Ο χυμός λευκής κολοκύθας είναι ένα φρέσκο ρόφημα για τη διαχείριση του βάρους. Είναι πλούσια πηγή βασικών βιταμινών όπως η βιταμίνη Α, η βιταμίνη C και η βιταμίνη Ε. Είναι πλούσια σε μέταλλα όπως το ασβέστιο και το κάλιο και αποτελεί επίσης καλή πηγή αντιοξειδωτικών. Είναι η κολοκύθα καλή για την απώλεια βάρους; Και η απάντηση είναι σίγουρα ναι!
Η σούπα κολοκύθας για απώλεια βάρους είναι μαγικά και μια αποτελεσματική συνταγή που σας κάνει να χορτάσετε, καθώς και βοηθά στη γρήγορη μείωση του βάρους. Αυτή είναι η καλύτερη συνταγή απώλειας βάρους για δείπνο που δεν θα αυξήσει καθόλου το βάρος σας. Απλά φροντίστε να φάτε αυτή τη σούπα 1-2 ώρες πριν κοιμηθείτε και μην γεμίζετε απλά μεγάλα μπολ και έχετε.
Προσθέστε την κολοκύθα, το τζίντζερ, τις νιφάδες τσίλι, αλάτι και πιπέρι και μαγειρέψτε για άλλα 5 λεπτά.Εντός της περιεκτικότητας σε λιπαρά, μια κολοκυθόσουπα περιέχει 3,78 g κορεσμένων λιπαρών, 0 g τρανς λιπαρών, 0,25 g πολυακόρεστων λιπαρών και 1,65 g μονοακόρεστων λιπαρών.Θερμίδες ανά μερίδα κολοκυθόσουπας 32 θερμίδες Κολοκύθα, κονσέρβα, χωρίς αλάτι, (0,38 φλιτζάνι) 30 θερμίδες Ελαιόλαδο, (0,25 κουταλιές της σούπας) 27 θερμίδες Ζωμός ή ζωμός κοτόπουλου, (1,25 φλιτζάνι (8 fl oz)).
Αυτή η σούπα με μήλο και κολοκύθα (sitaphal) είναι η καλύτερη για την απώλεια βάρους. Η υγιεινή ντοματόσουπα είναι μια απλή σπιτική σούπα Vegan με λαχανικά όπως ντομάτα, παντζάρια κ.λπ. αρωματισμένη με φύλλο δάφνης και σκόρδο. Μπορεί η ντοματόσουπα να μειώσει το βάρος; Γεμάτη αντιοξειδωτικά- Η κατανάλωση ντοματόσουπας περιλαμβάνει επίσης μεγαλύτερο αριθμό αντιοξειδωτικών που λειτουργούν τέλεια για την απώλεια βάρους. Το σωστό επίπεδο αντιοξειδωτικών μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να αποκαταστήσει τις κυτταρικές βλάβες. Χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες- Διευκολύνει την απώλεια βάρους λόγω του χαμηλότερου αριθμού υδατανθράκων σε αυτό το τρόφιμο. Ένα άλλο όφελος της ντοματόσουπας για την απώλεια βάρους είναι η βελτίωση του συστήματος μεταβολισμού του σώματος. Ελέγχοντας μια μικρή δίαιτα και πίνοντας σωστά αυτή τη σούπα, μπορείτε να μειώσετε το βάρος σας κατά 4-5 κιλά σε 2 εβδομάδες. Η γεύση της σούπας κολοκύθας μπορεί να μην είναι η επιλογή όλων, αλλά είναι μια εξαιρετικά ευεργετική σούπα για την απώλεια βάρους.Η κολοκύθα βοηθά στην απώλεια βάρους με γευστικό τρόπο. Βοηθά στη διατήρηση του δέρματος χωρίς ρυτίδες. Οι σπόροι κολοκύθας μπορούν να τονώσουν τη διάθεσή σας επειδή είναι πλούσιοι σε αμινοξύ που παράγει σεροτονίνη. Η κολοκύθα αποκαθιστά το σώμα σας μετά από μια προπόνηση.
