Ωστόσο, το Gatorade περιέχει υψηλά επίπεδα ζάχαρης και χρωστικών τροφίμων, τα οποία μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων καταστάσεων υγείας, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης του σωματικού βάρους και του διαβήτη τύπου 2. Το Gatorade και άλλα αθλητικά ποτά δεν είναι εγγενώς υγιεινά ή πιο υγιεινά από άλλα ποτά.
Το Gatorade Zero Keto Drink είναι ένα φυσικό ποτό που σας δίνει ενέργεια και ενισχύει τη μυϊκή σας δύναμη κατά τη διάρκεια της σκληρής σας προπόνησης.Η κατανάλωση τεχνητά ζαχαρούχων αναψυκτικών διαίτης μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της όρεξης και αύξηση του σωματικού βάρους, σύμφωνα με έρευνα. Η "δίαιτα" στα ποτά διαίτης μπορεί να είναι μια ψεύτικη υπόσχεση για ορισμένους λάτρεις των αναψυκτικών. Είναι αλήθεια ότι προσφέρουν τον αφρό και τη γεύση μιας εμπειρίας σόδας, χωρίς τις θερμίδες.
Έτσι, για να απαντήσω στην αρχική σας ερώτηση, ναι, το Gatorade Zero μπορεί να σας κάνει καλό, υπό την προϋπόθεση ότι το χρησιμοποιείτε για τον προβλεπόμενο σκοπό του και υπό την προϋπόθεση ότι συνειδητοποιείτε τι θυσιάζετε παραιτούμενοι από τη ζάχαρη που περιέχεται στο κανονικό Gatorade.
Εάν βρίσκεστε σε μη βιώσιμο επίπεδο απώλειας βάρους Δοκιμάστε να αφαιρέσετε το Gatorade Zero και τα τεχνητά γλυκαντικά από τη διατροφή σας και αντικαταστήστε αυτά τα ποτά με παγωμένη καφεΐνη, Keto Perform ή ζωμό οστών.
Ναι, το Gatorade Zero έχει υδατάνθρακες, αλλά η ποσότητα είναι μικροσκοπική με λιγότερο από 1 γραμμάριο, τουλάχιστον για το μικρότερο μπουκάλι των 12 υγρών ουγγιών. Εάν καταναλώνετε το μεγαλύτερο μπουκάλι των 28 υγρών ουγγιών (1,75 pt), τότε θα προσλαμβάνετε συνολικά 2 γραμμάρια καθαρών υδατανθράκων.
Το νερό είναι η πιο λογική μορφή ενυδάτωσης. Ωστόσο, τα αθλητικά ποτά όπως το Gatorade περιέχουν ζάχαρη και ηλεκτρολύτες όπως νάτριο και κάλιο. Τα αθλητικά ποτά μπορούν να βοηθήσουν στην αντικατάσταση όσων χάνουμε κατά την άσκηση μεγαλύτερης διάρκειας, ειδικά στη ζέστη.
Σύμφωνα με την ιστοσελίδα της Gatorade, μια μερίδα Gatorade των 20 ουγκιών περιέχει 140 θερμίδες και 36 γραμμάρια υδατανθράκων, με 34 γραμμάρια υδατανθράκων να προέρχονται κατευθείαν από τη ζάχαρη.Τα αναψυκτικά διαίτης έχουν μηδέν θερμίδες. Έτσι, φαίνεται λογικό ότι η αντικατάσταση του ενός με το άλλο θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος ή τουλάχιστον να διατηρήσετε το ίδιο βάρος. Αλλά όχι - πολλές μελέτες έχουν αποδείξει περίτρανα ότι η κατανάλωση αναψυκτικών διαίτης σχετίζεται με την αύξηση του σωματικού βάρους.
Είναι η Coke Zero καλύτερη από το Gatorade zero; Ενώ έχει ελαφρώς λιγότερο νάτριο από τις δύο επιλογές Gatorade με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, δεδομένου ότι έχει συνολικά λιγότερους υδατάνθρακες και θερμίδες, κάποιοι θα έλεγαν ότι είναι η καλύτερη επιλογή. Ωστόσο, οι αριθμοί είναι τόσο μικροσκοπικοί, σε αυτή την περίπτωση, που πραγματικά εξαρτάται από την προτίμησή σας για τη γεύση και όχι μόνο από το θρεπτικό φορτίο. Το Gatorade Zero, όπως και τα άλλα ποτά Gatorade, βοηθά στην αναπλήρωση αυτών των ηλεκτρολυτών, όπως το νάτριο και το κάλιο.Το Gatorade Zero Sugar Protein Glacier Cherry είναι χαμηλό σε καθαρούς υδατάνθρακες, αλλά θα πρέπει να αποφεύγεται στην κετοθεραπεία, επειδή περιέχει ανθυγιεινά συστατικά όπως η ακεσουλφάμη Κ, το τροποποιημένο άμυλο και η σουκραλόζη.
