Τα αιθέρια έλαια γκρέιπφρουτ μπορούν να χρησιμοποιηθούν με ποικίλους τρόπους. Μπορείτε να εφαρμόσετε αυτό το έλαιο απευθείας στο δέρμα σας ή να προσθέσετε μερικές σταγόνες σε μια ουγγιά έλαιο φορέα για ένα ελαφρύτερο διάλυμα ελαίου γκρέιπφρουτ. Εναλλακτικά, μπορείτε να το διαχέετε χρησιμοποιώντας έναν υγραντήρα ή διαχυτήρα.
Μια συνέχεια του προηγούμενου βίντεο σχετικά με τη χρήση του αιθέριου ελαίου γκρέιπφρουτ για την καταστολή της όρεξης και την απώλεια βάρους.Όταν εισπνέεται ή εφαρμόζεται τοπικά, το έλαιο γκρέιπφρουτ είναι γνωστό ότι μειώνει τους πόθους και την πείνα, γεγονός που το καθιστά ένα εξαιρετικό εργαλείο για γρήγορη απώλεια βάρους με υγιεινό τρόπο. Φυσικά, η χρήση του ελαίου γκρέιπφρουτ από μόνη της δεν πρόκειται να κάνει όλη τη διαφορά - αλλά όταν συνδυάζεται με αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής, μπορεί να κάνει θαύματα, όπως ακριβώς και το έλαιο CBD.
Σε αυτό το βίντεο, μιλάω για τις τρέχουσες έρευνες σχετικά με την αποτελεσματικότητα του αιθέριου ελαίου γκρέιπφρουτ για την απώλεια βάρους.Έτσι, το άρωμα του ελαίου γκρέιπφρουτ, και ιδιαίτερα το κύριο συστατικό του λιμονένιο, επηρεάζει τα αυτόνομα νεύρα, ενισχύει τη λιπόλυση μέσω μιας ισταμινεργικής απόκρισης και μειώνει την όρεξη και το σωματικό βάρος.
Τα βήματα που λαμβάνονται καθαρά αιθέρια έλαια γκρέιπφρουτ: 1 Στύψιμο του ελαίου από τη φλούδα του γκρέιπφρουτ σε ένα μικρό βάζο με καπάκι.
Προσπαθήστε να εφαρμόσετε 1-2 σταγόνες τοπικά στο στομάχι ή στο πίσω μέρος του λαιμού ή να εισπνεύσετε από το μπουκάλι για αρωματικό αποτέλεσμα. Καταστολή της όρεξης - Το αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ μπορεί να περιορίσει τις λιγούρες και το συναισθηματικό φαγητό ή την αδηφαγία όταν χρησιμοποιείται αρωματικά.
Η εισπνοή του αιθέριου ελαίου γκρέιπφρουτ για την απώλεια βάρους, είτε σε διαχύτη είτε απευθείας από το μπουκάλι, λειτουργεί με τουλάχιστον δύο διαφορετικούς τρόπους.Λοιπόν, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ορισμένα από τα ενεργά συστατικά του γκρέιπφρουτ είναι εξαιρετικά ευεργετικά. Μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του μεταβολισμού και στη μείωση της όρεξής σας. Το γκρέιπφρουτ είναι γνωστό εδώ και δεκαετίες ότι ωφελεί την απώλεια βάρους, αλλά η δημοτικότητα της χρήσης συμπυκνωμένου αιθέριου ελαίου γκρέιπφρουτ για τα ίδια αποτελέσματα γίνεται τώρα όλο και πιο δημοφιλής.
Έλαια που συνδυάζονται καλά με την αρωματική χρήση του αιθέριου ελαίου γκρέιπφρουτ περιλαμβάνουν περγαμόντο , μέντα , λιβάνι , μύρο, βασιλικό , δεντρολίβανο , λεβάντα και αιθέρια έλαια γεράνι.
Κάντε μασάζ: Στη συνέχεια, τρίψτε το στους καρπούς, το λαιμό ή το στήθος σας για τα σημεία που αισθάνεστε ότι χρειάζονται σύσφιξη.
Από την άλλη πλευρά, μια μελέτη σε μια ομάδα μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών αξιολόγησε τη χρήση μασάζ με αιθέρια έλαια στην απώλεια βάρους.
