Εξακόσιοι άνθρωποι έκαναν μια δοκιμή του προγράμματος - όχι μόνο έχασαν περισσότερα από 4.000 κιλά σε 10 ημέρες και μείωσαν το σάκχαρο στο αίμα κατά 20 μονάδες και την αρτηριακή πίεση κατά 10 μονάδες, αλλά μείωσαν όλα τα συμπτώματα από όλες τις ασθένειες κατά 62% σε 10 ημέρες. Δεν υπάρχει κανένα φάρμακο στον πλανήτη που να μπορεί να το κάνει αυτό.
Κάθε μέρα θα πίνετε έως και 72 ουγκιές πράσινα smoothies την ημέρα. Απλά ετοιμάστε τα πράσινα smoothies ολόκληρης της ημέρας το πρωί και συσκευάστε τα για να τα πάρετε μαζί σας. Διατηρήστε το όσο το δυνατόν περισσότερο στο ψυγείο. Πίνετε το ¼ κάθε φορά κάθε 3-4 ώρες καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Άλλες, όπως η δίαιτα καθαρισμού του ήπατος, απαιτούν να αφαιρέσετε όλα τα επεξεργασμένα και πρόχειρα τρόφιμα από τη διατροφή σας, να πίνετε ωμό χυμό λαχανικών και να τρώτε τροφές πλούσιες σε κάλιο.
Ένα πρόγραμμα διατροφής 10 ημερών για να χάσετε βάρος μπορεί να σας βοηθήσει να αδυνατίσετε χωρίς να δεσμευτείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Η δίαιτα αποτοξίνωσης 10 ημερών βοηθά στην επαναφορά των ορμονών και της χημείας του εγκεφάλου σας και απενεργοποιεί τις φλεγμονές σε μόλις 10 ημέρες, και το αποτέλεσμα δεν είναι μόνο μια σημαντική ώθηση στην απώλεια βάρους, αλλά και μια δραματική αλλαγή στην υγεία.
Το πρόγραμμα γευμάτων καθαρισμού 10 ημερών είναι ο υγιεινός τρόπος για να ξεκινήσετε την πορεία σας προς έναν πιο υγιή εαυτό!
Ο Mark Hyman έχει αναπτύξει μια δίαιτα αποτοξίνωσης 10 ημερών που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρήγορα.Πρόκειται για ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους 21 ημερών με εύκολες συνταγές smoothie για να χάσετε γρήγορα βάρος, βελτιώνοντας παράλληλα την υγεία και την ενέργειά σας.
Αυτός είναι ακριβώς ο λόγος για τον οποίο ο Alpert συνιστά αυτό το εύκολο στην απομνημόνευση σύνθημα για το υπόλοιπο του 10ήμερου σχεδίου γρήγορης απώλειας βάρους: "Πολύ νερό. Μια υγιεινή δίαιτα καθαρισμού στοχεύει στην αποκοπή ανθυγιεινών τροφών και ποτών που μπορεί να βλάψουν τον οργανισμό.Δημιουργήστε μια αντιφλεγμονώδη διατροφή. Αποφύγετε τις φλεγμονώδεις τροφές (σιτάρι, γλουτένη, γαλακτοκομικά, λιπαρά μη βιολογικά κρέατα, ζάχαρη, καφέ, σόδα, αλκοόλ, ενεργειακά ποτά, επεξεργασμένα τρόφιμα. - Πιείτε. - Κοιμηθείτε. - Φάτε αρκετά. - Μασήστε το. - Επιμείνετε στις καθαρές τροφές. - Υπενθυμίστε στον εαυτό σας να τρώτε προσεκτικά. - Μη φοβάστε το λίπος.
Η γρήγορη απώλεια βάρους οφείλεται ως επί το πλείστον στην απώλεια βάρους νερού, το οποίο θα επανέλθει μόλις αρχίσετε να τρώτε ξανά την κανονική σας διατροφή.Το It Works Cleanse είναι ένα διήμερο πρόγραμμα που ισχυρίζεται ότι θα απαλλάξει το σώμα σας από τις τοξίνες και θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Για να υποστηρίξετε την υγεία του συκωτιού σας και τις φυσικές διαδικασίες αποτοξίνωσης του σώματός σας, κάντε την καθημερινή αποτοξίνωση προτεραιότητα για να σας βοηθήσει να γίνετε (και να παραμείνετε) αδύνατοι, υγιείς, γεμάτοι ενέργεια, μειώνοντας παράλληλα τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών.
Ο καθαρισμός είναι μια 10ήμερη αποτοξίνωση από τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα γαλακτοκομικά, το κρέας και την καφεΐνη για να δώσετε στο σώμα σας ένα πολυπόθητο "διάλειμμα" και να του επιτρέψετε να ασχοληθεί με άλλα πράγματα, δηλαδή να κάψει λίπος.Οι καλύτερες τροφές αποτοξίνωσης είναι τα λαχανικά, τα φρούτα, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα φασόλια, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι. Τα λαχανικά και τα φρούτα περιέχουν ένζυμα που βοηθούν στη βελτίωση της πέψης και επίσης πολλά θρεπτικά συστατικά που είναι ισχυροί αποτοξινωτικοί παράγοντες.
