Η Β12 λειτουργεί μετατρέποντας τις τροφές που τρώμε σε ζάχαρη και άλλα είδη καυσίμων που διατηρούν το σώμα σε ομαλή λειτουργία. Η Β12 συνδέεται συχνά με την απώλεια βάρους λόγω της ικανότητάς της να ενισχύει το μεταβολισμό και να παρέχει διαρκή ενέργεια.
Από τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β, η βιταμίνη Β 12, η θειαμίνη και η νιασίνη έχει αποδειχθεί ότι διαδραματίζουν ιδιαίτερα κρίσιμο ρόλο στο μεταβολισμό και τη διαχείριση του βάρους.Είναι σύνηθες να αρχίσετε να χάνετε βάρος μέσα στην πρώτη εβδομάδα μετά την ένεση. Αν και ο στόχος είναι η σταθερή απώλεια ενός έως δύο κιλών την εβδομάδα, ορισμένοι ασθενείς που χάνουν βάρος χάνουν ακόμη περισσότερο όταν ξεκινούν για πρώτη φορά τις λιποτροπικές ενέσεις Β-12.
Μια πιθανή θεωρία για το γιατί οι πολυβιταμίνες βοηθούν στην απώλεια βάρους, προτείνει ο Tremblay, είναι ότι όταν ο οργανισμός σας έχει έλλειψη βιταμινών και ανόργανων συστατικών, η όρεξή σας ανοίγει και σας ωθεί να τρώτε περισσότερο για να αναπληρώσετε τα θρεπτικά συστατικά που σας λείπουν.Οι ειδικοί έχουν διαπιστώσει ότι οι βιταμίνες Β βελτιώνουν το μεταβολισμό σας και βοηθούν το σώμα σας να καίει το λίπος και τις πρωτεΐνες πιο αποτελεσματικά. Υπάρχει ένα ευρύ φάσμα βιταμινών Β, αν και αυτές στις οποίες πρέπει να εστιάσετε για την ενίσχυση του μεταβολισμού είναι οι βιταμίνες Β-6 και Β-12.
Συνολικά, υπάρχουν 13 βασικές βιταμίνες που θα εκπλαγείτε αν μάθετε ότι συνδέονται με τις μεταβολικές σας διεργασίες και μπορούν να επηρεάσουν την απώλεια ή την αύξηση βάρους.
Η αύξηση της πρόσληψης βιταμινών του συμπλέγματος Β μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό σας και να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
Η βιταμίνη Β2 βοηθά στην απώλεια βάρους απελευθερώνοντας την αχρησιμοποίητη ενέργεια στο σώμα και εμποδίζοντας την αχρησιμοποίητη ενέργεια να μετατραπεί σε λίπος.
Ποιο είναι το καλύτερο συμπλήρωμα για τη μείωση του λίπους της κοιλιάς; Αυτές οι φυσικές λύσεις περιλαμβάνουν καφεΐνη, εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, συμπληρώματα πρωτεΐνης, συμπληρώματα διαλυτών ινών και υοχιμβίνη. Μεταξύ αυτών, η καφεΐνη, το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού και τα συμπληρώματα πρωτεΐνης είναι πιθανότατα τα πιο αποτελεσματικά στο να σας βοηθήσουν να κάψετε λίπος.
Αν και μπορεί να μην χρειάζεται να παίρνετε συμπληρώματα βιταμίνης D για να σας βοηθήσουν στον στόχο σας για απώλεια βάρους, σίγουρα βοηθούν.
Αυτά βελτιώνουν επίσης το μεταβολισμό για να βοηθήσουν την απώλεια βάρους σας: Πράσινο τσάι: Η καφεΐνη και οι κατεχίνες στο πράσινο τσάι και σε άλλα προϊόντα μπορεί να βοηθήσουν στη διαχείριση του βάρους. Για τη μείωση του λίπους της κοιλιάς και την απώλεια βάρους, η βιταμίνη D έχει σημαντικές προεκτάσεις για την υγεία του μυοσκελετικού συστήματος, εκτός από τη μείωση του λίπους της κοιλιάς.Για τους περισσότερους ενήλικες, η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη (RDI) είναι 2,4 mcg, αν και είναι υψηλότερη για τις γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν ( 1 ). Η βιταμίνη Β12 μπορεί να ωφελήσει τον οργανισμό σας με εντυπωσιακούς τρόπους, όπως ενισχύοντας την ενέργειά σας, βελτιώνοντας τη μνήμη σας και συμβάλλοντας στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων.
Αν και ο οργανισμός μπορεί να ωφεληθεί από τη βιταμίνη Ε με πολλούς τρόπους, δεν προάγει την απώλεια βάρους.
