Με ένα καθαρό, απαλλαγμένο από απόβλητα παχύ έντερο, θα βρείτε τον εαυτό σας να έχει περισσότερη ενέργεια, καθαρή διανοητική εστίαση και συνολικά καλύτερες επιδόσεις και αποτελέσματα όταν χρησιμοποιείτε παραδοσιακές μεθόδους απώλειας βάρους. Πώς να καθαρίσετε το κόλον σας; Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι εκτέλεσης ενός κολικού καθαρισμού.
Αυτό θα μειώσει το συνολικό σωματικό σας λίπος συμβάλλοντας στην απώλεια βάρους σας.
Εάν μια κίνηση του εντέρου οδηγήσει σε απώλεια βάρους, θα είναι μια προσωρινή και ασήμαντη αλλαγή στο βάρος ενός ατόμου.Το ορθό είναι το σημείο όπου αποθηκεύονται τα κόπρανα (κακά). Ο εγκέφαλός σας στέλνει μηνύματα στο ορθό σας όταν είναι γεμάτο και πρέπει να αδειάσει. Η εύκολη κένωση του εντέρου σας αποτελεί σημαντικό μέρος της καλής υγείας του εντέρου και μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσετε τους μυς που ελέγχουν το έντερό σας ενεργούς και δυνατούς.
Εκτός του ότι συμβάλλει στην αποτελεσματική απομάκρυνση των τοξινών και των αποβλήτων από το σώμα, οι υγιείς κινήσεις του εντέρου μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων όπως οι αιμορροΐδες και οι παθήσεις του παχέος εντέρου.
Ακόμα και αν το κάνατε, το άδειασμα των εντέρων σας δεν μετράει ως πραγματική απώλεια βάρους. Αν και η τακτική κένωση του εντέρου αποτελεί μέρος της συνολικής σας υγείας, η απώλεια βάρους εξαρτάται από την πρόσληψη και τη δαπάνη θερμίδων. Αυτό το καταπληκτικό πέστο από λάχανο έχει μόνο 210 θερμίδες και είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά!
Εξαιτίας αυτού, ένα άτομο που ακολουθεί δίαιτα απώλειας βάρους μπορεί να έχει κινήσεις εντέρου πιο συχνά. Αυτό το άρθρο εξετάζει πόσο βάρος μπορεί να χάσει ένα άτομο μετά από μια κένωση και πόσα κόπρανα περιέχει συνήθως το σώμα. Αν και οι τακτικές κινήσεις του εντέρου αποτελούν μέρος της συνολικής σας υγείας, η απώλεια βάρους εξαρτάται από την πρόσληψη και τη δαπάνη θερμίδων.Αυτό οδηγεί σε απώλεια βάρους στους ασθενείς με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
Καθαρίστε το έντερό σας για να δώσετε ώθηση στο μεταβολισμό σας Ο σκοπός του καθαρισμού δεν είναι μόνο το βάρος που μπορεί να χάσετε από την απομάκρυνση των περιττών αποβλήτων.Επιπλέον, η κατανάλωση περισσότερων υγρών αυξάνει το βάρος των κοπράνων, καθώς περισσότερα υγρά φεύγουν από το σώμα μέσω των κινήσεων του εντέρου.
Το να ανεβαίνετε στη ζυγαριά του μπάνιου για να ζυγιστείτε πριν και μετά την κένωση μπορεί να είναι δελεαστικό, αλλά αν η ζυγαριά σας δεν είναι εξαιρετικά ακριβής, πιθανότατα δεν θα παρατηρήσετε διαφορά στο σωματικό σας βάρος.
Μπορεί να είναι φυσιολογικό να έχετε μία ή δύο κενώσεις κάθε μέρα ή να έχετε τρεις κενώσεις μέσα σε μία ημέρα.Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου Ασθενειών (CDC), ο μέσος άνδρας στις ΗΠΑ ζυγίζει 195,7 κιλά και η μέση γυναίκα 168,5 κιλά. Αυτό σημαίνει ότι ένας άνδρας μέσου βάρους παράγει περίπου 1 κιλό κακά και μια γυναίκα μέσου βάρους παράγει περίπου 14 ουγκιές κακά την ημέρα, που περιέχονται στο παχύ έντερό σας.
