Δεν πεινάς συνέχεια. - Η αίσθηση ευεξίας σας βελτιώνεται. - Τα ρούχα σας ταιριάζουν διαφορετικά. - Παρατηρείτε κάποιο ορισμό των μυών σας. - Οι διαστάσεις του σώματός σας αλλάζουν. - Ο χρόνιος πόνος σας βελτιώνεται. - Πηγαίνετε πιο συχνά - ή λιγότερο συχνά - στην τουαλέτα. - Η αρτηριακή σας πίεση μειώνεται.
Η διατήρηση της συνοχής των ρούχων θα επιτρέψει μια πιο ακριβή εικόνα των αλλαγών που συνέβησαν κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας για την απώλεια βάρους.Η κλίμακα πρόοδο φωτογραφίες απώλεια βάρους ότι 5lb του λίπους καταλαμβάνει περισσότερο χώρο από ό, τι 5lb των μυών.
Πώς να χάσετε μια ίντσα λίπους στην κοιλιά σε 4 εβδομάδες; Πώς να χάσετε μια ίντσα του λίπους της κοιλιάς σε τέσσερις εβδομάδες; Όπως είδατε, ο μέγιστος υγιής ρυθμός απώλειας βάρους είναι μέχρι 2 κιλά την εβδομάδα, ενώ η πρώτη σας ίντσα χρειάζεται περίπου 8 κιλά απώλειας. Έτσι, είναι δυνατόν να χάσετε μια ίντσα σε τέσσερις εβδομάδες.
Με αγόρια και κορίτσια που έχασαν 175 κιλά, 200 κιλά ή ακόμη και 295 κιλά, αυτή η σειρά φωτογραφιών απώλειας βάρους αποδεικνύει ότι τίποτα δεν είναι ισχυρότερο από ένα αποφασισμένο μυαλό.Υπήρξαν πολλές φωτογραφίες προόδου από τότε που ξεκίνησα ένα ταξίδι απώλειας βάρους.
Η Jessica Hay, η οποία είναι επίδοξη μαραθωνοδρόμος, λέει ότι οι φωτογραφίες που βγάζει είναι τόσο σπουδαίες εκείνες τις ημέρες που νιώθει απογοητευμένη με την απώλεια βάρους της. Τελικά, κάλεσε το ζώο με το πραγματικό του όνομα στα αρχαϊκά Hou Yege Θέλεις να με ακολουθήσεις Ta Ke an κάθισε στο Ge De αυστηρά σχέδια διατροφής για να χάσετε βάρος γρήγορα s ανοιχτό χέρι και άρχισε να γλείφει τη γούνα του.Δούλεψε σκληρά και έχασε αρκετό βάρος για την επέμβαση γαστρικής παράκαμψης, ενώ στη συνέχεια συνέχισε τα σχέδιά της για απώλεια βάρους τρώγοντας υγιεινά και κάνοντας γυμναστική.
Από την ανάγνωση του ιστολογίου σας και τον έλεγχο του έτους απώλειας βάρους σας σε φωτογραφίες, ενθαρρύνθηκα ξανά να επιστρέψω στην "πλευρά της απώλειας" του ταξιδιού μου για την απώλεια βάρους.
Το να φοράτε το ίδιο πράγμα καθ' όλη τη διάρκεια των φωτογραφιών προόδου σας θα σας δώσει ένα άλλο σημείο αναφοράς για την απώλεια βάρους σας, οπότε διαλέξτε κάτι που σκοπεύετε να κρατήσετε.
Αλλά είτε χάνετε κιλά είτε απλά προσπαθείτε να επιμείνετε σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, το Bored Panda συγκέντρωσε μια λίστα με απίστευτες φωτογραφίες πριν και μετά από τις επιτυχημένες ιστορίες απώλειας βάρους των ανθρώπων για να διατηρήσετε το κίνητρό σας αναμμένο.
Στην πραγματικότητα, θα μπορούσατε να ισχυριστείτε ότι το να ξεκινήσετε ένα ταξίδι απώλειας βάρους είναι ακόμη πιο δύσκολο από το να παραμείνετε κινητοποιημένοι κατά τη διάρκεια της κρύας εποχής του έτους.
