Η νηστεία με νερό διαρκεί 24-72 ώρες. Δεν πρέπει να νηστεύετε για περισσότερο χρόνο χωρίς ιατρική παρακολούθηση, λόγω των κινδύνων για την υγεία.
Η νηστεία νερού 21 ημερών μπορεί να γίνει για διάφορους σκοπούς, από τη θεραπεία χρόνιων ασθενειών, την αποτοξίνωση του σώματος, πνευματικούς σκοπούς, τον έλεγχο της επιθυμίας για φαγητό, την απώλεια βάρους, την αναζωογόνηση του σώματος κ.λπ.
Μια περίληψη του πειράματος νηστείας με νερό διάρκειας 7 ημερών παρατίθεται παρακάτω. Πώς μπορώ να χάσω βάρος σε 21 ημέρες; Αποτοξινώστε με μια πλήρη δίαιτα με χυμούς και χάστε βάρος σε 21 ημέρες. Μου αρέσει πολύ και αυτό το βιβλίο. Είναι αρκετά ολοκληρωμένο, εκτός του ότι δεν υπάρχει καθαρισμός από παράσιτα, αλλά μπορείτε να τον κάνετε μετά από αυτή τη δίαιτα και να αναβάλετε τον καθαρισμό νεφρών-χοληδόχου κύστης μέχρι να ολοκληρωθεί ο καθαρισμός από παράσιτα. Αποτοξινώστε με μια πλήρη δίαιτα χυμών και χάστε βάρος σε 21 ημέρες.Τα αποτελέσματα από 1422 άτομα έδειξαν για πρώτη φορά ότι η περιοδική νηστεία Buchinger που διαρκεί από 4 έως 21 ημέρες είναι ασφαλής και καλά ανεκτή. Οδήγησε σε ενίσχυση της συναισθηματικής και σωματικής ευεξίας και βελτίωση των σχετικών καρδιαγγειακών και γενικών παραγόντων κινδύνου, καθώς και των υποκειμενικών παραπόνων υγείας.
Ενώ υπάρχουν κάποιες δίαιτες που ισχυρίζονται ότι μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε πολλά κιλά γρήγορα, συνήθως δεν είναι οι ασφαλέστερες και θα καταλήξετε να ξαναπάρτε το μεγαλύτερο μέρος του βάρους τόσο γρήγορα όσο το χάσατε. Με έναν υγιή ρυθμό 2 κιλών την εβδομάδα, μπορείτε να χάσετε 4 κιλά σε δύο εβδομάδες.
Περιλαμβάνουν επίσης συμβουλευτική με στόχο να σας βοηθήσουν να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας, ώστε να αντιμετωπίσετε τους λόγους για τους οποίους είστε εξαρχής υπέρβαροι. Εάν το σώμα σας καίει κανονικά περίπου 2.000 έως 2.500 θερμίδες κάθε μέρα, μπορείτε να χάσετε έως και 10 κιλά σε 21 ημέρες με αυτού του είδους τη δίαιτα.
Σε αυτό το μέρος του οδηγού, θα δείτε τις έρευνες που μας βοηθούν να κατανοήσουμε την κέτωση με υδατοφαγία. Μόνο αυτή η μελέτη διαπίστωσε ότι η νηστεία ήταν αποτελεσματική για την απώλεια βάρους, τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και τη μείωση του οξειδωτικού στρες. Υπάρχουν πολλά άλλα οφέλη από τη νηστεία, συμπεριλαμβανομένης της αυξημένης απώλειας σωματικού λίπους, της αυξημένης ευαισθησίας στην ινσουλίνη, της χαμηλότερης χοληστερόλης στο αίμα και πολλά άλλα. Αυτή είναι η ενημέρωση για τις ημέρες 20-21 της 21ήμερης νηστείας μου τον Φεβρουάριο του 2011 και ίσως η πιο εμπεριστατωμένη σειρά νηστείας που θα βρείτε ποτέ στο διαδίκτυο.Γρήγορα για 14. Αυτή η καθημερινή συνήθεια προωθεί την απώλεια βάρους, σύμφωνα με μελέτη. Μια νέα μελέτη διαπιστώνει ότι η χρονικά περιορισμένη διατροφή βοήθησε υπέρβαρα άτομα που διέτρεχαν υψηλό κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 να χάσουν περίπου 3% του σωματικού τους βάρους, να μειώσουν το λίπος της κοιλιάς και να αισθάνονται πιο ενεργητικά.
Θα μάθετε επίσης μερικές προχωρημένες συμβουλές νηστείας με νερό που θα σας βοηθήσουν να στοχεύσετε καλύτερα το σωματικό σας λίπος και θα μάθετε για τη νηστεία εξοικονόμησης μυών (μια μορφή νηστείας που μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε πλήρως οποιαδήποτε απώλεια μυϊκής μάζας). Μέχρι να τελειώσετε την ανάγνωση αυτού του οδηγού, θα ξέρετε πώς να εκτιμήσετε τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους σας με νηστεία νερού με μεγάλη ακρίβεια. Ημέρα 1: Ξεκινήστε με 1 κουταλιά της σούπας μηλόξυδο σε μια πίντα νερό, στη συνέχεια αναμείξτε 250 γραμμάρια passata (χυμός ντομάτας) αραιωμένο 1:1 με νερό και 1 δοχείο ζωμού κοτόπουλου, Ή πάρτε ζωμό οστών αντί για την αραιωμένη passata (αυτό θα ήταν ιδανικό).Η νηστεία είναι ο ευκολότερος τρόπος για να χάσετε βάρος. Κάποιος μπορεί να χάσει από 8 έως 12 κιλά κατά τη διάρκεια μιας νηστείας 21 ημερών. Αλλά θα πάρετε πίσω το μεγαλύτερο μέρος αυτού του βάρους μόλις επιστρέψετε στην κανονική διατροφή. Η τήρηση μιας ελεγχόμενης δίαιτας μετά τη νηστεία μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση του μειωμένου βάρους. Εάν φοράτε γυαλιά, η μακροχρόνια νηστεία μπορεί να βελτιώσει σε κάποιο βαθμό την όραση των ματιών.
