Τα περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένου του τυριού και του γάλακτος, δεν επιτρέπονται σε μια δίαιτα Candida. Αυτό συμβαίνει επειδή τα γαλακτοκομικά περιέχουν λακτόζη, ένα απλό σάκχαρο που θεωρείται ότι παρέχει καύσιμο για την candida, τη μαγιά που αναπτύσσεται φυσιολογικά στο δέρμα και στο ουροποιητικό σύστημα.
Το ιδανικό πρωινό για candida, ωστόσο, μπορεί να είναι πολύ πιο απλό από ό,τι νομίζετε και πολύ πιο ικανοποιητικό από επεξεργασμένα σνακ, δημητριακά, ροφήματα ή άλλες συνταγές δίαιτας candida για πρωινό.
Η συνταγή πρωινού με κανέλα και μήλα candida είναι μια πολύ δημοφιλής και εύκολη ιδέα πρωινού για τη δίαιτα candida που πολλοί από τους αναγνώστες μας έχουν μοιραστεί μαζί μας.
Οι τροφές που πρέπει να τρώτε στη δίαιτα Candida περιλαμβάνουν μη αμυλούχα λαχανικά, φρούτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, υγιεινές πρωτεΐνες και τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση.
Πριν ξεκινήσετε τη νέα σας δίαιτα, όμως, είναι καλή ιδέα να ξεκινήσετε με έναν καθαρισμό candida για να βοηθήσετε τον οργανισμό να απαλλαγεί από την περίσσεια candida μέσω της έκπλυσης του πεπτικού συστήματος.
Μπορείτε να φάτε γαλακτοκομικά σε δίαιτα candida; Η δίαιτα Candida απαγορεύει αυστηρά την κατανάλωση ζάχαρης, γλουτένης, αλκοόλ και γαλακτοκομικών προϊόντων που περιέχουν μεγάλες ποσότητες λακτόζης. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας candida, οι άνθρωποι πρέπει να αποφεύγουν τα ακόλουθα τρόφιμα: Τα αμυλούχα λαχανικά, όπως οι πατάτες, το καλαμπόκι, τα φασόλια και ο αρακάς.
Λάδι καρύδας. Το έλαιο καρύδας είναι μια παραδοσιακή θεραπεία για την προστασία από candida και άλλες μυκητιασικές λοιμώξεις. - Κουρκουμάς. - Σκόρδο. - Τζίντζερ. - Κίμτσι. - Μηλόξυδο. - Κέιλ.
Μπορείτε να τρώτε φρέσκα φρούτα χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη (όπως λεμόνια, λάιμ και μικρές ποσότητες μούρων) και μη αμυλούχα λαχανικά, όπως σπαράγγια, λάχανο, λάχανο, αγγούρι, σπανάκι και ντομάτες.
Τα ζυμαρικά είναι ένα τρόφιμο που οι άνθρωποι τείνουν να επιθυμούν πραγματικά σε μια δίαιτα όπως η δίαιτα Candida, η οποία είναι χαμηλή σε σάκχαρα και εξευγενισμένους υδατάνθρακες. Δυστυχώς, τα κανονικά ζυμαρικά βρίσκονται στη λίστα με τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται. Τα παραδοσιακά ζυμαρικά περιέχουν γλουτένη. Συνιστούμε την πλήρη αποφυγή της γλουτένης κατά την καταπολέμηση μιας υπερανάπτυξης Candida.
Πώς λιμοκτονείτε από candida; Η αποκοπή πραγμάτων όπως η μπύρα, το κρασί, το ξύδι, τα μανιτάρια, η ζάχαρη, ορισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, ορισμένοι εξευγενισμένοι υδατάνθρακες και τα επεξεργασμένα τρόφιμα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στο να λιμοκτονήσει η μαγιά. Το κλειδί για να λιμοκτονήσετε τη μαγιά είναι να εξαλείψετε τις τροφές που περιέχουν μαγιά, καθώς και τις τροφές με τις οποίες τρέφεται η μαγιά.
Για να δείτε περισσότερα σχετικά με τις συνταγές μας για τη δίαιτα candida, δείτε: συνταγές για τη δίαιτα candida.Όλοι οι τύποι περιέχουν λακτόζη, η οποία είναι ένας τύπος ζάχαρης- ωστόσο, τα γαλακτοκομικά προϊόντα παρασκευάζονται από βακτήρια και όχι από μαγιά ή μούχλα. Έτσι, ορισμένοι ασθενείς με Candida ανέχονται τα γαλακτοκομικά προϊόντα και άλλοι όχι. Μπορείτε να δοκιμάσετε το τυρί τσένταρ, το ελβετικό και το τυρί κότατζ- ακόμα και το γιαούρτι.
