Ένα δημοφιλές καρύκευμα είναι η κέτσαπ, η οποία αποτελεί φυσικό σύντροφο για τηγανητές πατάτες, ομελέτα και άλλα τρόφιμα. Ωστόσο, ενώ μπορεί να έχει υπέροχη γεύση, γενικά δεν είναι ένα καλό καρύκευμα για να το προσθέσετε στη διατροφή σας αν προσπαθείτε να τρώτε υγιεινά και να χάσετε βάρος.
Αυτή η κέτσαπ ντομάτας παράγεται από τη New primal.Αποτελείται από νερό, πελτέ ντομάτας, μηλόξυδο, σκόνη σκόρδου, διάφορα μπαχαρικά, θαλασσινό αλάτι και συμπυκνωμένο χυμό ανανά.Αυτή η υψηλότερη ποσότητα ζάχαρης στην κέτσαπ συμβάλλει σε καρδιακές παθήσεις, υψηλή χοληστερόλη και αύξηση του σωματικού βάρους.
Φυσικά, η κέτσαπ κάνει σχεδόν τα πάντα να έχουν καλύτερη γεύση και υπό αυτό το πρίσμα, θα συζητήσουμε 7 από τα καλύτερα είδη κέτσαπ χαμηλών υδατανθράκων που αγοράζονται στο κατάστημα καθώς και μια καταπληκτική σπιτική κέτσαπ χωρίς ζάχαρη που μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας.Το μαγείρεμα ενός ολόκληρου κοτόπουλου στην κατσαρόλα είναι επίσης ένα υπέροχο και εύκολο υγιεινό δείπνο. Trader Joe's Chicken Tenders - σαφώς ένα must have για sous vide chicken tenders. Κοτόπουλο σχάρας ή μαριναρισμένο κοτόπουλο Trader Joe's - χρησιμοποιήστε το πάνω από σαλάτες με κατεψυγμένο Edamame της TJ's και Green Goddess Dressing.
Θαυμάζει επίσης τα προβιοτικά για την απώλεια βάρους μπορούν τα χάπια διατροφής να σας κάνουν να πάρετε βάρος τα μπορείτε να έχετε κέτσαπ στη δίαιτα κέτο επαναστατικούς προκατόχους, και είναι πράγματι κατασκευασμένο από σε ειδικά υλικά.
Βιολογική κέτσαπ Trader Joe's Ανά κουταλάκι: 15 θερμίδες, 150 mg νάτριο, 3 g υδατάνθρακες (<1 g φυτικές ίνες, 2 g ζάχαρη) Με πιστοποίηση USDA Organic και non-GMO, το Trader Joe's διαθέτει μία από τις πιο υγιεινές κέτσαπ εκεί έξω. Περιττό να πούμε ότι παρασκευάζεται χωρίς σιρόπι καλαμποκιού ή σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης και η περιεκτικότητα σε ζάχαρη είναι χαμηλή.
Μια μελέτη διαπιστώνει ότι "η κέτσαπ ντομάτας περιέχει περισσότερη ζάχαρη από την ντομάτα".
Ωστόσο, ενώ μπορεί να έχει υπέροχη γεύση, γενικά δεν είναι ένα καλό καρύκευμα για να το προσθέσετε στη διατροφή σας αν προσπαθείτε να τρώτε υγιεινά και να χάσετε βάρος.
Οι φυσικές συμβουλές απώλειας βάρους περιλαμβάνουν: Μηλόξυδο: Αυτό περιέχει οξικό οξύ το οποίο είναι αντιφλεγμονώδες και κατά της παχυσαρκίας και βοηθά επίσης στη μείωση του βάρους.Ενώ η κέτσαπ έχει τη δυνατότητα να είναι υγιεινή, ορισμένα συστατικά καθιστούν την κέτσαπ ανθυγιεινή. Οι πιο δημοφιλείς μάρκες κέτσαπ περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη, αλάτι και σιρόπι καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη. Αυτά τα πρόσθετα συστατικά μπορούν να συμβάλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους. Ωστόσο, ορισμένες μάρκες κέτσαπ είναι στην πραγματικότητα υγιεινές και μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους.
Ναι, μπορείτε να φάτε κέτσαπ σε μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, Keto, αρκεί να μην περιέχει ζάχαρη και οι διατροφικές πληροφορίες να είναι χαμηλές σε υδατάνθρακες.Οι περισσότερες μάρκες κέτσαπ έχουν τόση πρόσθετη ζάχαρη, που τεχνικά θα μπορούσαν να θεωρηθούν καραμέλες. Πολλά γενικά είδη κέτσαπ περιέχουν επίσης πληρωτικά και πρόσθετα, τα οποία προέρχονται από δημητριακά. Εδώ είναι οι θερμίδες και οι υδατάνθρακες στην παραδοσιακή κέτσαπ - 2 κουταλιές της σούπας αποδίδουν 40 θερμίδες επιβλητικές 5 γραμμάρια υδατανθράκων με 8 γραμμάρια ζάχαρης.