Το φαγητό συχνά διεγείρει τη δραστηριότητα του εντέρου και 30 λεπτά μετά το γεύμα είναι η ώρα που το έντερό σας είναι πιο πιθανό να λειτουργήσει. Όταν ένα άτομο κάνει κένωση και στη συνέχεια ζυγίζεται, μπορεί να δει μια μικρή αλλαγή στο βάρος που τείνει να είναι ίση με το βάρος των κοπράνων.Η μη τήρηση των οδηγιών ή η κατανάλωση διαυγών υγρών όπως προβλέπεται μπορεί να επιβραδύνει ή να επηρεάσει αρνητικά την προετοιμασία του εντέρου. Και οι ασθενείς με διαβήτη, νευρολογικές παθήσεις ή όσοι λαμβάνουν ορισμένα φάρμακα ή πάσχουν από χρόνια δυσκοιλιότητα μπορεί να χρειαστούν έως και διπλάσιο χρόνο για να ολοκληρώσουν τη διαδικασία.
Μπορείτε να χάσετε βάρος από το χέσιμο, αλλά είναι πολύ, πολύ μικρό. "Τα περισσότερα κόπρανα ζυγίζουν περίπου 100 γραμμάρια ή 0,25 κιλά. Αυτό μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το μέγεθος και τη συχνότητα τουαλέτας ενός ατόμου.
Οι παρακάτω γρήγορες θεραπείες μπορούν να σας βοηθήσουν να προκαλέσετε κένωση του εντέρου μέσα σε λίγες ώρες.
Περιέχουν επίσης λευκίνη, ένα αμινοξύ που βοηθά στη μείωση του σωματικού σας λίπους αυξάνοντας την πρωτεΐνη στο σώμα σας και την άλιπη μυϊκή μάζα.Δραστηριότητα Η κίνηση και η άσκηση μπορούν να σας βοηθήσουν να αδειάσετε τα έντερά σας. Η αύξηση της δραστηριότητας θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη λειτουργία του εντέρου σας. Επιδιώξτε 30 λεπτά δραστηριότητας την ημέρα, για παράδειγμα κολύμπι, περπάτημα ή κηπουρική. Εάν δεν μπορείτε να το πετύχετε αυτό για λόγους υγείας ή κινητικότητας, επικοινωνήστε με τον παθολόγο σας για συμβουλές.
Ωστόσο, πρέπει να έχετε κατά νου ότι τεράστιο αντίκτυπο στις κινήσεις του εντέρου σας, στην πέψη και σε οτιδήποτε άλλο στο σώμα σας έχουν οι διατροφικές σας συνήθειες.
Μπορείτε να χάσετε βάρος από το χέσιμο, αλλά είναι πολύ, πολύ μικρό. "Τα περισσότερα κόπρανα ζυγίζουν περίπου 100 γραμμάρια ή 0,25 κιλά. Αυτό μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το μέγεθος και τη συχνότητα τουαλέτας ενός ατόμου. Τούτου λεχθέντος, τα κακά αποτελούνται από περίπου 75% νερό, οπότε η επίσκεψη στην τουαλέτα αποδίδει λίγο βάρος νερού", λέει η Natalie Rizzo, MS, RD.
Επίσης, εάν ένα άτομο έχει κένωση δύο έως τρεις φορές την ημέρα, το μέσο βάρος κάθε κοπράνων είναι πιθανό να είναι χαμηλότερο.Το κολονικό θα επηρεάσει μόνο την κίνηση του εντέρου σας, πράγμα που σημαίνει ότι στην πραγματικότητα δεν θα χάσετε καθόλου σωματικό λίπος (το οποίο θα πρέπει να είναι ο πρωταρχικός σας στόχος για την απώλεια βάρους).
Σε αυτό το άρθρο, θα ρίξουμε μια ματιά στη σχέση μεταξύ των δύο, γιατί ο καθαρισμός του παχέος εντέρου θα πρέπει να αποτελεί μέρος του σχεδίου απώλειας βάρους σας, καθώς και στον καλύτερο καθαρισμό του παχέος εντέρου για να χάσετε βάρος.Η διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες δεν συμβάλλει μόνο στην υγιεινή λειτουργία του εντέρου- μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να επηρεάσει θετικά τη γενική σας υγεία.
Θεωρείται φυσιολογικό να αδειάζετε το έντερό σας από τρεις φορές την ημέρα έως τρεις φορές την εβδομάδα.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο καθαρισμός του παχέος εντέρου θα οδηγήσει σε απώλεια βάρους από 10 έως 20 τοις εκατό. Αυτό είναι το βάρος που χάνετε από το νερό που καταναλώνετε ενώ κάνετε τον καθαρισμό του παχέος εντέρου, καθώς και το νερό που χάνετε από το σώμα σας ενώ βρίσκεστε στον καθαρισμό του παχέος εντέρου. Εάν έχετε κάποια ιατρική πάθηση που απαιτεί να χάσετε βάρος, φροντίστε να το συζητήσετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε έναν καθαρισμό παχέος εντέρου.
