Η κατανόηση του ενεργειακού ισοζυγίου, ή αλλιώς της σωστής ποσότητας θερμίδων, είναι η Πρώτη Αρχή της δίαιτας. Όλα τα υπόλοιπα βασίζονται σε αυτή και όποιος έχει επιτύχει να χάσει, να διατηρήσει ή να κερδίσει βάρος έχει καταφέρει να προσαρμόσει την κατανάλωση και τη δαπάνη θερμίδων προς όποια κατεύθυνση υποστηρίζει τους στόχους του.
Η αποτοξίνωση είναι απαραίτητη για να απαλλαγείτε από τις χημικές ουσίες στο σώμα σας που προκαλούν δυσκολίες στην απώλεια βάρους.
Αγαπήστε το σώμα σας και δώστε του το χρόνο που χρειάζεται για να θεραπευτεί και μια μέρα θα είστε και πάλι σε θέση να χρησιμοποιήσετε μια υγιεινή διατροφή και μέτρια άσκηση για να αποκτήσετε ένα υγιές βάρος.
Αν θυμάστε τη χημεία του γυμνασίου, έχετε ήδη καταλάβει ότι όταν μεταβολίζετε το λίπος καταλήγετε σε διοξείδιο του άνθρακα, νερό και ενέργεια. Η οξείδωση 10 κιλών ανθρώπινου λίπους απαιτεί την εισπνοή 29 κιλών οξυγόνου για την παραγωγή 28 κιλών διοξειδίου του άνθρακα και 11 κιλών νερού, υπολογίζουν οι συγγραφείς.
Τι συμβαίνει στο απεκκριτικό σας σύστημα όταν χάνετε βάρος; Η απάντηση που δίνει ένα νέο έγγραφο μπορεί να αποτελέσει έκπληξη. Οι πνεύμονες είναι το κύριο απεκκριτικό όργανο στην απώλεια βάρους, σύμφωνα με τους ερευνητές. Σύμφωνα με τους ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Νέας Νότιας Ουαλίας στην Αυστραλία, όταν χάνεται βάρος, το μεγαλύτερο μέρος του εκπνέεται ως διοξείδιο του άνθρακα. Η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας μπορεί να δημιουργήσει ενεργειακό έλλειμμα και αποτελεί σημαντικό στοιχείο της απώλειας βάρους. Για χρόνια υποπτευόμουν ότι η απώλεια βάρους συνέβαινε με την εκπνοή του CO 2 και το είχα αναφέρει αρκετές φορές στα μαθήματά μου.Όταν χάνετε βάρος, πού πηγαίνει το χαμένο σωματικό λίπος; Για να καταλάβετε την απάντηση, πρέπει να θυμάστε ότι το λίπος είναι βασικά αποθηκευμένη ενέργεια. Το σώμα σας μετατρέπει το λίπος σε αξιοποιήσιμη ενέργεια για τους μυς και τους άλλους ιστούς σας μέσω μιας σειράς πολύπλοκων μεταβολικών διεργασιών. Αυτό προκαλεί τη συρρίκνωση των λιποκυττάρων σας.
Αυτά τα πλαστικά βλάπτουν τον θυρεοειδή, την τεστοστερόνη και τις ορμόνες του στρες των επινεφριδίων, καθιστώντας αδύνατη την απώλεια βάρους ή την ανάκτηση ενέργειας. Η καχεξία είναι μια πολυπαραγοντική διαδικασία ατροφίας των σκελετικών μυών και του λιπώδους ιστού που οδηγεί σε προοδευτική απώλεια βάρους.Η διαδικασία απέκκρισης του λίπους. Το σώμα σας αποθηκεύει το λίπος στα λιποκύτταρα, ή λιποκύτταρα, σε μια μορφή γνωστή ως τριγλυκερίδια. Αυτή η μορφή δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί άμεσα για ενέργεια. Όταν το σώμα σας αισθάνεται έλλειμμα θερμίδων, τα διασπά σε γλυκερόλη και λιπαρά οξέα που απελευθερώνονται στην κυκλοφορία του αίματος.
