Ωραία! Είναι ιδανικά για τους στόχους σας όσον αφορά την απώλεια βάρους, επειδή είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και δεν έχουν σχεδόν καθόλου λιπαρά. Αυτό το στιφάδο με μαύρα φασόλια είναι η επιλογή σας για ένα πλούσιο γεύμα που είναι γεμάτο υγιεινά συστατικά, συμπεριλαμβανομένης της άπαχης πρωτεΐνης.
Είναι ασφαλές το κρέας στην αργή κουζίνα; Είναι μια αργή κουζίνα ασφαλής; Ναι, η αργή κουζίνα, μια ηλεκτρική συσκευή πάγκου, μαγειρεύει τα τρόφιμα αργά σε χαμηλή θερμοκρασία - συνήθως μεταξύ 170° και 280° F. Η χαμηλή θερμοκρασία βοηθάει τα φθηνότερα και πιο άπαχα κομμάτια κρέατος να γίνουν τρυφερά και να συρρικνωθούν λιγότερο.
Το αργό μαγείρεμα δεν καταστρέφει περισσότερα θρεπτικά συστατικά. Στην πραγματικότητα, οι χαμηλότερες θερμοκρασίες μπορεί να βοηθήσουν στη διατήρηση των θρεπτικών συστατικών που μπορεί να χαθούν όταν τα τρόφιμα μαγειρεύονται γρήγορα σε υψηλή θερμοκρασία. Επιπλέον, τα τρόφιμα που μαγειρεύονται αργά συχνά έχουν καλύτερη γεύση.
Η σούπα απώλειας βάρους αργής κουζίνας είναι μια πανεύκολη συνταγή, γεμάτη λαχανικά και θα σας βοηθήσει να αποτοξινώσετε το σώμα σας!Αυτή η διαρκώς αυξανόμενη συλλογή από συνταγές σούπας αργής κουζίνας Weight Watchers θα σας βοηθήσει να παραμείνετε σε τροχιά με τους στόχους απώλειας βάρους σας.
Αυτή η συνταγή μαγειρεύεται σε αργή κουζίνα για να γίνει το κρέας τρυφερό και να εμποτιστεί πλήρως με το κόκκινο κρασί.
Μαύρα φασόλια + αυγά + σάλσα. - Τόνος + χόρτα + τζίντζερ. - Σολομός + ρεβίθια + ελαιόλαδο + λεμόνι + βότανα. - Κοτόπουλο + κινόα + λαχανικά. - Γαρίδες + φασόλια κανελίνι + λάχανο + σκόρδο.
Κοτόπουλο, καλαμπόκι, μαύρα φασόλια και πολλά άλλα γευστικά λαχανικά, όλα μαζί στην αργή κουζίνα με λίγο τυρί χαμηλών λιπαρών θα σας δώσουν ένα κρεμώδες, νόστιμο γεύμα που είναι εύκολο και φθηνό.Αυτή η υγιεινή συνταγή για βραστά φασόλια pinto αργής μαγειρικής είναι γεμάτη λαχανικά - κρεμμύδι, πιπεριά, σέλινο και καλαμπόκι - και ολοκληρώνεται με τραγανά κομμάτια ραπανάκι και ζυμαρικά καλαμποκιού με τσίλι και λάιμ.
Η αργή κουζίνα δεν είναι γρήγορη. Δεν μπορείτε να βασιστείτε σε μια αργή κουζίνα όταν ετοιμάζετε μια γρήγορη μπουκιά. - Οι αργές κουζίνες δεν είναι ιδανικές για κάθε συνταγή. - Οι αργές κουζίνες έχουν μικρό περιθώριο για λάθη. - Η συμπύκνωση επηρεάζει τη συνολική ποιότητα του φαγητού. - Ορισμένες γεύσεις μπορεί να υπερκαλύψουν άλλες.
