Οι ασθενείς που υποβλήθηκαν σε αντικατάσταση γόνατος είχαν περισσότερες πιθανότητες να χάσουν βάρος μετά τη χειρουργική επέμβαση σε σχέση με εκείνους που υποβλήθηκαν σε αντικατάσταση ισχίου. Οι ασθενείς που ήταν παχύσαρκοι πριν από την αρθροπλαστική είχαν περισσότερες πιθανότητες να χάσουν βάρος από εκείνους που είχαν φυσιολογικό βάρος ή ήταν υπέρβαροι, αλλά όχι παχύσαρκοι.
Αποδεικνύεται ότι το βάρος πολλαπλασιάζεται στο γόνατο με τη στάση ενός ποδιού και το κάθισμα.
Ναι, κόβουν μυς για να μπορέσουν να τοποθετήσουν τα νέα σας γόνατα στη θέση τους. Αυτός είναι ο τετρακέφαλος μυς και θα πονάει όταν κάθεστε και σηκώνεστε. Μου είπαν επίσης να περιμένω να περάσει ένας χρόνος μέχρι να νιώσω ξανά καλά. Πηγαίνω στο PT 3 φορές την εβδομάδα προς το παρόν και στο aquasize δύο φορές την εβδομάδα και θα συνεχίσω να πηγαίνω όσο με καλύπτει η ασφάλιση. Νιώστε καλύτερα!
"Πώς ξέρω πότε το υπερβολικό είναι υπερβολικό;" τη ρώτησα. Μου είπε πολύ ουσιαστικά.... "Μπορείς να καταλάβεις ότι έχεις κάνει πάρα πολύ όταν πονάς για δύο ώρες μετά το τέλος της άσκησης". Από τότε το χρησιμοποιώ αυτό ως μέτρο σύγκρισης. Μπορεί να λειτουργήσει και για άλλους ασθενείς με ολική αρθροπλαστική γόνατος.
Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι οι ασθενείς που υποβάλλονται σε ολική αρθροπλαστική γόνατος (ΟΑΓ) τείνουν να διατηρούν ή να αυξάνουν το βάρος τους μετά την επέμβαση, γεγονός που θα είχε ως αποτέλεσμα αυξημένη φθορά της πρόθεσης και νέες χειρουργικές επεμβάσεις σε μικρότερο χρονικό διάστημα σε σύγκριση με ασθενείς με επαρκή δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ).
Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Osteoarthritis and Cartilage, η μέση αύξηση του βάρους είναι 14 κιλά για τα επόμενα δύο χρόνια μετά τη χειρουργική επέμβαση στο γόνατο.
Μια έκθεση (Journal of Bone and Joint Surgery, Οκτώβριος 2012) επισημαίνει ότι οι παχύσαρκοι ασθενείς διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο επιπλοκών μετά από χειρουργική επέμβαση ολικής αντικατάστασης γόνατος και ότι συνιστάται έντονα η απώλεια βάρους πριν από τη διαδικασία. Είμαι πιστοποιημένος προσωπικός γυμναστής. Ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος είναι η άρση βαρέων βαρών.
Η κατανάλωση μικρών, συχνών γευμάτων ή σνακ αντί για 3 μεγάλα γεύματα την ημέρα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καλύψετε τις διατροφικές σας ανάγκες μετά τη χειρουργική επέμβαση και μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποφύγετε την αύξηση του σωματικού βάρους. Η απώλεια βάρους θα μειώσει τον κίνδυνο επιπλοκών από τη χειρουργική επέμβαση ολικής αρθροπλαστικής γόνατος και ο καλύτερος τρόπος για αυτό το είδος ασθενούς να χάσει το περιττό λίπος είναι η έντονη προπόνηση δύναμης. Οι ιατροί συμβουλεύουν εδώ και καιρό τους ασθενείς να χάσουν βάρος πριν από τη χειρουργική επέμβαση στο γόνατο. Μετά την ολοκλήρωση της χειρουργικής επέμβασης, όμως, οι ασθενείς αντιμετωπίζουν μια νέα πρόκληση: την αύξηση του σωματικού βάρους. Ο Kozinn έχει θεραπεύσει με μεγάλη επιτυχία μεγαλύτερους ασθενείς και είναι πολύ ευχάριστο να τους βλέπεις να χάνουν βάρος ΜΕΤΑ τη χειρουργική επέμβαση.Αυτοί οι μύες είναι αδύναμοι μετά από μια ολική αντικατάσταση γόνατος λόγω του άμεσου τραύματος από τη χειρουργική τομή, αλλά και επειδή το πρήξιμο στην άρθρωση σηματοδοτεί την αναστολή ή το κλείσιμο των μυών ως προστατευτικό μηχανισμό.
