Με το χυμό σέλινου, θα κρατήσει τους πόθους στον κόλπο κάνοντας την απώλεια βάρους πολύ πιο εφικτή. Ο χυμός σέλινου μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό ρόφημα για να πίνετε το πρώτο πράγμα το πρωί. Δεδομένου ότι είναι τόσο ενυδατικός, μπορεί να σας βοηθήσει να λαμβάνετε τις απαιτούμενες ποσότητες νερού που χρειάζεστε κάθε μέρα.
Μην προσθέτετε χυμό λεμονιού, μηλόξυδο, πρόσθετα φρούτα και χόρτα, κολλαγόνο ή σκόνη πρωτεΐνης, νερό ή καταναλώνετε εμφιαλωμένο χυμό σέλινου HPP.
Εάν χρησιμοποιείτε τη δίαιτα με χυμό σέλινου ως μέρος ενός σχεδίου χυμοποίησης για απώλεια βάρους, θα μπορούσατε να χάσετε 2 κιλά σε τρεις ημέρες (12) ή έως και 10 κιλά σε μια εβδομάδα (13). Ωστόσο, πολύ λίγο ή καθόλου από το βάρος που θα χάσετε θα είναι απώλεια λίπους. Κατά πάσα πιθανότητα χάνετε βάρος νερού και μυϊκό βάρος.
Ωστόσο, πριν πανηγυρίσετε και αγοράσετε όλο το σέλινο στο παντοπωλείο σας για μια δίαιτα με χυμό σέλινου για να αντιμετωπίσετε την ακμή σας, θα πρέπει να σημειώσετε ότι δεν υπάρχει καμία επιστημονική έρευνα που να αποδεικνύει ότι αυτό το ρόφημα λειτουργεί.
Ο χυμός σέλινου φέρεται να έχει πολλά οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους και της βελτίωσης της υγείας του εντέρου και του δέρματος. Είναι πλέον μόδα να τον πίνετε για την απώλεια βάρους. Όσοι ακολουθούν αυτή την τάση πίνουν 16 ουγκιές (475 ml) του χυμού με άδειο στομάχι κάθε πρωί. Για να φτιάξετε τον δικό σας, μπορείτε να χυμοποιήσετε τα στελέχη σέλινου - ή να τα αναμείξετε και να στραγγίξετε τις φυτικές ίνες.
Για μέγιστα οφέλη απώλειας βάρους με χυμό σέλινου, μην προσθέτετε νερό ή άλλα υγρά, μόνο στελέχη σέλινου και όχι φύλλα.
Λοιπόν, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι υπάρχουν μηδενικά επιστημονικά τεκμηριωμένα στοιχεία που αποδεικνύουν ότι το σέλινο μπορεί να χάσει το λίπος της κοιλιάς σας. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με το Today σχετικά με τα οφέλη του χυμού σέλινου, το σέλινο διαθέτει θρεπτικά συστατικά όπως κάθε άλλο υγιεινό φυλλώδες λαχανικό.
Όσον αφορά τα οφέλη της διατροφής με χυμό σέλινου για την υγεία, τα περισσότερα προέρχονται από την απιγενίνη και τη λουτεολίνη, δύο αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στο σέλινο.Αφού πλύνετε τα στελέχη/ματσάκια του σέλινου, πετάξτε τα φύλλα, καθώς μπορούν να προσθέσουν πικρή γεύση στο χυμό σέλινου.
"Οι περισσότεροι από τους ισχυρισμούς για την υγεία του πεπτικού συστήματος που βρήκα αναφέρονται σε μια μελέτη σε αρουραίους που έγινε με τη χρήση εκχυλίσματος σέλινου για τη θεραπεία του γαστρικού έλκους, αλλά είναι μεγάλο άλμα να πούμε ότι αυτό σημαίνει ότι η κατανάλωση χυμού σέλινου θα βοηθήσει με την πέψη στους ανθρώπους!" Ακόμα κι αν πίνετε χυμό σέλινου κάθε μέρα, αυτή η ρουτίνα από μόνη της δεν πρόκειται να είναι αυτό που θα αλλάξει το πεπτικό σας σύστημα.