Το Gatorade Zero είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή για τους αθλητές που προτιμούν να παίρνουν την ενέργεια υδατανθράκων που χρειάζονται για να τροφοδοτήσουν τους εργαζόμενους μύες από προϊόντα όπως τζελ ή μασάζ, ως συμπλήρωμα της επιλογής τους για ενυδάτωση.
Μπορείτε να πιείτε το Gatorade Zero; Εν ολίγοις, μπορείτε να πίνετε Gatorade Zero, ενώ παραμένετε σε κέτωση. Το Gatorade Zero περιέχει μόνο ένα γραμμάριο καθαρών υδατανθράκων και μηδέν σάκχαρα και θερμίδες. Ωστόσο, παρόλο που το Gatorade Zero δεν θα σας βγάλει από την κέτωση, δεν πρέπει να πίνετε πάρα πολύ.
Εάν ο στόχος σας είναι συγκεκριμένα η απώλεια βάρους και θεωρείτε το Gatorade Zero ως το ισοδύναμο ενός αναψυκτικού διαίτης, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να σκεφτείτε ότι προσθέτετε στα οφέλη της προπόνησής σας για την απώλεια βάρους, αντικαθιστώντας το Gatorade υψηλής θερμιδικής αξίας με τη μηδενικής θερμιδικής αξίας εναλλακτική του.
Το Gatorade Zero περιέχει εναλλακτικές λύσεις ζάχαρης στη θέση της ζάχαρης, οπότε όχι, δεν επηρεάζει άμεσα το σάκχαρο στο αίμα σας.Παρόλο που τα ποτά που προωθούνται ευρέως στην αγορά περιέχουν όντως τους ηλεκτρολύτες και το νερό που χρειάζονται μετά από μια έντονη προπόνηση, πολλά από αυτά (όπως το Gatorade) περιέχουν μια γερή δόση θερμίδων και υπερδιπλάσια από την ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα ζάχαρης!
Ποια είναι τα οφέλη του Gatorade zero; Το Gatorade Zero περιέχει κρίσιμους ηλεκτρολύτες που βοηθούν στην αντικατάσταση όσων χάνονται με τον ιδρώτα. Ο ανεφοδιασμός υπερβαίνει τον απλό ανεφοδιασμό. Με μηδενικές θερμίδες ανά μερίδα, το Gatorade Zero συμπληρώνει τις διατροφικές σας προσπάθειες, ώστε να μην χρειάζεστε προπόνηση μετά την προπόνησή σας. Εφόσον είστε μηδενικές θερμίδες είστε όλοι καλά (εκτός αν είναι θρησκευτικό στην οποία περίπτωση καλύτερα να ρωτήσετε έναν ιερέα,) Θα σας συνιστούσα πραγματικά να έχετε το Gatorade tbh, χάνετε κυρίως βάρος νερού τώρα και είναι πολύ εύκολο να αφυδατωθείτε χωρίς αλάτι που έρχεται στην κυκλοφορία του αίματός σας. Το Gatorade ενισχύει πραγματικά την ενέργειά σας; Όταν ασκείστε για περισσότερο από μία ώρα, η κατανάλωση ποτών που περιέχουν 13 έως 19 γραμμάρια υδατανθράκων ανά μερίδα 8 ουγκιών βοηθά στην ενίσχυση της αντοχής σας, σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολέγιο Αθλητιατρικής (ACSM). Το Gatorade μπορεί να είναι χρήσιμο σε αυτή την περίπτωση, αφού δίνει στο σώμα σας την ενέργεια που χρειάζεται για να συνεχίσει την άσκηση.Η Coca-Cola Zero, γνωστή και ως Coke Zero, αποτελείται από ανθρακούχο νερό, χρώμα καραμέλας, φωσφορικό οξύ, ασπαρτάμη, βενζοϊκό κάλιο, φυσικά αρώματα, κιτρικό κάλιο, ακεσουλφάμη και καφεΐνη. Σε αντίθεση με την Coca-Cola, η Coke Zero δεν περιέχει σάκχαρα. Οι θερμίδες της Coke Zero είναι επίσης ανύπαρκτες.