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το περπάτημα μετά από χειρουργική επέμβαση στο γόνατο θα ξεκινήσει πιθανότατα την ημέρα ή την επομένη της επέμβασης στο νοσοκομείο με περπατητήρι ή μπαστούνι.Συνολικά, η μέση αύξηση βάρους ως αποτέλεσμα της αρθροπλαστικής γόνατος ήταν 345,54 g για τους άνδρες και 292,44 g για τις γυναίκες. Αυτό μεταφράζεται σε ασήμαντη αύξηση του σωματικού βάρους.
Τελικά, η απώλεια βάρους και η τακτική μέτρια άσκηση είναι το κλειδί για μια μακρά και υγιή ζωή, τόσο για τον ασθενή όσο και για το γόνατο!Οι ξαφνικές αυξήσεις του βάρους είναι πιθανότατα προσωρινές και οφείλονται σε συσσώρευση υπερβολικού υγρού, κάτι που είναι σύνηθες μετά από μεγάλες χειρουργικές επεμβάσεις. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η μακροχρόνια ανάρρωση μπορεί να απαιτεί να είστε λιγότερο δραστήριοι, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους.
Ο Mike εντάχθηκε αρχικά στο πρόγραμμα αφού έμαθε ότι δεν ήταν επιλέξιμος για χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης γόνατος λόγω αυξημένου κινδύνου επιπλοκών.
Η μείωση του ΔΜΣ ήταν μεγαλύτερη στους ασθενείς με αντικατάσταση γόνατος (21,5%) από ό,τι στους ασθενείς με αντικατάσταση ισχίου (16,9%), ανέφεραν οι ερευνητές. Συνολικά, το μέσο βάρος της ομάδας μειώθηκε από 175 κιλά σε 172 κιλά μετά τη χειρουργική επέμβαση.
Όμως, όπως μόλις συζητήσαμε, η απώλεια της εκούσιας μυϊκής ενεργοποίησης των τετρακέφαλων είναι μια κοινή και σημαντική βλάβη που προκύπτει μετά από ολική αρθροπλαστική γόνατος. Επομένως, μην αποθαρρύνεστε, αλλά σίγουρα δουλέψτε σκληρά στις ασκήσεις σας για να ανακτήσετε αυτή την ενεργοποίηση και τον έλεγχο.
Ο πόνος στο γόνατο μετά από ολική αρθροπλαστική γόνατος μπορεί να οφείλεται σε μόλυνση ή χαλάρωση του γόνατος, σε επαναφορά της επιγονατίδας, σε εξίδρωση της άρθρωσης λόγω φθαρμένων εξαρτημάτων πολυαιθυλενίου, σε βλάβη των αγγείων και των νεύρων γύρω από το γόνατο κ.λπ.
