Ένα από τα εύκολα κόλπα για να εντάξετε την πίτσα στη διατροφή σας μία φορά την εβδομάδα είναι απλά να αναζητήσετε την πίτσα που περιέχει τις λιγότερες θερμίδες. Θα μπορούσε να είναι μια πίτσα που έχει λιγότερο τυρί, μια πίτσα που δεν έχει τόσο πολύ βούτυρο ή οτιδήποτε άλλο. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το κύριο πράγμα που πρέπει να σας απασχολεί θα ήταν η πρόσληψη θερμίδων.
Μια νέα μελέτη υποδηλώνει ότι η κατανάλωση πίτσας θα μπορούσε στην πραγματικότητα να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Λιπαρά - Η πίτσα περιέχει πολλά λιπαρά. Δεν μπορούμε να το αποφύγουμε αυτό- είναι ΠΑΧΥΝΤΙΚΕΣ. Για αρχή, υπάρχει μια εκτίμηση στις ΗΠΑ ότι οι άνθρωποι τρώνε 350 κομμάτια πίτσα κάθε δευτερόλεπτο. Ναι, κάθε δευτερόλεπτο. Λένε ότι είναι ο μεγαλύτερος προμηθευτής θερμίδων σε όλα τα παιδιά εδώ/εκεί. Στους ενήλικες, δεν κάνει καλό στην εσωτερική λειτουργία του ατόμου.
Η δίαιτα της πίτσας έχει βοηθήσει αμέτρητους ανθρώπους να χάσουν βάρος, αλλά ο έλεγχος των μερίδων και των θερμίδων είναι το πραγματικό κλειδί της επιτυχίας.Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να απολαύσετε ένα κομμάτι πίτσα και να χορτάσετε με άλλα πράγματα, όπως ένα υγιεινό μπολ με φρούτα ή κάτι άλλο. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να βιώσετε την εμπειρία του να τρώτε το αγαπημένο σας φαγητό χωρίς να σας προκαλέσει υπερκατανάλωση τροφής και κατανάλωση πολλών θερμίδων που θα ήταν αντιπαραγωγική για τους στόχους σας όσον αφορά την απώλεια βάρους.
Ο γίγαντας πίτσα takeaway μόλις λάνσαρε την Delight, η οποία ζυγίζει κάτω από 650 θερμίδες το κομμάτι - τέλεια αν είστε σε δίαιτα.
Είναι δυνατόν να είστε ευτυχισμένοι και υγιείς με δίαιτα πίτσας; Έτσι, ίσως είναι δυνατόν να είσαι ευτυχισμένος και υγιής τελικά. Ενώ αυτές οι ιστορίες μπορεί να ακούγονται σαν ένα όνειρο που γίνεται πραγματικότητα, υπάρχουν μερικά κόλπα για την υγιεινή δίαιτα με πίτσα που την καθιστούν ρεαλιστικό κατόρθωμα. Όταν θέλετε να διατηρήσετε την αγαπημένη σας πίτσα στη διατροφή σας και παράλληλα να συνεχίσετε να χάνετε βάρος, ένα από τα βασικά πράγματα στα οποία πρέπει να επικεντρωθείτε είναι το μέτρο.Εκτός από το μεσημεριανό γεύμα με την πίτσα μου για απώλεια βάρους, θα απολαύσετε ένα υγιεινό πρωινό και ένα ελαφρύ δείπνο με βάση τη Μεσογειακή Διατροφή. Αυτός είναι ο τυπικός τρόπος διατροφής στις χώρες που βρέχονται από τη Μεσόγειο Θάλασσα, ο οποίος επικεντρώνεται στα φρέσκα λαχανικά, τα φρούτα, τα ψάρια, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα υγιεινά λιπαρά, όπως το ελαιόλαδο και το αβοκάντο.
Επομένως, αν δεν παίρνετε πολλές θερμίδες από την πίτσα σας κάθε εβδομάδα, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε ότι θα εκτροχιάσει τις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους.
Αλλά ένας σεφ της Νέας Υόρκης χρησιμοποίησε μια πολύ πιο επαναστατική μέθοδο για να χάσει εκπληκτικά 94 κιλά: τη δίαιτα της πίτσας. Ο Pasquale Cozzolino, 38 ετών, με καταγωγή από τη Νάπολη της Ιταλίας, μετακόμισε στη Νέα Υόρκη το 2011 για να εργαστεί στο PizzArte του Midtown και γρήγορα πήρε κιλά.
Η δίαιτα με πίτσα μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς, αλλά η προσθήκη μερικών κομματιών στο πρόγραμμα διατροφής σας θα μπορούσε να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το κίνητρο και την πορεία σας προς την επίτευξη των στόχων σας για απώλεια βάρους.