Η πρόοδος που έχετε σημειώσει είναι καταπληκτική και σας ευχαριστούμε που μοιραστήκατε μαζί μας το ταξίδι σας για την απώλεια βάρους, συμπεριλαμβανομένης αυτής της πρώτης φωτογραφίας που ήταν δύσκολο να τραβήξετε.Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το λογισμικό επεξεργασίας φωτογραφιών σας για να φτιάξετε μια εικόνα πριν/μετά, ή να χρησιμοποιήσετε μια διαδικτυακή υπηρεσία όπως το PicMonkey ή το Canva (δωρεάν!). Έτσι, αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο μπορείτε να βγάλετε φωτογραφίες πριν και μετά για να παρακολουθείτε την απώλεια βάρους σας. Προχωρήστε και βγάλτε αυτές τις φωτογραφίες - θα χαίρεστε που το κάνατε αφού χάσετε βάρος!
Οι φωτογραφίες προόδου σας και ο τρόπος που σας ταιριάζουν τα ρούχα σας θα σας βοηθήσουν να καταδείξετε τη μεταμόρφωσή σας καλύτερα από ό,τι το βάρος σας.
Οι γυναίκες τείνουν να χάνουν βάρος σε όλο το σώμα τους και παρουσιάζουν απώλεια λίπους πρώτα στην κοιλιά, το στήθος και τα χέρια τους. Γενικά η τελευταία περιοχή που χάνουν βάρος είναι το κάτω μέρος του σώματός τους (γοφοί και μηροί). Ανάλογα με το σχήμα του σώματος, οι άνδρες τείνουν γενικά να χάνουν λίπος πρώτα από τον κορμό τους, ακολουθούμενοι από τα χέρια τους και μετά από τα πόδια τους.
Πάντα είχα χαμηλή αυτοεκτίμηση λόγω του βάρους και της εμφάνισής μου, αλλά πριν από μερικά χρόνια αποφάσισα να ξεκινήσω το ταξίδι της απώλειας βάρους με την ελπίδα να νιώσω καλύτερα με τον εαυτό μου. Είτε χάνετε βάρος, είτε κερδίζετε μυς, είτε και τα δύο, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές και θα γίνετε η Annie Leibovitz των φωτογραφιών προόδου.Ένας πολύ καλός τρόπος για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας με το πρόγραμμα απώλειας βάρους είναι να βγάζετε φωτογραφίες πριν και μετά. Όσο κι αν μισείτε τη σκέψη να φωτογραφηθείτε, οι διαφορές που θα δείτε μπορούν να σας κινητοποιήσουν για ακόμα υψηλότερους στόχους απώλειας βάρους. Και αυτές οι φωτογραφίες "πριν" μπορεί να είναι ένα τεράστιο κάλεσμα αφύπνισης!
Ένας πολύ καλός τρόπος για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας με το πρόγραμμα απώλειας βάρους είναι να βγάζετε φωτογραφίες πριν και μετά.
Πόσο συχνά πρέπει να βγάζετε φωτογραφίες προόδου κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους; Είναι σημαντικό να βγάζετε τις φωτογραφίες σας μία φορά κάθε 4 εβδομάδες και να το προγραμματίζετε την ίδια ημέρα κάθε μήνα.
Πότε πρέπει να βγάζετε φωτογραφίες προόδου γυμναστικής; Κάθε φορά που ξεκινάτε οποιαδήποτε μορφή σωματικής μεταμόρφωσης, προπόνησης ή διατροφικού προγράμματος την πρώτη μέρα που ξεκινάτε. Θα πρέπει να βγάζετε την πρώτη σας φωτογραφία πριν από την προπόνηση και στη συνέχεια κάθε τέσσερις εβδομάδες στις ίδιες συνθήκες.
Οι φωτογραφίες πριν και μετά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δείτε πόση πρόοδο κάνατε όταν αλλάξατε κάτι στη ρουτίνα άσκησης ή τη διατροφή σας! Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε με τις φωτογραφίες προόδου είναι να διατηρείτε τα πάντα ίδια κάθε φορά - έτσι είναι πιο εύκολο να δείτε πώς αλλάζει το σώμα σας.
