Οι μορφές κλεψύδρας τείνουν να έχουν καμπύλες σε όλα τα σωστά σημεία που αποδεικνύονται από ένα πλούσιο στήθος, καμπυλωτούς γοφούς και μια μικρή μέση.
Εν ολίγοις, δεν αποκτάτε σχήμα κλεψύδρας με το να χάσετε βάρος και να γυμναστείτε. Το σχήμα κλεψύδρας τείνει να είναι το πιο επιθυμητό σχήμα σώματος, επειδή τα άτομα με αυτό το σχήμα κερδίζουν βάρος ομοιόμορφα σε όλο το σώμα τους. Αλλά ακόμη και όσοι έχουν φυσικό σχήμα κλεψύδρας μπορεί να βρεθούν να κουβαλούν περιττά κιλά και αυτό μπορεί να δημιουργήσει ιδιαίτερες προκλήσεις όταν προσπαθούν να χάσουν τα περιττά κιλά.Αυτού του είδους οι δίαιτες μπορούν να οδηγήσουν τόσο σε απώλεια λίπους όσο και σε απώλεια μυών και να οδηγήσουν τις γυναίκες να χάσουν το υγιές σχήμα της κλεψύδρας.
Σας κάνει καλό η σιλουέτα κλεψύδρα; Σύμφωνα με έρευνες, οι γυναίκες που είχαν σχήμα κλεψύδρας θεωρούνταν πιο νεανικές και γόνιμες. Θεωρούνταν επίσης ότι ήταν συνολικά πιο υγιείς (λόγω ενός υγιούς ενδοκρινικού συστήματος και ισορροπημένων ορμονών) και επομένως είχαν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών ασθενειών.Είναι ένας υποτιμημένος παράγοντας όταν πρόκειται για την αποτελεσματική επίτευξη των στόχων σας για το βάρος και την υγεία, γι' αυτό σας παρουσιάζουμε τις καλύτερες συμβουλές απώλειας βάρους ανάλογα με τον σωματότυπό σας.
Μπορούν οι ασκήσεις δύναμης να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το σχήμα της κλεψύδρας σας; Υπάρχουν ασκήσεις δύναμης που θα χτίσουν μυς στις κατάλληλες περιοχές, ώστε να διατηρήσετε το σχήμα της κλεψύδρας σας και να συσφίξετε τις καμπύλες σας. Αυτό το καταπληκτικό πέστο από λάχανο έχει μόνο 210 θερμίδες και είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά!Αφού υπέστη μεταβολική βλάβη το 2013, άρχισε να ερευνά πώς οι ορμόνες και ο μεταβολισμός επηρεάζουν την απώλεια βάρους και τη σύνθεση του σώματος.
Το σχέδιο προπόνησης για την κλεψύδρα είναι ιδανικό για κάθε γυναίκα που θέλει να μεταμορφώσει το σώμα της για να αποκτήσει σχήμα κλεψύδρας.
Το Hourglass Fit είναι ένας γυναικείος λιποδιαλύτης που έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να χάσετε το επίμονο λίπος της κοιλιάς και να αποκτήσετε το σχήμα σώματος που επιθυμείτε.
Οι μορφές κλεψύδρας πρέπει να ακολουθούν μια αντιφλεγμονώδη διατροφή πλούσια σε φρέσκα προϊόντα (φρούτα και λαχανικά) και δημητριακά ολικής αλέσεως (πλιγούρι φαγόπυρου, κεχρί, κινόα...), υγιεινά λιπαρά (αβοκάντο, σολομός, ξηροί καρποί, σπόροι, ελαιόλαδο...) και υψηλής ποιότητας άπαχη πρωτεΐνη (γαλοπούλα, σολομός, γλώσσα...), φασόλια και φακές.
Πού κερδίζει βάρος μια φιγούρα κλεψύδρα; Η αύξηση του βάρους είναι σχεδόν πάντα ομοιόμορφα κατανεμημένη, συμπεριλαμβανομένων των γονάτων, των κάτω άκρων και των χεριών.Πώς μπορούν οι γυναίκες κλεψύδρα να χάσουν βάρος χωρίς να χάσουν το σχήμα τους; Οι γυναίκες με κλεψύδρα μπορούν να χάσουν το περιττό βάρος από το σώμα τους αλλά να διατηρήσουν μια καλλίγραμμη σιλουέτα τρώγοντας μια υγιεινή, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά διατροφή και ξεκινώντας ένα πρόγραμμα άσκησης που αποτελείται από τρέξιμο για καρδιοαναπνευστική άσκηση και προπόνηση δύναμης για μυϊκή ενδυνάμωση.
Από χρήσιμες λίστες με τις πιο πρόσφατες υπερτροφές διατροφής και τρόπους καύσης λίπους μέχρι συμβουλές για την πλοήγηση στο παντοπωλείο, μάθετε πώς να τρώτε υγιεινά και να χάνετε βάρος με συμβουλές ειδικών από τους προπονητές απώλειας βάρους και τους διατροφολόγους μας.Πρόκειται για πραγματικούς ανθρώπους και τις ιστορίες τους και ελπίζω ότι μια από αυτές τις ιστορίες θα σας βοηθήσει να χάσετε κι εσείς το βάρος σας (και ίσως να ανακαλύψετε τη δική σας φιγούρα κλεψύδρας).