Θα πρέπει επίσης να ελέγξετε τη λίστα με τις τροφές που μπορείτε να τρώτε, η οποία περιέχει τροφές που μπορείτε να τρώτε χωρίς ανησυχία στο πλαίσιο της δίαιτας Candida.
Το φυσικό τσάι μέντας θα είναι πολύ καταπραϋντικό για το πεπτικό σας σύστημα κατά τη διάρκεια της δίαιτας ζύμης Candida, καθώς βοηθά στη διαχείριση της απομάκρυνσης των ζυμομυκήτων, καθώς και στη ναυτία, την κοιλιακή πληρότητα ή τον πόνο. Εκτός από τις τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε απλά σάκχαρα και εξευγενισμένους υδατάνθρακες, οι τροφές που περιέχουν μούχλα, όπως το ψωμί, το τυρί και τα φιστίκια, μπορούν να τροφοδοτήσουν την Candida albicans και να τη βοηθήσουν να εξαπλωθεί.Και αν πρέπει να τρώτε ψωμί, τουλάχιστον δώστε στο πεπτικό σας σύστημα τρεις ή τέσσερις εβδομάδες με τη δίαιτα Candida Crusher και, στη συνέχεια, όταν τρώτε ψωμί, όπως αναφέρω στο βιβλίο μου, τρώτε το πλατύ ψωμί ή το ψωμί του βουνού.
Το πρωινό της δίαιτας Candida είναι ένα κοινό δημοφιλές θέμα της δίαιτας Candida. Αναμειγνύοντας μερικές σταγόνες έλαιο γαρύφαλλου ή λεβάντας με λάδι καρύδας κατά τη διάρκεια του καθαρισμού σας, μπορείτε να βοηθήσετε να σκοτώσετε την προσβλητική candida.Όταν πρόκειται για το τι να φάτε για πρωινό στη δίαιτα candida, μια εξαιρετική επιλογή που μπορεί να θέλετε να εξετάσετε είναι η κατανάλωση φρούτων με χαμηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα.
με έντονη οσμή ή γεύση. Η μοτσαρέλα, η ρικότα (ελέγξτε και τα δύο για πρόσθετο ξύδι), το τυρί jack και το κατσικίσιο τυρί είναι ανεκτά για τους περισσότερους ανθρώπους. Η φέτα, αν παρασκευάζεται από κατσικίσιο ή πρόβειο γάλα (όχι από αγελαδινό), είναι ανεκτή για πολλούς ανθρώπους, εφόσον το τυρί είναι φρέσκο και συσκευασμένο σε νερό. .
Κατανάλωση με άδειο στομάχι, μακριά από άλλα τρόφιμα, ως μέρος μιας δίαιτας Candida με χαμηλούς υδατάνθρακες, ένα μήλο κανέλας την ημέρα μπορεί να αποτελέσει ένα εξαιρετικό πρωινό δίαιτας Candida.
Το πιο γνωστό και δημοφιλές είναι αναμφίβολα το άζυμο ψωμί, από τον ελληνικό όρο άζυμος, που σημαίνει "χωρίς μαγιά". Παρασκευάζεται με αλεύρι σίτου και νερό και για μεγάλο χρονικό διάστημα ήταν το μοναδικό είδος ψωμιού που γνώριζε η ανθρωπότητα.
Η δίαιτα Candida είναι γνωστό ότι είναι μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, γεγονός που κάνει πολλούς ανθρώπους να αποφεύγουν εντελώς τα φρούτα.Ακόμη και μια διατροφή πλούσια σε τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως η Kombucha, το ξινολάχανο και τα τουρσιά, μπορεί να τροφοδοτήσει την Candida.
Επειδή δεν υπάρχει μαγιά, αποφεύγετε τα προβλήματα ζάχαρης. Επιπλέον, μπορείτε να τρώτε ψωμί χωρίς μαγιά και να μην υποφέρετε από τις παρενέργειες της Candida. Ορισμένες από τις επιπτώσεις της Candida περιλαμβάνουν τσίχλα, μόλυνση από ζυμομύκητες, ξεσπάσματα στο δέρμα, κόπωση και θολή σκέψη, τα οποία μπορεί να είναι αρκετά σοβαρά.
Φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη: Μπανάνες, χουρμάδες, σταφίδες, σταφύλια και μάνγκο. - Δημητριακά που περιέχουν γλουτένη: Σιτάρι, σίκαλη, κριθάρι και σπέλτα. - Ορισμένα κρέατα: Κρέατα αλλαντικών και ψάρια εκτροφής. - Εξευγενισμένα έλαια και λίπη: Λάδι κανόλα, σογιέλαιο, ηλιέλαιο ή μαργαρίνη.
