Γιατί ο γιατρός μου συνταγογράφησε απώλεια βάρους; Οι κίνδυνοι για την υγεία που προέρχονται από το υπερβολικό βάρος ή την παχυσαρκία περιλαμβάνουν υψηλή αρτηριακή πίεση, αρθρίτιδα, διαβήτη, καρδιακές παθήσεις και καρκίνο. Ταυτόχρονα, μπορεί να διαπιστώσετε ότι το υπερβολικό βάρος επηρεάζει σοβαρά τη συναισθηματική σας ευημερία, ειδικά στην κουλτούρα μας που έχει εμμονή με το αδυνάτισμα.
Όταν λέω στους ασθενείς ότι πρέπει να χάσουν βάρος, χωρίς να τους παρέχω τους πόρους για να το κάνουν ή να είμαι ειλικρινής σχετικά με το πόσο δύσκολο είναι, τους αφήνω ευάλωτους σε μηνύματα ότι είναι τεμπέληδες αν δεν μπορούν και ότι ακόμη και οι επικίνδυνες μέθοδοι απώλειας βάρους αξίζουν το ρίσκο. Τι είναι η χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους; Η χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους γίνεται για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να γίνετε πιο υγιείς. Μετά τη χειρουργική επέμβαση, δεν θα μπορείτε να τρώτε τόσο πολύ όσο πριν. Richard Schneideranswered Integrative Medicine 45 χρόνια εμπειρίας Απώλεια βάρους: Δυστυχώς, δεν υπάρχουν πραγματικά εύκολοι και γρήγοροι τρόποι για να χάσετε βάρος. Είστε υποψήφιος για χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους; Εάν ο ΔΜΣ σας είναι 35 ή υψηλότερος, μπορεί να είστε υποψήφιος για χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους. Οι επιλογές που μπορείτε να συζητήσετε με έναν γιατρό που ειδικεύεται στη βαριατρική χειρουργική είναι η γαστροπλαστική με ζώνες και η γαστρική παράκαμψη. Στη γαστροπλαστική με ζώνες, μια ζώνη τοποθετείται γύρω από το ανώτερο τμήμα του στομάχου σας για να περιορίσει την ποσότητα τροφής που μπορεί να συγκρατήσει ταυτόχρονα. Είτε έχετε προσπαθήσει να χάσετε βάρος στο παρελθόν είτε αυτή είναι η πρώτη σας προσπάθεια απώλειας βάρους, είναι χρήσιμο να συμβουλευτείτε έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο για συμβουλές σχετικά με τα είδη και τις ποσότητες των τροφίμων που πρέπει να τρώτε.Αν και δεν υπάρχουν φάρμακα που προκαλούν απώλεια βάρους σε μια νύχτα, υπάρχουν ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα που μπορεί να σας βοηθήσουν λίγο στην απώλεια βάρους.
"Η αντιμετώπιση της παχυσαρκίας είναι αρκετά περίπλοκη για τους γιατρούς, επειδή περιλαμβάνει τη συμπεριφορά, τη φαρμακευτική αγωγή, καθώς και τη διαχείριση των ιατρικών καταστάσεων που συνοδεύουν την παχυσαρκία, όπως ο διαβήτης τύπου 2, η υπέρταση και η υψηλή χοληστερόλη", λέει στο WebMD.
Ο υποθυρεοειδισμός, όταν ο θυρεοειδής αδένας είναι λιγότερο ενεργός, μπορεί να προκαλέσει αύξηση του σωματικού βάρους ή αδυναμία απώλειας βάρους.
Τι είναι η σύνθεση του σώματος και πώς μετριέται; Ένα τεστ σύστασης σώματος δεν θα σας πει μόνο το ποσοστό σωματικού λίπους, αλλά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να συντονίσετε τις διατροφικές σας ανάγκες για την απώλεια λίπους και την αύξηση των μυών και να επισημάνετε τυχόν κινδύνους για την υγεία που μπορεί να αντιμετωπίζετε. Εδώ είναι ο οδηγός σας για να καταλάβετε τι είναι η σύσταση σώματος, πώς να μετρήσετε τη σύσταση σώματος και πώς να βελτιώσετε τη σύσταση σώματος.