Αρωματίστε τα πάντα στην αργή κουζίνα με ρίγανη, μαντζουράνα, μαϊντανό, βασιλικό, νιφάδες τσίλι, κύβο ζωμού βοδινού κρέατος, αλάτι και πιπέρι.Είναι επίσης επειδή το "αργό μαγείρεμα" είναι ένας πολύ υγιεινός τρόπος μαγειρέματος. Το μαγείρεμα "αργά και χαμηλά" σε σφραγισμένο θάλαμο βοηθάει στη διατήρηση της υγρασίας και των θρεπτικών συστατικών στο φαγητό σας. Βοηθά επίσης στην πρόληψη του σχηματισμού καρκινογόνων ενώσεων - όπως τα προϊόντα οξείδωσης των λιπιδίων (LOPs) και οι ετεροκυκλικές αμίνες (HCAs).
Η σούπα είναι πάντα ένα κλασικό πιάτο αργής μαγειρικής, και αυτή η σούπα γαλοπούλας είναι μία από τις πιο εύκολες μεταξύ των υγιεινών συνταγών για κατσαρόλα που θα συναντήσετε ποτέ.Μπορείτε να βάλετε όλα τα υλικά σε μια αργή κουζίνα; Ιδανικά, θέλετε να επιλέγετε συνταγές όπου τα περισσότερα, αν όχι όλα, τα συστατικά μπορούν να προστεθούν στην αρχή, αφήνοντάς σας ελεύθερους να κάνετε άλλα πράγματα. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, τα ζυμαρικά, το ρύζι και τα φρέσκα μυρωδικά θα πρέπει να προστεθούν προς το τέλος.
Γαλακτοκομικά. Η προσθήκη γάλακτος, κρέμας γάλακτος, τυριού, ξινής κρέμας ή γιαουρτιού σε μια αργή κουζίνα θα τα κάνει να πήξουν. - Κουσκούς. Το μόνο που θα καταφέρει είναι να γίνει μαλακό και τελείως αντιγευστικό. - Ρύζι. - Ζυμαρικά. - Στήθος κοτόπουλου χωρίς κόκαλα. - Ωμό κρέας. - Έξτρα λίπος. - Λεπτά λαχανικά.
Ειλικρινά, μπορείτε να μαγειρέψετε σχεδόν τα πάντα στην αργή κουζίνα. Πιθανότατα είστε πιο εξοικειωμένοι με τα κύρια πιάτα αργής μαγειρικής, τα οποία κυμαίνονται από tacos με κομματάκια κοτόπουλου μέχρι ρολό και σάντουιτς με χοιρινό κρέας - καθώς και με άνετες σούπες αργής μαγειρικής, βραστά και τσίλι που αποκτούν περισσότερη γεύση από το σιγοβράσιμο επί ώρες κάθε φορά.
Η παρασκευή ενός υγιεινού, νόστιμου γεύματος μόλις έγινε πιο εύκολη με αυτές τις συνταγές βραδυνής μαγειρικής για δείπνο.
Αλλά η αλήθεια είναι ότι, αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, η αργή κουζίνα σας μπορεί να γίνει ο καλύτερός σας φίλος.Έρευνες έχουν δείξει ότι το μαγείρεμα με υγρή θερμότητα σε χαμηλές θερμοκρασίες μπορεί να ελαχιστοποιήσει τον σχηματισμό AGEs ( 16 ). Από την άλλη πλευρά, οι μακροχρόνιοι χρόνοι μαγειρέματος για το βράσιμο και το σιγοβράσιμο μπορεί να οδηγήσουν σε απώλεια βιταμινών Β, θρεπτικών συστατικών που είναι συνήθως υψηλά στο κρέας και τα πουλερικά.
Από σούπες και πιάτα με κρέας μέχρι πλιγούρι βρώμης και μηλίτη, αυτές οι υγιεινές συνταγές αργής κουζίνας θα φέρουν τα γεύματά σας στο τραπέζι και εν τω μεταξύ θα μειώσουν τη μέση σας.
Αυτή η συνταγή είναι μια εξαιρετική επιλογή για μαγείρεμα στην αρχή της εβδομάδας ως μέρος της ρουτίνας προετοιμασίας του γεύματός σας.Απολαύστε αυτή την υγιεινή και νόστιμη συνταγή αργής κουζίνας με κοτόπουλο όλη την εβδομάδα. Μπορεί να μην το συνειδητοποιείτε, αλλά από όλα τα gadgets και τα μαραφέτια που καταλαμβάνουν χώρο στον πάγκο της κουζίνας σας αυτή τη στιγμή, η βραστή σας κουζίνα (ή κατσαρόλα) είναι ίσως η πιο χρήσιμη.Αν δεν μπορείτε να πάτε διακοπές στη Γαλλία, το επόμενο καλύτερο πράγμα μπορεί να είναι αυτή η συνταγή Coq au vin αργής μαγειρικής.