Στην πραγματικότητα, με εξαίρεση το νερό, κάθε τρόφιμο ή ποτό με μηδενικές θερμίδες που καταναλώνετε μπορεί να οδηγήσει όχι σε απώλεια βάρους, αλλά σε αύξηση βάρους. Αποδυναμώνουν τους φυσικούς λιποδιαλύτες σας.
Στη συνέχεια, υπάρχει το Gatorade Zero το οποίο έχει 10 θερμίδες ανά μπουκάλι των 20 ουγκιών, περιλαμβάνει 270 χιλιοστόγραμμα νατρίου, 75 χιλιοστόγραμμα καλίου και 1 γραμμάριο υδατανθράκων.
Περιέχει μηδέν θερμίδες και ζάχαρη, ενώ παρέχει την χαρακτηριστική γεύση της Coca-Cola, καθιστώντας το ελκυστικό ποτό για όσους προσπαθούν να μειώσουν την πρόσληψη ζάχαρης ή να ελέγξουν το βάρος τους. Αυτό το άρθρο ρίχνει μια λεπτομερή ματιά στην Coke Zero και εξηγεί αν είναι μια υγιεινή επιλογή.
Το Gatorade Zero είναι ένα δημοφιλές αθλητικό ποτό διαίτης και τεχνικά είναι φιλικό προς την κετο-κατανάλωση.
Ωστόσο, το Gatorade περιέχει υψηλά επίπεδα ζάχαρης και χρωστικών ουσιών τροφίμων, τα οποία μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων καταστάσεων υγείας, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης του σωματικού βάρους και του διαβήτη τύπου 2.
Το Gatorade Zero, ή G Zero, ισχυρίζεται ότι δεν περιέχει καθόλου ζάχαρη, ενώ προσφέρει στους αθλητές τα ίδια επίπεδα ενυδάτωσης και ενεργειακής ώθησης με το κανονικό Gatorade.Σε αντίθεση με την Coca-Cola, η Coke Zero δεν έχει καθόλου σάκχαρα. Οι θερμίδες της Coke Zero είναι επίσης ανύπαρκτες. Η έλλειψη ζάχαρης και θερμίδων στην Coke Zero είναι το σημαντικότερο χαρακτηριστικό αυτού του ποτού.
Το Gatorade είναι ουσιαστικά αρωματισμένο νερό που περιέχει νάτριο, έναν βασικό ηλεκτρολύτη που χάνεται όταν χάνετε νερό.
Πολλοί άνθρωποι θα θεωρούσαν το Gatorade Zero καλύτερο από τη σόδα, καθώς το Gatorade Zero δεν περιέχει ζάχαρη και θερμίδες.Όταν καταναλώνεται συχνά, η περιεκτικότητα του Gatorade σε ζάχαρη μπορεί επίσης να συμβάλει στη φθορά των δοντιών, ιδίως στα παιδιά. Για τους ανθρώπους που είναι λιγότερο δραστήριοι, η λήψη επιπλέον ζάχαρης και νατρίου κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν είναι απαραίτητη ούτε συνιστάται. Οι επιπλέον θερμίδες από ένα αθλητικό ποτό θα μπορούσαν να συμβάλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους.
Το νάτριο και το κάλιο στην κόλα είναι πολύ χαμηλότερα από το Gatorade, με μόνο 11,2 χιλιοστόγραμμα νατρίου και 18,6 χιλιοστόγραμμα καλίου. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα μεγέθη των μερίδων κατά τη σύγκριση του Gatorade με τη σόδα είναι διαφορετικά, με το Gatorade να είναι 20 ουγγιές και τη σόδα 12 ουγγιές.
Υπό το φως των παραπάνω σημείων, μπορούμε να υποθέσουμε με ασφάλεια ότι το Gatorade Zero σίγουρα δεν είναι μια καλή επιλογή για τους ανθρώπους που επιθυμούν να χάσουν βάρος ή να ακολουθήσουν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.Ακριβώς όπως και το κανονικό Gatorade, το Gatorade Zero προορίζεται να χρησιμοποιείται από αθλητές που χάνουν μέταλλα μέσω έντονης άσκησης.
Το Gatorade Zero δεν έχει ζάχαρη; Το Gatorade Zero δεν περιέχει ζάχαρη, ενώ διατηρεί τα ίδια αποδεδειγμένα οφέλη ενυδάτωσης και τροφοδοσίας του Gatorade Thirst Quencher. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, οι ενεργειακές σας ανάγκες είναι μοναδικές. Το Gatorade Zero σας επιτρέπει να αντικαταστήσετε ό,τι έχετε χάσει χωρίς να προσθέσετε περισσότερα από αυτά που μπορεί να μην χρειάζεστε.