Γνωρίζατε ότι 2 κουταλιές της σούπας κέτσαπ Heinz έχουν 10 γραμμάρια υδατανθράκων, 8 γραμμάρια ζάχαρης και καθόλου φυτικές ίνες; Η δική μου κέτσαπ χωρίς ζάχαρη, από την άλλη πλευρά, έχει μόνο 1 καθαρό υδατάνθρακα και 1 γραμμάριο ζάχαρης ανά 2 κουταλιές της σούπας.
Η True made foods παράγει αυτό το κέτσαπ ντομάτας και είναι ένα προϊόν φιλικό προς την παλαιο-δίαιτα, φιλικό προς την κετο-δίαιτα και χωρίς γλουτένη.
Η σάλτσα ντομάτας μπορεί να είναι μια υγιεινή, χαμηλής θερμιδικής αξίας προσθήκη στο μαγείρεμα, αλλά είναι άλλη μια περίπτωση όπου η ανάγνωση της ετικέτας είναι το κλειδί", λέει το London. Πολλές μάρκες σάλτσας ντομάτας περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη και τόνους νατρίου - πράγμα που ουσιαστικά προσθέτει περιττές θερμίδες και φούσκωμα.
Η κέτσαπ της First Field έχει τη χαμηλότερη περιεκτικότητα σε νάτριο που θα βρείτε και περιέχει τη μισή ποσότητα ζάχαρης σε σχέση με τη μέση κέτσαπ.Αυτό το κέτσαπ διαφέρει από τα άλλα κέτσαπ ντομάτας επειδή περιέχει διάφορα λαχανικά που το καθιστούν ακόμη πιο υγιεινό και νόστιμο.
Μια κουταλιά της σούπας μαγιονέζα με μειωμένα λιπαρά που παρασκευάζεται με ελαιόλαδο έχει 54 θερμίδες και μια κουταλιά της σούπας κέτσαπ έχει 19 θερμίδες.Το Simply Balanced είναι επίσης μια αρκετά υγιεινή επιλογή, αν και μπορείτε να βρείτε κέτσαπ με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε νάτριο. Το σιρόπι καλαμποκιού και το σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης απουσιάζουν από τον κατάλογο των συστατικών και είναι βιολογικό, αλλά τα 3 γραμμάρια πρόσθετης ζάχαρης δεν είναι ιδανικά.
Τα καρυκεύματα χαμηλών θερμίδων, όπως οι σάλτσες σαλάτας και η κέτσαπ, μπορεί να είναι μια κρυφή πηγή πρόσθετων σακχάρων που μπορεί να συμβάλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους. Παραδόξως, πολλές σάλτσες χαμηλών θερμίδων είναι γεμάτες ζάχαρη.
Και για όλους αυτούς τους λόγους, ακολουθεί μια λίστα με τα καλύτερα υποκατάστατα της κέτσαπ, τα οποία περιλαμβάνουν τη χρήση σάλτσας ντομάτας, πάστας ντομάτας, σάλτσας ντομάτας και μηλόξυδου.
Ανά κουταλιά: 15 θερμίδες, 150 mg νάτριο, 3 g υδατάνθρακες (<1 g φυτικές ίνες, 2 g ζάχαρη) USDA Organic και non-GMO certified, το Trader Joe's έχει ένα από τα πιο υγιεινά κέτσαπ εκεί έξω. Περιττό να πούμε ότι παρασκευάζεται χωρίς σιρόπι καλαμποκιού ή σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης και η περιεκτικότητα σε ζάχαρη είναι χαμηλή. Αυτή η μάρκα δεν περιέχει επίσης πρόσθετα σάκχαρα.
Αν θέλετε να εγκαταλείψετε την πρόσθετη ζάχαρη όλων των ειδών, η Primal Kitchen είναι η μάρκα κέτσαπ για εσάς. Φτιαγμένη με συμπύκνωμα ντομάτας, βαλσάμικο ξύδι και μπαχαρικά (και χωρίς HFCS, χουρμάδες, μέλι ή σιρόπια οποιουδήποτε είδους), είναι η προσωπική αγαπημένη της διατροφολόγου Keri Glassman, RD.
Το Nature's Hollow κέτσαπ δίαιτας χωρίς ζάχαρη είναι το πιο γευστικό κέτσαπ χαμηλών υδατανθράκων που έχετε δοκιμάσει ποτέ.
Ωστόσο, ορισμένες μάρκες κέτσαπ είναι πραγματικά υγιεινές και μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους.
Μπορείτε να επιβιώσετε τρώγοντας μόνο κέτσαπ; Υπάρχει μια διατροφική ανάλυση για την κέτσαπ εδώ, η οποία στην πραγματικότητα βγαίνει καλύτερη από ό, τι περίμενα - δεν θα πεθάνετε από σκορβούτο, για παράδειγμα, επειδή έχει μια λογική ποσότητα βιταμίνης C. Θα πρέπει να τρώτε πολλή κέτσαπ. Με 233 θερμίδες ανά φλιτζάνι, θα πρέπει να καταναλώσετε 8-10 φλιτζάνια κέτσαπ για να πάρετε 2000-2500 θερμίδες την ημέρα. Απάντηση (1 από 5): Τα καρυκεύματα χαμηλών θερμίδων, όπως οι σάλτσες σαλάτας και η κέτσαπ, μπορεί να είναι μια κρυφή πηγή πρόσθετων σακχάρων που μπορεί να συμβάλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους.Αυτές θα χρησιμεύσουν ως οι καλύτερες επιλογές σας για υποκατάστατα χαμηλών υδατανθράκων για την κανονική κέτσαπ ντομάτας για να χρησιμοποιήσετε στις συνταγές κετογονικής δίαιτας, καθώς θα διανύετε το ταξίδι της απώλειας βάρους σας.
Οι περισσότεροι δοκιμαστές ήταν πεπεισμένοι ότι η κανονική Heinz θα κέρδιζε το γευστικό τεστ, αλλά η βιολογική εκδοχή, που παρασκευάζεται με πραγματική ζάχαρη αντί για HFCS, μόλις και μετά βίας ξεπέρασε την πιο μακροχρόνια μη βιολογική εκδοχή της.
Αν ακολουθείτε τη δίαιτα κετό και ψάχνετε για επιλογές κέτσαπ χωρίς ζάχαρη με την ίδια εκπληκτική ποιότητα και γεύση που σας λείπει από την κανονική κέτσαπ ντομάτας.
Για να το ανακαλύψουμε, αγοράσαμε 13 είδη κέτσαπ, συμπεριλαμβανομένων των ποικιλιών χωρίς ζάχαρη (που μερικές φορές αποκαλούνται κέτσαπ κέτο), των βιολογικών ποικιλιών και των ποικιλιών με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, και στη συνέχεια τα υποβάλαμε σε μια τυφλή δοκιμή γεύσης. Όλα τα δείγματα δοκιμάστηκαν σκέτα και με τηγανητές πατάτες- τα αποτελέσματα κατατάσσονται από το καλύτερο στο χειρότερο.
Enter Trader Joe's.... έχουν τόσα πολλά σνακ χωρίς γλουτένη/φιλικά προς το κέτο που είναι χορταστικά και με βοηθούν να αντέξω ένα απόγευμα επεξεργασίας βίντεο. Αποθηκεύστε αυτά τα λίγα προϊόντα στο μυαλό σας για να θυμάστε να τα πάρετε την επόμενη φορά που θα πάτε στο TJ's.
Αυτή είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για την κανονική κέτσαπ σε οποιαδήποτε δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, καθώς αυτή η κέτσαπ δεν περιέχει πρόσθετα σάκχαρα, είναι φυσική και χωρίς γλουτένη.
Αυτό το άρθρο περιέχει 7 είδη Keto Ketchup που μπορείτε να αγοράσετε από παντοπωλεία ή από το διαδίκτυο για την προετοιμασία γευστικών κετογονικών τροφών χαμηλών υδατανθράκων για απώλεια βάρους. Αυτά είναι τα αγαπημένα των πελατών και έχουν καταπληκτική γεύση! Αυτή η κέτσαπ χωρίς ζάχαρη έχει 1 γραμμάριο υδατανθράκων ανά μερίδα και έχει τόσο καλή γεύση!
Η παραδοσιακή κέτσαπ που αγοράζεται από το κατάστημα δεν είναι χαμηλών υδατανθράκων ή κέτο. Είναι φτιαγμένη με πρόσθετη ζάχαρη, ή ακόμα χειρότερα, με σιρόπι καλαμποκιού. Οι διατροφικές πληροφορίες ποικίλλουν ανάλογα με τη μάρκα, αλλά είναι περίπου 4 έως 5 γραμμάρια ζάχαρης ανά κουταλιά της σούπας κέτσαπ.
Όταν επιλέγετε ένα υγιεινό κέτσαπ, προσέξτε τη ζάχαρη, τη σουκραλόζη και το σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης.
