Το πράσινο τσάι έχει πολλά οφέλη για την υγεία, όπως η μείωση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης, η βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος, η αποτοξίνωση του οργανισμού σας κ.λπ. Ένα άλλο σημαντικό όφελος του πράσινου τσαγιού για την υγεία είναι ότι βοηθά στην καύση του σωματικού λίπους και στην απώλεια βάρους. Υπάρχουν πολυάριθμες ενεργές ενώσεις στο πράσινο τσάι που αυξάνουν την επίδραση των ενζύμων καύσης λίπους στο σώμα.
Αν έχετε κάνει οποιαδήποτε έρευνα για την απώλεια βάρους, πιθανότατα θα έχετε συναντήσει το matcha ή, τουλάχιστον, το πράσινο τσάι. Αυτή η ίδια έρευνα μπορεί κάλλιστα να είναι αυτό που σας οδήγησε εδώ.
Αν σας αρέσει το πράσινο και είστε σε αποστολή απώλειας βάρους, ίσως να θέλετε να επιλέξετε το πράσινο τσάι matcha - την πιο πλούσια πηγή πράσινου τσαγιού σε θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά. Το πράσινο τσάι κυκλοφορεί σε πολλές ποικιλίες, αυτές τις τρεις διάσημες: Το πιο συνηθισμένο πράσινο τσάι είναι το Sencha, και είναι επίσης το πιο πόσιμο πράσινο τσάι.Αρωματισμένα είδη πράσινου τσαγιού Τα αρωματισμένα πράσινα τσάγια περιέχουν τόσο ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες απώλειας βάρους όσο και τα κανονικά πράσινα τσάγια.
Το πράσινο τσάι μπορεί να καταναλωθεί σε μορφή χαπιού ή σε μορφή σκόνης πράσινου τσαγιού Matcha.Το πράσινο τσάι, επειδή είναι λιγότερο επεξεργασμένο, έχει υψηλότερη συγκέντρωση πολυφαινολών, που ονομάζονται επίσης κατεχίνες, από οποιοδήποτε άλλο είδος τσαγιού, συμπεριλαμβανομένου του μαύρου και του oolong.
Το καλύτερο πράσινο τσάι για την απώλεια βάρους είναι το πράσινο τσάι matcha. Οι λάτρεις του Matcha χαίρονται! Το Matcha είναι μια ιαπωνική σκόνη πράσινου τσαγιού που παρασκευάζεται από λεπτά θρυμματισμένα ξηρά φύλλα τσαγιού. Όλο το φύλλο χρησιμοποιείται στη διαδικασία, πράγμα που σημαίνει ότι το matcha περιέχει την υψηλότερη συγκέντρωση υγιεινών ενώσεων όπως το EGCG.
Αυτό το Smoothie με βατόμουρα, αγγούρι και πράσινο τσάι του LIVESTRONG.com συνδυάζει πράσινο τσάι με βατόμουρα, αγγούρι, χυμό λάιμ και μέλι για ένα γεμάτο θρεπτικά συστατικά, ικανοποιητικό ρόφημα. Μπορείτε να πάτε λίγο πιο απλά και ταυτόχρονα να αισθάνεστε φανταχτερά, δοκιμάζοντας το παγωμένο τσάι ρόδι, το οποίο γλυκαίνει το πράσινο τσάι με χυμό ροδιού και φύλλα μέντας.
Πολλοί από εμάς αγαπάμε το λεμόνι στο μαύρο τσάι μας και η γεύση του μπορεί να μεταφερθεί εύκολα στο πράσινο τσάι.