Το αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ βοηθά τα πάντα, από τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και την ανακούφιση από το στρες μέχρι τη θεραπεία και την προστασία του δέρματός σας. Εξάγεται με ψυχρή συμπίεση αδένων στη φλούδα του φρούτου. Γνωστό και ως Citrus paradisi, το αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ έχει πολλά φαρμακευτικά οφέλη.
Για μια φιάλη 10 ml αιθέριου ελαίου γκρέιπφρουτ, αναμείξτε 12 σταγόνες ελαίου ανά 2 κουταλάκια του γλυκού λάδι φορέα.
Όταν εφαρμόζεται τοπικά στο δέρμα σε μικρές ποσότητες, το αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ μπορεί όχι μόνο να προωθήσει το σώμα σας να αποβάλει το υπερβολικό βάρος του νερού, αλλά ενθαρρύνει επίσης το σώμα σας να μετακινήσει αυτές τις τοξίνες από το σώμα σας. Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους χρήσης του αιθέριου ελαίου γκρέιπφρουτ για την απώλεια βάρους είναι να το αναμίξετε με κλασματοποιημένο έλαιο καρύδας σε αναλογία ένα μέρος αιθέριου ελαίου γκρέιπφρουτ προς τρία μέρη ελαίου και στη συνέχεια να το εφαρμόσετε σε περιοχές του σώματος που είναι γνωστό ότι απορροφούν τα έλαια και τα διανέμουν μέσω της κυκλοφορίας του αίματος.Μια μελέτη σε δοκιμαστικό σωλήνα σε λιποκύτταρα από αρουραίους έδειξε ότι το αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ που εφαρμόστηκε απευθείας στα κύτταρα ανέστειλε το σχηματισμό λιπώδους ιστού.
Πράγματι, το αιθέριο έλαιο του γκρέιπφρουτ θα βοηθούσε τους ανθρώπους να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος και έτσι να προωθήσουν την απώλεια βάρους.
Μια μελέτη από το 2003 πρότεινε επίσης ότι το αιθέριο έλαιο λεμονιού (και το αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ) μπορεί να ωφελήσει το νευρικό σας σύστημα ώστε να σας βοηθήσει να κάψετε λίπος πιο εύκολα και να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας.
Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, λυκοπένιο και φυτικές ίνες, το γκρέιπφρουτ αποτοξινώνει επίσης και μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Το γκρέιπφρουτ, με την πικρή γλυκύτητά του, είναι ένα δημοφιλές εσπεριδοειδές που τρώγεται συνήθως για πρωινό για να βοηθήσει στην εκκίνηση της πέψης και να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
Μερικά από τα έλαια που είναι ασφαλή για εσωτερική χρήση είναι πολλά από τα έλαια εσπεριδοειδών όπως το λεμόνι, το ασβέστη, το άγριο πορτοκάλι. Μαύρο πιπέρι, κάρδαμο, μάραθο ή ρίγανη, μέντα, δενδρολίβανο, λιβάνι. Αυτά είναι μόνο μερικά για να αναφέρουμε μερικά. Αλλά υπάρχει ένας αρκετά αυξανόμενος κατάλογος ελαίων που μπορείτε πραγματικά να πάρετε εσωτερικά.
Συμπίεση. Το αιθέριο έλαιο αραιώνεται σε υγρό φορέα (νερό ή λάδι) και εφαρμόζεται σε επίδεσμο ή απευθείας στην πληγείσα περιοχή. - Γαργάρες. Προστίθενται σταγόνες αιθέριου ελαίου σε νερό. - Μπάνιο. Σταγόνες αιθέριων ελαίων προστίθενται στο νερό του μπάνιου σε έναν διασκορπιστή αμέσως πριν μπείτε μέσα. - Μασάζ.
Ενώ το αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ είναι σε μεγάλο βαθμό ασφαλές για χρήση στο δέρμα ή μέσω εισπνοής, ίσως είναι καλύτερο να λάβετε ορισμένες προφυλάξεις. Ποτέ μην καταπίνετε αιθέρια έλαια.
2. Μπορεί να προωθήσει την απώλεια βάρους. Το αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε κάποιο επιπλέον βάρος, αν και οι έρευνες σε αυτόν τον τομέα είναι περιορισμένες. Μια μελέτη σε αρουραίους διαπίστωσε ότι το άρωμα του αιθέριου ελαίου γκρέιπφρουτ διεγείρει τη διάσπαση του λιπώδους ιστού και οδηγεί σε μείωση της πρόσληψης τροφής ( 2 ).
