Η μελέτη έδειξε ότι τα άτομα που συμμετέχουν σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους με οικονομικά κίνητρα είναι πιο πιθανό να χάσουν βάρος από τα άτομα που συμμετέχουν στο ίδιο πρόγραμμα απώλειας βάρους χωρίς οικονομικά κίνητρα. Στη μελέτη, τα άτομα που συμμετείχαν στην ομάδα με τα οικονομικά κίνητρα έπρεπε να καταθέσουν μετρητά από δικά τους χρήματα κατά την έναρξη της μελέτης.
Στόχος: Να αξιολογήσει μια μακροπρόθεσμη παρέμβαση απώλειας βάρους με τη χρήση οικονομικών κινήτρων.Υπάρχει ένα "αρχικό κίνητρο" για την επίτευξη της απώλειας βάρους (με κίτρινο χρώμα) και ένα "κίνητρο συντήρησης" για τη διατήρηση του βάρους για τουλάχιστον 6 μήνες (με ροζ χρώμα).
Μια μετα-ανάλυση 29 μακροχρόνιων μελετών απώλειας βάρους αποκάλυψε ότι μέσα σε δύο χρόνια, περισσότεροι από τους μισούς από αυτούς που είχαν χάσει βάρος τα ξαναπήραν όλα.
Παρέμβαση: ή το ίδιο πρόγραμμα με ένα από τα δύο σχέδια οικονομικών κινήτρων.Ένα εταιρικό πρόγραμμα γυμναστικής βελτιώνει την υγεία των εργαζομένων με διάφορους τρόπους.
Οι ασφαλιστές υγείας παγκοσμίως εφαρμόζουν συστήματα οικονομικών κινήτρων για να ενθαρρύνουν συμπεριφορές που σχετίζονται με την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της διευκόλυνσης της απώλειας βάρους. Με δημιουργικό σχεδιασμό, στοχευμένη χρήση και αξιολόγηση, τα οικονομικά κίνητρα για την απώλεια βάρους και την υγιεινή συμπεριφορά μπορούν να αποτελέσουν μια χρήσιμη προσθήκη στην εργαλειοθήκη της πολιτικής υγείας. Σχεδόν όλοι οι συμμετέχοντες στην παρέμβαση έχασαν βάρος, αλλά η μέση απώλεια βάρους δεν διέφερε σημαντικά από εκείνη της ομάδας ελέγχου. Κίνητρα: - Κερδίστε βραβεία και/ή μετρητά για την επίτευξη των στόχων απώλειας βάρους σας. Τα οικονομικά μοντέλα μπορούν να βοηθήσουν στην ποσοτικοποίηση του κόστους και του οφέλους των διαφόρων επιλογών κινήτρων για να δείξουν πού υπάρχει μεγαλύτερη αξία στην προσφορά κινήτρων σε συγκεκριμένες ομάδες για την επίτευξη και τη διατήρηση υγιεινών συμπεριφορών και την απώλεια βάρους.Οι εργαζόμενοι χάνουν βάρος, μειώνουν το στρες, μειώνουν την αρτηριακή πίεση και κοιμούνται καλύτερα.
Οι συμμετέχοντες που έλαβαν χρηματικά κίνητρα είχαν περισσότερες πιθανότητες να παραμείνουν στο πρόγραμμα απώλειας βάρους και έχασαν περισσότερο βάρος από τους συμμετέχοντες που δεν έλαβαν κίνητρα.Win" είναι δωρεάν για όλους τους κατοίκους του Κολοράντο και πληρώνει τους συμμετέχοντες για τη βελτίωση της υγείας τους χάνοντας βάρος και διατηρώντας υγιές βάρος.
Τα κίνητρα απώλειας βάρους προσφέρουν συνήθως κάποιο είδος οικονομικής ανταμοιβής.
Μια μελέτη του 2003 από το Πανεπιστήμιο της Γλασκώβης στη Σκωτία, μία από τις λίγες που έγιναν για το θέμα, διαπίστωσε ότι περισσότεροι από τους μισούς συμμετέχοντες σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους 24 εβδομάδων σε ένα διυλιστήριο πετρελαίου έχασαν το 5% του αρχικού τους βάρους και τα δύο τρίτα κατάφεραν να το διατηρήσουν.Επειδή η άμεση ικανοποίηση μπορεί να αποτελέσει κίνητρο, η δημιουργία ενός σχεδίου που ενσωματώνει ένα κίνητρο για σωματική δραστηριότητα με ένα πρόγραμμα αντικατάστασης γευμάτων που οδηγεί σε γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί να έχει επιρροή στην καθιέρωση μόνιμης αλλαγής συμπεριφοράς.