Σύμφωνα με το Science Daily, οι άνθρωποι που χάνουν βάρος πριν από χειρουργικές επεμβάσεις, ακόμη και βαριατρικές επεμβάσεις (απώλειας βάρους), υποφέρουν από λιγότερες επιπλοκές και συνήθως θεραπεύονται ταχύτερα 1. Και ας το παραδεχτούμε, η άρνηση χειρουργικής επέμβασης αντικατάστασης ισχίου ή γόνατος μέχρι να χάσετε αρκετό βάρος είναι αποθαρρυντική. Η διατήρηση της υγείας και του βάρους σας μετά τη χειρουργική επέμβαση στο γόνατο είναι επιτακτική ανάγκη για την πρόληψη περαιτέρω τραυματισμών στο γόνατο που αναρρώνει και νέων πόνων στο υγιές γόνατο. Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε μετά από χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους; Συνολικά, το μέσο βάρος της ομάδας μειώθηκε από 175 κιλά σε 172 κιλά μετά τη χειρουργική επέμβαση. Οι συγγραφείς έλαβαν υπόψη τη φυσική αύξηση του βάρους που συνήθως συμβαίνει με τη γήρανση. Οι ασθενείς που είχαν ΔΜΣ άνω του 30, ο οποίος υποδηλώνει παχυσαρκία, ήταν πιο πιθανό να παρουσιάσουν μεγαλύτερη απώλεια βάρους μετά τη χειρουργική επέμβαση. Οι ασθενείς μας κατανοούν ότι η απώλεια βάρους είναι ένα πρόβλημα και, προς τιμήν τους, θέλουν να χάσουν βάρος, αλλά δεν μπορούν να κάνουν την άσκηση λόγω του πόνου στο γόνατο.Οι περισσότεροι ασθενείς κερδίζουν βάρος μετά από χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης άρθρωσης. Από 106 ενήλικες που υποβλήθηκαν σε αντικατάσταση γόνατος, τα δύο τρίτα πήραν κατά μέσο όρο 14 κιλά μέσα σε δύο χρόνια μετά την επέμβαση, σύμφωνα με μια μελέτη του 2010 στο Πανεπιστήμιο του Delaware.
Το περπάτημα για να αναρρώσει μετά από εγχείρηση στο γόνατο μετατράπηκε σε μια ρουτίνα προπόνησης με τρέξιμο που βοήθησε τη Vicki Crowell να χάσει κιλά και να βρει το καλύτερό της σώμα.
Σημειώνει ότι είναι κρίσιμο οι άνθρωποι να μην περιμένουν πολύ για να αντικαταστήσουν το γόνατό τους, επειδή το λειτουργικό τους επίπεδο κατά την εγχείρηση συνήθως υπαγορεύει το λειτουργικό τους επίπεδο μετά τη χειρουργική επέμβαση. Η αύξηση του βάρους μετά την αντικατάσταση ενός γόνατος είναι ανησυχητική, διότι μπορεί να θέσει σε κίνδυνο το άλλο γόνατο του ασθενούς.
Ωστόσο, είναι πάντα καλύτερο να προσπαθήσετε να χάσετε λίγο βάρος πριν από την αντικατάσταση του γόνατός σας.Η ανοικοδόμηση των μυών μετά από χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης γόνατος είναι μια μακρά, αργή διαδικασία. Χρειάζεται περισσότερος χρόνος για την ανοικοδόμησή του απ' ό,τι για την απώλειά του. Εδώ είναι η πρόοδός μου μετά από ένα χρόνο.
Η απώλεια βάρους απαιτεί να τρώτε λιγότερες θερμίδες από αυτές που καίτε με τις συνήθεις δραστηριότητες και την άσκηση. Μετά τη χειρουργική επέμβαση, μπορείτε να ελέγχετε τη διατροφή σας και καθώς επουλώνεστε, η ικανότητά σας για άσκηση θα αυξηθεί. Ο φυσικοθεραπευτής σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε ασφαλείς ασκήσεις μετά τη χειρουργική επέμβαση.
30 Ιουλίου 2010 -- Ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα που ήταν παχύσαρκοι έχασαν βάρος μετά από χειρουργική επέμβαση ολικής αντικατάστασης γόνατος ή ισχίου, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Orthopedics.
Μετά τη χειρουργική επέμβαση, μπορείτε να ελέγχετε τη διατροφή σας και καθώς επουλώνεστε, η ικανότητά σας για άσκηση θα αυξηθεί. Χρησιμοποιήστε καθημερινά ένα μηχάνημα συνεχούς παθητικής κίνησης ή CPM, σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού ή του φυσικοθεραπευτή σας. Η CPM σας βοηθά να ανακτήσετε την ευελιξία στο γόνατό σας, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για να διασφαλίσετε ότι μπορείτε να ασκείστε αποτελεσματικά για να χάσετε βάρος.