Αν αναρωτιέστε αν θα πρέπει να πάρετε χάπια πράσινου τσαγιού για την απώλεια βάρους ή απλά να παρασκευάσετε το τσάι μόνοι σας, η απάντηση είναι ότι θα πρέπει να πάρετε το πράσινο τσάι στην πιο αγνή του μορφή. Ακολουθούν μερικά από τα δημοφιλή είδη πράσινου τσαγιού για αδυνάτισμα που πρέπει να γνωρίζετε: i. Ακολουθούν τα 13 καλύτερα πράσινα τσάγια που είναι βέβαιο ότι θα σας βοηθήσουν στο ταξίδι σας για την απώλεια βάρους το 2022! Τα αληθινά τσάγια είναι τσάγια που παρασκευάζονται από το φυτό Camellia sinensis και περιλαμβάνουν το λευκό τσάι, το τσάι oolong, το τσάι pu-erh και το μαύρο τσάι.Το κρύο πράσινο τσάι έχει τις ίδιες αντιοξειδωτικές ουσίες καύσης λίπους με το ζεστό πράσινο τσάι, εκτός από ένα πράγμα: Το νερό στο μπουκάλι αποδυναμώνει το τσάι.
Είναι ασφαλές να πίνετε 3-5 φλιτζάνια πράσινο τσάι matcha την ημέρα για την απώλεια βάρους. Δεδομένου ότι 1 φλιτζάνι matcha περιέχει περίπου 70 g καφεΐνης (1 φλιτζάνι καφέ περιέχει 100 g καφεΐνης), σας συνιστούμε να μην το πίνετε υπερβολικά, καθώς μπορεί να αντιμετωπίσετε μια δυσάρεστη αύξηση στα επίπεδα ενέργειας και συμπτώματα στέρησης.
Για να χρησιμοποιήσετε το πράσινο τσάι για την απώλεια βάρους, πρέπει να μάθετε για τους τύπους πράσινου τσαγιού με τις περισσότερες δυνατότητες να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, καθώς όλα τα πράσινα τσάγια δεν είναι ίδια.Εξετάστε την περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά καθώς και την πιθανή μόλυνση με υπολείμματα φυτοφαρμάκων και βαρέα μέταλλα όταν επιλέγετε το τσάι που θα αγοράσετε. Τα παρασκευασμένα βιολογικά πράσινα τσάγια από τη Σρι Λάνκα ή την Ιαπωνία μπορεί να είναι από τις καλύτερες επιλογές.
Εάν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε χάπια πράσινου τσαγιού για την απώλεια βάρους, τότε θα πρέπει να γνωρίζετε ότι κάθε χάπι μπορεί να περιέχει περίπου 10-750 mg καφεΐνης και άλλα περιεχόμενα πράσινου τσαγιού. Εάν η ιδέα της κατάποσης ενός χαπιού για να λάβετε τα οφέλη του πράσινου τσαγιού είναι απωθητική και σας αρέσει η γεύση του πράσινου τσαγιού, σκεφτείτε να πιείτε το προϊόν βυθίζοντας τα φακελάκια τσαγιού ή σε μορφή χύμα φύλλων. Ολόκληρο το φύλλο αλέθεται και καταναλώνεται ως μέρος του ροφήματος, σε αντίθεση με τα περισσότερα είδη πράσινου τσαγιού, όπου τα φύλλα εμποτίζονται και στη συνέχεια καταναλώνεται το τσάι.Για να παρασκευάσετε πράσινο τσάι, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού φύλλα πράσινου τσαγιού ή σκόνη πράσινου τσαγιού σε ζεστό νερό.
Το πράσινο τσάι και το matcha (συμπυκνωμένο και σε σκόνη πράσινο τσάι) θεωρούνται γενικά πολύ αποτελεσματικά για την απώλεια βάρους. Είναι επίσης φορτωμένα με αντιοξειδωτικά και άλλες υγιεινές ενώσεις. Ο κύριος λόγος για τον οποίο το πράσινο τσάι είναι αποτελεσματικό στην απώλεια βάρους είναι ότι περιέχει κατεχίνες, οι οποίες βοηθούν στην αύξηση του μεταβολισμού και στην καύση του λίπους.
Αν και δεν υπάρχει καμία πραγματική απόδειξη ότι το πράσινο τσάι από μόνο του προκαλεί απώλεια βάρους, ο συνδυασμός αντιοξειδωτικών και καφεΐνης στο πράσινο τσάι υποδηλώνει ότι μπορεί να είναι ένα πολύ ευεργετικό ρόφημα για όποιον θέλει να χάσει ανεπιθύμητα κιλά.
Πιείτε πράσινο τσάι ή άλλο τσάι για απώλεια βάρους για να επιταχύνετε την απώλεια λίπους και να διαχειριστείτε την αύξηση του βάρους χωρίς να θυσιάσετε τη γεύση.
