Το LeanBean είναι το πιο μοντέρνο φυσικό χάπι απώλειας βάρους για τις γυναίκες. Μια επιτυχία με τους bodybuilders και τα μοντέλα γυμναστικής, τα χάπια που λιώνουν το λίπος είναι ένα μεγάλο "μπόνους" σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Το LeanBean έχει μια φόρμουλα που έχει σχεδιαστεί για να ελέγχει τη δίαιτα (κατασταλτικό) ενώ παράλληλα επιταχύνει και το μεταβολισμό.
Με τη μία μελέτη μετά την άλλη να αποδεικνύει την αποτελεσματικότητά τους, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι τα ροφήματα αντικατάστασης γεύματος μπορούν να αποτελέσουν ένα εύχρηστο βοήθημα για την απώλεια βάρους.Θα επικεντρωθούμε στα υψηλότερα βαθμολογημένα ροφήματα αντικατάστασης γεύματος για απώλεια βάρους, σύμφωνα με τις αξιολογήσεις των ροφημάτων αντικατάστασης γεύματος.
Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι τα ροφήματα αντικατάστασης γευμάτων μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Μια μελέτη παρακολούθησε δύο ομάδες ανθρώπων καθώς προσπαθούσαν να χάσουν βάρος κατά τη διάρκεια 3 μηνών. Στο τέλος της μελέτης, η ομάδα που δεν χρησιμοποίησε ροφήματα αντικατάστασης γευμάτων έχασε μόνο το 1,5% του αρχικού σωματικού της βάρους.
Η εύρεση ροφημάτων που είναι ένα ισορροπημένο γεύμα, ικανά να υποστηρίξουν την απώλεια βάρους και να κάψουν το σωματικό λίπος, ενώ ταυτόχρονα είναι βιολογικά, μπορεί να είναι δύσκολη υπόθεση.
Τα ροφήματα αντικατάστασης γευμάτων έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, έτσι ώστε να σας χορταίνουν αλλά να μη σας φορτώνουν με επιπλέον θερμίδες. Αυτό βοηθά στην απώλεια βάρους χωρίς να χάσετε μυϊκή μάζα. Ορισμένα ροφήματα αντικατάστασης γεύματος είναι προπαρασκευασμένα και μπορείτε να τα προμηθευτείτε σε μπουκάλια μίας μερίδας. Άλλα έρχονται σε μορφή σκόνης που αναμειγνύετε με γάλα ή νερό.
Ορισμένα πιο επιθετικά προγράμματα απώλειας βάρους χρησιμοποιούν μια περίοδο δύο ή τριών εβδομάδων κατά την οποία αντικαθιστάτε δύο γεύματα την ημέρα με ένα ρόφημα αντικατάστασης γεύματος, αλλά αν δεν γνωρίζετε πώς ανταποκρίνεται το σώμα σας σε ένα συγκεκριμένο προϊόν αντικατάστασης γεύματος, το να ξεκινήσετε τουλάχιστον με ένα μόνο είναι μάλλον μια καλύτερη στρατηγική.
Όπως και τα άλλα ροφήματα αντικατάστασης γεύματος σε αυτή τη λίστα, αυτό το συμπλήρωμα είναι ένα ισορροπημένο γεύμα που σας βοηθά να χάσετε βάρος, να διατηρήσετε την πρόσληψη θερμίδων και να χτίσετε άλιπη σωματική μάζα.Η ομάδα που χρησιμοποίησε ροφήματα απώλειας βάρους έχασε το 12,3% του σωματικού της βάρους, ενώ η ομάδα που ακολούθησε το πρόγραμμα γευμάτων με βάση τα τρόφιμα έχασε το 6,9% του σωματικού της βάρους. Η μελέτη αυτή δείχνει ότι καταναλώνοντας ροφήματα απώλειας βάρους, οι συμμετέχοντες κατάφεραν να χάσουν βάρος σε ποσοστό 0,77% του αρχικού σωματικού τους βάρους σε μια εβδομάδα.
Η αντικατάσταση των γευμάτων με ροφήματα πρωτεΐνης μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τις ημερήσιες θερμίδες σας, γεγονός που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Αλλά τελικά θα πρέπει να αρχίσετε να τρώτε ξανά στερεά τροφή, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει την επιστροφή του περιττού βάρους, αν δεν επιλέξετε με σύνεση.
Τα ροφήματα αντικατάστασης γευμάτων μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη διατήρηση του βάρους μετά την επίτευξη της απώλειας βάρους, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Nutrition Journal. Ενώ τα υγρά ροφήματα αντικατάστασης γεύματος είναι ευκολότερα στην κατανάλωση και την πέψη, τα στερεά ροφήματα αντικατάστασης γεύματος προσφέρουν περισσότερο κορεσμό και μοιάζουν με τα κανονικά διατροφικά πρότυπα, γι' αυτό και περιλαμβάνονται σε πολλά προγράμματα απώλειας βάρους.Επιπλέον, μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι τα ροφήματα απώλειας βάρους οδήγησαν σε μεγαλύτερη απώλεια βάρους σε σύγκριση με ένα γεύμα με την ίδια ποσότητα θερμίδων.