Οι αποκλεισμοί του μηριαίου νεύρου που χρησιμοποιούμε απομακρύνουν το 75% του πόνου που σχετίζεται με τη χειρουργική επέμβαση στο γόνατο για τουλάχιστον 24 ώρες και συνιστώνται για όλες τις αντικαταστάσεις γόνατος. Οι ασθενείς μας κατανοούν ότι η απώλεια βάρους είναι ένα πρόβλημα, και προς τιμήν τους θέλουν να χάσουν το βάρος, αλλά δεν μπορούν να κάνουν την άσκηση λόγω του πόνου στο γόνατο.
Ανεξάρτητα από το βάρος και τον ΔΜΣ πριν από την επέμβαση, αντίθετα με ό,τι πιστεύεται, η βελτιωμένη κινητικότητα που επιτυγχάνεται με τις αρθροπλαστικές δεν οδήγησε σε μείωση των ανθρωπομετρικών μετρήσεων σε ασθενείς με ΔΜΣ μεταξύ 20 και 30 kg/m2- ωστόσο, σε ασθενείς που ήταν παχύσαρκοι πριν από την επέμβαση, υπήρχε μια μικρή τάση μείωσης του ΔΜΣ.Εκείνοι που συμμετείχαν στην ομάδα αντικατάστασης γόνατος είχαν περισσότερες πιθανότητες να χάσουν βάρος από εκείνους που συμμετείχαν στην ομάδα αντικατάστασης ισχίου.
Αυτό το πρόσθετο βάρος ασκεί πίεση στο γόνατο που αναρρώνει, αυξάνοντας την πιθανότητα να τραυματιστεί εκ νέου ή να τραυματιστεί το υγιές γόνατο.
Όταν γυμνάζεστε μετά από χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης γόνατος, είναι απαραίτητο να γυμνάζετε πραγματικά σκληρά τους μυς των μηρών για τη συνολική δύναμη των ποδιών. Επίσης, όσο βαρύτερος (υψηλότερος ΔΜΣ) ήταν ο ασθενής πριν από τη χειρουργική επέμβαση, τόσο πιο πιθανό ήταν να χάσει βάρος. Η CPM σας βοηθά να ανακτήσετε την ευελιξία του γόνατός σας, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για να διασφαλίσετε ότι μπορείτε να ασκείστε αποτελεσματικά για να χάσετε βάρος.Αν και η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο πρώιμων επιπλοκών μετά από αντικατάσταση γόνατος ή ισχίου, η παχυσαρκία από μόνη της δεν θα πρέπει να αποτρέπει τους ασθενείς από τη χειρουργική επέμβαση, κατέληξαν οι συγγραφείς.
Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Delaware ανέφεραν ότι οι ασθενείς με αντικατάσταση γόνατος συνήθως χάνουν βάρος μετά τις επεμβάσεις τους και στη συνέχεια τα κιλά επανέρχονται.Έκανα πρόσφατα χειρουργική επέμβαση στο γόνατο και αφού χειρουργήθηκα στις 22 Νοεμβρίου 2013, από σήμερα (21/12/13) είμαι 3 εβδομάδες στη δίαιτά μου (γρήγορη δίαιτα 5:2) και έχω αρχίσει να χάνω μια υγιή ποσότητα βάρους.
Η Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπεδικών Χειρουργών (AAOS) συνιστά έως και 30 λεπτά άσκησης δύο έως τρεις φορές την ημέρα όταν βρίσκεστε στα πρώτα στάδια της ανάρρωσης. Μπορείτε επίσης να περπατάτε καθημερινά και να μην το υπολογίζετε στα 30 λεπτά. Δύναμη: Η ανάπτυξη των μυών που στηρίζουν το γόνατο μειώνει την καταπόνηση της άρθρωσης του γόνατός σας.