Είναι η αργή κουζίνα πιο υγιεινή από τη χύτρα ταχύτητας; Οι αργές κουζίνες είναι πολύ καλύτερες για το μαγείρεμα ριζωμένων λαχανικών και σκληρών κομματιών κρέατος, επειδή η μακρά διαδικασία μαγειρέματος σε χαμηλή θερμοκρασία είναι ιδανική για την προσθήκη υγρασίας και τη διάσπαση του λίπους. Δεν συνιστάται να μαγειρεύετε πιο άπαχα κρέατα σε βραστήρα, αλλά μπορούν να παρασκευαστούν χωρίς πρόβλημα σε χύτρα ταχύτητας.
Για ένα μπολ υγιεινής σούπας που είναι ζεστή και χορταστική, δοκιμάστε αυτή τη σούπα με φακές και λαχανικά αργής μαγειρικής.
Θα βρείτε κρεμώδεις σούπες με χαμηλά λιπαρά, ογκώδεις σούπες, σούπες με βάση το ζωμό, σούπες λαχανικών, σούπα τάκο, μαγειρευτά, τσίλι και πολλά άλλα.
Η αργή κουζίνα μπορεί να φτιάξει μερικά απίστευτα, υγιεινά γεύματα για απώλεια βάρους, τα οποία μπορείτε να ετοιμάσετε το πρωί και να απολαύσετε όταν επιστρέψετε στο σπίτι από τη δουλειά.
Είναι οι αργές κουζίνες μια καλή ιδέα; Η αργή κουζίνα αξίζει τον κόπο λόγω των πολλών πλεονεκτημάτων της, όπως το μαγείρεμα χωρίς χέρια, η εξοικονόμηση ενέργειας και η ανάδειξη της γεύσης στα περισσότερα τρόφιμα. Προάγουν επίσης το υγιεινό μαγείρεμα και είναι πιο εύχρηστες από τις περισσότερες συσκευές μαγειρέματος.
Πώς να τρώτε για απώλεια βάρους. Τόσο υπέροχα, που δεν χρειάζεται να τρέχετε για να χάσετε βάρος. Αλλά η άσκηση είναι μόνο ένα μέρος της εξίσωσης- η απώλεια βάρους απαιτεί να τρώτε με έλλειμμα θερμίδων. Για να μάθετε πόσες θερμίδες πρέπει να τρώτε την ημέρα για να χάσετε βάρος, χρησιμοποιήστε αυτόν τον τύπο.
Μετακινηθείτε προς τα κάτω για τις αγαπημένες μας συνταγές αργής κουζίνας που θα σας κρατήσουν ζεστούς το φθινόπωρο και το χειμώνα.Συμπέρασμα. Μπορείτε να βάλετε ωμό κρέας και λαχανικά σε μια αργή κουζίνα με αρκετή ασφάλεια. Η αργή κουζίνα θα τα μαγειρέψει καλά. Οι συνταγές συνιστούν να ροδίζετε πρώτα το κρέας και τα κρεμμύδια για λόγους γεύσης και εμφάνισης.
Δοκιμάστε αυτή τη συνταγή αργής κουζίνας με άπαχη γαλοπούλα, άπαχο γάλα και ψωμί ολικής άλεσης, αν είστε έτοιμοι να χάσετε το βάρος σας.
Ακριβώς όπως το κοτόπουλο, η γαλοπούλα μπορεί επίσης να αποτελέσει το κέντρο υγιεινών συνταγών αργής κουζίνας για απώλεια βάρους.
Αυτή η υγιεινή συνταγή αργής κουζίνας για απώλεια βάρους είναι ιδανική για προετοιμασία γεύματος ή μαγείρεμα κατά τη διάρκεια της νύχτας!
Στρώστε τη σάλτσα και τα φύλλα λαζανιών στην αργή κουζίνα σας, τρεις φορές, τελειώνοντας με μια στρώση σάλτσας, σκεπάστε και μαγειρέψτε σε χαμηλή θερμοκρασία για 5-6 ώρες.