VS ANGELS AB WORKOUT Δεν είναι μυστικό ότι τα μοντέλα της Victoria's Secret έχουν καταπληκτικούς κοιλιακούς. Και δουλεύουν σκληρά γι' αυτούς! Το να έχεις επίπεδη κοιλιά και κοιλιακούς προέρχεται από ένα συνδυασμό πολύ καλής διατροφής (οι κοιλιακοί φτιάχνονται στην κουζίνα) και επίσης από ένα συνδυασμό καρδιο, προπονήσεων ολόκληρου του σώματος και στοχευμένων προπονήσεων κοιλιακών.
Μαζί με τα αυστηρά περιεχόμενα και αποκλεισμούς των τροφίμων στο γεύμα, το πρόγραμμα διατροφής των αγγέλων της Victoria's Secret εστιάζει επίσης στον χρόνο κατανάλωσης. Τα μοντέλα της Victoria Secret ακολουθούν ένα πρόγραμμα διατροφής με έλλειμμα θερμίδων που περιλαμβάνει την κατανάλωση άφθονων φρέσκων λαχανικών, άπαχου κρέατος και φρούτων και την αποφυγή επεξεργασμένων τροφίμων και εξευγενισμένων υδατανθράκων. Η δίαιτα κέτο είναι μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και λίπος, η οποία αναγκάζει το σώμα να κάνει χρήση του λίπους σε αντίθεση με τη ζάχαρη ως βασική πηγή ενέργειας.Όμως, πριν από την επίδειξη μόδας της Victoria Secret μερικά από τα κορίτσια ( Barbara Palvin και Kasey Merritt) προπονούνται δύο φορές την ημέρα. Μιλάμε για αφοσίωση! Άλλα μοντέλα, όπως η Candice Swanepoel, γυμνάζονται μόνο 3 φορές την εβδομάδα και κάθε μέρα για 2 εβδομάδες πριν από την επίδειξη μόδας Victoria's Secret.
Ποιο είναι το μέλλον των αγγέλων της Victoria's Secret; Από το 1995 που ξεκίνησε το σόου, η ιδιότητα του αγγέλου στη Victoria's Secret ήταν το όνειρο πολλών μοντέλων. Ωστόσο, το μέλλον των Αγγέλων - και του Victoria's Secret Fashion Show - είναι ασαφές το 2019. Την Παρασκευή, ο διευθύνων σύμβουλος της L Brands, Les Wexner, δήλωσε στους υπαλλήλους σε ένα υπόμνημα που περιήλθε στην κατοχή του Business Insider ότι η μάρκα επανεξετάζει την τηλεοπτική εκδήλωση.ΠΌΣΟ ΔΙΑΡΚΟΎΝ ΟΙ ΠΡΟΠΟΝΉΣΕΙΣ ΤΩΝ ΜΟΝΤΈΛΩΝ VS; Και πάλι, αυτό μπορεί να διαφέρει. Αν κάνουν την κανονική τους προπόνηση και δεν προετοιμάζονται για κάποιο εξαιρετικά σημαντικό γεγονός, συνήθως κάνουν μια προπόνηση 1 ώρας στο γυμναστήριο. Αν ταξιδεύουν , ή απλά έχουν μια πραγματικά πολυάσχολη μέρα, αυτά τα κορίτσια θα κάνουν μια γρήγορη 20λεπτη προπόνηση στο δωμάτιο του ξενοδοχείου/στο σπίτι.
Πόσο συχνά γυμνάζονται τα μοντέλα της Victoria's Secret; Μιλάμε για αφοσίωση! Άλλα μοντέλα, όπως η Candice Swanepoel, γυμνάζονται μόνο 3 φορές την εβδομάδα και κάθε μέρα για 2 εβδομάδες πριν από την επίδειξη μόδας Victoria's Secret. Αν θέλατε να ακολουθήσετε το πρόγραμμα προπόνησης της Victoria's Secret, θα σας συνιστούσα να γυμνάζεστε 6 φορές την εβδομάδα και να έχετε μία ημέρα ξεκούρασης.
Τώρα είναι προφανές ότι απαιτείται ένας τόνος προετοιμασίας για να πάτε στην επίδειξη μόδας Victoria's Secret και δεν είναι μόνο η άσκηση που πρέπει επίσης να ακολουθήσετε μια πολύ αυστηρή δίαιτα προκειμένου να γίνετε fit για το μοντέλο Victoria.