Το μπεστ σέλερ των New York Times, 21 Pounds in 21 Days της Roni DeLuz, RN, ND, ιδρύτριας και διευθύντριας του Martha's Vineyard Holistic Retreat, και του James Hester είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική καθαριστική αποτοξίνωση που επαναφέρει το σώμα σας σε τροχιά ευεξίας σε μόλις τρεις σύντομες εβδομάδες.
Η νηστεία με νερό μείωσε το βάρος πέραν της αρχικής περιόδου νηστείας (8) Αυξημένη καύση λίπους. Πώς διακόπτετε μια νηστεία χυμών 21 ημερών; Το κλειδί είναι να εισάγετε σταδιακά νέες τροφές στη διατροφή σας. Τα ροφήματα πρωτεΐνης, τα smoothies, τα ροφήματα αντικατάστασης γευμάτων και τα μαλακά τρόφιμα είναι οι καλύτεροι σύμμαχοί σας τις πρώτες ημέρες. Κρατήστε τις μερίδες σας μικρές και κατανείμετε τα γεύματά σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, δεν υπάρχουν αρκετά επιστημονικά στοιχεία για να επιβεβαιωθεί αν τα αποτελέσματα της ξηράς νηστείας θα ήταν πολύ διαφορετικά από την κανονική νηστεία με νερό ή οποιοδήποτε άλλο είδος νηστείας.Μπορείτε να πίνετε κυρίως υγρά τρόφιμα, όπως σούπα, λαχανικά και ζωμούς οστών, αφού σπάσετε τη νηστεία και τρώτε σιγά-σιγά στερεά γεύματα. Θα νιώσετε τη γεύση του φαγητού όσο αυτό κινείται προς τα κάτω στον πεπτικό σας σωλήνα και το φαγητό που τρώτε θα το αισθάνεστε πολύ καλύτερα.
Smoothies. Τα αναμεμειγμένα ροφήματα μπορούν να αποτελέσουν έναν πιο ήπιο τρόπο εισαγωγής θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό σας, καθώς περιέχουν λιγότερες φυτικές ίνες από τα ολόκληρα, ωμά φρούτα και λαχανικά. - Αποξηραμένα φρούτα. - Σούπες. - Λαχανικά. - Τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση. - Υγιεινά λίπη.
Για να είμαι ειλικρινής 21 ημέρες είναι μια μικρή διάρκεια του χρόνου για να χάσετε τα επιπλέον βάρη, αλλά αν u μειώσει υδατάνθρακες, τρώνε υγιεινά τρόφιμα, κάνουν σοβαρές προπονήσεις, Είναι δυνατόν να χάσει 3-4 κιλά. Αρχικά απαντήθηκε: Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε σε μια νηστεία νερού 21 ημερών; Επειδή η νηστεία με νερό περιορίζει τις θερμίδες, θα χάσετε πολύ βάρος γρήγορα.
Αν και η νηστεία του Δανιήλ μπορεί να φαίνεται περιοριστική, συνήθως προορίζεται να ακολουθηθεί για μόλις 21 ημέρες. Αυτή η χρονική διάρκεια βασίζεται στην απόφαση του Δανιήλ στο κεφάλαιο 10 να στερηθεί για τρεις εβδομάδες την "ευχάριστη τροφή", το κρέας και το κρασί, ενώ αναζητούσε τον Θεό με προσευχή.
Όταν μετράτε μετά τα γεύματα, ιδανικά θέλετε να βλέπετε 4 ή 5, καθώς αυτό δείχνει ότι το σώμα σας καταναλώνει τους υδατάνθρακες που μόλις φάγατε. Μετά από δύο εβδομάδες χρήσης, το Lumen θα σας δώσει μια βαθμολογία ευελιξίας μεταξύ 1 και 21, ανάλογα με το πόσο ευέλικτος είναι ο μεταβολισμός σας, με το 1 να είναι το χαμηλότερο.
Όταν γίνεται σωστά, η νηστεία με εξοικονόμηση μυών δεν θα επιβραδύνει την απίστευτα γρήγορη καύση λίπους που μπορεί να προσφέρει η νηστεία με νερό.21 κιλά σε 21 ημέρες: Roni DeLuz 21 κιλά σε 21 ημέρες βιβλίο. Διαβάστε 38 κριτικές από τη μεγαλύτερη κοινότητα αναγνωστών στον κόσμο. "Τα 21 κιλά σε 21 μέρες μας χτύπησαν σαν μια ανάσα φρέσκου αέρα....Κάθε... 21 κιλά σε 21 μέρες βιβλίο.