Μια βελτιωμένη σεξουαλική ζωή μπορεί να αποτελέσει κίνητρο για να ξεκινήσετε αυτό το πρόγραμμα διατροφής και άσκησης.
Σχεδιασμός: αποτελούμενη από μια φάση απώλειας βάρους 24 εβδομάδων κατά τη διάρκεια της οποίας όλοι οι συμμετέχοντες είχαν στόχο απώλειας βάρους 1 κιλού ανά εβδομάδα, ακολουθούμενη από μια φάση συντήρησης 8 εβδομάδων.
Συμπεράσματα: Ωστόσο, οι συμμετέχοντες ανέκτησαν βάρος μετά την παρέμβαση.
Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι μια αγχωτική προσπάθεια και είναι καλή ιδέα να ανταμείβετε τον εαυτό σας με ένα μασάζ που και που. Ένας άλλος τρόπος με τον οποίο μπορείτε να επιβραβεύσετε τον εαυτό σας μετά από σημαντική απώλεια βάρους είναι να λάβετε μέρος σε υπαίθριες δραστηριότητες.
Η αναπήδηση λειτουργεί πραγματικά για την απώλεια βάρους. Είναι επίσης μία από τις πιο συνιστώμενες ασκήσεις απώλειας βάρους. Επιπλέον, είναι φθηνή, εύκολη και πολύ βολική. Για να ξεκινήσετε το rebounding, το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα μίνι τραμπολίνο, λίγο χώρο στην αυλή και μια εξαιρετική προπόνηση απώλειας βάρους. Πριν προχωρήσουμε, να μια υπενθύμιση από εμάς ότι το μέγεθος του σώματός σας δεν έχει σημασία.
Πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, επικοινωνήστε με τον πάροχο υγείας σας.
Υπάρχει αυξανόμενο ενδιαφέρον για τη χρήση άμεσων κινήτρων για την προώθηση πιο υγιεινών συμπεριφορών, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους για άτομα που αντιμετωπίζουν κινδύνους για την υγεία που σχετίζονται με την παχυσαρκία.
Οι συμμετέχοντες θα κατανεμηθούν τυχαία σε μια ομάδα κινήτρων (ανταμοιβές για την απώλεια βάρους, ανταμοιβές μόνο για τη ζύγιση ή ανταμοιβές τόσο για την απώλεια βάρους όσο και για τη ζύγιση).HealthyWage. Το HealthyWage είναι μια μεγάλη εφαρμογή πρόκλησης απώλειας βάρους. - DietBet. Η Dietbet είναι μια άλλη νόμιμη εφαρμογή γυμναστικής που σας επιτρέπει να πληρώνεστε για να χάσετε βάρος. - Stickk. - myWalgreens. - Επίτευγμα.
Εάν ο σκύλος ή η γάτα σας πρέπει να χάσει βάρος, θα πρέπει να μιλήσετε μαζί μας σήμερα για το πρόγραμμα κινήτρων απώλειας βάρους.
Αγαπητή Annie: Ο εργοδότης μου διεξάγει ένα πρόγραμμα κινήτρων απώλειας βάρους για το μήνα Απρίλιο. Τα κίνητρα μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για την προώθηση της ολοκλήρωσης ενός συγκεκριμένου προγράμματος μεταξύ των ενδιαφερομένων και κινητοποιημένων εργαζομένων.Ιστορικό: Οι προηγούμενες προσπάθειες χρήσης κινήτρων για την απώλεια βάρους είχαν ως αποτέλεσμα τη σημαντική επαναπρόσληψη βάρους μετά από 16 εβδομάδες.
Ανακαλύψτε πόσο γρήγορα οι νέες μητέρες πρέπει να προσπαθήσουν να "επανέλθουν" στο βάρος τους πριν από την εγκυμοσύνη, μάθετε τι μπορεί να τις κρατάει πίσω και ανακαλύψτε συμβουλές για το πώς να ξεπεράσετε το εμπόδιο της απώλειας βάρους.