Η χημική αντίδραση δημιουργεί θερμότητα ως υποπροϊόν, αλλά το λίπος δεν φεύγει έτσι από το σώμα σας. Το λίπος στην πραγματικότητα αποβάλλεται σε ποσοστό περίπου 85 τοις εκατό ως διοξείδιο του άνθρακα μέσω των πνευμόνων και σε ποσοστό 15 τοις εκατό ως νερό μέσω των ούρων, των κοπράνων, του ιδρώτα και των δακρύων σας.
Θέλετε να φύγουν από το σώμα σας ανεξάρτητα από τα αποτελέσματα απώλειας βάρους που προσπαθείτε να επιτύχετε.
Για πολλούς, η αλληλοϋποστήριξη και η αλληλοακρόαση έχει επίσης αποδειχθεί ότι είναι η "μυστική φόρμουλα" για την αποτελεσματική απώλεια βάρους. Η κουβέντα με φίλους στους πίνακες και το να τους αφήνετε να σας βοηθούν στα δύσκολα σημεία είναι σημαντικά οφέλη της διαδικτυακής διαχείρισης βάρους.
Εγώ βιοχημεία της απώλειας βάρους νόμιζα ότι ήξερα βιοχημεία της απώλειας βάρους τα πάντα.
Όταν τελικά μπόρεσα να αντιμετωπίσω ένα προς ένα τα θέματα που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, η χημεία του σώματός μου άρχισε να αλλάζει και μπόρεσα να χάσω το υπόλοιπο βάρος με λογική προσπάθεια.
Θέματα υγείας όπως η ενδοκαρδίτιδα, ο καρκίνος του πνεύμονα και του παγκρέατος είναι πιο συχνές αιτίες ανεξήγητης απώλειας βάρους στους άνδρες απ' ό,τι στις γυναίκες. Άλλες λιγότερο συχνές αιτίες είναι η νόσος του Addison, ο HIV και η συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια που οδηγεί σε απώλεια βάρους.
Πάω στοίχημα ότι δεν αντιμετώπισαν τα περισσότερα από αυτά τα ζητήματα στα προγράμματα απώλειας βάρους που έχετε δοκιμάσει!
Στόχος ήταν να διερευνηθεί η σχέση μεταξύ της μέγιστης οξείδωσης του λίπους (MFO) και της μακροχρόνιας διατήρησης της απώλειας βάρους.
Αν καταλάβετε το γιατί και το πώς της απώλειας και της αύξησης του βάρους, τότε η απώλεια βάρους είναι μια εύκολη ιδέα που είναι πολύ δύσκολο να διατηρηθεί.Όσο το σώμα σας είναι δηλητηριασμένο με πλαστικά, η χημεία σας για την απώλεια βάρους είναι επ' αόριστον σταματημένη ή παραλυμένη.
Η μειωμένη μέγιστη οξείδωση του λίπους έχει συνδεθεί με την παχυσαρκία και την επαναπρόσληψη βάρους μετά την απώλεια βάρους.
Οι επιλογές απώλειας βάρους που έχετε δοκιμάσει είναι καταδικασμένες να αποτύχουν αν δεν έχετε αντιμετωπίσει τους υποκείμενους βιοχημικούς λόγους που τρώτε ή αν το σώμα σας είναι ανθεκτικό στην απώλεια βάρους: Ανεπάρκειες ανόργανων συστατικών.Ο οδηγός μελέτης Effects of weight loss του bkolo002 περιλαμβάνει 23 ερωτήσεις που καλύπτουν λεξιλόγιο, όρους και άλλα.
Η απώλεια βάρους συμβαίνει όταν μια μεγάλη ποσότητα θερμίδων ή λίπους μετατρέπεται σε ενέργεια μέσω της άσκησης ή της δραστηριότητας. Αυτά τα απόβλητα απελευθερώνονται στη συνέχεια από το σώμα με τα ούρα, τα κόπρανα και τον ιδρώτα.
Τα εργαλεία διδασκαλίας της βιοχημείας της απώλειας βάρους είναι εγγυημένα τα πιο πλήρη και διαισθητικά.
