Αν θέλετε πραγματικά να χάσετε βάρος, πρέπει να δεσμευτείτε απέναντι στη διαδικασία και στον εαυτό σας. Αποποίηση ευθυνών: Απλά για να ξέρετε, αν παραγγείλετε ένα προϊόν μέσω μιας από τις αναρτήσεις μας, μπορεί να πάρουμε ένα μικρό μερίδιο από την πώληση. Δέσμευση: Όταν πρόκειται για την απώλεια βάρους, είτε την έχετε είτε όχι.
Αυτοί είναι οι λεγόμενοι τεμπέληδες τρόποι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να χάσετε κι εσείς βάρος.Ένας άλλος τεμπέλης τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να αφιερώνετε χρόνο για να απολαμβάνετε και να απολαμβάνετε τα γεύματά σας.
Ένα άλλο καλό hack απώλειας βάρους για τεμπέλικα κορίτσια είναι να πάρετε έναν ανιχνευτή φυσικής κατάστασης ή ένα βηματόμετρο και να αυξήσετε σιγά-σιγά τον στόχο σας για το βήμα με την πάροδο του χρόνου. Γιατί νιώθω ότι δεν μπορώ να γυμναστώ αν είμαι τεμπέλης; Επειδή η άσκηση ακούγεται ωραία και όλα αυτά, αλλά όταν πρόκειται να χρειαστεί να την κάνετε πραγματικά, αυτό είναι μια άλλη ιστορία. Τις περισσότερες φορές, αν είσαι τεμπέλης, δεν μπορείς να ασχοληθείς. Και πάντα υπάρχει μια δικαιολογία. Είτε κάνει πολύ κρύο για να τρέξετε έξω, είτε κάνει πολύ ζέστη για να τρέξετε έξω, είτε φυσάει πολύ για να τρέξετε έξω, είτε δεν έχετε χρήματα για συνδρομή στο γυμναστήριο.#1 Πιείτε πριν φάτε κάτι. - #2 Θυμηθείτε να αγχώνεστε λιγότερο! - #3 Χάστε βάρος χωρίς προσπάθεια αλλάζοντας τη διατροφή σας. - #4 Προσέξτε το μέγεθος της μερίδας σας για να χάσετε βάρος χωρίς κόπο. - #5 Μην φοράτε συνέχεια φαρδιά ρούχα. - #6 Κινηθείτε περισσότερο. - #7 Μην πίνετε τις θερμίδες. - #8 Μην τσιμπολογάτε αν θέλετε να χάσετε βάρος.
Η άσκηση μπορεί να μην ακούγεται σαν ένας από τους τρόπους απώλειας βάρους για τους τεμπέληδες, αλλά πιστέψτε με, υπάρχουν κάποιες ασκήσεις που μπορούν να εκτελέσουν ακόμα και οι τεμπέληδες.
Ναι, η άσκηση εξακολουθεί να είναι πολύ σημαντική για τη διαδικασία απώλειας βάρους, αλλά αν επιμένετε, μπορείτε ακόμα να χάσετε βάρος αν επικεντρωθείτε πρώτα στη διατροφή. Με αυτούς τους 11 τρόπους απώλειας βάρους για τους τεμπέληδες, μπορείτε να διαχειριστείτε καλύτερα το βάρος σας μόνο μέσω των πιο απλών αλλαγών στον τρόπο ζωής σας.Επιπλέον, η εστίαση μόνο στην άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε έναν καταστροφικό κύκλο επιπλέον άσκησης για να κάψετε τις θερμίδες που νιώθετε ότι δεν έπρεπε να φάτε. Ή μπορεί να καταλήξετε να αισθάνεστε ότι πρέπει να "κερδίζετε" τις θερμίδες σας μέσω της άσκησης. Είτε έτσι είτε αλλιώς, η υιοθέτηση αυτής της προσέγγισης μπορεί να οδηγήσει σε μια τεταμένη σχέση με το φαγητό και την άσκηση, καθώς και σε στασιμότητα στην απώλεια βάρους.
Πίνετε περισσότερο νερό πριν και μετά από κάθε γεύμα.Το νερό είναι το απόλυτο εργαλείο απώλειας βάρους για τα τεμπέλικα κορίτσια.