Τα καλά νέα είναι ότι οι άνθρωποι με σχήμα κλεψύδρας έχουν λιγότερες πιθανότητες να υποφέρουν από διαβήτη, καρδιακές παθήσεις και καρκίνο σε σχέση με όσους έχουν σωματότυπο "μήλο", οι οποίοι έχουν μεγάλη μέση και συσσωρεύουν λίπος γύρω από την κοιλιά τους. Εκτός από τις παραπάνω ασκήσεις, για σχεδόν κάθε σχήμα κλεψύδρας, είναι επιτακτική ανάγκη να χάσετε βάρος σε όλη τη μέση σας.Πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από το λίπος της κοιλιάς μιας κλεψύδρας; Επικεντρωθείτε σε φρέσκα φρούτα, λαχανικά, άπαχη πρωτεΐνη και δημητριακά ολικής αλέσεως. Περιορίστε τα ζαχαρούχα αναψυκτικά ή άλλα ποτά με πρόσθετη ζάχαρη. Προτιμήστε αντ' αυτού νερό, ελαφρώς αρωματισμένο ανθρακούχο νερό ή τσάι από βότανα χωρίς ζάχαρη. Τρώτε υγιεινά λιπαρά, όπως αυτά που περιέχονται στο ελαιόλαδο, το αβοκάντο, τους σπόρους και τους ξηρούς καρπούς.
Η σιλουέτα κλεψύδρα είναι συνήθως επιθυμητή. Το σώμα είναι αναλογικό, με τους ώμους και τους γοφούς να έχουν σχεδόν το ίδιο πλάτος, αλλά με μια μικρή μέση να τους χωρίζει και ζηλευτές καμπύλες στο στήθος, τους γοφούς και τον πυθμένα. Ένα πρόγραμμα άσκησης περιλαμβάνει γενικά απώλεια λίπους, αλλά μη φοβάστε ότι θα χάσετε τις καμπύλες σας.
Η OP δεν αποθηκεύει φυσικά πολύ σωματικό λίπος στα στήθη της, οπότε η απώλεια βάρους ήταν μικρή αλλά αισθητή (νομίζω ότι χάθηκε μισό μέγεθος φλιτζανιού στο τέλος, λαμβάνοντας υπόψη τις διακυμάνσεις στη δοσολογία των χαπιών της και ένα προηγούμενο λάθος μέγεθος του σουτιέν της).Η Ashley Graham κατηγορείται από τους θαυμαστές της ότι έχασε πολλά κιλά, αφού έδειξε την κλεψύδρα της με ένα στενό φόρεμα.
Τι είναι η δίαιτα κλεψύδρα; Η δίαιτα της κλεψύδρας, ένας επαναστατικός νέος τρόπος διατροφής που έχει σχεδιαστεί για: 1 να θρέψει τα κύτταρα του σώματός σας και όχι απλώς να γεμίσει το στομάχι σας 2 να αποκαταστήσει την καλή υγεία βασικών συστημάτων του σώματος και να τα διατηρήσει έτσι 3 να σας κάνει να ζείτε πιο κοντά στο ιδανικό σας βάρος.Τι θεωρείται σχήμα κλεψύδρας; Η κλεψύδρα είναι η ιδέα ενός τέλειου γυναικείου σωματότυπου που προωθείται από τη βιομηχανία της μόδας. Το σχήμα κλεψύδρας βασίζεται στις σωματικές μετρήσεις μιας γυναίκας: την περιφέρεια του στήθους, της μέσης και των γοφών. Το σχήμα της κλεψύδρας έχει φαρδύ μπούστο, στενή μέση και φαρδείς γοφούς (το μπούστο και οι γοφοί έχουν παρόμοιες διαστάσεις).
Τα φορέματα για το σχήμα της κλεψύδρας πρέπει να τραβούν την προσοχή στη μέση χωρίς να προσθέτουν επιπλέον όγκο στο μπούστο. Τα φορέματα με κορδόνια και ζώνες είναι εξαιρετικά. Τα τυλιχτά φορέματα είναι επίσης υπέροχα, καθώς δημιουργούν μια ωραία σιλουέτα, τονίζουν τη μέση και προσαρμόζουν τη μέση χωρίς να την κάνουν να φαίνεται boxy.
Καταλήψεις. Μοιραστείτε στο Pinterest. Τα squats είναι μια εξαιρετική άσκηση για την οικοδόμηση ενός ισχυρού κάτω μέρους του σώματος. - Πυροσβεστικοί κρουνοί. Μοιραστείτε στο Pinterest. Οι ασκήσεις πυροσβεστικών κρουνών, γνωστές και ως ασκήσεις dirty dog ή hip side lifts, στοχεύουν στην περιοχή του ισχίου και τους γλουτούς σας. - Κολυμβητικές κινήσεις. Μοιραστείτε το στο Pinterest.