Αυτά τα βακτήρια μπορούν να βελτιώσουν πολλές πτυχές της υγείας, συμπεριλαμβανομένης της πέψης, της φλεγμονής και ακόμη και της απώλειας βάρους. Για το λόγο αυτό, η προσθήκη ροφημάτων όπως το kombucha στη διατροφή σας μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας με πολλούς τρόπους. Περίληψη Η κομπούτσα είναι ένα είδος τσαγιού που έχει υποστεί ζύμωση.
Επειδή το kombucha είναι ανθρακούχο, η υπερβολική ποσότητα μπορεί να οδηγήσει σε φούσκωμα. Η κατανάλωση ανθρακούχων ποτών παραδίδει διοξείδιο του άνθρακα (CO2) στο πεπτικό σύστημα, το οποίο μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και υπερβολικά αέρια ( 11 ).
Περίληψη Η κομπούτσα από πράσινο τσάι μπορεί να προσφέρει πολλά από τα ίδια οφέλη για την υγεία με το ίδιο το πράσινο τσάι, όπως η απώλεια βάρους και ο έλεγχος του σακχάρου στο αίμα.
Ενώ η κατανάλωση kombucha από μόνη της δεν θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να πίνετε kombucha για να υποστηρίξετε την αποστολή σας.
Η Li Does Kombucha Help You Lose Weight πρόκειται να κληρονομήσει την κληρονομιά απώλειας βάρους της Jessica Simpson, επειδή η θεία της έχει σχεδόν kombucha help you weight eighty years old.
Αλλά αν έχετε συνηθίσει να πίνετε kombucha, η κατανάλωσή του με άδειο στομάχι είναι ο καλύτερος τρόπος για να μεγιστοποιήσετε τη δραστικότητα των προβιοτικών. Χωρίς φαγητό να μπαίνει στη μέση, θα περάσουν από το στομάχι σας πιο γρήγορα, πράγμα που σημαίνει ότι περισσότερα προβιοτικά θα φτάσουν στο παχύ έντερό σας (δηλαδή εκεί όπου κάνουν τα μαγικά τους).
Πλούσιο σε προβιοτικά, το kombucha έχει αποδειχθεί ότι: Βοηθά στην απώλεια βάρους μειώνοντας τις θερμίδες που απορροφώνται από το φαγητό.
Είναι περισσότερο μια οπτική ένδειξη [ότι η kombucha έχει παραχθεί σωστά]". Πόσος χρόνος χρειάζεται για να λειτουργήσει η kombucha; Α. Η Kombucha μπορεί να παρασκευαστεί από 7 έως 30 ημέρες, ανάλογα με τις προσωπικές προτιμήσεις. Ένας μεγαλύτερος χρόνος παρασκευής έχει ως αποτέλεσμα λιγότερη ζάχαρη και ένα ρόφημα με πιο ξινό άρωμα.
Μπορεί το kombucha να σας βοηθήσει να χάσετε λίπος στην κοιλιά; Το τσάι Kombucha που παρασκευάζεται από πράσινο τσάι μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το επίμονο λίπος της κοιλιάς ενισχύοντας τον μεταβολικό ρυθμό του σώματος. Το Kombucha έχει τη δυνατότητα να αυξήσει την ταχύτητα με την οποία το σώμα σας χρησιμοποιεί τις θερμίδες. Πόσο kombucha μπορείτε να πιείτε την ημέρα; Πίνετε έως και 12 υγρές ουγγιές (350 ml) kombucha την ημέρα. Η Αμερικανική Ένωση Διατροφής των ΗΠΑ συμβουλεύει τον περιορισμό της κατανάλωσης σε 4 υγρές ουγγιές (120 mL) κάθε φορά έως και 3 φορές την ημέρα. Ορισμένες έρευνες έχουν δείξει ότι το τσάι Kombucha βελτιώνει το μεταβολισμό, ενώ παράλληλα αναστέλλει την αποθήκευση λίπους- και τα δύο, φυσικά, βοηθούν στην απώλεια βάρους.Ακολουθούν μερικοί επιπλέον λόγοι για τους οποίους η kombucha μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους: Το να είστε σε θέση να απορροφήσετε όσο περισσότερο μπορείτε από τα γεύματά σας μπορεί να ενισχύσει το σώμα σας και να μειώσει την επιθυμία που μπορεί να έχετε για γλυκά και τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ή λιπαρά.
Να είστε ευγενικοί με το σώμα και το μυαλό σας Πώς να πίνετε kombucha για να υποστηρίξετε την απώλεια βάρους 1.Αν πίνετε μια μάρκα Kombucha με λίγες θερμίδες, λίπος και ζάχαρη, τότε μπορείτε να την πίνετε έως και τρεις φορές την ημέρα για την απώλεια βάρους. Σε πολλές μελέτες σχετικά με το τσάι και την απώλεια βάρους οι συμμετέχοντες έπιναν περισσότερο από ένα φλιτζάνι την ημέρα. Τούτου λεχθέντος, εναλλακτικά, θα μπορούσατε να πίνετε μία μερίδα Kombucha την ημέρα και να πίνετε δύο φλιτζάνια τσάι.
Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η kombucha μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.Πόσο kombucha πρέπει να πίνετε; Το πολύ από οτιδήποτε είναι κακό για σας, φυσικά. Τα Κέντρα Ελέγχου Ασθενειών συνιστούν ότι τέσσερις ουγκιές kombucha μπορούν να καταναλωθούν με ασφάλεια μία έως τρεις φορές την ημέρα.
Εν ολίγοις, συμβάλλει στην απώλεια βάρους- ωστόσο, η κατανάλωση kombucha δεύτερης ζύμωσης δεν είναι ο μοναδικός παράγοντας για τη μείωση του βάρους.
Η Kombucha πιθανότατα βοηθά στην απώλεια βάρους επειδή περιέχει λιγότερη ζάχαρη από τη σόδα.
Η κομπούτσα είναι πλούσια σε προβιοτικά και βοηθά στην ισορροπία των βακτηρίων στην κοιλιά σας και καθαρίζει το συκώτι. Η καλύτερη ώρα για να πιείτε Kombucha είναι το μεσημέρι για να βοηθήσετε την πέψη και να διατηρήσετε την ενέργεια στα ύψη. Το πρώτο πράγμα το πρωί θα μπορούσε να είναι σκληρό για το έντερο.
Η Kombucha μπορεί να βοηθήσει στην προαγωγή της ψυχικής υγείας. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η kombucha είναι ένα προβιοτικό ρόφημα που κάνει περισσότερα από το να διατηρεί το έντερό σας υγιές. Στην πραγματικότητα, ο μικροβιόκοσμος του εντέρου παίζει ουσιαστικό ρόλο στην ψυχική υγεία. Ως εκ τούτου, η κατανάλωση του τσαγιού μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση, να μειώσει τον κίνδυνο κατάθλιψης και άγχους, ακόμη και να προωθήσει τη διανοητική διαύγεια.
Το Kombucha είναι ένα τσάι που έχει υποστεί ζύμωση και είναι νόστιμο, υγιεινό και ανθρακούχο χάρη στη ζάχαρη, τη μαγιά και τα βακτήρια. Το βασικό συστατικό είναι το SCOBY, μια ειδική αποικία βακτηρίων και μαγιάς. Το SCOBY καταναλώνει τουλάχιστον το 90% της ζάχαρης σε αυτό το γλυκό μείγμα τσαγιού για να προκαλέσει ζύμωση σε διάστημα 1 έως 2 εβδομάδων.
Στην πραγματικότητα, μια μελέτη έδειξε ότι η τακτική κατανάλωση kombucha μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ηπατικής τοξικότητας κατά τουλάχιστον 70 τοις εκατό, η οποία προκαλείται κυρίως από τοξικές χημικές ουσίες (10). Όπως έχει ήδη αναφερθεί, το οξικό οξύ παράγεται επίσης κατά τη διάρκεια της διαδικασίας ζύμωσης.
Απολαύστε το kombucha ως ένα πιο υγιεινό υποκατάστατο άλλων ζαχαρούχων ροφημάτων, αλλά αγνοήστε τη διαφημιστική εκστρατεία ότι είναι ένα "θαυματουργό ποτό" ή ένα ποτό για απώλεια βάρους.Το ζυμωμένο ρόφημα τσαγιού Kombucha έχει θετικές επιδράσεις που σας βοηθούν στο ταξίδι σας για την απώλεια βάρους.
Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι το πράσινο τσάι, το οποίο είναι ένα σημαντικό συστατικό της kombucha, μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση του μεταβολισμού σας και να βοηθήσει στην απώλεια βάρους και στην καύση λίπους, καθιστώντας την Kombucha ένα εξαιρετικό ρόφημα για την απώλεια βάρους.
Λόγω των οφελών για την υγεία και των εκπληκτικών υπερδυνάμεών της, συνιστάται να πίνετε Kombucha 4-6 φορές την εβδομάδα.
Μάθαμε για τα οφέλη της kombucha για την απώλεια βάρους, αλλά θα χαρείτε να μάθετε ότι αυτό το γευστικό ρόφημα έχει μια ποικιλία από πρόσθετα πλεονεκτήματα για την υγεία.
Η Kombucha μπαίνει στο παιχνίδι, καθώς είναι μια προβιοτική τροφή ή μια μορφή "καλών" βακτηρίων, βελτιώνοντας έτσι την υγεία του εντέρου μας. "Τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, συμπεριλαμβανομένης της kombucha, είναι πλούσιες πηγές προβιοτικών, καθιστώντας τα ένα κρίσιμο συστατικό για ένα υγιές έντερο", λέει. Έτσι, με λίγα λόγια: αν πίνετε τακτικά kombucha, δίνετε στο έντερό σας μια επιπλέον ώθηση θρεπτικών συστατικών.