Αυτό που κάνει τη διαλείπουσα νηστεία τόσο καλή για την απώλεια βάρους είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να τρώνε λιγότερο με λιγότερες ώρες φαγητού, άρα με μείωση των ημερήσιων θερμίδων.
Δεν θα χάσετε βάρος τόσο γρήγορα όσο σε μια σωστή δίαιτα κετό, κόβοντας τους πλήρεις υδατάνθρακες, αλλά θα εξακολουθήσετε να χάνετε βάρος κόβοντας τα σάκχαρα και περιορίζοντας την περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
Για τους περισσότερους ανθρώπους, ο τεμπέλης καταλήγει να κερδίζει τη μάχη για τον ένα ή τον άλλο λόγο. Απλά συμβαίνει. Για όσους από εσάς παλεύετε να νικήσετε τον τεμπέλη μέσα σας, αυτός είναι ένας οδηγός που θα σας βοηθήσει να επιτρέψετε σε αυτόν τον τεμπέλη να νομίζει ότι αναλαμβάνει πλήρως την εξουσία, ενώ στην πραγματικότητα αλλάζετε σιγά σιγά το σώμα σας και χάνετε κιλά.
Η προετοιμασία γευμάτων είναι μία από τις καλύτερες τεμπέλικες συμβουλές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να χάσετε βάρος τρώγοντας ό,τι θέλετε.Είναι δύσκολο να χάσουν βάρος οι τεμπέληδες; Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι πολύ δύσκολη, ειδικά όταν πρόκειται για αλλαγές στον τρόπο ζωής με δίαιτα και άσκηση. Σε αυτή την ανάρτηση, θα μιλήσουμε για τους εύκολους τρόπους απώλειας βάρους για τους τεμπέληδες. Το σπουδαίο είναι ότι οι περισσότεροι από αυτούς δεν περιλαμβάνουν καμία δίαιτα και άσκηση. Δεν αγαπούν όλοι τη δίαιτα και την άσκηση, αν και για να είμαστε ειλικρινείς, αυτά είναι απαραίτητα.
Στην πραγματικότητα θα έκανα ένα τεμπέλικο κέτο μετά από ένα σημαντικό ποσό απώλειας βάρους ή επιθυμητής απώλειας βάρους. Για τους τεμπέληδες που κρύβουμε μέσα μας, ορίστε 18 διαφορετικοί τρόποι που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε: δεν απαιτείται συνδρομή στο γυμναστήριο.Ειλικρινά, ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος χωρίς να προσπαθήσετε θα ήταν να κάθεστε και να παρακολουθείτε βίντεο απώλειας βάρους όλη μέρα, σωστά; Χαχα, αλλά όλοι ξέρουμε ότι αυτό δεν είναι μια επιλογή. Η απώλεια βάρους απαιτεί πολλή δουλειά και δέσμευση. Με αυτές τις συμβουλές απώλειας βάρους για τεμπέληδες, πιθανότατα δεν θα φτάσετε στο στάδιο της σούπερ φόρμας, ωστόσο, θα κάνετε κάποια πρόοδο.
Σας παρουσιάζουμε... τον οδηγό του τεμπέλη για να γυμναστείτε. Επειδή η άσκηση ακούγεται ωραία και όλα αυτά, αλλά όταν πρόκειται να χρειαστεί να την κάνεις πραγματικά, αυτό είναι μια άλλη ιστορία. Τις περισσότερες φορές, αν είσαι τεμπέλα, δεν μπορείς να ασχοληθείς. Και πάντα υπάρχει μια δικαιολογία.
Εάν δυσκολεύεστε να μαγειρέψετε για να χάσετε βάρος, εργάζεστε σε νυχτερινή βάρδια ή δεν έχετε αρκετό χρόνο για ένα σωστό γεύμα, η διαλειμματική νηστεία είναι ένας τεμπέλης τρόπος για να το κάνετε. Αυτό το ποτό χωρίς θερμίδες είναι το καλύτερο ποτό απώλειας βάρους που έχουμε στη διάθεσή μας. Οι περισσότεροι άνθρωποι που προσπαθούν να χάσουν βάρος διαπιστώνουν ότι το περπάτημα είναι επίσης μία από τις πιο εύκολες ασκήσεις απώλειας βάρους για να ξεκινήσουν.Η κατανάλωση παγωμένου νερού είναι μια καταπληκτική συμβουλή για την απώλεια βάρους επειδή το κρύο νερό σας βοηθά να κάψετε θερμίδες ενισχύοντας το μεταβολισμό σας.