Αυξήστε τη χρήση υγιεινών ελαίων όπως λάδι καρύδας, καρυδέλαιο, ελαιόλαδο, λάδι macadamia ή λάδι αβοκάντο. Τι ψωμί μπορώ να φάω στη δίαιτα candida; Το ψωμί με προζύμι παίρνει ανάμεικτες κριτικές σχετικά με το αν επιτρέπεται σε μια δίαιτα Candida. Το ζυμωτό ψωμί φτιάχνεται με προζύμι, οπότε δεν προστίθεται ενεργή μαγιά στο μείγμα.Ο κατάλογος των τροφίμων που πρέπει να αποφεύγονται στη δίαιτα candida περιλαμβάνει: Φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη: Μπανάνες, χουρμάδες, σταφίδες, σταφύλια και μάνγκο. Δημητριακά που περιέχουν γλουτένη: Σιτάρι, σίκαλη, κριθάρι και σπέλτα.
Η δίαιτα Candida ή candida cleanse είναι μια δημοφιλής δίαιτα που έχει σχεδιαστεί για να μειώσει τα επίπεδα των μυκήτων Candida στο σώμα, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε λοιμώξεις.Σύμφωνα με τους υποστηρικτές της δίαιτας, μπορείτε να τρώτε φρούτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη όταν ακολουθείτε το πρόγραμμα διατροφής Candida.
Ποιες τροφές είναι καλύτερες για την Candida; Φρούτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη: Λεμόνι, λάιμ, μούρα (μπορούν να καταναλωθούν σε μικρές ποσότητες). - Μη αμυλούχα λαχανικά: Σπαράγγια, λαχανάκια Βρυξελλών, λάχανο, μπρόκολο, λάχανο, σέλινο, αγγούρι, μελιτζάνα, κρεμμύδι, σπανάκι, κολοκυθάκια, ντομάτες και κολοκυθάκια (καλύτερα αν τρώγονται ωμά ή στον ατμό).
μαγιά, γενικά. μανιτάρια. αλκοόλ. ζαχαρούχα ποτά. νιτρικά. θειώδη. Ακόμη και μια διατροφή πλούσια σε τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως η Kombucha, το ξινολάχανο και τα τουρσιά, μπορεί να τροφοδοτήσει την Candida. Και γενικά (όπως και με τις περισσότερες άλλες δίαιτες που θεραπεύουν το έντερο), θα πρέπει να αποφεύγονται ή/και να περιορίζονται οι τροφές που είναι φλεγμονώδεις και περιέχουν χαμηλά θρεπτικά συστατικά.
Οι δύο τύποι λαχανικών που πρέπει να τρώτε με προσοχή στη δίαιτα Candida είναι τα λαχανικά ρίζας και τα λαχανικά κονδύλων.
Η υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα σε ορισμένα φρούτα αποτελεί καλή πηγή τροφής για την Candida albicans, παρόλο που τα σάκχαρα στα φρούτα είναι φυσικά σάκχαρα. Αν ψάχνετε για καλές ιδέες για πρωινό δίαιτας candida, ένα μπολ με φρέσκα ώριμα βιολογικά φρούτα μπορεί να είναι το τέλειο πρωινό δίαιτας candida για τους περισσότερους ανθρώπους.Δεν ενδείκνυται να τρώτε πολλούς υδατάνθρακες όταν λιμοκτονείτε από την candida, αλλά μια μικρή ποσότητα κριτσίνια χωρίς μαγιά μπορεί να προσθέσει ενδιαφέρον στα γεύματα και τα σνακ σας και να προσφέρει μια χρήσιμη ώθηση ενέργειας.
Συστήνει γενικά έξι εβδομάδες για έναν καθαρισμό Candida και προτείνει να τρώτε το πολύ 60 γραμμάρια (g) συνολικών υδατανθράκων την ημέρα. "Αποφύγετε τα τρόφιμα με βάση το αλεύρι, τα δημητριακά και τα γλυκαντικά και περιορίστε τα φρούτα και τα αμυλούχα λαχανικά σε δύο συνολικά [μερίδες] την ημέρα", λέει ο Miller.
Γαλακτοκομικά. Τα γαλακτοκομικά δεν τρέφουν άμεσα την Candida, αλλά είναι μια εξαιρετικά φλεγμονώδης τροφή. Η φλεγμονή βλάπτει την επένδυση του εντέρου σας, η οποία είναι ήδη διαρρέουσα λόγω της υπερανάπτυξης της Candida.
Πρωτεΐνη: επιτρέπονται συνήθως στη δίαιτα Candida, όπως και ο ζωμός οστών και ορισμένα λιπαρά ψάρια. Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι με χαμηλή περιεκτικότητα σε μούχλα είναι επίσης εγκεκριμένοι. Η δίαιτα Candida αποκλείει επίσης τα κόκκινα, οργανικά και επεξεργασμένα κρέατα.