Εάν αντικαθιστάτε ένα χαμηλής ποιότητας μεσημεριανό γεύμα ή πρωινό με ένα ρόφημα υποκατάστασης γεύματος για να χάσετε βάρος, το Vega One είναι μια εξαιρετική επιλογή χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες και την σχεδόν μηδενική περιεκτικότητά του σε ζάχαρη.Οι άνθρωποι που προσπαθούν να χάσουν βάρος χρησιμοποιούν ροφήματα αντικατάστασης γευμάτων για να μειώσουν την πρόσληψη θερμίδων και να περιορίσουν τα σήματα πείνας.
Με ασκήσεις άρσης βαρών ή ασκήσεις με το βάρος του σώματος, τα υποκατάστατα γεύματος μπορούν να αποτελέσουν εξαιρετικό βοήθημα για τη μείωση του σωματικού σας λίπους καθώς χτίζετε περισσότερη άλιπη μυϊκή μάζα, εφόσον τα υποκατάστατα γεύματος παρέχουν τουλάχιστον μέτρια πρόσληψη πρωτεΐνης (19). Η αντικατάσταση ενός ή δύο γευμάτων με ένα υγιεινό ρόφημα αντικατάστασης γεύματος μπορεί να είναι ένας βολικός τρόπος για να χάσετε βάρος γρήγορα, αν και γενικά η μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους απαιτεί προσαρμογή του τρόπου ζωής και τα ροφήματα αντικατάστασης γεύματος μπορεί να μην είναι μια βιώσιμη λύση για εσάς μακροπρόθεσμα.Αν και έχουμε δει αρκετές μελέτες που υποστηρίζουν ότι η αντικατάσταση γευμάτων είναι ένα πιο αποτελεσματικό μέσο απώλειας βάρους, αυτή η μελέτη διαπίστωσε ότι ήταν συγκρίσιμη με τα παραδοσιακά μέσα απώλειας βάρους και δεν έδειξε σημαντική μείωση του βάρους για τους περισσότερους συμμετέχοντες.
Α: Οι γυναίκες μπορεί να θέλουν ελαφρώς χαμηλότερη περιεκτικότητα σε θερμίδες στα ροφήματα αντικατάστασης γευμάτων και έμφαση στα θρεπτικά συστατικά που είναι σημαντικά για την υγεία των γυναικών, όπως το φυλλικό οξύ και άλλες βιταμίνες του συμπλέγματος Β, καθώς και το ασβέστιο και η βιταμίνη D. Α: Ναι, τα ροφήματα αντικατάστασης γευμάτων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος, ειδικά αν το μεγαλύτερο εμπόδιο για την απώλεια βάρους είναι η αποφυγή ανθυγιεινών, επεξεργασμένων τροφίμων.
Τα ροφήματα αντικατάστασης γευμάτων είναι ένας βολικός και αποτελεσματικός τρόπος να λαμβάνετε την πρωτεΐνη που χρειάζεστε κάθε μέρα για να παραμείνετε υγιείς, να χάσετε βάρος και να αποκτήσετε φόρμα.Εάν χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο γεύματος, τα ροφήματα δεν περιέχουν συνήθως αρκετές θερμίδες για να καλύψουν τις θερμιδικές ανάγκες σας από ένα παραδοσιακό γεύμα. Η ανεπαρκής πρόσληψη θερμίδων μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μυών, μειωμένο μεταβολισμό και κόπωση, οπότε θα πρέπει να αναπληρώσετε τις θερμίδες που σας λείπουν αν αντικαθιστάτε ένα ολόκληρο γεύμα.
Η εύρεση του τέλειου ροφήματος αντικατάστασης γεύματος δεν είναι εύκολη υπόθεση, αλλά εμείς βρήκαμε το καλύτερο ρόφημα που μας προσφέρει γρήγορη απώλεια βάρους και ενισχύει την ενέργεια και το μεταβολισμό μας.Είτε ως εργαλείο απώλειας βάρους είτε ως ένα βολικό ρόφημα που μπορείτε να πιείτε ανάμεσα στα γεύματα, μπορείτε να βασιστείτε σε αυτά τα 13 καλύτερα ροφήματα αντικατάστασης γεύματος για να σώσετε την ημέρα.
Τα ροφήματα αντικατάστασης γευμάτων είναι ασφαλή επειδή αποτελούνται από υγιεινά συστατικά. Αν και περιέχουν ορισμένα βασικά θρεπτικά συστατικά, δεν έχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός, όπως τα ένζυμα και τα αντιοξειδωτικά. Η αντικατάσταση όλων των γευμάτων ή η παρατεταμένη κατανάλωση αυτών των ροφημάτων είναι επικίνδυνη.
Η καλύτερη στρατηγική για τη χρήση ροφήματος αντικατάστασης γεύματος για απώλεια βάρους είναι να αντικαταστήσετε ένα γεύμα την ημέρα με ένα ρόφημα αντικατάστασης γεύματος και να επιλέξετε αυτό στο οποίο τείνετε να τρώτε πιο άσχημα: πιθανότατα θα είναι είτε το πρωινό είτε το μεσημεριανό γεύμα.
Τα ροφήματα απώλειας βάρους είναι αποτελεσματικά για βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους, αλλά όχι τόσο για μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους.
Όλα τα κούνημα για την απώλεια βάρους θηλυκό που διατίθενται στην αγορά δεν είναι το καλύτερο, πολλές επιλογές είναι διαθέσιμες εκεί έξω, αλλά το δύσκολο μέρος είναι να τα κρίνουμε και να αρπάξουμε το καλύτερο.
Τα καλύτερα ροφήματα απώλειας βάρους μπορούν να μειώσουν την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων κατά ένα σημαντικό ποσό.