Αχλάδια: Αχλάδια: Φυσικά τρόφιμα απώλειας βάρους. Οι κοκκώδεις φυτικές του ίνες μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη καρκινικών αναπτύξεων στο παχύ έντερο. Αρκετές από τις φυτικές ίνες είναι διαλυτές, ώστε να παρέχουν το ίδιο αποτέλεσμα που γεμίζει το στομάχι, μειώνει τη χοληστερόλη και μειώνει τη ζάχαρη όπως και άλλα φρούτα. Είναι επίσης πλούσιο σε υγιές για την καρδιά κάλιο. Τα αχλάδια παρέχουν μια αξιοπρεπή ποσότητα χαλκού και βιταμίνης C.
Η σχέση μεταξύ αβοκάντο και απώλειας βάρους είναι λίγο συγκεχυμένη, επειδή οι περισσότερες από τις έρευνες που υποδηλώνουν ότι το αβοκάντο σας βοηθά να χάσετε βάρος έχουν χρηματοδοτηθεί από το Hass Avocado Board. Σύμφωνα με αυτές τις μελέτες, η τακτική κατανάλωση αβοκάντο μπορεί να βοηθήσει στις προσπάθειες απώλειας βάρους ή να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος. Αλλά αν προσπαθείτε να χάσετε μερικά κιλά, μπορεί να αναρωτιέστε αν η κατανάλωση φρούτων μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και ποια είναι τα καλύτερα φρούτα για απώλεια βάρους.Τα αχλάδια είναι χαμηλά σε θερμίδες, πλούσια σε νερό και γεμάτα φυτικές ίνες. Αυτός ο συνδυασμός τα καθιστά ένα τρόφιμο φιλικό προς την απώλεια βάρους, καθώς οι φυτικές ίνες και το νερό μπορούν να σας βοηθήσουν να μείνετε χορτάτοι. Όταν είστε χορτάτοι, είστε φυσικά λιγότερο επιρρεπείς στο να συνεχίσετε να τρώτε.
Το επόμενο όφελος για την υγεία από τους σπόρους αφρικανικού αχλαδιού είναι ο τρόπος με τον οποίο παρέχει την πηγή υδατανθράκων.Είναι πλούσια σε βασικά αντιοξειδωτικά, φυτικές ενώσεις και φυτικές ίνες. Τα αχλάδια συγκεντρώνουν όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά σε ένα φρούτο χωρίς λιπαρά και χοληστερόλη που έχει περίπου 100 θερμίδες.
Περιέχει αντιοξειδωτικά και μέταλλα που κάνουν καλό στην ανθρώπινη υγεία, όπως ασβέστιο, φώσφορο και λίγη ποσότητα σιδήρου. Το αφρικανικό αχλάδι δεν γνωρίζει τα πολλά οφέλη για την υγεία ή τη διατροφική αξία του φρούτου. Ένα μέτριο μήλο έχει περίπου 5 γραμμάρια φυτικών ινών, καθιστώντας το ένα καλό σνακ για την απώλεια βάρους. Ποια είναι τα οφέλη του αφρικανικού αχλαδιού για την υγεία; Το αφρικανικό αχλάδι είναι πλούσιο σε βιταμίνη Β5, η οποία είναι πολύ σημαντική για τον οργανισμό. Αυτή η βιταμίνη είναι υπεύθυνη για τη διέγερση των ορμονών, την υγεία της καρδιάς, την ενίσχυση της αντοχής, την εκπληκτική φροντίδα του δέρματος και την υγεία των μαλλιών, ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα.Είναι το αφρικανικό αχλάδι υγιές; Το αφρικανικό αχλάδι είναι εξαιρετική πηγή βιταμινών C και Ε, οι οποίες είναι αντιοξειδωτικές στη φύση. Αυτές οι βιταμίνες βοηθούν στη διατήρηση λαμπερού και υγιούς δέρματος καθώς και στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης.
Το Dacryodes edulis κοινώς γνωστό ως αφρικανικό αχλάδι, μερικές φορές αποκαλούμενο safou, atanga και ube είναι ένα μεσαίου μεγέθους, αειθαλές δέντρο που ανήκει στα Burseraceae (οικογένεια Frankincense), τα μέλη του οποίου θεωρούνται από μια ωοθήκη 2 έως 5 κυττάρων, που προεξέχουν ως αγωγοί στο φλοιό, το ξύλο και τον ενδοστοματικό δίσκο.
Βοηθάει το αφρικανικό αχλάδι στην απώλεια βάρους; Τα αχλάδια συγκεντρώνουν όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά σε ένα φρούτο χωρίς λιπαρά και χοληστερόλη που έχει περίπου 100 θερμίδες. Στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης, θρεπτικής διατροφής, η κατανάλωση αχλαδιών θα μπορούσε να υποστηρίξει την απώλεια βάρους και να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, διαβήτη και καρδιακών παθήσεων.
Η καλύτερη στιγμή για να φάτε ένα αχλάδι για απώλεια βάρους είναι πριν από ένα γεύμα υψηλής θερμιδικής αξίας.
Τα αχλάδια καίνε το λίπος της κοιλιάς; Τα πλούσια σε νερό φρούτα είναι πλούσια σε διαλυτές φυτικές ίνες και βιταμίνες, τα οποία μπορούν να κάψουν το λίπος της κοιλιάς. "Απλά βεβαιωθείτε ότι πρόκειται για ολόκληρο φρούτο και όχι για χυμό ή σάλτσα", λέει ο Waldt.Το μεγαλύτερο όφελος για την υγεία των σπόρων αφρικανικής αχλαδιάς είναι η ικανότητά τους να προάγουν την υγεία του δέρματος. Συνδέεται με την παρουσία αντιβακτηριακών ιδιοτήτων σε αυτόν. Όχι μόνο γι' αυτό, αλλά έχει επίσης οξειδωτική ικανότητα για να λειαίνει το δέρμα και προστατεύει το δέρμα από την ξηρότητα.
Τα αχλάδια συγκεντρώνουν όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά σε ένα φρούτο χωρίς λιπαρά και χοληστερόλη που έχει περίπου 100 θερμίδες. Τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στο αφρικανικό αχλάδι μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και ορισμένων εντερικών παθήσεων.Ποια είναι τα διατροφικά οφέλη των αχλαδιών; Τα διατροφικά οφέλη του αχλαδιού περιλαμβάνουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, βιταμίνη C, βιταμίνη Κ, κάλιο, χαλκό και βόριο. Αυτό το φρούτο περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά (ειδικά η φλούδα τους) που καταπολεμούν τον διαβήτη, υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς και θρέφουν το δέρμα. Η διατροφή του αχλαδιού μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας και της υψηλής χοληστερόλης.
Περίληψη Τα αχλάδια προσφέρουν φυτικές ίνες, συμπεριλαμβανομένων των πρεβιοτικών, που προάγουν την κανονικότητα του εντέρου, την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα και τη συνολική υγεία του πεπτικού συστήματος. Ο σωματότυπος σε σχήμα αχλαδιού είναι γνωστός και ως γοναδικός τύπος.101 θερμίδες. 0,285 g λίπους. 26,9 g υδατανθράκων, εκ των οποίων 17,2 g ζάχαρης και 5,52 g φυτικών ινών.
Περιέχει ζάχαρη το αφρικανικό αχλάδι; 101 θερμίδες. 0,285 g λίπους. 26,9 g υδατανθράκων, εκ των οποίων 17,2 g ζάχαρης και 5,52 g φυτικών ινών. 0,676 g πρωτεΐνης. Ο μεγαλύτερος αδελφός του λάιμ, το λεμόνι, είναι επίσης ένα εξαιρετικό φρούτο που βοηθά στην απώλεια βάρους, το οποίο είναι εξαιρετικά πλούσιο σε βιταμίνη C. Οι φυτικές ίνες και το νερό στα φρούτα μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε χορτάτοι και να διαχειριστείτε ευκολότερα το βάρος σας. Βοηθά στην πέψη, Πρόληψη καρδιακών παθήσεων, Βοηθά στην απώλεια βάρους, Πρόληψη διαβήτη, Πεπτικές παθήσεις. Μπορούν τα αχλάδια να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος; Τα αχλάδια είναι γεμάτα φυτικές ίνες με περίπου 6 γραμμάρια ανά μέτριο φρούτο. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Οι φυτικές ίνες επιβραδύνουν την πέψη και προσθέτουν όγκο για να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε χορτάτοι. Βοηθούν επίσης να διατηρήσετε σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας καθυστερώντας την απορρόφηση των σακχάρων στην κυκλοφορία του αίματος.Λοιπόν, μπορεί να μην το συνειδητοποιείτε τώρα, αλλά υπάρχει μια σειρά από οφέλη για την απώλεια βάρους και την υγεία από την τακτική κατανάλωσή τους. Βλέπετε, όταν καταναλώνετε αυτά τα μικροσκοπικά φρούτα, αυξάνετε την πρόσληψη βιταμινών και φυτικών ινών στη στιγμή.