Σήμερα θα σας δείξουμε μια εξαιρετική θεραπεία που θα αδειάσει το έντερό σας και θα σας βοηθήσει να χάσετε πολλά κιλά.Πώς να αδειάζετε εντελώς τα έντερά σας κάθε πρωί (αποκαλύπτεται). Ένα στομάχι που λειτουργεί σωστά θα αδειάσει σε 4 έως 6 ώρες. Η τροφή χρειάζεται γενικά 5 ώρες για να περάσει από το λεπτό έντερο και 10 έως 59 ώρες για να περάσει από το παχύ έντερο.
Γιατί πρέπει να αδειάζω τα έντερά μου τόσο εύκολα; Ο εγκέφαλός σας στέλνει μηνύματα στο ορθό σας όταν αυτό είναι γεμάτο και πρέπει να αδειάσει. Το να αδειάζετε εύκολα το έντερό σας είναι σημαντικό μέρος της καλής υγείας του εντέρου και μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσετε τους μυς που ελέγχουν το έντερό σας ενεργούς και δυνατούς. αποφύγετε το σφίξιμο στην τουαλέτα.
Η πρόσληψη και η δαπάνη θερμίδων, και όχι οι κινήσεις του εντέρου σας, συνδέονται με την υγιή απώλεια βάρους.
Γιατί είναι σημαντικό να αδειάζετε τα έντερά σας; Τα έντερά σας αποτελούνται από τις τοξίνες και τα απόβλητα που συσσωρεύονται στο σώμα. Είναι άκρως απαραίτητο να αδειάσετε τα κόπρανα για να αποτοξινώσετε το σώμα και να παραμείνετε υγιείς και εύρωστοι.
Η σύντομη απάντηση σε αυτή την ερώτηση είναι - ναι, η άρδευση παχέος εντέρου (γνωστή και ως υδροθεραπεία παχέος εντέρου) μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Εάν έχετε καταλήξει στην απόφαση ότι δεν είστε ευχαριστημένοι με τον αριθμό που βλέπετε στη ζυγαριά το πρωί, μερικές φορές, η προβληματική περιοχή δεν είναι κάτι που μπορείτε να δείτε όταν κοιτάζετε τον εαυτό σας στον καθρέφτη.
Χρειάζεται μια εύκολη κίνηση του εντέρου για να απαλλαγείτε από τις εντερικές αποφράξεις.
Αυτή η βραδυκίνητη τροφή παράγει περίσσεια βλέννας που κυριολεκτικά κολλάει στα εντερικά τοιχώματα, επιβαρύνοντας τον εντερικό σωλήνα με κιλά αποσυντιθέμενων κοπράνων. Ο καθαρισμός του παχέος εντέρου έχει τη δυνατότητα να βοηθήσει στην απώλεια βάρους- ορισμένοι άνθρωποι ισχυρίζονται ότι έχουν χάσει έως και 20 κιλά κατά τη διάρκεια ενός μήνα.
Ο καθαρισμός του παχέος εντέρου μπορεί να εξαλείψει όλες αυτές τις ασθένειες και το καλύτερο από όλα είναι ότι ο καθαρισμός του παχέος εντέρου μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Οι συχνές κινήσεις του εντέρου σας βοηθούν στην απώλεια βάρους; Όταν ένα άτομο κάνει κένωση και στη συνέχεια ζυγίζεται, μπορεί να δει μια μικρή αλλαγή στο βάρος που τείνει να είναι ίση με το βάρος των κοπράνων. Εάν δει αυτή την αλλαγή, σπάνια είναι σημαντική και δεν ισοδυναμεί με μακροχρόνια απώλεια βάρους. Οι επαγγελματίες υγείας δεν συνιστούν να βασίζεστε στις κινήσεις του εντέρου για να χάσετε βάρος.Όταν ένα άτομο έχει κένωση, μπορεί να χάσει μια ασήμαντη ποσότητα βάρους. Ένα άτομο μπορεί να χάσει μια πολύ μικρή ποσότητα βάρους όταν έχει κένωση του εντέρου. Το πόσο βάρος είναι αυτό διαφέρει για κάθε άτομο, αλλά σε γενικές γραμμές δεν είναι σημαντικό. Καθώς το σώμα περνάει κόπρανα, απελευθερώνει επίσης αέρια.
Καθαρίζει το παχύ έντερο απαλλάσσοντας το από τα σκληρά και ογκώδη κόπρανα που συσσωρεύονται στην εντερική κοιλότητα και αρνούνται να αποβληθούν. Ο καθαρισμός του εντέρου είναι μια ιατρική διαδικασία που πρέπει να γίνεται τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο για να διασφαλίζεται η υγιής κίνηση του εντέρου και η σωστή πέψη.