Επειδή, όπως εξήγησε κάποτε ο Malcolm Gladwell, η Heinz δεν έχει απλώς καλή γεύση, ούτε καν υπέροχη. Έχει αντικειμενικά τέλεια γεύση: Όταν η Heinz προχώρησε στη χρήση ώριμων ντοματών και αύξησε το ποσοστό των στερεών ντοματών, έκανε την κέτσαπ, πρώτα απ' όλα, μια ισχυρή πηγή umami.
Αν και μια κουταλιά της σούπας κέτσαπ μπορεί να περιέχει 3-4 γραμμάρια πρόσθετης ζάχαρης, είναι καλύτερο να αποφεύγετε την πρόσθετη ζάχαρη όποτε είναι δυνατόν.Η κέτσαπ ντομάτας Yo Mama's είναι ένα υγιεινό προϊόν και δεν περιέχει ζάχαρη, έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και είναι φιλική προς τη δίαιτα κέτο και την παλαιο-δίαιτα.
Έτσι, αν ψάχνετε για την κλασική λεία, γυαλιστερή, γλυκιά κέτσαπ, προτιμήστε την Heinz, και αν θέλετε λίγο παραπάνω ξύδι, η Hunt's είναι μάλλον η καλύτερη επιλογή σας.
Η κέτσαπ ντομάτας προκαλεί αύξηση του σωματικού βάρους; Τα καρυκεύματα χαμηλών θερμίδων, όπως οι σάλτσες σαλάτας και η κέτσαπ, μπορεί να είναι μια κρυφή πηγή πρόσθετων σακχάρων που μπορεί να συμβάλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους.
Ωστόσο, ενώ μπορεί να έχει υπέροχη γεύση, γενικά δεν είναι ένα καλό καρύκευμα για να το προσθέσετε στη διατροφή σας αν προσπαθείτε να τρώτε υγιεινά και να χάσετε βάρος. Το καλό με την κέτσαπ είναι ότι έχει πολύ λιγότερες θερμίδες από ορισμένα άλλα καρυκεύματα, όπως η μαγιονέζα.
Από τι παρασκευάζεται η βιολογική κέτσαπ; Η κέτσαπ της είναι βιολογική και παρασκευάζεται από ντομάτες που καλλιεργούνται στην Καλιφόρνια, έτσι ώστε να έχει μια φρέσκια, πλούσια γλυκύτητα, χωρίς σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης. Τη συμπεριλάβαμε στο νούμερο έξι της κατάταξής μας, επειδή για βιολογική κέτσαπ, είναι εκπληκτικά νόστιμη.Για όσους επιθυμούν να ακολουθήσουν μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων, είναι απλά καλύτερο να αποφεύγουν τη μαγιονέζα, καθώς πρόκειται για ένα από τα χειρότερα καρυκεύματα για την απώλεια βάρους.
Η ζάχαρη στην κέτσαπ είναι συχνά ακόμη χειρότερη για εσάς από την επιτραπέζια ζάχαρη (σακχαρόζη), επειδή έχει τη μορφή φρουκτόζης. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πρόσθετη αύξηση βάρους και αντίσταση στην ινσουλίνη. Τι περιέχει το μπουκάλι σας; Η κέτσαπ είναι γεμάτη με μερικά βασικά συστατικά, πολλά από τα οποία μπορεί να είναι εξαιρετικά επιβλαβή για την υγεία σας.
Η βιολογική κέτσαπ ντομάτας της Cucina Antica είχε πλούσιο βυσσινί χρώμα και έντονο άρωμα πουρέ ντομάτας. Είχε πλούσια και ισορροπημένη γεύση με έναν υπαινιγμό κρεμμυδιού. Ποτέ δεν ήταν πολύ γλυκιά, πικρή ή πικάντικη, αυτή η πολύ φυσικής γεύσης και ουδέτερη κέτσαπ θα χρησίμευε ως εξαιρετική βάση για μια πιο σύνθετη σάλτσα.
Σε σύγκριση με την ανταγωνιστική της μαγιονέζα, η κέτσαπ δεν έχει καθόλου λιπαρά και πολύ λιγότερες θερμίδες ανά κουταλιά της σούπας (η μαγιονέζα περιέχει 103 θερμίδες, 12 γραμμάρια λίπους). Αυτό την καθιστά μια πιο υγιεινή επιλογή για όσους προσπαθούν να μειώσουν τις προστιθέμενες θερμίδες. Οι επεξεργασμένες και οι μαγειρεμένες ντομάτες βρέθηκαν επίσης να έχουν υψηλά επίπεδα του αντιοξειδωτικού λυκοπένιου.