Αν θέλετε να εντάξετε την πίτσα στη διατροφή σας μία φορά την εβδομάδα, μπορείτε πάντα να την αντιμετωπίζετε ως ορεκτικό. Γιατί η πίτσα κάνει κακό σε εσάς; Η περισσότερη ζύμη που χρησιμοποιούν οι αμερικανικές πιτσαρίες είναι διατροφικά ανεπαρκής και φορτωμένη με συντηρητικά και υδρογονωμένα λιπαρά. Το τυρί είναι λιπαρό και τα υλικά επικάλυψης είναι συχνά κατεψυγμένα. Αν αυτό είναι το είδος της πίτσας που τρώτε, ο οργανισμός σας θα υποφέρει. Η δική μου πίτσα -μέρος του προγράμματος γευμάτων στο The Pizza Diet- είναι διαφορετική. Ακόμα και αν αποφασίσετε να ενισχύσετε τον παράγοντα τυρί στην αδυνατισμένη πίτα σας με μια επιπλέον κουταλιά της σούπας πικάντικη παρμεζάνα (μόνο 22 θερμίδες), θα εξοικονομήσετε πάρα πολλές θερμίδες. Αν θέλετε να πετύχετε τους στόχους απώλειας βάρους που επιδιώκετε και αν θέλετε να είστε σε θέση να διατηρήσετε αυτό το βάρος, πρέπει να σταματήσετε να σκέφτεστε με αυτή τη νοοτροπία.Μελέτη υποδεικνύει ότι θα μπορούσατε να χάσετε βάρος τρώγοντας πίτσα. Μια νέα μελέτη υποδηλώνει ότι η κατανάλωση πίτσας θα μπορούσε πραγματικά να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη τέθηκαν σε δίαιτα που περιοριζόταν μόνο σε 10.500 θερμίδες την εβδομάδα. Λάβετε υπόψη ότι ο μέσος Αμερικανός καταναλώνει σχεδόν 18.000 θερμίδες κάθε εβδομάδα.
Υπολόγισε τον ΔΜΣ του και σκέφτηκε ότι αν έπεφτε κάτω από τις 2.700 θερμίδες την ημέρα, θα μπορούσε να αρχίσει να χάνει βάρος.
Αν θέλετε να χάσετε βάρος, μέχρι να αποκτήσετε ένα υγιές, γυμνασμένο σώμα, και στη συνέχεια να διατηρήσετε αυτό το βάρος, θα μείνω μαζί σας για να βεβαιωθώ ότι η δουλειά θα γίνει.
Εξηγεί την επιστήμη της απώλειας βάρους, τις σωστές τροφές που πρέπει να τρώτε, τις τροφές που πρέπει να αποφεύγετε, συμβουλές και κόλπα για να χάσετε βάρος γρήγορα και να παραμείνετε υγιείς.
Το Lose Weight, Eat Pizza είναι η πρώτη πηγή για την εκμάθηση υγιεινών, βιώσιμων διατροφικών συνηθειών που οδηγούν στην απώλεια βάρους και τη διατήρησή του σε όλη τη ζωή.
Ένας άνδρας στη δεκαετία των 30 του πιο μέτριου αναστήματος θα πρέπει να καταναλώνει 1.800 έως 2.200 θερμίδες την ημέρα για να χάσει βάρος, συμβουλεύει η διατροφολόγος/διαιτολόγος Amy Shapiro, και για τις γυναίκες ' πεντακόσιες είναι 1.400 έως 1.800 θερμίδες.
Είναι σημαντικό να τρώτε τρόφιμα με μέτρο κάθε φορά που στοχεύετε να χάσετε βάρος, διότι αν δεν το κάνετε, οι θερμίδες θα αυξηθούν γρήγορα. Ένας από τους καλύτερους και ευκολότερους τρόπους για να συνεχίσετε να τρώτε πίτσα μία φορά την εβδομάδα χωρίς να καταστρέψετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους είναι να αντικαταστήσετε την παραδοσιακή σας πίτσα με πίτσα που έχει κρούστα κουνουπιδιού. Βραχυπρόθεσμα, το βάρος σας θα αυξηθεί μόνο κατά το πραγματικό βάρος της πίτσας, σύμφωνα με τον Angelone.Εντάξει, εντάξει, δεν είναι ότι η πίτσα έγινε ξαφνικά καλύτερη για εσάς από μια σαλάτα, ας πούμε. Αλλά μια πρόσφατη μελέτη απέδειξε ότι όσοι επέτρεπαν στον εαυτό τους μια μέρα απόλαυσης κατά τη διάρκεια της δίαιτας ήταν πιο πιθανό να τηρήσουν τη δίαιτά τους μακροπρόθεσμα.
Θα πρέπει να τρώτε λιγότερο για να χάσετε βάρος, γι' αυτό και το μέγεθος της πίτσας που φτιάχνετε είναι σημαντικό.Αντικαθιστώντας την πίτσα σας μια φορά την εβδομάδα με πίτσα με κουνουπίδι, μπορείτε πολύ εύκολα να βάλετε μια πίτσα στη διατροφή σας μια φορά την εβδομάδα χωρίς να καταστρέψετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους.
Για να καταλάβετε γιατί μπορείτε να τρώτε πίτσα μία φορά την εβδομάδα και να εξακολουθείτε να χάνετε βάρος, πρέπει να καταλάβετε πώς λειτουργεί η απώλεια βάρους.