Πίνετε περισσότερο νερό. - Εξαλείψτε τα ζαχαρούχα ποτά. - Πίνετε λιγότερο αλκοόλ. - Παρακολουθήστε τα μεγέθη των μερίδων. - Μαγειρέψτε στο σπίτι. - Προετοιμάστε το φαγητό σας για την ημέρα. - Αυξήστε την πρόσληψη πρωτεϊνών. - Τρώτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα.
Εάν όμως το βάρος σας προκαλεί σημαντική βλάβη ή κίνδυνο για την υγεία σας και δεν έχετε καταφέρει να χάσετε βάρος μόνο με δίαιτα και άσκηση, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς.
Αυτές οι συζητήσεις αποτυγχάνουν να αναγνωρίσουν πόσο σπάνια είναι η επιτυχία της απώλειας βάρους: Λιγότεροι από 1 στους 100 παχύσαρκους ανθρώπους θα επιτύχουν φυσιολογικό βάρος.Για παράδειγμα, το Celexa (σιταλοπράμη) και το Zoloft (σερτραλίνη) δεν φαίνεται να επηρεάζουν σημαντικά το βάρος, ενώ το Paxil (παροξετίνη) είναι γνωστό ότι προκαλεί αύξηση βάρους.
Τέλος, να θυμάστε ότι ακόμη και αν εσείς και ο γιατρός σας αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε φαρμακευτική αγωγή για να βοηθήσετε στην απώλεια βάρους, εξακολουθεί να είναι απαραίτητο να ακολουθείτε ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής και άσκησης.
Μπορούν οι εξετάσεις αίματος να σας βοηθήσουν στη διάγνωση ασθενειών; Οι εξετάσεις αίματος μπορούν να μας βοηθήσουν να εντοπίσουμε και να διαγνώσουμε έναν αριθμό ασθενειών και ιατρικών καταστάσεων. Μάλιστα, υπάρχουν εξετάσεις αίματος για καταστάσεις απώλειας ή αύξησης βάρους, αξιολογώντας τους μηχανισμούς και τη λειτουργία του μεταβολισμού του σώματός μας.
Αποφύγετε τη βαριά άσκηση και την κατανάλωση γευμάτων πλούσιων σε κρέας για 48 ώρες πριν από την εξέτασή σας. Η απώλεια βάρους δεν είναι ποτέ εύκολη υπόθεση και μπορεί να είναι δύσκολο στις καλύτερες στιγμές να μπεις στο σωστό κλίμα για να ξεκινήσεις ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους.
Σκεφτείτε το ως εξής: Ένα κιλό λίπους ισοδυναμεί με 3.500 θερμίδες. Για να χάσετε ένα κιλό, πρέπει να αφαιρείτε περίπου 500 θερμίδες την ημέρα για 7 ημέρες. Μπορείτε να το κάνετε αυτό μειώνοντας τις θερμίδες στη διατροφή σας και καίγοντας θερμίδες μέσω της άσκησης.
"Η υγιής σύνθεση του σώματος δεν έχει να κάνει μόνο με την απώλεια βάρους. Μελέτες δείχνουν ότι το να είσαι σε φόρμα είναι πιο σημαντικό από το πόσο ζυγίζεις όταν πρόκειται να μειώσεις τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα και θνησιμότητα", εξηγεί η Thompson. Όταν χάνετε βάρος, πιθανότατα θα χάσετε και μυϊκή μάζα.
Αν και τα διαθέσιμα στοιχεία δεν είναι πειστικά, οι μελέτες δείχνουν ότι ο αντισυλληπτικός έλεγχος μόνο με προγεστερόνη μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους κατά μερικά κιλά, κατά μέσο όρο: Cochrane Database Systematic Review 2016: Progestin-only contraceptives: effects on weight.
Όσο υψηλότερος είναι ο μεταβολισμός σας, τόσο πιο εύκολο είναι να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε αυτό το επίπεδο απώλειας βάρους.
Να τι μπορούν να μάθουν όλοι οι γιατροί από τον Dr. Peeke: Είτε μιλάτε για απώλεια βάρους είτε για κατάθλιψη, η ιστορία κάνει τη διαφορά. Και όταν ένας γιατρός λέει απορριπτικά: "Φάτε 1.200 θερμίδες" χωρίς να γνωρίζει αν είχατε διατροφική διαταραχή ή μεγάλο άγχος γύρω από το φαγητό, αυτό μπορεί να είναι εξαιρετικά επιζήμιο.