Οι σπόροι κολοκύθας προκαλούν απώλεια βάρους; Πλούσιοι σε απαραίτητα λιπαρά οξέα και το αμινοξύ τρυπτοφάνη, οι κολοκυθόσποροι είναι μια ισχυρή διατροφική γροθιά. Δεν έχουν ιδιαίτερες ιδιότητες απώλειας βάρους, αλλά η κατανάλωσή τους με μέτρο μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε τη διατροφή που χρειάζεστε όταν μειώνετε την πρόσληψη θερμίδων και να αισθάνεστε ικανοποιημένοι.
Προσθέστε το ζωμό και τις ψιλοκομμένες ντομάτες, το αλάτι, την κανέλα, το μοσχοκάρυδο και το γάλα καρύδας και αφήστε το να πάρει μια ήπια βράση. Προσθέστε το σκόρδο, τα κρεμμύδια, την πιπεριά, το θρυμματισμένο τσίλι, το αλάτι, το φύλλο δάφνης και ρίξτε λίγο ελαιόλαδο και ανακινήστε το.Σερβίρετε στον εαυτό σας αυτή την υγιεινή σούπα στο δείπνο απόψε για να προσθέσετε μια αλλαγή στη διατροφή σας για την απώλεια βάρους.
Συστατικά:2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες1 μέτριο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο1/2 φλιτζάνι acini di pepe (μερικές φορές χαρακτηρίζεται ως pastina, είναι ένα μικροσκοπικό ζυμαρικό)46 oz ζωμός κοτόπουλου10 oz κατεψυγμένο ή φρέσκο ψιλοκομμένο σπανάκι1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδοαλάτιπιπέρι μοσχοκάρυδο προετοιμασμένα μίνι κεφτεδάκια Οδηγίες:Σε μια μεγάλη κατσαρόλα, σοτάρετε το κρεμμύδι και το σκόρδο στο ελαιόλαδο μέχρι να μαλακώσουν.
Η κολοκυθόσουπα με ντομάτα είναι το τέλειο παράδειγμα για μια νόστιμη και ταυτόχρονα υγιεινή σούπα. Υπάρχουν πολλά αντιοξειδωτικά στη ντοματόσουπα ( 3, 7 ), όπως το λυκοπένιο και τα φλαβονοειδή, καθώς και οι βιταμίνες C και Ε. Υπάρχουν φορές που η παρακολούθηση της δίαιτας για την απώλεια βάρους γίνεται βαρετή λόγω της έλλειψης ποικιλίας και γεύσης. Ποια είναι τα οφέλη της σούπας κολοκύθας; Πλούσιο σε φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες είναι απαραίτητες για την υγεία του πεπτικού συστήματος, το οποίο είναι ζωτικής σημασίας για την απώλεια βάρους και τη μείωση της πείνας. - Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Η κολοκύθα ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, καθώς περιέχει ζωτικές βιταμίνες C και β-καροτένιο. - Βελτιώνει το δέρμα. - Χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. - Καλό γεύμα μετά τη γυμναστική.Παρά τους λόγους αυτούς, η κατανάλωση σούπας ντομάτας ή οποιουδήποτε άλλου είδους σούπας μπορεί να συμβάλει στην αύξηση της ποιότητας της διατροφής, εάν μειώνει την πρόσληψη λίπους (51).
Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε τρώγοντας κολοκύθα; Ορίστε λοιπόν - 10 καταπληκτικοί λόγοι για να συμπεριλάβετε περισσότερη κολοκύθα στη διατροφή σας. Και αν αποφασίσετε να δοκιμάσετε μια δίαιτα μόνο με κολοκύθα μπορείτε να χάσετε έως και 20 κιλά σε 2 εβδομάδες. Απλά προσθέστε δύο καρότα ή ένα καρότο μια πατάτα σε αυτή τη σούπα, θα έχετε φυσικά μια πηχτή σούπα, τόσο πολύ που ίσως χρειαστεί να προσθέσετε νερό.Ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να τρώτε μια ποικιλία από υγιεινές, πλήρεις τροφές. Η κατανάλωση σούπας μπορεί να αποτελέσει μέρος ενός υγιούς σχεδίου απώλειας βάρους. Αλλά οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι η κατανάλωση μόνο σούπας για επτά έως 10 ημέρες δεν είναι η καλύτερη ιδέα. "Η σούπα δεν πρέπει να είναι το μόνο πράγμα που τρώτε αν θέλετε να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε", λέει η Palinski-Wade.
Αυτή η χορτοφαγική σούπα είναι ένα μείγμα από ντομάτες, καρότα, σκόρδο, παντζάρια και μπορεί εύκολα να φτιαχτεί σε λιγότερο από 20 λεπτά.Τέλος, είτε είναι αγορασμένη από το κατάστημα είτε σπιτική, μια ντοματόσουπα που περιέχει κρέμα γάλακτος μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητη αύξηση του σωματικού βάρους. Αυτό συμβαίνει επειδή η κρέμα γάλακτος μπορεί να αυξήσει την περιεκτικότητα της σούπας σας σε λίπος και θερμίδες. Προσπαθήστε να φτιάξετε τη δική σας ντοματόσουπα χρησιμοποιώντας υλικά υψηλής ποιότητας για να διαχειριστείτε το αλάτι, το λίπος και τις θερμίδες.
Είναι οι σπόροι κολοκύθας παχυντικοί ή καλοί για την απώλεια βάρους; Βοηθούν το σώμα να κάψει τις επιπλέον θερμίδες και το λίπος, ενισχύουν το μεταβολισμό και βοηθούν την πέψη. Ένα τέτοιο τρόφιμο είναι οι κολοκυθόσποροι. Οι σπόροι κολοκύθας βρίσκονται μέσα στον καρπό της κολοκύθας και μπορούν να καταναλωθούν και μόνοι τους. Οι σπόροι κολοκύθας έχουν διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της υποβοήθησης της απώλειας βάρους.
Η σούπα κολοκύθας σας κάνει να χάσετε βάρος; Με απλά λόγια, η κολοκύθα είναι ένα τρόφιμο φιλικό προς την απώλεια βάρους, επειδή μπορείτε να καταναλώνετε περισσότερη ποσότητα από άλλες πηγές υδατανθράκων - όπως το ρύζι και οι πατάτες - αλλά να λαμβάνετε λιγότερες θερμίδες. Επιπλέον, η κολοκύθα είναι μια καλή πηγή φυτικών ινών, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη συγκράτηση της όρεξής σας.Η κολοκυθόσουπα θα δουλέψει καλύτερα αν μαγειρέψετε τη σούπα σε μικρή ποσότητα νερού και χρησιμοποιήσετε ζωμό κοτόπουλου ή λαχανικών για να την κάνετε πιο νόστιμη.
Μαζί με το λαούκι, αυτή η σούπα περιλαμβάνει επίσης την καλοσύνη της ντομάτας και της πιπεριάς - και τα δύο θεωρούνται ιδανικά για την απώλεια βάρους.Οι σούπες είναι εξαιρετικό στοίχημα για την απώλεια βάρους. Εκτός του ότι είναι οι καλύτεροι βοηθοί μας σε μια δροσερή μέρα, οι σούπες μας βοηθούν να χορτάσουμε, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε νερό. Δεδομένου ότι έχει τόσο υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, η σούπα σας αποτελεί ένα νόστιμο ορεκτικό με λίγες θερμίδες.
Για να φτιάξετε ντοματόσουπα με γάλα, ανακατέψτε πρώτα ένα δοχείο ντοματόσουπας με έξι ή επτά κουτιά γάλα.