Ο άλλος λόγος που τα μανιτάρια είναι χρήσιμα για την επίτευξη των στόχων απώλειας βάρους είναι η αφθονία διαιτητικών ινών και πρωτεϊνών που περιέχουν. Αυτά τα μακροθρεπτικά συστατικά σας βοηθούν να αισθάνεστε πιο χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, γεγονός που θεωρητικά θα πρέπει να οδηγήσει σε λιγότερη κατανάλωση τροφής συνολικά.
Τα καλύτερα συμπληρώματα με χαίτη λιονταριού περιέχουν συνήθως τουλάχιστον 2000mg ενεργών συστατικών σε κάθε μερίδα, η Ryze Superfoods περιλαμβάνει ακριβώς αυτή την ποσότητα, αλλά από το μείγμα μανιταριών της, έτσι ώστε και τα 5 μανιτάρια να ανέρχονται σε 2000mg ανά μερίδα.
Στην πραγματικότητα, τα μανιτάρια είναι γνωστά για πολλά άλλα οφέλη για την υγεία, γεγονός που εξηγεί γιατί υπάρχουν τόσα πολλά συμπληρώματα με βάση τα μανιτάρια στην αγορά σήμερα.Πολλά από τα οφέλη των μανιταριών πορτομπέλο για την υγεία προέρχονται από την υψηλή περιεκτικότητά τους σε κάλιο: 300mg σε κάθε μανιτάρι.
Επιπλέον, τα μανιτάρια έχουν και κάποια άλλα συμπληρώματα διατροφής που μπορούν να σας βοηθήσουν στην προσπάθειά σας να χάσετε βάρος.Εκχύλισμα μανιταριού Reishi 4:1 που ισοδυναμεί με 3.600mg σκόνης Η Nusapure ιδρύθηκε το 2015 για να αποτελέσει μέρος της λύσης σε κοινά προβλήματα υγείας. Ο ιδρυτής διαγνώστηκε δύο φορές με καρκίνο και εμπνεύστηκε να δημιουργήσει τα απολύτως φυσικά, φυτικά μας προϊόντα μετά από ένα ταξίδι στην Ινδονησία.
Έχουν τα λευκά μανιτάρια περισσότερα αντιοξειδωτικά από άλλα μανιτάρια; Αν και τα λευκά μανιτάρια δεν έχουν τόση ποσότητα όσο άλλα είδη μανιταριών, αναφέρει η έκθεση, περιέχουν περισσότερα από τα περισσότερα τρόφιμα. Η έκθεση του Penn State καταγράφει τις λεπτομέρειες μιας μελέτης, που δημοσιεύθηκε στο τεύχος Οκτωβρίου 2017 του περιοδικού Food Chemistry, η οποία δείχνει ότι τα μανιτάρια είναι η υψηλότερη διατροφική πηγή αυτών των δύο αντιοξειδωτικών.Το Thrive 6 έχει έναν παχύ ζουμερό συνδυασμό από τα καλύτερα μανιτάρια για την υγεία: chaga, cordyceps, reishi, turkey tail, lion's mane και maitake και τίποτα άλλο.
Μπορούν τα μανιτάρια maitake να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος; Φορτωμένα επίσης με β-D γλυκάνες, τα μανιτάρια maitake είναι εξαιρετικά για την υποστήριξη της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος και τη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα για την άμυνα κατά του διαβήτη. Το maitake μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος ή να υπερασπιστείτε την αύξηση του σωματικού βάρους μειώνοντας το αίσθημα της πείνας. Νέα έρευνα δείχνει ότι αυτό το αρχαίο κινεζικό μανιτάρι μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και μπορεί να αποτελέσει μια πιθανή θεραπεία για την παχυσαρκία στο μέλλον.Η χαίτη του λιονταριού είναι πιο δημοφιλής για νοοτροπικές λειτουργίες - βοηθώντας στην ενίσχυση των εγκεφαλικών λειτουργιών, των κινήτρων και της δημιουργικότητας. Ο ιστότοπος GreenMedinfo αναλύει αυτές τις επιδράσεις με περισσότερες λεπτομέρειες. Ποιο είναι το καλύτερο; Από πολλές απόψεις, το ταπεινό λευκό μανιτάρι είναι το καλύτερο για την υγεία, απλώς και μόνο λόγω της θρεπτικής του πυκνότητας και του πόσο εύκολο είναι να το βρείτε.
Αν ναι, τα μανιτάρια που θα πρέπει να καταναλώσετε είναι τα button, cremini και portobello, τα οποία, συνολικά, αντιπροσωπεύουν μια συλλογή μανιταριών που έχουν καλή γεύση και δεν είναι πολύ funky.
Τα μανιτάρια Reishi είναι επίσης γνωστό ότι προλαμβάνουν και μειώνουν το σωματικό βάρος, τουλάχιστον η επιστήμη έχει αποδείξει ότι αυτό ισχύει για τα ποντίκια.Είναι καλή πηγή ριβοφλαβίνης, νιασίνης και παντοθενικού οξέος, τα οποία βοηθούν στην παροχή ενέργειας διασπώντας τα λίπη, τις πρωτεΐνες και τους υδατάνθρακες. Τα μανιτάρια είναι επίσης καλή πηγή καλίου, το οποίο συμβάλλει στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης. Τα λευκά μανιτάρια φιλοξενούν επίσης μια σειρά από ευεργετικά αντιοξειδωτικά.
Ωστόσο, αυτό που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν είναι ότι αυτά τα μανιτάρια μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους.Αυτή η κλινική δοκιμή εξέτασε τις ικανότητες των μανιταριών να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους.
Όπως μπορείτε να δείτε, οι διάφοροι τύποι μανιταριών έχουν παρόμοιο διατροφικό προφίλ όταν συγκρίνονται βάρος προς βάρος.
Αυτός ο τύπος μανιταριού χρησιμοποιείται παραδοσιακά στην Ιαπωνία για την άμυνα κατά του άσθματος. Έχει υψηλά ισχυρά επίπεδα β-γλυκανών που καταστέλλουν τις αλλεργικές αντιδράσεις- όπως το επαναλαμβανόμενο άσθμα. Επίσης, οι β-γλυκάνες είναι επίσης γνωστό ότι ενισχύουν τη φυσική θεραπευτική ικανότητα του ανοσοποιητικού συστήματος.
Μανιτάρια Shiitake. Τα μανιτάρια Shiitake, ένα από τα πιο υγιεινά μανιτάρια. - Οικογένεια Agaricus bisporus. (Λευκά κουμπιά, Cremini και Portobello) ... - Μανιτάρια στρειδιών. - Μανιτάρια με χαίτη λιονταριού. - Μανιτάρια Porcini. - Μανιτάρια Chanterelle. - Μανιτάρια Enoki. - Μανιτάρια Reishi.
Το Reishi είναι ένα από τα καλύτερα θεραπευτικά μανιτάρια μεταξύ των φαρμακευτικών ειδών μανιταριών.Τα μανιτάρια Reishi είναι διατροφικά πυκνά και μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και πολλά άλλα.
Καλύτερη δίαιτα υγείας / οφέλη για την επίτευξη απώλειας βάρους με συνταγές μανιταριών.Τα λευκά μανιτάρια είναι γεμάτα με τόσα αντιοξειδωτικά όσα και τα πιο πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά. Μελέτες διαπιστώνουν επίσης ότι η κατανάλωση μανιταριών μπορεί να σας προσφέρει εντυπωσιακά οφέλη για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος.
Τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα απώλειας βάρους μανιταριών για γυναίκες περιλαμβάνουν τα ακόλουθα.
Δεν θα πρέπει να επιλέξετε συμπληρώματα ganoderma για απώλεια βάρους εάν έχετε γνωστή αλλεργία στα μανιτάρια.Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, η ανάμειξη μανιταριών crimini με κιμά γαλοπούλας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε τα μισά λιπαρά χωρίς να χάσετε τη γεύση.
Έρευνα που χρηματοδοτήθηκε από το Συμβούλιο Μανιταριών έδειξε ότι θα χάσετε βάρος αν αντικαταστήσετε το κρέας με μανιτάρια στη διατροφή σας.
Τα λευκά μανιτάρια έχουν λίγες θερμίδες και είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά, όπως κάλιο, νιασίνη και σελήνιο, τα οποία έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στην απώλεια βάρους.
Οι φυσικές κάψουλες μανιταριών Reishi συναρμολογούνται στις ΗΠΑ και με κάθε μερίδα, λαμβάνετε 3.600mg σκόνης μανιταριών Reishi σε μια κάψουλα λαχανικών. Το μπουκάλι ισχυρίζεται ότι το προϊόν υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς, τη γήρανση, την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος και τη μακροζωία.
Τρεις ουγγιές την ημέρα για τέσσερις έως έξι εβδομάδες μπορούν να προκαλέσουν σημαντική απώλεια βάρους, αλλά δεν είναι βέβαιο αν η απώλεια βάρους προέρχεται απευθείας από τα μανιτάρια ή από την απομάκρυνση άλλων τροφών που μπορεί να προκάλεσαν αρχικά την αύξηση του βάρους.
Το Maitake μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος ή να υπερασπιστείτε την αύξηση του σωματικού βάρους μειώνοντας το αίσθημα της πείνας.