Πρωινό: γάλα αμυγδάλου, μπανάνα και μούρα. - Σνακ: Φέτες σέλινου και καρότου με χούμους. - Μεσημεριανό: Σολομός σερβιρισμένος με σπανάκι. - Σνακ: Φέτες μήλου με βιολογικό φυστικοβούτυρο. - Δείπνο: Κοτόσουπα παρασκευασμένη με λαχανικά όπως καρότα, σέλινο, κρεμμύδια και σκόρδο.
Μήλα. - Τραγανά ωμά λαχανικά. - Οι τετράγωνες μπάρες θα είναι ΥΓΕΙΑ. ΠΆΡΤΕ ΤΑ! Πήρα το πακέτο ποικιλίας. - Τόνος. - Βρασμένα αυγά για να φτιάξετε αυγά! Θα είναι τα πάντα για εσάς. - Φυστικοβούτυρο. - Ξηροί καρποί και σπόροι.
Η δίαιτα Master Cleanse, που μερικές φορές αποκαλείται δίαιτα λεμονάδας, είναι ένας καθαρισμός χυμών 10 έως 40 ημερών που έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν γρήγορα βάρος.
Είτε για ένα επερχόμενο γεγονός είτε ως μέρος ενός γενικού στόχου υγείας, η γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί να προκύψει από ένα αυστηρό πρόγραμμα γευμάτων, αλλά ένας αργός, σταθερός ρυθμός είναι πιο βιώσιμος για τη μακροπρόθεσμη υγεία.
Ενώ η δίαιτα Master Cleanse οδηγεί σε βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους, καμία μελέτη δεν έχει εξετάσει αν η απώλεια βάρους διατηρείται μακροπρόθεσμα.
Ως εκ τούτου, η προσκόλληση σε ολόκληρες, μη επεξεργασμένες τροφές θα βοηθήσει το σώμα σας να καθαρίσει, να θρέψει τα κύτταρά σας και να επιτρέψει στο σώμα σας να ρίξει τυχόν περιττά κιλά.
Το Green Smoothie Cleanse είναι μια 10ήμερη αποτοξίνωση/καθαρισμός που αποτελείται από πράσινα φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και νερό. Μπορείτε να κάνετε μια δίαιτα αποτοξίνωσης 10 ημερών; Για μια βραχυπρόθεσμη αποτοξίνωση, δεν είναι επικίνδυνο και θα μπορούσε να βοηθήσει. "Αν και δεν νομίζω ότι 10 ημέρες είναι αρκετές για την πλειονότητα των ανθρώπων για να επαναφέρουν το μεταβολισμό και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους, και δεν είναι πραγματικά αρκετές για να αλλάξουν συνήθειες, μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό σημείο εισόδου αν ένα πρόγραμμα 30 ημερών φαίνεται πολύ υπερβολικό", λέει ο Presicci. Αν θέλετε να δοκιμάσετε μια δίαιτα καθαρισμού για 10 ημέρες, τρώτε καθαρές, πλήρεις, μη επεξεργασμένες τροφές και πίνετε άφθονο νερό.Πόσο βάρος χάνετε σε μια καθαριότητα 10 ημερών; Απώλεια βάρους - Αυτή η δίαιτα εγγυάται ότι το 80% των συμμετεχόντων θα χάσουν 8-10 κιλά, ενώ κάποιοι έχουν παρατηρήσει ότι θα χάσουν ακόμα περισσότερα! Ενεργειακή ώθηση - Μετά την 3η ημέρα θα νιώσετε μια ΦΥΣΙΚΗ ενεργειακή ώθηση όπως ποτέ άλλοτε!
Την ημέρα πριν από την έναρξη του καθαρισμού σας με ωμές τροφές, προσπαθήστε να τρώτε όσο το δυνατόν πιο απλά με πολλά φρούτα και λαχανικά. Στην πραγματικότητα, η αφαίρεση των πρόσθετων σακχάρων από τη διατροφή σας για μόλις 14 ημέρες μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε έως και ένα κιλό την ημέρα!ολόκληρες 10 ημέρες, αλλά θέλετε να αγοράζετε φρούτα και λαχανικά μόνο για 5 ημέρες κάθε φορά, οπότε περιμένετε να ψωνίσετε δύο φορές κατά τη διάρκεια της 10ήμερης κάθαρσης. Έτσι, θα δείτε δύο λίστες: μία για τις πρώτες 5 ημέρες και μία για τις τελευταίες 5 ημέρες! Αυτές οι λίστες προϋποθέτουν ότι θα ακολουθήσετε τις δέκα επίσημες συνταγές του Green Smoothie Challenge που θα βρείτε στο τέταρτο κεφάλαιο.
Ο Καθαρισμός 21 ημερών παρέχει μέγιστη θρέψη και δημιουργεί τα θεμέλια για μακροχρόνιες, καθαρές διατροφικές συνήθειες που θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της φυσικής ικανότητας του σώματός σας να αυτοθεραπεύεται.
Ουσιαστικά η δίαιτα αποτοξίνωσης 10 ημερών είναι: Μια δίαιτα χαμηλής γλυκαιμίας, χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες που βασίζεται σε ολόκληρα, μη επεξεργασμένα τρόφιμα. Αποτελείται κυρίως από φρέσκα λαχανικά, πρωτεΐνες και υγιεινά λίπη. Θα αποφύγετε όλες τις μορφές ζάχαρης, τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τη γλουτένη, τα γαλακτοκομικά, το αλκοόλ και την καφεΐνη.