Όπως μπορείτε να δείτε, τα οφέλη του αφρικανικού αχλαδιού για την υγεία είναι πολλά. Αυτός ο σωματότυπος σε σχήμα αχλαδιού, ο οποίος συνεπάγεται τη συσσώρευση λιγότερου λίπους στο στομάχι και περισσότερου γλουτο-μηριαίου λίπους, θεωρείται ότι συμβάλλει στην προστασία από τον διαβήτη τύπου 2, την αθηροσκλήρωση και διάφορες άλλες παθήσεις.Ένα μεσαίο αχλάδι που ζυγίζει περίπου 178 γραμμάρια (g) περιέχει: 101 θερμίδες. 0,285 g λίπους.
Το Dacryodes edulis. var. parvicarpa έχει μικρότερους καρπούς και λεπτά, κρεμαστά κλαδιά. Η αφρικανική αχλαδιά αποτελεί σημαντική οπωροφόρα καλλιέργεια σε μέρη της Αφρικής, όπου το δέντρο χρησιμοποιείται ευρέως ως τοπική πηγή τροφίμων, φαρμάκων και άλλων προϊόντων.
Ως μέρος μιας ισορροπημένης, θρεπτικής διατροφής, η κατανάλωση αχλαδιών θα μπορούσε να υποστηρίξει την απώλεια βάρους και να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, διαβήτη και καρδιακών παθήσεων.
Το αφρικανικό αχλάδι είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνη C, η οποία δρα ως αντιοξειδωτικό που συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος, διευκολύνοντας το σώμα σας να καταπολεμήσει τις ασθένειες.
Αυτές οι βιταμίνες βοηθούν στη διατήρηση λαμπερού και υγιούς δέρματος, καθώς και στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης. Τα αφρικανικά αχλάδια είναι επίσης πλούσια σε νιασίνη, θειαμίνη, μαγνήσιο, παντοθενικό φυλλικό οξύ, κάλιο, ασβέστιο, αμινοξέα, φυτικές ίνες, φώσφορο, ριβοφλαβίνη, υδατάνθρακες και βιταμίνη Β6.
Αν και αν τρώτε αφρικανικό αχλάδι για την καρδιά σας, τότε θα πρέπει να το τρώτε χωρίς αλάτι.Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι εξαιρετικά σημαντικά σε μια δίαιτα απώλειας βάρους, καθώς βοηθούν τον οργανισμό να καταπολεμήσει την κακή χοληστερόλη και τις ασθένειες, παρέχοντάς του απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα.
Το αφρικανικό αχλάδι είναι πλούσιο σε διαλυτές φυτικές ίνες που προλαμβάνουν τη δυσκοιλιότητα, βελτιώνουν την κίνηση του εντέρου.Το αφρικανικό αχλάδι είναι τώρα στην εποχή του και θέλουμε να εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία και να αποκομίσετε τα πολυάριθμα οφέλη του για την υγεία.
Είναι καλό για την απώλεια βάρους Το αφρικανικό αχλάδι δεν προκαλεί αύξηση βάρους, δηλαδή δεν παχαίνει, επειδή περιέχει υγιή λιπίδια χωρίς κανένα μέτρο χοληστερόλης. Ως σύνοψη, το αφρικανικό αχλάδι μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της υγείας σας.Το αφρικανικό αχλάδι το καθιστά καλό για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, ενώ η κατανάλωση χυμού αχλαδιού βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο σε διάφορες φλεγμονώδεις καταστάσεις.
Τα αχλάδια είναι οι φίλοι σας κατά τη διάρκεια των ημερών απώλειας βάρους, καθώς ένα μόνο φρούτο αχλάδι μπορεί να καλύψει το 24% της ημερήσιας πρόσληψης φυτικών ινών!
Οι άνθρωποι με σχήμα αχλαδιού συνήθως χάνουν λίπος στο πάνω μέρος του σώματος, οπότε το συνολικό τους σχήμα δεν αλλάζει πολύ όταν χάνουν βάρος.
Το αφρικανικό αχλάδι, ευρέως γνωστό με το όνομα Igbo, ube, ή αχλάδι του θάμνου, είναι μια κοινή λιχουδιά στη Νιγηρία.