Η αντίστροφη μέτρηση για την επίδειξη μόδας της Victoria's Secret έχει ξεκινήσει επίσημα και τα μοντέλα προετοιμάζονται σκληρά για την εμφάνισή τους με εσώρουχα στην πασαρέλα της Σαγκάης. Το σχέδιο διατροφής keto είναι ένα εξαιρετικά χαμηλών υδατανθράκων, υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά σχέδιο διατροφής που μοιράζεται αρκετές ομοιότητες με το Atkins, καθώς και δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων.Πίσω από τη λάμψη και τη γοητεία, ένας άγγελος της Victoria's Secret έχει πολλή σκληρή δουλειά να κάνει. Εδώ είναι η αλήθεια σχετικά με το να είσαι μοντέλο της Victoria Secret. Το supermodel Adriana Lima, που είναι άγγελος της Victoria's Secret από το 2000, δήλωσε ότι έκανε δίαιτα μόνο με υγρά για εννέα ημέρες πριν από την επίδειξη μόδας του 2012.
Συμπληρώνουν το αυστηρό διατροφικό τους πρόγραμμα με ένα αυστηρό πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθούν έξι ή ακόμη και επτά ημέρες την εβδομάδα για να παραμείνουν αδύνατες.Συνολικά, τα περισσότερα μοντέλα γυμνάζονται τέσσερις έως πέντε φορές την εβδομάδα και οι προπονήσεις ποικίλλουν σε όλο το φάσμα. Πολλά μοντέλα επικεντρώνονται σε αυτό που φέρνει τα καλύτερα αποτελέσματα για το σώμα τους, ενώ παράλληλα εστιάζουν σε έναν υγιεινό συνολικό τρόπο ζωής και διατροφής.
Μπορείτε να γίνετε μοντέλο όπως ο άγγελος της Victoria's Secret ακολουθώντας τη δίαιτα και την προπόνηση που θα σας πούμε Victoria Secret Diet και κάνοντας κάποιες ασκήσεις που μπορείτε να δείτε στο blog μας.Αν θέλετε να γίνετε μοντέλο της Victoria's Secret, πρέπει να ταιριάζετε στο βιολογικό καλούπι. Σύμφωνα με την εφημερίδα The Sun, οι άγγελοι πρέπει να έχουν ύψος περίπου "1,80 μ., μέση 24 ιντσών και όχι περισσότερο από 18% σωματικό λίπος". Ας το θέσουμε αυτό σε μια προοπτική.
Η δίαιτα keto είναι ένα πρόγραμμα διατροφής υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και μέτριας περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες.
Οι άγγελοι του Victoria s Secret 2018 κάνουν ακριβώς αυτό, ακολουθώντας ένα αυστηρό πρόγραμμα διατροφής πριν από το επερχόμενο σόου.
Τα μοντέλα της Victoria Secret σηκώνουν βάρη; ΤΑ ΜΟΝΤΈΛΑ ΤΗΣ VICTORIA SECRET ΣΗΚΏΝΟΥΝ ΒΆΡΗ; Πολλά μοντέλα στην πραγματικότητα αποφεύγουν τη βαριά άρση (τίποτα βαρύτερο από 5-10 κιλά - περίπου 2-5 κιλά) για να αποφύγουν τον ανεπιθύμητο όγκο, αλλά υπάρχουν μοντέλα που κάνουν και βαριά άρση.
Και αφού φαίνεται ότι σας άρεσε πολύ, αποφάσισα να σας δώσω περισσότερες λεπτομέρειες για τις ρουτίνες προπόνησης των μοντέλων της Victoria's Secret που ακολουθούν τα δημοφιλή μοντέλα της VS για να προετοιμαστούν για το σόου της VS.Μπορείτε να γίνετε μοντέλο όπως ο άγγελος της Victoria's Secret ακολουθώντας τη δίαιτα και την προπόνηση που θα σας πούμε Victoria Secret Diet και κάνοντας κάποιες ασκήσεις που μπορείτε να δείτε στο blog μας. Η δίαιτα Victoria's Secret Diet είναι μια από τις πιο περιζήτητες δίαιτες στο διαδίκτυο, αλλά επιτρέψτε μου να σας πω ότι δεν είναι πλέον μυστικό.
Η δίαιτα της Victoria Secret θα συνεχιστεί ως εξής: η διατροφή σας θα πρέπει να έχει υψηλή ποσότητα πρωτεϊνών και λιπών (μόνο καλών λιπών) και θα πρέπει να είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες και η απαίτηση σε θερμίδες για την ημέρα είναι περίπου 1300 θερμίδες για τον μέσο όρο των γυναικών.