Ναι, καλά ακούσατε, ο ύπνος είναι ένα τεμπέλικο χάκερ απώλειας βάρους, ειδικά για τους λάτρεις του ύπνου. Ο ύπνος είναι ένας σημαντικός παράγοντας όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος. Όταν είστε αγχωμένοι και σας λείπει ο ύπνος, απελευθερώνετε μια ορμόνη που ονομάζεται κορτιζόλη, η οποία αυξάνει την πείνα και τους πόθους σας. Ναι, περιορίστε τις ανθυγιεινές τροφές, ωστόσο, μην στερηθείτε τον εαυτό σας.
Αυτές είναι μερικές εκατοντάδες θερμίδες λιγότερες από τις ελάχιστες θερμίδες διατήρησης βάρους για το ύψος-ηλικία-βάρους σας.Το νερό είναι το απόλυτο εργαλείο απώλειας βάρους για τα τεμπέλικα κορίτσια. Είναι χορταστικό, ενυδατικό, χωρίς θερμίδες και εξαιρετικά σημαντικό για τη συνολική υγεία! Θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 8 φλιτζάνια νερό την ημέρα για μέγιστα αποτελέσματα. Αλλά αν δεσμευτείτε να πίνετε ένα φλιτζάνι πριν ΚΑΙ μετά από κάθε γεύμα - τρώγοντας 3 γεύματα ημερησίως - υπάρχουν έξι από τα οκτώ φλιτζάνια σας χωρίς πολλή προσπάθεια.
Αντ' αυτού, χρησιμοποιήστε συμβουλές απώλειας βάρους που δεν απαιτούν να κάνετε πολλά για να ξεκινήσετε τη διαδικασία απώλειας βάρους.
Ξέρω ότι μπορεί να με ευχαριστείτε αυτή τη στιγμή που σας λέω τέτοιες έξυπνες και τεμπέλικες τεχνικές απώλειας βάρους. Για το Lazy Person Weight Loss, θέλετε να βρείτε κάποιες στρατηγικές που αφαιρούν μέρος του χρόνου ή/και της προσπάθειας που συνεπάγονται άλλες στρατηγικές απώλειας βάρους.Πρόβλημα, είχα τεμπέληδες τρόπους για να χάσω το λίπος της κοιλιάς να βγαίνω έξω με χάπια απώλειας βάρους ενέργειας υψηλή αρτηριακή πίεση δύο χέρια ταυτόχρονα, χάπια απώλειας βάρους adipex το ένα χέρι κρατάει το άλλο, οπότε δεν μπορώ να πω ότι οι άνθρωποι δεν μπορούν να τεντώσουν τα χέρια τους και δεν slimvance πραγματικά λειτουργεί ποια είναι τα καλύτερα συνταγογραφούμενα χάπια απώλειας βάρους don t τους θέλουν.
Αυτά τα hacks και οι συμβουλές απώλειας βάρους θα κάνουν την απώλεια βάρους τόσο εύκολη, ακόμα και χωρίς γυμναστήριο!Οι μικρότερες μερίδες θα σας βοηθήσουν σίγουρα να μην πάρετε βάρος και θα παίξουν σημαντικό ρόλο όταν πρόκειται να χάσετε βάρος με τον τεμπέλικο τρόπο.
Είτε πρόκειται για διατροφικό κώμα μετά τις γιορτές είτε απλά θέλετε να μπείτε σε φόρμα για να νιώσετε καλύτερα, αυτά τα κόλπα απώλειας βάρους για τεμπέλικα κορίτσια θα σας βοηθήσουν να κάνετε τα πρώτα βήματα για να χάσετε 10 κιλά ή και περισσότερα!