Κόψτε τα κοτσάνια του σέλινου σε αρκετά μικρό μέγεθος ώστε να μπορούν να χωρέσουν εύκολα μέσα από τον αγωγό τροφοδοσίας του αποχυμωτή σας, αλλά όχι τόσο μικρό ώστε να σας πάρει αιώνες να τοποθετήσετε όλα τα κομμάτια στον αποχυμωτή.
Τι συμβαίνει αν φάτε σέλινο μετά τη χυμοποίηση; Τα φαρμακευτικά άλατα συμπλέγματος στο χυμό σέλινου αιωρούνται σε ένα ζωντανό διάλυμα και δεν μπορούν να παραμείνουν ζωντανά εκτός του φρεσκοχυμωμένου σέλινου. Τα ισχυρά ένζυμα στο χυμό σέλινου θα καταστραφούν επίσης κατά τη διαδικασία δημιουργίας ενός δισκίου ή μιας σκόνης. Επίσης, η κατανάλωση σέλινου δεν θα σας δώσει τα ίδια οφέλη.Ετοιμάστε δύο στελέχη σέλινου, ένα μήλο χωρίς κουκούτσια, ένα καρότο, μισό αγγούρι, μια χούφτα σπανάκι ή λάχανο, δύο κουταλιές της σούπας.
Μάθετε όλα τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση χυμού σέλινου και συμβουλές για την παρασκευή του στο σπίτι χρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ ή έναν αποχυμωτή σε ένα κλάσμα του κόστους του αγορασμένου στο κατάστημα φρέσκου χυμού σέλινου.
Πόσο χυμό σέλινου πρέπει να πίνω για να χάσω βάρος; Πίνετε 16 ουγγιές (2 ποτήρια) καθαρό χυμό σέλινου κάθε πρωί με άδειο στομάχι. Κανόνας του άδειου στομάχου. Περιμένετε 20-30 λεπτά πριν καταναλώσετε οτιδήποτε άλλο, ποτό ή φαγητό. Επίσης, μην τον πίνετε στη μέση της ημέρας, όταν έχετε ήδη καταναλώσει άλλα τρόφιμα και ποτά. Κανόνας για τις λιπαρές τροφές. Υπάρχουν περίπου 50 θερμίδες σε αυτή τη συνταγή απώλειας βάρους με χυμό σέλινου και χρειάζονται περισσότερες θερμίδες για να καούν, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Με το χυμό σέλινου, θα κρατήσει τους πόθους στον κόλπο κάνοντας την απώλεια βάρους πολύ πιο εφικτή.Ενώ το να πίνετε χυμό σέλινου πρωί-πρωί είναι εξαιρετικά ωφέλιμο, είναι επίσης ωφέλιμο να τον πίνετε αμέσως μετά το χυμό του. Το να αποχυμώνετε ένα μάτσο κάθε φορά και στη συνέχεια να το αποθηκεύετε στο ψυγείο για μια ολόκληρη εβδομάδα θα έχει επίσης ως αποτέλεσμα να χάσει κάποια από τα οφέλη του για την υγεία.
Πιστεύεται ότι έχετε τις περισσότερες πιθανότητες να βιώσετε τα οφέλη του σέλινου για την υγεία, αν ο χυμός είναι όσο το δυνατόν πιο καθαρός.
Ο χυμός του σέλινου αντί να το τρώτε ολόκληρο σε κοτσάνι με όλες τις ίνες του επιτρέπει στο σώμα να το χωνέψει σωστά και να απορροφήσει περισσότερα θρεπτικά συστατικά από το σέλινο, όπως βασικές βιταμίνες και μέταλλα, όπως ασβέστιο, φυλλικό οξύ, βιταμίνη Β6, βιταμίνη Κ και βιταμίνη C. Ο χυμός για την απώλεια βάρους πιστεύεται ότι καθαρίζει το σύστημα από τυχόν επιβλαβείς τοξίνες, καθαρίζει το αίμα μας και αποκαθιστά το φυσικό απόθεμα αντιοξειδωτικών στο σώμα μας.