Το Gatorade σας κάνει να παίρνετε βάρος; Δεδομένου ότι το Gatorade έχει θερμίδες, μπορεί να παρέχει ενέργεια. Ωστόσο, αν δεν ασκείτε σωματική δραστηριότητα ή ενεργό τρόπο ζωής, αυτές οι θερμίδες μετατρέπονται και αποθηκεύονται ως λίπος, οδηγώντας ενδεχομένως σε υπερβολική αύξηση του σωματικού βάρους. Οι διατροφικές πληροφορίες για το Gatorade βασίζονται σε μια μερίδα 8 ουγκιών 1 3 4.
Με ελάχιστες θερμίδες , το Gatorade Zero συμπληρώνει τις διατροφικές σας προσπάθειες, ώστε να μην χρειάζεστε προπόνηση μετά την προπόνησή σας.Οι ηλεκτρολύτες δεν παρέχουν ενέργεια, ωστόσο υποστηρίζουν σημαντικές φυσιολογικές διεργασίες που είναι σημαντικές για την κίνηση, δηλαδή το νευρικό και το καρδιακό σύστημα. Το Gatorade περιέχει μικρές ποσότητες καλίου και νατρίου, τους δύο κύριους ηλεκτρολύτες που βρίσκονται στο ανθρώπινο σώμα.
Κάντε κλικ παρακάτω για να μάθετε περισσότερα για το Gatorade Zero, καθώς και για εναλλακτικά αθλητικά ποτά φιλικά προς την κετο-διατροφή που λειτουργούν καλύτερα για μια υγιεινή δίαιτα κετο.
Παρόλο που και τα δύο περιέχουν την ίδια ποσότητα ηλεκτρολυτών με το κανονικό Gatorade, το Gatorade Zero είναι ζαχαρούχο μόνο με σουκραλόζη και έχει μηδέν θερμίδες, ενώ το G2 είναι ζαχαρούχο με μείγμα ζάχαρης και σουκραλόζης και περιέχει τις μισές θερμίδες από το αρχικό Gatorade.Ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι επιλέγουν ποτά με μηδενικές θερμίδες, όπως το Gatorade Zero, είναι για να χάσουν βάρος.
Σύμφωνα με τις διατροφικές πληροφορίες του, το Gatorade Zero περιέχει 0 θερμίδες, 0 γραμμάρια λίπους, 0 γραμμάρια πρωτεΐνης και λιγότερο από 1 γραμμάριο καθαρών υδατανθράκων. Το Gatorade αναπληρώνει πραγματικά περισσότερο από το νερό; Το Gatorade δεν θα σας ενυδατώσει γρηγορότερα, δεν υπάρχει κανένα απολύτως στοιχείο που να το υποστηρίζει αυτό. Το μόνο πράγμα που έχει το gatorade σε σχέση με το νερό είναι ότι οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να πίνουν περισσότερο από αυτό, επειδή έχει ζάχαρη και στους ανθρώπους αρέσει η ζάχαρη. Αλλά μπορείτε και πρέπει να πάρετε το ίδιο πράγμα από το νερό.Το Gatorade Zero μπορεί να έχει λίγες θερμίδες και καθόλου ζάχαρη, αλλά αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι καλύτερο για εσάς. Αν και χρησιμοποιεί τεχνητά γλυκαντικά, εξακολουθεί να είναι ένα αθλητικό ποτό αναπλήρωσης ηλεκτρολυτών. Αν δεν είστε από αυτούς που γυμνάζονται μια ώρα την ημέρα κάθε μέρα, το Gatorade οποιουδήποτε είδους δεν είναι απαραίτητο.
Πλεονεκτήματα του Gatorade. Το Gatorade δεν σας βοηθά μόνο να παραμείνετε ενυδατωμένοι - μπορεί επίσης να ενισχύσει το επίπεδο ενέργειάς σας παρέχοντάς σας υδατάνθρακες. Οκτώ ουγκιές Gatorade παρέχουν σχεδόν 16 γραμμάρια υδατανθράκων, σύμφωνα με την Εθνική Βάση Δεδομένων Θρεπτικών Στοιχείων του USDA.
Είναι το Gatorade Zero καλύτερο για εσάς από το νερό; Το νερό μπορεί να μην παρέχει τους υδατάνθρακες και τους ηλεκτρολύτες που παρέχει το Gatorade, αλλά έχει επίσης μηδενικές θερμίδες. Αν κάνετε μόνο προπόνηση χαμηλής έντασης, το νερό είναι η καλύτερη επιλογή. Είναι οι πιο υψηλής έντασης προπονήσεις που απαιτούν τα επιπλέον προνόμια του Gatorade.