Πριν τραβήξετε τις φωτογραφίες σας πριν και μετά, είναι επίσης καλή ιδέα να καθαρίσετε το φακό σας, ειδικά αν μόλις τελειώσατε το γυμναστήριο ή αν το τηλέφωνο/η φωτογραφική σας μηχανή ήταν στην τσέπη σας όλη την ημέρα. Όλη αυτή η συσσωρευμένη βρωμιά μπορεί να κάνει τα πράγματα θολά και θολά, επισκιάζοντας την πρόοδό σας. Τραβήξτε τόσο μια μπροστινή όσο και μια πλαϊνή λήψη.
Πώς παρακολουθείτε την πρόοδό σας όταν γυμνάζεστε; Αυτοί οι 12 δείκτες φυσικής κατάστασης, υγείας και βάρους είναι πολύ πιο δυναμικοί τρόποι για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας. 1. Μετρήστε τους γοφούς, τους μηρούς ή τους δικεφάλους σας Ένα μεγάλο πρόβλημα με τη ζυγαριά είναι ότι οι μύες ζυγίζουν περισσότερο από το λίπος, τόσο απλά.
"Η μόνιμη απώλεια βάρους απαιτεί πίστη - πίστη ότι υπάρχει μια μεγαλύτερη ζωή που σας περιμένει πέρα από το φαγητό και το βάρος". - Catherine L. Taylor 80. "Τα αποτελέσματα συμβαίνουν με την πάροδο του χρόνου, όχι από τη μια μέρα στην άλλη. Δουλέψτε σκληρά, μείνετε συνεπείς και κάντε υπομονή". - Άγνωστος Αν σας άρεσαν αυτά τα αποφθέγματα, θα σας αρέσει η συλλογή μας με αποφθέγματα συνέπειας για να εμπνευστείτε τη μακροπρόθεσμη σκέψη.
Η Τζένα Τζέιμσον μόλις μοιράστηκε τρεις φωτογραφίες που δείχνουν την απώλεια βάρους 80 κιλών με τη δίαιτα keto από τον Απρίλιο.Εμπνευσμένες φωτογραφίες απώλειας βάρους 13989 επιμελημένες φωτογραφίες πριν και μετά από όλο το διαδίκτυο που δείχνουν εμπνευσμένες ιστορίες απώλειας βάρους.
Λοιπόν, η ζυγαριά δεν λέει πάντα όλη την ιστορία, σας συνιστούμε να βγάλετε μια φωτογραφία πριν ξεκινήσετε το ταξίδι απώλειας βάρους και στη συνέχεια φωτογραφίες προόδου για να παρακολουθείτε τις αλλαγές. Δείτε τις συμβουλές μας για τη λήψη των καλύτερων φωτογραφιών πριν και μετά για να παρουσιάσετε τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους σας.
Είναι γνωστό ότι η αποβολή των περιττών κιλών έχει πολλά οφέλη για την υγεία και μπορεί να βελτιώσει δραματικά τόσο την υγεία όσο και τη διάθεσή σας, αλλά απαιτεί επίσης τεράστια δύναμη θέλησης για να επιμείνετε στους στόχους σας για την απώλεια βάρους.
Ελπίζω πραγματικά ότι το μεγαλύτερο κέρδος που θα αποκομίσετε από αυτό το άρθρο είναι το εξής: Σταματήστε να βλέπετε αυτές τις φωτογραφίες ως φωτογραφίες "προόδου" ή "πριν και μετά".
Αλλά, ήθελα να μοιραστώ την ιστορία της απώλειας βάρους μου μέσα από φωτογραφίες.
Φαινόταν να απώλεια προόδου φωτογραφίες ο ένας τον άλλον να είναι πολύ παράξενοι άνθρωποι, τόσο διαφορετικοί, όμως η δική του ηλικία είναι 19 απώλεια βάρους πρόοδο φωτογραφίες ετών.Ακολουθεί ένας οδηγός βήμα προς βήμα για να ξεκινήσετε. Βήμα 1: Δεσμευτείτε. Η απόφαση να χάσετε βάρος, να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας και να γίνετε πιο υγιείς είναι ένα μεγάλο βήμα. Ξεκινήστε απλά κάνοντας μια δέσμευση απέναντι στον εαυτό σας. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν χρήσιμο να υπογράψουν ένα γραπτό συμβόλαιο με το οποίο δεσμεύονται για τη διαδικασία.