Τώρα που ξέρετε τα πάντα για τη διάσημη δίαιτα του σούπερ μόντελ, ας δούμε ένα καθημερινό πρόγραμμα διατροφής της Victoria's Secret.
VICTORIA SECRET MODELS LEGS WORKOUT Τα περισσότερα μοντέλα της Victoria's Secret λατρεύουν απόλυτα την προπόνηση των ποδιών και των γλουτών! Συγκρότησα ένα μοντάζ με τις ασκήσεις για τα πόδια και τα οπίσθια που έκαναν στο παρελθόν οι άγγελοι και τα μοντέλα της VS για να μπουν σε φόρμα για το σόου.
Αν ήταν να ακολουθήσετε το πρόγραμμα γυμναστικής της Victoria's Secret, θα σας συνιστούσα να γυμνάζεστε 6 φορές την εβδομάδα και να έχετε μία ημέρα ξεκούρασης. Ξέρω ότι η άσκηση 6 φορές την εβδομάδα μπορεί να σας φαίνεται πολλή, ειδικά αν είστε αρχάρια στη γυμναστική.
Η πιο αδύνατη σωματική διάπλαση απαιτεί προπόνηση αντοχής, οπότε τα μοντέλα κάνουν έναν συνδυασμό τρεξίματος, πυγμαχίας, skipping, cardio χορού και ελαφρά μαθήματα spin. Ορισμένα μοντέλα και άγγελοι της VS, όπως η Candice, κάνουν συνήθως cardio δύο φορές την εβδομάδα (2-3 συνεδρίες). Άλλα όμως, όπως η Bella Hadid ή η Romee Strijd, κάνουν cardio 5-6 φορές την εβδομάδα.
Τι χρειάζεται για να γίνεις άγγελος της Victoria's Secret; Για να γίνουν άγγελοι της Victoria's Secret, τα μοντέλα δεν πρέπει μόνο να είναι όμορφα, αλλά πρέπει επίσης να έχουν σπουδαία προσωπικότητα και να είναι εξαιρετικά αφοσιωμένες στη μάρκα. Επισκεφθείτε την αρχική σελίδα του INSIDER για περισσότερες ιστορίες. Λάβετε καθημερινά μια επιλογή από τις κορυφαίες ιστορίες μας με βάση τις αναγνωστικές σας προτιμήσεις. Κάτι φορτώνει.
Αυτό το πρόγραμμα διατροφής του μοντέλου Victoria's Secret περιλαμβάνει ένα αβοκάντο την ημέρα, πολλούς ξηρούς καρπούς, πολλά ψάρια, καθώς και φρούτα και λαχανικά. Αποφεύγει τις επεξεργασμένες τροφές, τα υπερβολικά γαλακτοκομικά και τους υδατάνθρακες.
Τα περισσότερα μοντέλα γυμνάζονται περίπου 3-5 φορές την εβδομάδα, με τις προπονήσεις να διαρκούν γενικά τουλάχιστον μία ώρα. Ενθαρρύνεται μια ποικιλία δραστηριοτήτων, όπως: προπόνηση ενδυνάμωσης, γιόγκα.
Το πρόγραμμα διατροφής VS περιλαμβάνει την αποφυγή της εξευγενισμένης ζάχαρης, των υδατανθράκων και των επεξεργασμένων τροφίμων.
Τα μοντέλα της Victoria Secret δεν γυμνάζονται με βαριά βάρη, αλλά ακολουθούν κυρίως ασκήσεις με το βάρος του σώματος και κινήσεις τόνωσης με ελαφρά βάρη. Η καρδιακή απόδοση είναι επίσης ένα τεράστιο μέρος της προπόνησης της Victoria Secret, επειδή τα μοντέλα της Victoria Secret πρέπει να διατηρούν χαμηλό ποσοστό σωματικού λίπους και να κρατούν το λίπος μακριά από τη μέση τους.
Άλλα μοντέλα έχουν πει ότι καταναλώνουν από 800 έως 3.000 θερμίδες την ημέρα.
Τα περισσότερα μοντέλα της Victoria's Secret λατρεύουν απόλυτα την προπόνηση των ποδιών και των γλουτών! Η δίαιτα Victoria Secret είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και καλά λιπαρά και χαμηλή σε υδατάνθρακες.