Πρόσφατα ευρήματα: LC/KD συνεχίζουν να έχουν επιτυχία, να ξεπερνούν άλλες δίαιτες καθώς και τα περισσότερα φάρμακα για την απώλεια βάρους και τη θεραπεία του διαβήτη.
Γιατί η απώλεια βάρους πρέπει να αποβληθεί από τον οργανισμό; Κάθε μάζα υλικού που δεν αποβάλλεται από το σώμα με διάφορους τρόπους πρέπει να συγκρατείται και να αποθηκεύεται στο σώμα ως λίπος, μυς και άλλοι ιστοί. Επομένως, για να συμβεί απώλεια βάρους (ή πιο συγκεκριμένα, απώλεια λίπους) πρέπει τελικά να αποβληθεί από το σώμα.
Χημική τοξικότητα και τοξικότητα βαρέων μετάλλων. Οι χημικές ουσίες και τα βαρέα μέταλλα δηλητηριάζουν την ικανότητα του σώματός σας να χάνει βάρος. Ελλείψεις νευροδιαβιβαστών (σεροτονίνης και ντοπαμίνης). Μια σημαντική πηγή "συναισθηματικού" φαγητού. Ορμονικές ανισορροπίες. Κυριαρχία των οιστρογόνων, κόπωση των επινεφριδίων, ανεπάρκεια του θυρεοειδούς , υψηλή γκρελίνη, χαμηλή λεπτίνη.
Αυτό είναι αναμφίβολα το πιο απίστευτο βιβλίο που έχω διαβάσει για να φτάσω στις βασικές αιτίες της αύξησης του βάρους, των εναλλαγών της διάθεσης, της ανισορροπίας της χημείας του σώματος και του συναισθηματικού φαγητού.
Τώρα, ας μιλήσουμε για την απώλεια και την αύξηση του σωματικού βάρους και τη θερμιδική ανισορροπία.
Εάν τρώτε τρία γεύματα την ημέρα, με κάθε γεύμα να περιλαμβάνει άφθονη πρωτεΐνη (οι περισσότεροι άνθρωποι με προβλήματα διατροφής και βάρους δεν κάνουν τίποτα από τα δύο), η θετική σας διάθεση και η απαλλαγή σας από τους πόθους μπορούν να διατηρηθούν. Αυτό το κεφάλαιο θα εξετάσει τη φυσιολογική βάση των επιστημονικά επικυρωμένων διαιτών απώλειας βάρους, τις επιδράσεις τους στην ενεργειακή δαπάνη, το σωματικό βάρος, τη σύνθεση του σώματος και τις μεταβολικές παραμέτρους. Ποια είναι η παθοφυσιολογία της απώλειας βάρους; Η απώλεια βάρους προκύπτει όταν καταναλώνονται περισσότερες θερμίδες από όσες προσλαμβάνονται (προσλαμβάνονται και απορροφώνται). Οι διαταραχές που αυξάνουν τη δαπάνη ή μειώνουν την απορρόφηση τείνουν να αυξάνουν την όρεξη.Ένας συνηθισμένος τρόπος σκέψης για την απώλεια βάρους είναι η μείωση της θερμιδικής πρόσληψης.
Ο κ. Meerman άρχισε να ενδιαφέρεται για τη βιοχημεία της απώλειας βάρους μέσω της προσωπικής του εμπειρίας.
Μια ακραία αλλαγή στην καθημερινή διατροφή που περιέχει πολύ λίγες θερμίδες οδηγεί σε υποσιτισμό και αφυδάτωση, βλάπτοντας σε μεγάλο βαθμό τον οργανισμό σας. Αποφύγετε τέτοιες δίαιτες μόδας και επιτύχετε την απώλεια βάρους με σωστό τρόπο. Ορισμένες διατροφικές διαταραχές μπορούν να επηρεάσουν τις διατροφικές σας συνήθειες και να οδηγήσουν σε δραστική απώλεια βάρους.
Η μείωση του σωματικού λίπους μπορεί να προκληθεί σκόπιμα από την άσκηση και τη δίαιτα, όπως για παράδειγμα για το υπερβολικό βάρος ή την παχυσαρκία. Η απώλεια βάρους είναι φυσιολογική μετά την εγκυμοσύνη.