Οι πολυσακχαρίτες με βάση την πηκτίνη στο σέλινο, συμπεριλαμβανομένης μιας ένωσης γνωστής ως apiuman, έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τις περιπτώσεις έλκους στομάχου, βελτιώνουν την επένδυση του στομάχου και ρυθμίζουν τις στομαχικές εκκρίσεις σε μελέτες σε ζώα.
Ψιλοκόψτε το σέλινο και τα καρότα σε μικρά κομμάτια Τοποθετήστε τα λαχανικά σε ένα μπλέντερ με ένα φλιτζάνι νερό Ανακατέψτε μέχρι να αναμειχθούν καλά Αποθηκεύστε τον χυμό που πήρατε στο ψυγείο Θα βοηθούσε αν πίνατε αυτόν τον χυμό νηστίσιμα μία φορά και στη συνέχεια κατά τη διάρκεια της ημέρας πριν από τα γεύματα.
Βάλτε το 1/3 των στελεχών του σέλινου σε ένα μπλέντερ υψηλής ταχύτητας.
Ειδικότερα, η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων χυμού σέλινου μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα, να αυξήσει τα επίπεδα της αρτηριακής σας πίεσης, να αυξήσει την πείνα και να προκαλέσει πεπτικές παρενέργειες όπως διάρροια.
Όταν πρόκειται για χυμό σέλινου, η "αποτοξίνωση" και η "απώλεια βάρους" είναι δύο από τους μεγαλύτερους ισχυρισμούς που κυκλοφορούν.
Ο χυμός σέλινου σας κάνει να χάσετε βάρος; Ο χυμός σέλινου είναι χαμηλός σε θερμίδες και μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους αν τον πίνετε αντί για ποτά με περισσότερες θερμίδες. Παρόλα αυτά, είναι απίθανο να προάγει την απώλεια βάρους από μόνος του.Συνταγή απώλειας βάρους με αγγούρι σέλινο 5 κοτσάνια σέλινο 1 αγγούρι 1-2 ίντσες κουρκουμάς 2 φλιτζάνια φυλλώδη χόρτα Μια χούφτα μαϊντανό 1 μήλο 1 αβοκάντο Οδηγίες συνταγής Χυμός από όλα τα υλικά εκτός από το αβοκάντο.
Το σέλινο χρειάζεται περισσότερες θερμίδες για να χωνευτεί από όσες περιέχει το πράσινο λαχανικό. Έτσι, το σώμα σας καίει περισσότερες θερμίδες χωνεύοντας το σέλινο από τις θερμίδες που καταναλώνει. Όταν το σώμα καίει περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνει το αποτέλεσμα είναι η απώλεια βάρους.
Δεδομένου ότι οι φυτικές ίνες από το χυμό σέλινου μπορούν να βοηθήσουν στην εξισορρόπηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στον έλεγχο της λιγούρας. Χτυπήστε μέχρι να κινηθεί το σέλινο και, στη συνέχεια, χτυπήστε σε υψηλή ταχύτητα, προσθέτοντας όσο περισσότερο σέλινο μπορείτε. Όλα τα συστατικά για χυμό σέλινου και λεμονιού ή σέλινου και τζίντζερ μπορούν να διπλασιαστούν ή να τριπλασιαστούν με το πάτημα ενός κουμπιού.Ενώ η καθημερινή δόση χυμού σέλινου είναι η τελευταία τρέλα για την υγεία, δεν προάγει από μόνη της την απώλεια βάρους. Παρόλα αυτά, ο χυμός σέλινου μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους αν τον πίνετε αντί για ροφήματα με πολλές θερμίδες. Επιπλέον, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και της αρτηριακής πίεσης.