Οι δημοφιλείς αρωματισμένες ποικιλίες περιλαμβάνουν πράσινο τσάι κράνμπερι, πράσινο τσάι γιασεμί και άλλα.
Παρόλο που το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού ή τα συμπληρώματα EGCG (τύπος κατεχίνης) μπορούν να ενισχύσουν το μεταβολισμό σας και την καύση λίπους, τα αποτελέσματά του είναι μέτρια όταν πρόκειται για πραγματική απώλεια κιλών ή βάρους.Το πράσινο τσάι Tetley είναι ένα εξαιρετικής ποιότητας φυσικό τσάι και προέρχεται από τους καλύτερους κήπους τσαγιού σε περίπου 25 χώρες. Παρασκευάζεται από τα νεαρά φύλλα και τα μη ανοιγμένα μπουμπούκια. Αυτός είναι πιθανώς ο λόγος για τον οποίο η γεύση τους είναι τόσο μοναδική. Το πράσινο τσάι Tetley είναι ένα ελαφρύ και αναζωογονητικό τσάι με απαλή γεύση.
Το τσάι Matcha ή "τσάι σε σκόνη" είναι το νέο ρόφημα για την υγεία και την απώλεια βάρους για το οποίο παραληρεί η e.v.e.r.y.o.n.e. Χρησιμοποιείται στην ιαπωνική τελετή τσαγιού και προέρχεται από το ίδιο φυτό με το πράσινο τσάι.
Αν και το εκχύλισμα τσαγιού χωρίς καφεΐνη ήταν το επίκεντρο της μελέτης του Penn State, πολλές άλλες μελέτες δείχνουν ότι τόσο το πράσινο τσάι χωρίς καφεΐνη όσο και το κανονικό πράσινο τσάι είναι αποτελεσματικά στην απώλεια βάρους.
Οι αιχμές του σακχάρου στο αίμα δεν εμφανίζονται μόνο στους διαβητικούς. Και παρόλο που είναι πολύ πιο σοβαρές για όσους πάσχουν από αυτή την πάθηση, αυτές οι αιχμές επηρεάζουν όλους μια στο τόσο. Το Matcha είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στην πρόληψη της υπερκατανάλωσης τροφής και επομένως βοηθούν στη διατήρηση ισορροπημένων επιπέδων γλυκόζης.
Όταν πρόκειται για βοηθήματα απώλειας βάρους, το πράσινο τσάι Matcha είναι μια δύναμη. Τα φύλλα πράσινου τσαγιού είναι μια λεπτή σκόνη φτιαγμένη από αλεσμένη πέτρα. Τρώτε ολόκληρο το φύλλο τσαγιού αντί να χωρίζετε τα φύλλα μετά την εμβάπτιση. Η υψηλότερη συγκέντρωση σταθερών ουσιών, συμπεριλαμβανομένου του EGCG, βρίσκεται στη σκόνη. Προσφέρει επίσης στο δολάριο σας τα περισσότερα πλεονεκτήματα απώλειας βάρους.
Χαρακτηριστικά Δημιουργεί έναν αποτοξινωτικό αντίκτυπο Χορτοφαγικό συμπλήρωμα τσαγιού Προσφέρει μυριάδες οφέλη για την υγεία Προωθεί την απώλεια βάρους Διατηρεί το δέρμα σφιχτό για να προσφέρει αντιγηραντική δράση Χτίζει ανοσία Λειτουργεί κατά του κρυολογήματος και της γρίπης Βοηθά να χάσετε βάρος στην κοιλιά 3.
Το πράσινο τσάι, ωστόσο, θα ήταν πολύ κοντά στη δεύτερη θέση όσον αφορά τα οφέλη του για την απώλεια βάρους. Αν και το πράσινο τσάι δεν θα κάψει όλο το λίπος της κοιλιάς σας και δεν είναι το θαυματουργό φάρμακο για την απώλεια βάρους ως το οποίο παρουσιάζεται μερικές φορές, έχει θέση σε μια δίαιτα απώλειας βάρους και μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε κιλά συνολικά.