βιταμίνη C. Συνολικά παχύσαρκοι άνθρωποι τέθηκαν σε xupplements αυστηρή δίαιτα βάρους φυσικά, είτε με το Meratrim είτε με ένα εικονικό χάπι Μπορεί να εκπλαγείτε όταν μάθετε ότι οι κατασκευαστές συμπληρωμάτων απώλειας βάρους σπάνια διεξάγουν μελέτες σε ανθρώπους για να διαπιστώσουν αν το προϊόν τους λειτουργεί και είναι ασφαλές.
Έτσι, αν ήδη δοκιμάζετε κάποια άσκηση καθημερινά (η οποία είναι ούτως ή άλλως καλή για την απώλεια βάρους και την ενίσχυση του μεταβολισμού σας), θα μπορούσατε να ενισχύσετε πολύ τα κέρδη σας από την απώλεια βάρους απλά παίρνοντας περισσότερη βιταμίνη C. Ορισμένες από αυτές τις παρενέργειες μπορεί να προκύψουν από το γεγονός ότι η DHEA αυξάνει το επίπεδο της τεστοστερόνης και των οιστρογόνων στο σώμα ενός ατόμου.
Το σώμα έχει εκατοντάδες αντιδράσεις και μεταβολικές διεργασίες σε εξέλιξη ανά πάσα στιγμή, και τα συμπληρώματα για την απώλεια βάρους που λειτουργούν διευκολύνουν τις διεργασίες που εμπλέκονται στην οξείδωση του λίπους καύσησταθερά επίπεδα ενέργειας, και την υγιή χρήση του σωματικού λίπους για καύσιμο. Αλλά την επόμενη στιγμή, το δεξί πόδι είχε ήδη σηκωθεί, και με μια ταχύτερη ταχύτητα και μεγαλύτερη δύναμη, φάνηκε να είναι σε θέση να σπάσει το κενό, και ποιες βιταμίνες Ποιες βιταμίνες σας βοηθούν να χάσετε βάρος σας βοηθούν να χάσετε βάρος άμεσα κλώτσησε τον καβάλο του ταχύτερου φαρμάκου απώλειας βάρους του φτερωτού νεαρού άνδρα Αυτό το πόδι ξαφνικά 1500 θερμίδες την ημέρα δίαιτα κέτο ήρθε, κάνοντας τους ανθρώπους να μην μπορούν να το προβλέψουν εκ των προτέρων, αλλά ήταν σαν ένστικτο.Διαφορετικοί άνθρωποι λαμβάνουν το συμπλήρωμα για διάφορους λόγους. Οι ενέσεις βιταμίνης Β12 ή οι ενέσεις Β12 συνιστώνται συχνά σε αποτελεσματικά προγράμματα απώλειας βάρους. Αυτά τα προγράμματα χρησιμοποιούν ενέσεις βιταμίνης Β12 προκειμένου να παρέχουν τη μέγιστη δοσολογία και μεταβολική εκκίνηση για τα δραστήρια άτομα.
Η λήψη βιταμινών μέσω της διατροφής μπορεί επίσης να συμβάλει έμμεσα στην απώλεια βάρους, καθώς τα πλούσια σε βιταμίνες τρόφιμα παρέχουν και άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και ουσίες όπως οι φυτικές ίνες.
Υπάρχουν πολλές καταστάσεις που προκαλούν ανεπάρκεια βιταμινών, γι' αυτό και είναι σημαντικό να εξετάζετε τη διατροφή σας καθώς και τα συμπληρώματα όταν πρόκειται για απώλεια βάρους και ευεξία.
Λαμβάνοντας υπόψη ότι η χρόνια φλεγμονή μπορεί να αποτρέψει την απώλεια βάρους και επίσης να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους, μπορεί να είναι σοφό να αρχίσετε να τρώτε τρόφιμα όπως η κολοκύθα, η οποία δεν είναι μόνο γεμάτη με βιταμίνη Α για την απώλεια βάρους, αλλά και άλλα ισχυρά αντιοξειδωτικά.Μελέτες έχουν δείξει ότι τα υπέρβαρα άτομα τείνουν να έχουν χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D. Μελέτες δείχνουν ότι τα υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα τείνουν να έχουν χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D. Η συμπληρωματική χορήγηση βιταμίνης D βοηθά τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση να βελτιώσουν την υγεία των οστών και να προλάβουν την οστεοπόρωση και την οστεοαρθρίτιδα, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διαχείριση του βάρους.
Η επόμενη βιταμίνη που είναι ευεργετική για την απώλεια βάρους είναι η βιταμίνη D. Η πρωταρχική λειτουργία της βιταμίνης Β, συγκεκριμένα της βιταμίνης Β12, είναι να μεταβολίζει τις τροφές σε καύσιμα για το σώμα.
Η βιταμίνη Β, η D, ο σίδηρος και το μαγνήσιο είναι 4 δημοφιλή συμπληρώματα για την απώλεια βάρους.