Ο χυμός σέλινου συχνά λέγεται ότι προάγει την απώλεια βάρους. Οι υποστηρικτές ισχυρίζονται ότι η κατανάλωση 16 ουγγιών (475 ml) κάθε πρωί διασπά και διαλύει τα λιποκύτταρα που είναι αποθηκευμένα στο συκώτι σας.
Εκτός από το να σας βοηθήσει να φτάσετε τη συνιστώμενη δόση των 2 έως 3 φλιτζανιών λαχανικών την ημέρα, ο χυμός σέλινου μπορεί επίσης να είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο για πιο υψηλής θερμιδικής αξίας αρωματικά ποτά, όπως ο χυμός σταφυλιού. Τέλος, ο χυμός σέλινου μπορεί να διασπάσει και να βοηθήσει στη διάλυση των λιποκυττάρων που είναι αποθηκευμένα μέσα στο συκώτι.Αφού εξαχθεί πλήρως ο χυμός από το σέλινο, ρίξτε τον σε ένα μπολ με τοίχωμα από ένα φίλτρο (σακούλα για γάλα ξηρών καρπών) για να κρατήσετε τα στερεά έξω.
Πόσο χυμό σέλινου πρέπει να πίνω κάθε πρωί; Για να ακολουθήσετε τη δίαιτα με χυμό σέλινου του Anthony William, πρέπει να πίνετε 16 ουγκιές (475 ml) χυμό σέλινου κάθε πρωί με άδειο στομάχι. Η ποσότητα αυτή αυξάνεται σε 24-32 ουγγιές (710-945 mL) αν έχετε μια χρόνια ασθένεια. Στη συνέχεια, συνεχίζετε μια υγιεινή διατροφή για το υπόλοιπο της ημέρας, αν και δεν αναφέρονται λεπτομέρειες.Το σέλινο καίει το λίπος της κοιλιάς; Το σέλινο χρειάζεται περισσότερες θερμίδες για να καταναλωθεί και να χωνευτεί από ό,τι αποτελείται, οπότε ναι, το σέλινο καίει λίπος. Υπάρχουν περίπου 50 θερμίδες σε αυτή τη συνταγή απώλειας βάρους με χυμό σέλινου και χρειάζονται περισσότερες θερμίδες για να καεί αυτό που σημαίνει ότι μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
Ο χυμός σέλινου, όπως και οι μίσχοι σέλινου, είναι πολύ χαμηλός σε θερμίδες, με περίπου 16 θερμίδες ανά 1 1/2 φλιτζάνι χυμό σέλινου. Μπορείτε να προσθέσετε ψιλοκομμένο σέλινο στη σούπα σας ή μπορείτε να προσθέσετε ψιλοκομμένο σέλινο στον τόνο ή ακόμα και στη σαλάτα κοτόπουλου. Η κατανάλωση χυμού σέλινου λειτουργεί διαφορετικά από την κατανάλωση ενός μίσχου σέλινου.Αυτή η συνταγή χυμού σέλινου αναδεικνύει τον κλασικό χυμό σέλινου χωρίς επιπλέον συστατικά.
Τι κάνει η κατανάλωση χυμού σέλινου κάθε πρωί; Εκτός του ότι είναι πολύ θρεπτικός, ο χυμός σέλινου θα μπορούσε να βοηθήσει: Ανακούφιση από τη φλεγμονή. Μια αντιφλεγμονώδης διατροφή αποτελεί σημαντικό μέρος της καταπολέμησης ασθενειών όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα. Ορισμένα φυτοχημικά που εξάγονται από το σέλινο έχουν αποδεδειγμένες αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.Αντίθετα, πιθανότατα θα πάρετε βάρος. Από την άλλη πλευρά, ακόμη και αν τρώτε μόνο υγιεινές τροφές μετά το ποτήρι του χυμού σέλινου, μπορεί και πάλι να πάρετε βάρος, αν δεν προσέχετε τις θερμίδες σας. Υγιεινή και σταδιακή απώλεια βάρους σημαίνει απώλεια 1 έως 2 κιλών την εβδομάδα.