Αν φοράτε ενεργά ρούχα ή εσώρουχα στη φωτογραφία σας πριν, βεβαιωθείτε ότι φοράτε ενεργά ρούχα ή εσώρουχα και στις φωτογραφίες σας μετά ή μετά την πρόοδο.Ασκείστε συχνότερα: Αν έχετε αρχίσει να ασκείστε πιο συχνά και αυτό σας κάνει να αισθάνεστε ελαφρύτεροι και πιο θετικοί, είναι ένα σημάδι ότι σημειώνετε πρόοδο στο πρόγραμμα γυμναστικής σας. Όταν ασκείστε τακτικά, σας κάνει να αισθάνεστε ανάλαφροι, με λιγότερο άγχος και σας δίνει επίσης ένα αίσθημα ολοκλήρωσης.
Πώς να παρακινήσετε τον εαυτό σας να χάσει βάρος; Μια σπουδαία πηγή κινήτρων για την απώλεια βάρους είναι η προβολή των μεταμορφώσεων που κατάφεραν να πετύχουν άλλοι κανονικοί άνθρωποι στο παρελθόν. Αυτό που πρόκειται να δείτε είναι μια απίστευτη συλλογή από μεταμορφώσεις σώματος, οι οποίες είναι βέβαιο ότι θα σας παρακινήσουν να χάσετε βάρος και να αρχίσετε να γυμνάζεστε.Το MyProgressPics σας επιτρέπει να βλέπετε τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους ή της αύξησης του σωματικού βάρους.
Οι φωτογραφίες προόδου όχι μόνο μπορούν να δείξουν την απώλεια βάρους με τρόπους που η ζυγαριά και οι μετρήσεις μερικές φορές δεν μπορούν, αλλά είναι επίσης ένα μεγάλο κίνητρο για να συνεχίσετε, καθώς μπορείτε να δείτε σωματικά πώς πετυχαίνετε τους στόχους σας.
Είναι δίκαιο να σας δείξω τις φωτογραφίες προόδου της απώλειας βάρους μου, οπότε ξεκινάμε.
Η πιο γρήγορη απώλεια βάρους είναι πιθανό να βλάψει το σώμα σας και δεν θα φέρει βιώσιμα αποτελέσματα. Πόσα κιλά για να χάσετε μια ίντσα; Σε γενικές γραμμές, χρειάζονται περίπου 8 κιλά για να χάσετε την πρώτη σας ίντσα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το μεγαλύτερο μέρος θα είναι βάρος νερού. Μια πιο γρήγορη πτώση των κιλών σας τις πρώτες εβδομάδες του ταξιδιού σας είναι φυσιολογική, ακριβώς λόγω του βάρους του νερού.
Η Amber ξεκίνησε το ταξίδι της απώλειας βάρους κουβαλώντας περισσότερα από 600 κιλά.
Να βγάλω φωτογραφίες προόδου; Οι φωτογραφίες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δείτε αντικειμενικά την πρόοδό σας. Το να βασίζεστε στη ζυγαριά σας δίνει μόνο μια μέτρηση και όταν αυτός ο αριθμός δεν μετακινείται μπορεί να σας αποθαρρύνει. Μέσω των φωτογραφιών θα δείτε την πρόοδο που δεν αποκαλύπτει η ζυγαριά. Πώς ο ανιχνευτής βάρους παρακολουθεί την πρόοδό μου; Θα καταγράφει επίσης την πρόοδο της απώλειας βάρους σας και θα προσαρμόζει το πρόγραμμά σας αναλόγως. Ο ανιχνευτής βάρους θα παρακολουθεί το βάρος σας καταγράφοντάς το μία φορά κάθε εβδομάδα και εμφανίζοντάς το διαδραστικά μέσω ενός ραβδογράμματος και ενός πίνακα.Όσο κι αν μισείτε τη σκέψη ότι θα φωτογραφηθείτε, οι διαφορές που θα δείτε μπορούν να σας κινητοποιήσουν για ακόμα υψηλότερους στόχους απώλειας βάρους. Και αυτές οι φωτογραφίες "πριν" μπορεί να είναι ένα τεράστιο κάλεσμα αφύπνισης!