίσης για τη σωστή λειτουργία των νεύρων, των μυών και πολλών άλλων τμημάτων του σώματος. Στο στομάχι, το μαγνήσιο βοηθά στην εξουδετέρωση του στομαχικού οξέος και μετακινεί τα κόπρανα μέσω του εντέρου.
Δεδομένου ότι το μαγνήσιο είναι φυσικά αντιφλεγμονώδες και μπορεί να βελτιώσει το προφίλ των λιπιδίων, η λήψη μαγνησίου για την απώλεια βάρους μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειωθούν οι επιπτώσεις της χρόνιας φλεγμονής στα κύτταρα.
Το μαγνήσιο και η απώλεια βάρους συνδέονται, γεγονός που καθιστά αρκετά απλό το συμπέρασμα ότι τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου θα σας βοηθήσουν να πάρετε βάρος.
Τι συμβαίνει όταν πίνετε κιτρικό μαγνήσιο. Το κιτρικό μαγνήσιο δεν χαρακτηρίζεται ως συμπλήρωμα για την απώλεια βάρους. Επειδή το κιτρικό μαγνήσιο είναι καθαρτικό, μπορεί να πιστεύετε ότι εμποδίζει το σώμα σας να απορροφήσει θερμίδες από το φαγητό που τρώτε, βοηθώντας σας έτσι να χάσετε βάρος. Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει.
Βοηθά στην πρόληψη χρόνιων ασθενειών που μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση του σωματικού βάρους Όταν το σώμα σας δεν αντιδρά στην ινσουλίνη με τον τρόπο που πρέπει, δυσχεραίνεται η απώλεια βάρους με υγιεινό τρόπο.
Έτσι, επιλέγουν χάπι απώλειας βάρους και άρχισαν να σκέφτονται ότι θα χάσουν το βάρος τους εύκολα.Μπορεί να σας εκπλήξει, αλλά πολλοί υπέρβαροι άνθρωποι υποσιτίζονται!
Το κιτρικό μαγνήσιο, ωστόσο, είναι ένα μη συνταγογραφούμενο φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της περιστασιακής δυσκοιλιότητας. Λειτουργεί αντλώντας νερό στο έντερο, το οποίο βοηθά στο να μαλακώσουν τα κόπρανα και να αυξηθεί ο χρόνος διέλευσης. Τυπικά, προκαλεί κίνηση του εντέρου οπουδήποτε από 30 λεπτά έως έξι ώρες μετά τη λήψη του, σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
Τα συμπληρώματα κυκλοφορούν σε διάφορες μορφές, όπως οξείδιο του μαγνησίου κιτρικό μαγνήσιο κιτρικό μαγνήσιο orotate μαγνήσιο κιτρικό μαγνήσιο orotate μαγνήσιο κιτρικό μαγνήσιο κιτρικό μαγνήσιο orotate μαγνήσιο.
Τα συμπληρώματα μαγνησίου μπορεί να είναι χρήσιμα για τη μείωση των δυσάρεστων εμμηνορροϊκών συμπτωμάτων στις γυναίκες λόγω της ικανότητάς του να μειώνει το φούσκωμα και την κατακράτηση νερού. Παρόλα αυτά, ο Dr. Ross προειδοποιεί ότι η λήψη μαγνησίου από μόνη της δεν έχει αποδειχθεί αποτελεσματική για την απώλεια βάρους.
Η σχέση μεταξύ μαγνησίου και απώλειας βάρους είναι προφανής λόγω των πολλών πλεονεκτημάτων που μπορεί να προσφέρει το μαγνήσιο στην υγεία.Ένας από τους τρόπους με τους οποίους το κιτρικό μαγνήσιο θα βοηθήσει στην απώλεια βάρους είναι ότι θα βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα κόπρανα και να μειώσετε το βάρος του νερού.
Αφού είδε τον δικό του πατέρα να χάνει την υγεία του και να πεθαίνει σε νεαρή ηλικία 42 ετών, ο Δρ. Σχεδόν κάθε θεραπεία απώλειας βάρους έχει έμμεση επίδραση στην απώλεια βάρους, επειδή η απώλεια βάρους δεν είναι μια μοναδική ασθένεια.Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH), οι ημερήσιες συστάσεις για το μαγνήσιο είναι: ενήλικες 19-30 ετών: άνδρες 400 χιλιοστόγραμμα (mg), γυναίκες 310 mg. ενήλικες 31+: άνδρες 420 mg, γυναίκες 320 mg.
Όταν λαμβάνεται σε πολύ μεγάλες ποσότητες (άνω των 350 mg ημερησίως), το μαγνήσιο είναι ΠΙΘΑΝΙΚΑ ΑΝΕΠΙΘΥΜΗΤΟ. Οι μεγάλες δόσεις μπορεί να προκαλέσουν συσσώρευση υπερβολικής ποσότητας μαγνησίου στο σώμα, προκαλώντας σοβαρές παρενέργειες, όπως ακανόνιστο καρδιακό παλμό, χαμηλή αρτηριακή πίεση, σύγχυση, επιβράδυνση της αναπνοής, κώμα και θάνατο.
Μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος νερού και/ή βάρος κοπράνων, αλλά δεν θα βοηθήσει το σώμα σας να κάψει λιπώδη μάζα.
Όταν το βλέπετε έτσι, είναι εύκολο να καταλάβετε γιατί το κιτρικό μαγνήσιο δεν σας βοηθά να χάσετε λίπος, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει προσωρινά να χάσετε βάρος νερού από το άδειασμα του σώματος από τα έντερα.
Αυτό είναι ένα σημαντικό μέρος της απώλειας βάρους, διότι όταν έχετε προβλήματα με το σάκχαρο στο αίμα, είναι πολύ πιο δύσκολο να χάσετε βάρος.
Ακριβώς όπως ένας ακροβάτης που ζογκλάρει ένα πιάτο, να χάσει βάρος αποτελεσματικά μπορεί να αστειευτεί ένα πιάτο ασημένια σφαίρα χάπια απώλειας βάρους με έναν πόλο, αλλά για την εκπαίδευση, πετώντας ένα ελικόπτερο για να αιωρείται είναι σας κοιλιά λίπος μια πιο δύσκολη δράση.