Το γκρέιπφρουτ καταστέλλει την όρεξή σας; Το γκρέιπφρουτ περιέχει επίσης ναρινγίνη, ένα φλαβονοειδές που έχει μελετηθεί επειδή οι επιστήμονες λένε ότι αυξάνει το μεταβολισμό και αυτός είναι ένας από τους λόγους που το γκρέιπφρουτ χρησιμοποιείται για την απώλεια βάρους. Τα εσπεριδοειδή είναι επίσης γνωστό ότι λειτουργούν ως κατασταλτικά της όρεξης, τα οποία μπορούν να αποτελέσουν μεγάλη βοήθεια για να διατηρήσετε την πρόσληψη θερμίδων.
Το αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ είναι απόλυτα κατάλληλο για την απώλεια βάρους και μπορεί να βοηθήσει στην ενεργοποίηση των ενζύμων στο σώμα. Μπορώ να καταπιώ αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ; Η κατάποση αιθέριων ελαίων μπορεί να είναι τοξική και σε μεγάλες δόσεις ακόμη και θανατηφόρα ( 25 , 26 ). Ενώ το αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ είναι σε μεγάλο βαθμό ασφαλές για χρήση στο δέρμα ή μέσω εισπνοής, ίσως είναι καλύτερο να λαμβάνονται ορισμένες προφυλάξεις. Ποτέ μην καταπίνετε αιθέρια έλαια.Το αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ μπορεί να προστεθεί στο νερό (και πάλι ανάλογα με τις οδηγίες της μάρκας). Το άρωμα και η γεύση του είναι ενθαρρυντικά και μπορούν να βελτιώσουν το μεταβολισμό. Ακριβώς όπως οι άνθρωποι λένε ότι το γκρέιπφρουτ μπορεί να είναι χρήσιμο στη διαχείριση του βάρους, μπορεί να είναι χρήσιμο για το ίδιο όταν μια ή δύο σταγόνες από αυτό το έλαιο προστίθενται στο νερό.
Ποια είναι τα οφέλη των αιθέριων ελαίων γκρέιπφρουτ; Αξιολογώντας τις επιδράσεις που έχουν τα αιθέρια έλαια γκρέιπφρουτ και λεβάντας μετά από απλή μυρωδιά, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα νευρικά ερεθίσματα επηρεάζονται εκτενώς, οδηγώντας σε οφέλη καύσης λίπους και μείωσης της όρεξης. ( 2) Τοπικά, το γκρέιπφρουτ αποτελεί μια καλλυντική ώθηση κατά τη διάρκεια των προσπαθειών απώλειας βάρους. Προσοχή, για όλα τα μασάζ που εκτελούνται με αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ για να χάσετε βάρος: μην το χρησιμοποιείτε όπως είναι στο δέρμα, αλλά, αναμείξτε το με κρέμα ή λάδι σώματος και στη συνέχεια εκτελέστε το εν λόγω μασάζ.Το αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ μπορεί να παίζει ρόλο στη μείωση της συσσώρευσης λιπώδους ιστού (λίπους) στα κύτταρά μας, γεγονός που συμβάλλει στη μείωση του συνολικού σωματικού λίπους.
Μπορείτε να εφαρμόσετε αυτό το έλαιο απευθείας στο δέρμα σας ή να προσθέσετε μερικές σταγόνες σε μια ουγκιά λάδι φορέα για ένα ελαφρύτερο διάλυμα ελαίου γκρέιπφρουτ.
Τοπικά: Όταν χρησιμοποιείτε έλαιο γκρέιπφρουτ στο δέρμα σας, θα πρέπει να αραιώνεται με ίσα μέρη ενός ελαίου φορέα, όπως λάδι καρύδας ή έλαιο jojoba.
Καλύτερα για: Φλεγμονή, ενίσχυση του μεταβολισμού, καύση λίπους, λίπος στην κοιλιά, επίπεδα σακχάρου στο αίμα, καταστολή της όρεξης, πέψη, υγεία του εντέρου. Το αιθέριο έλαιο τζίντζερ είναι άλλο ένα εξαιρετικό πολυεργαλείο που λειτουργεί με πολλούς διαφορετικούς τρόπους για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.