Συνήθως γίνονται προσπάθειες απώλειας βάρους μέσω δίαιτας, άσκησης και φαρμακευτικής αγωγής πριν εξεταστεί σοβαρά το ενδεχόμενο μιας βαριατρικής χειρουργικής επέμβασης.
Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι η εκτέλεση ασκήσεων μυϊκής ενδυνάμωσης, ο επαρκής ύπνος, η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας υγιεινών λιπαρών και πρωτεϊνών, η μείωση και η διαχείριση του στρες και η λήψη επαρκούς ποσότητας βιταμίνης D, μπορούν να αυξήσουν με φυσικό τρόπο τα επίπεδα τεστοστερόνης, γεγονός που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Ο Pennington απέδειξε ότι η διατήρηση της πρόσληψης υδατανθράκων σε πολύ χαμηλά επίπεδα επέτρεπε σε υπέρβαρα άτομα να χάνουν βάρος χωρίς να πεινούν ή να χρειάζεται να σκέφτονται τον περιορισμό των θερμίδων.Όταν χάνετε βάρος, πιθανότατα θα χάσετε και μυϊκή μάζα. Αλλά το να είστε αδύνατοι δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχετε χαμηλό ποσοστό σωματικού λίπους. Η σύσταση σώματος μετρά το ποσοστό του λίπους σε σύγκριση με τη μάζα χωρίς λίπος (μυς, οστά και νερό) στο σώμα σας.
Η σύνθεση του σώματος είναι ο καλύτερος τρόπος για να διαπιστώσετε αν χάνετε σωματικό λίπος ή αν κερδίζετε μυς. Συχνά οι άνθρωποι σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους διαπιστώνουν ότι δεν χάνουν βάρος στην αρχή του ταξιδιού τους, γεγονός που οδηγεί σε απογοήτευση και εγκατάλειψη. Αυτό είναι σύνηθες αν βασίζεστε στη ζυγαριά ως τον καλύτερο τρόπο μέτρησης της απώλειας βάρους.
Ως ασκούμενος παθολόγος (αν και νέος), συνήθως λέω στους ανθρώπους ξεκάθαρα ότι πρέπει να χάσουν βάρος.
Ένας κορυφαίος γιατρός απώλειας βάρους θα εξετάσει το ρυθμό του μεταβολισμού σας, τις απαραίτητες αλλαγές στον τρόπο ζωής και τη συμπεριφορά, τις συνήθειες του ύπνου και ακόμη και τα διατροφικά ερεθίσματα.
Πρέπει να είμαστε ειλικρινείς με τους ασθενείς και να τους πούμε την αλήθεια: αν είναι πρόθυμοι να κάνουν την απώλεια βάρους κεντρικό στόχο της ζωής τους, μπορούν να χάσουν περίπου το 5% της σωματικής τους μάζας.
Συγκεκριμένα, θα πρέπει να τους κάνετε ερωτήσεις σχετικά με την απώλεια βάρους και τι σημαίνει αυτό για εσάς. Ο γιατρός σας, άλλωστε, γνωρίζει το ιατρικό σας ιστορικό, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να σας προσφέρει καθοδήγηση ανάλογα με την προσωπική σας υγεία, κάτι που θα λειτουργήσει μόνο προς όφελός σας. "Οι γιατροί μπορούν να καθοδηγήσουν τη διαδικασία", εξηγεί ο Δρ.
Η έναρξη της προπόνησης με βάρη και η αύξηση των μυών μπορεί επίσης να κρύψει την απώλεια λίπους. Η απώλεια λίπους και η αύξηση των μυών σημαίνει μεγάλη πρόοδο, αλλά μπορεί να σας διαφύγει αυτή αν μετράτε μόνο το βάρος σας. Επομένως, είναι καλύτερο να ποσοτικοποιείτε τη σύνθεση του σώματος καθώς χάνετε βάρος.
Σκόνη πρωτεΐνης - Η σκόνη πρωτεΐνης μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους μειώνοντας την επιθυμία για φαγητό και βοηθώντας στην οικοδόμηση άλιπης μυϊκής μάζας.Άλλοι γενετικοί δείκτες μπορούν να σας πουν αν μια δίαιτα με χαμηλά λιπαρά μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος ή αν μπορεί να είστε ιδιαίτερα επιρρεπείς στην αύξηση του σωματικού βάρους που προκαλείται από την κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών.